Atletismo
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diario de paco gacela

  1. #6341
    Fecha de Ingreso
    Mar 2011
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    Descansa majarón, descansa

  2. #6342
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    jajajjaj eres la leche paco... bueno por lo poco que te conozco creo que te ha ido bien pq has salido reforzado psicológicamente..... además has aprendido que la maraton empieza en el km 35....
    fijate en mi, yo llegué a hacer una tirada de 31 km entrenando por caminos como tú a una media de 4,41 (similar a la tuya) y en carrera hice la maraton a una media de 5,10, fíjate si me hundí por problemas en los isquiotibiales... además que estaba un poco flojo mentalmente... claro que yo no estoy a tu nivel, estoy varios peldaños por debajo....

  3. #6343
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    Nov 2008
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    4.622
    Equipo
    Autobús Escoba
    Buenas Paco.

    Yo te diría que leí de un tipo, (un tal Kilian Jornet que hace ultramaratones de montaña y que mide los volumenes por perfiles y no por kilometros...) que para prepararse un ultra normalmente las semans antes es cuando más volumen mete.....

    Habrá muchas estadísticas y lecturas de que lo que tu hiciste no es bueno.. pero tambien existen lecturas positivas... y yo sacaría lo mas positivo de este ultimo entremo de 35kms...

    al fin y al cabo los kms son muchos.. pero el tiempo tampoco es una burrada...

    te mando ánimos y espero que te hasyas recuperado bien sin molestias.... (MALDITAS MOLESTIAS)

  4. #6344
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    mataró
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    pues la verdad paco que yo no tengo ni idea si as echo bien o no, ya que nunca e echo ninguna maraton, lo que si que se, esque esta semana te la vas a tener que tomar muy muy muy tranquila, y intentar asimilar ese entreno, un saludo paco.

  5. #6345
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Pues yo no sé si está bien o mal, pero lo hecho, hecho está, así que descansa y con dos coj...mucha fuerza para tu día D...ánimo Paco!!!
    pues si, ya está hecho, tenía esa espinita clavada y ya puedo sacar conclusiones al respecto, muchas gracias compi.

    Cita Originalmente escrito por Gacelilla Ver Mensaje
    Bueno te podríamos decir muchas cosas,y tú sabes que te las mereces por haber hecho simplemente lo que te ha dado la gana...a veces la vida no es limitarse a vivir de implulsos y cabezonerias...Ahora despues de la paliza Has conseguido responder a tu respuestas????
    piensa en eso...solamente,si te ha valido la pena te doy mi enhorabuena...si no ha sido así ya sabes que no volverás a hacerlo otra vezsupongo ,y que como en todos los campos de esta vida habrás aprendido una buena lección!!!!
    Un abrazo Gacela y piensa que la Maratón está a una semana y te conviene descansar!!!
    deja ya las barbaridades!!!!
    si te soy sincero creo que si hice bien, por que quería saber hasta donde podía llegar, cada persona es diferente y conoce y sabe hasta donde puede llegar, yo ayer tenía pensado hacer una tirada sobre 25kms pero como me llevé el gel energético pensé o hago los 35kms ahora o no los hago nunca y eso hice, ademas aún faltan 8 dias para el maraton, hoy saldré y haré algo, mañana tambien y cuando me queden 4 o 5 dias los voy a dedicar al reposo total, y comer muchos hidratos, voy a añadir un dia más de descanso, y yo creo que el trabajo está hecho.

    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Yo diría que acierto,y de antemano era de los pocos que pensaba que era mejor hacer alguna tirada de más de 30 kms.
    haber si hemos acertado jericho, espero que así sea.

    Cita Originalmente escrito por gadir79 Ver Mensaje
    Ya no tiene solución, si acertaste o no quizás no lo sabremos, vamos a ver como responde el cuerpo dentro de una semana. Ahora aguanta esta semanita de descanso, sin pasarte, que te tienes que recuperar de lo de ayer.

    Al menos saca conclusiones positivas del rodaje de ayer, y ahora quizás puedas buscar mejor tu ritmo de carrera.
    el cuerpo está respondiendo bien, date cuenta que ya estoy pensado en hacer un rodaje esta tarde, eso quiere decir que estoy fresco y no me duele nada, tengo que reconocer que lo pasé muy mal cuando terminé la tirada pero ya estoy plenamente recuperado.

    Cita Originalmente escrito por Pakorro Ver Mensaje
    Yo solo te dire qu si hubiese realizado una tirada como la que tu has hecho, me sentiria mucho mas seguro de poder finalizar en un buen tipo la maraton de lo que yo me siento ahora, no se porque hoy estoy cagaisimo, la tirada mas larga que he realizado es de 28km, eso si en el ultimo mes he hecho 4 medias, pero no se si sera suficiente, se ve que al acabar ya ayer la media de cordoba y tener ya delante la maraton me estan asaltando las dudas, estoy cagaisimo dudando si sere capaz de acabar.

    Seria un placer correr esa maraton contigo paco, podemos tener un nivel parecido y no se nos hara el sufrimiento tan largo si lo compartimos.
    hace dos o tres semanas atrás yo estaba igual que tu, le tenía mucho respeto a un maraton, pero los rodajes que hice de 32kms, y el de ayer de 35kms me ha dado más confianza en mi mismo, aún así sé que va hacer duro pero ya tengo menos dudas que por lo menos cruzar por línea de meta la cruzo.,,, Pakorro, pues haber como lo organizamos y corremos juntos el maraton, envíame un privado y lo hablamos, donde nos vemos, los teléfonos y demás........ así la agonía será conpartida.

    Cita Originalmente escrito por emcotrina Ver Mensaje
    Y yo que te voy a decir ... si para correr la media maratón he corrido media maratón ... ¿"buen entreno, Paco"? Pues eso. Esto me dice que si no la haces el 6 (que la vas a hacer), harás la de Sevilla. Y yo estaré aquí para leer esas crónicas, para ver las fotos con gacelilla y para morirme de la envidia.
    hacerla seguro que si la hago, ya no hay marcha atrás, a no ser que ha última hora me lesione, toco madera,,, voy a por ella Elisa, esta maraton ya no se me escapa.

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Descansa majarón, descansa
    si, descansaré pero en los últimos 5 dias.

    Cita Originalmente escrito por socio Ver Mensaje
    jajajjaj eres la leche paco... bueno por lo poco que te conozco creo que te ha ido bien pq has salido reforzado psicológicamente..... además has aprendido que la maraton empieza en el km 35....
    fijate en mi, yo llegué a hacer una tirada de 31 km entrenando por caminos como tú a una media de 4,41 (similar a la tuya) y en carrera hice la maraton a una media de 5,10, fíjate si me hundí por problemas en los isquiotibiales... además que estaba un poco flojo mentalmente... claro que yo no estoy a tu nivel, estoy varios peldaños por debajo....
    psicológicamente seguro, pues más que la memória de mi cabeza es la memória de mi cuerpo, ese sí que memoriza bien las distancias que uno hace, el cuerpo tiene memória y enseguida se adapta a las distancias que uno hace,.

    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    Buenas Paco.

    Yo te diría que leí de un tipo, (un tal Kilian Jornet que hace ultramaratones de montaña y que mide los volumenes por perfiles y no por kilometros...) que para prepararse un ultra normalmente las semans antes es cuando más volumen mete.....

    Habrá muchas estadísticas y lecturas de que lo que tu hiciste no es bueno.. pero tambien existen lecturas positivas... y yo sacaría lo mas positivo de este ultimo entremo de 35kms...

    al fin y al cabo los kms son muchos.. pero el tiempo tampoco es una burrada...

    te mando ánimos y espero que te hasyas recuperado bien sin molestias.... (MALDITAS MOLESTIAS)
    yo tambien saco lo positivo, y claro, tampoco fuí rápido, iba a un ritmo mediano-suave, pero con todo eso acabé agotado. Pero lo de mi agotamiento era normal por que nunca había corrido tantos kms, en la próxima si la hay, seguro que esos mismos kms ya no serían tan agotadores.

    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    pues la verdad paco que yo no tengo ni idea si as echo bien o no, ya que nunca e echo ninguna maraton, lo que si que se, esque esta semana te la vas a tener que tomar muy muy muy tranquila, y intentar asimilar ese entreno, un saludo paco.
    lo tengo todo calculado javi, aunque no o lo creais tengo la carrera muy estudiada, como dije, descansaré los últimos 5 dias,,,,,, comer, descansar,,, comer descansar, para acumular la máxima energía posible.

  6. #6346
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    pues si, ya está hecho, tenía esa espinita clavada y ya puedo sacar conclusiones al respecto, muchas gracias compi.

    si te soy sincero creo que si hice bien, por que quería saber hasta donde podía llegar, cada persona es diferente y conoce y sabe hasta donde puede llegar, yo ayer tenía pensado hacer una tirada sobre 25kms pero como me llevé el gel energético pensé o hago los 35kms ahora o no los hago nunca y eso hice, ademas aún faltan 8 dias para el maraton, hoy saldré y haré algo, mañana tambien y cuando me queden 4 o 5 dias los voy a dedicar al reposo total, y comer muchos hidratos, voy a añadir un dia más de descanso, y yo creo que el trabajo está hecho.

    haber si hemos acertado jericho, espero que así sea.

    el cuerpo está respondiendo bien, date cuenta que ya estoy pensado en hacer un rodaje esta tarde, eso quiere decir que estoy fresco y no me duele nada, tengo que reconocer que lo pasé muy mal cuando terminé la tirada pero ya estoy plenamente recuperado.

    hace dos o tres semanas atrás yo estaba igual que tu, le tenía mucho respeto a un maraton, pero los rodajes que hice de 32kms, y el de ayer de 35kms me ha dado más confianza en mi mismo, aún así sé que va hacer duro pero ya tengo menos dudas que por lo menos cruzar por línea de meta la cruzo.,,, Pakorro, pues haber como lo organizamos y corremos juntos el maraton, envíame un privado y lo hablamos, donde nos vemos, los teléfonos y demás........ así la agonía será conpartida.

    hacerla seguro que si la hago, ya no hay marcha atrás, a no ser que ha última hora me lesione, toco madera,,, voy a por ella Elisa, esta maraton ya no se me escapa.

    si, descansaré pero en los últimos 5 dias.

    psicológicamente seguro, pues más que la memória de mi cabeza es la memória de mi cuerpo, ese sí que memoriza bien las distancias que uno hace, el cuerpo tiene memória y enseguida se adapta a las distancias que uno hace,.

    yo tambien saco lo positivo, y claro, tampoco fuí rápido, iba a un ritmo mediano-suave, pero con todo eso acabé agotado. Pero lo de mi agotamiento era normal por que nunca había corrido tantos kms, en la próxima si la hay, seguro que esos mismos kms ya no serían tan agotadores.

    lo tengo todo calculado javi, aunque no o lo creais tengo la carrera muy estudiada, como dije, descansaré los últimos 5 dias,,,,,, comer, descansar,,, comer descansar, para acumular la máxima energía posible.
    Bueno, todo el mundo te ha dicho ya de todo (lo bueno y lo malo)y ya no tiene remedio, así que solo toca recuperarse bien y si has sobrevivido, muchísmo ánimo para esa superprueba
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  7. #6347
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    Me alegro de ver que ese Gacela sigue igual!! Un supertrotador humano!! Y ole sus guivols por marcarse 35kms antes de una maratón! Seguro que se te da de puta madre!! Date caña!!
    Objetivos:

    1. Correr, correr y correr!
    2. Bajar de 43' en 10kms (actualmente en 43'57).
    3. Bajar de 1h40 en media (actualmente en 1h41'29).

    Mi diario

  8. #6348
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Bueno, todo el mundo te ha dicho ya de todo (lo bueno y lo malo)y ya no tiene remedio, así que solo toca recuperarse bien y si has sobrevivido, muchísmo ánimo para esa superprueba
    muchas gracias Correoret, menos mal que he sobrevivido ha este reto que tenía en mente, (los 35km) por que si no, hubiera tirado la toalla.

    Cita Originalmente escrito por Nosajo Ver Mensaje
    Me alegro de ver que ese Gacela sigue igual!! Un supertrotador humano!! Y ole sus guivols por marcarse 35kms antes de una maratón! Seguro que se te da de puta madre!! Date caña!!
    Nosajo, dios quiera que me salga bien la cosa, quiero y deseo, por que si no apaga y vamonos,, despues de este gran reto que tengo con el maraton no creo que vuelva a correr ninguno más, depende de como acabe.

  9. #6349
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    Feb 2010
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    9.873
    chic@s, despues me doy una vuelta por vuestros diarios a ver que os contais, eso será más tarde, gracias a todos por vuestros comentarios y opiniones,.

  10. #6350
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    Apr 2011
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    No te voy decir nada, a estas alturas de la pelicula..esq si no ponemos asi, de me hago 35km para asegurarme, q puedo hacerme 42km. eso me parece un absurdo Paco, primero porque te lo vas a hacer los 42km. aunque no hubieras metido esas tiradas, la cosa y lo complicado esta en los ritmos q tu busques, es hay el meollo de los 42k....y q tu, aunque te hayas hecho 35km a mas de 5' el km...pero el problema, viene o hubiera venido, si te hubieras roto, o q se haya creado algun traumatismo en tu cuerpo, cosa q ahora no puedes saberlo, y q ojala no salga dentro de x dias, porque es eso amigo, son pocos dias, para dar 35km y luego 42km.. y a mayores ritmos, de verdad ojala no salga nada, y estes recuperado del todo, porque el cuerpo necesita un buen trato cabesa, y aveces se nos va la chaveta en exceso.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  11. #6351
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    Jun 2009
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    Paco, Paco, ya sabes de lo que eres capaz, pero por el AMOL DE DIOL, descansa, descansa y ya no fuerces.

    Saludos!!!

  12. #6352
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    Feb 2010
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    Dejate de pensar ahora ya que si he hecho o he dejado de hacer!!yo te veo muy bien!!!!ahora lo que tienes que hacer es ser muy optimista,descansar y llegar a esa maratón con mucha ilusión,ya está todo el pescao vendido gacelita...!!!!!!!!

  13. #6353
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    No te voy decir nada, a estas alturas de la pelicula..esq si no ponemos asi, de me hago 35km para asegurarme, q puedo hacerme 42km. eso me parece un absurdo Paco, primero porque te lo vas a hacer los 42km. aunque no hubieras metido esas tiradas, la cosa y lo complicado esta en los ritmos q tu busques, es hay el meollo de los 42k....y q tu, aunque te hayas hecho 35km a mas de 5' el km...pero el problema, viene o hubiera venido, si te hubieras roto, o q se haya creado algun traumatismo en tu cuerpo, cosa q ahora no puedes saberlo, y q ojala no salga dentro de x dias, porque es eso amigo, son pocos dias, para dar 35km y luego 42km.. y a mayores ritmos, de verdad ojala no salga nada, y estes recuperado del todo, porque el cuerpo necesita un buen trato cabesa, y aveces se nos va la chaveta en exceso.
    pues si te contara lo que hice esta tarde jajaja, ya no lo cuento por que me vais a matar.

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Paco, Paco, ya sabes de lo que eres capaz, pero por el AMOL DE DIOL, descansa, descansa y ya no fuerces.

    Saludos!!!
    pero si quedan todavía 8 dias, ¿me estoy los 8 dias descansando sin hacer nada? son muchos dias aún para descansar, me queda por lo menos un par de dias para hacer algun rodaje suave,. y ya depués descansar.

    Cita Originalmente escrito por eli.alicante Ver Mensaje
    Dejate de pensar ahora ya que si he hecho o he dejado de hacer!!yo te veo muy bien!!!!ahora lo que tienes que hacer es ser muy optimista,descansar y llegar a esa maratón con mucha ilusión,ya está todo el pescao vendido gacelita...!!!!!!!!
    eso, ya está casi todo el pescado vendido, queda algunos retoques por hacer y listo, gracias Eli.

    no quiero poner el entreno de hoy por que me echais al matadero

  14. #6354
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    espero que no te arrepientas, ya sabes mi opinion, no habia necesidad.
    descansa.

  15. #6355
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    Apr 2011
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    Cada loco con su temmaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!....si quieres acabarla, la vas a cabar, ahora ni idea en cuales situaciones lo haras, eso ya es una incognita en ti, porque puedes hacer cualquier cosa la verdad, y mas con esas voladoras, juajuasjuajuas..lo veo detras de los africanos, al chalao este, jajaja.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  16. #6356
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    espero que no te arrepientas, ya sabes mi opinion, no habia necesidad.
    descansa.
    gracias josmi, un par de dias más y a descansar se ha dicho.

    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Cada loco con su temmaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!!....si quieres acabarla, la vas a cabar, ahora ni idea en cuales situaciones lo haras, eso ya es una incognita en ti, porque puedes hacer cualquier cosa la verdad, y mas con esas voladoras, juajuasjuajuas..lo veo detras de los africanos, al chalao este, jajaja.
    jajaja, mondri, los africanos no tienen nada que hacer con las voladoras que me he comprado, juasjuasjuas.

    pd: quien está mas loco de los dos,,, vete tu ha saber,

  17. #6357
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    gracias josmi, un par de dias más y a descansar se ha dicho.

    jajaja, mondri, los africanos no tienen nada que hacer con las voladoras que me he comprado, juasjuasjuas.
    No si al final, te confundiran con la elite..paco pasarias por marroqui...no se como estaras ahora de fino de cuerpo, pero me rio de hace unos meses, cuando dudabas si volverias a correr, porque te quedabas muy delgado, jajaja.como tu mare te vea en navidad, y hinchara a turrones.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  18. #6358
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    No si al final, te confundiran con la elite..paco pasarias por marroqui...no se como estaras ahora de fino de cuerpo, pero me rio de hace unos meses, cuando dudabas si volverias a correr, porque te quedabas muy delgado, jajaja.como tu mare te vea en navidad, y hinchara a turrones.
    joder es verdad eso que dices, estas navidades cuando me vea mi mami, la figura moldeada y tipo cañaveral vestida que tengo se pensará que soy un marroqui pidiendo alojamiento, juasjuas.

  19. #6359
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    Apr 2011
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    joder es verdad eso que dices, estas navidades cuando me vea mi mami, la figura moldeada y tipo cañaveral vestida que tengo se pensará que soy un marroqui pidiendo alojamiento, juasjuas.
    jajajaja.mare mia, afoto de ese momentazo...pero como te conozco, despues de la maraton, pararas y engordaras para q tu mare no te pegue con el palo-escoba..ademas seguro q hay alguna moza por hay, q necesitara verte goldito, anda a comer filetones.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  20. #6360
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    jajajaja.mare mia, afoto de ese momentazo...pero como te conozco, despues de la maraton, pararas y engordaras para q tu mare no te pegue con el palo-escoba..ademas seguro q hay alguna moza por hay, q necesitara verte goldito, anda a comer filetones.
    joder tio, como me conoces jajaja, es verdad, cuando acabe el maraton voy a comer como un cerdo juasjuasjuas, no quiero que me den con la caña de la escoba o con la apargata

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