Atletismo
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diario de paco gacela

  1. #621
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    ya 24 km es de más
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  2. #622
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    PAAAAAAAAAAAAAAACO!!! por si acaso... acuérdate de todo lo que NO debes hacer mañana:

    - No harás series.
    - No entrenarás con el estómago vacío.
    - No llevaras las zapatills neutras.
    - Si hace calor, no serás tozudo de no llevar uan botellita de agua.


    Me queda algo? chiii:

    - No te olvidarás de poner tu entreno (aunque esto no te pasó pero por si acaso)



    cuidateee!y las mejores sensaciones para mañana!!! que ya toca no?!
    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje


    cuando venga mali te va echar bronca, y te está bien

    a que viene esa tirada!! loooooco!!!! preparas una maratón? si es así me callo... pero sino...

    animalito!!
    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    ya 24 km es de más
    Beni hola tesoro como estas,,,,,,,, pues gracias por recordarme de lo que no tengo que hacer, no me volvera a pasar,,,,,, lo de la tirada larga lo hago para ir acostumbrando al cuerpo a meterle kilometros a las piernas, pero solo era trotando mujer, no iba rapido.

  3. #623
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    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    solamente he corrido 24km
    El tío melda este.... no está nada mal no?, un poco mas y te plantas con en la kelly del linense o del mondri.
    Jooooer con el paquillo.. menudo fiera.

  4. #624
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    Peaso,porque no tomas cafe y un poco de fruta,o galletas,yo cuando quiero rodar simplemente,tomo eso y ningun problema,y me siento con algo de energia.

    Sobre querer hacerse 30km. es una temeridad,en esta epoca,si no preparas maraton,si ya es una locura,aun preparando maraton,imaginate en tu caso.

    Ahora 24km. es otra cosa,pero si en anteriores semanas no has realizado tiradas entre 15km a 20km. lo veo de una locura el meterse 24km. paco,te ha podido traer algun problema,en esta epoca se deberia de llevar isotonico en tiradas de mas de 15km.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  5. #625
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    25/07/2010/ Lo que no pude hacer esta mañana lo hice esta "tarde-noche," mi intencion era hacer una tirada larga de 30km pero las plantas de los pies empezaron a fatigarse y ya llego un momento que no podia mas, solamente he corrido 24km, de caja si estaba bien y me pedia hacer los 30km pero los pies ya los tenia machacados, fatigados, y un poco hinchados,
    paco ¿que estas preparando un maraton? 30km solo se meten cuando se prepara una maraton si no, no lo entiendo, 24km igualmente son demasiados tu lo que quieres es preparar una media y tendrias que quedarte en tiradas 20 o 21km no mas, y mas que acabas de salir de un dolor de tobillo y con la periostitis dando señales, tu mismo pero si no quieres tirarte una larga temporada lesionado no hagas estas locuras, un saludo.

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Peaso,porque no tomas cafe y un poco de fruta,o galletas,yo cuando quiero rodar simplemente,tomo eso y ningun problema,y me siento con algo de energia.

    Sobre querer hacerse 30km. es una temeridad,en esta epoca,si no preparas maraton,si ya es una locura,aun preparando maraton,imaginate en tu caso.

    Ahora 24km. es otra cosa,pero si en anteriores semanas no has realizado tiradas entre 15km a 20km. lo veo de una locura el meterse 24km. paco,te ha podido traer algun problema,en esta epoca se deberia de llevar isotonico en tiradas de mas de 15km.
    completamente de acuerdo, incluso los 24km son muchos

  6. #626
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    paco ¿que estas preparando un maraton? 30km solo se meten cuando se prepara una maraton si no, no lo entiendo, 24km igualmente son demasiados tu lo que quieres es preparar una media y tendrias que quedarte en tiradas 20 o 21km no mas, y mas que acabas de salir de un dolor de tobillo y con la periostitis dando señales, tu mismo pero si no quieres tirarte una larga temporada lesionado no hagas estas locuras, un saludo.



    completamente de acuerdo, incluso los 24km son muchos
    Me imagino q se lo haria,para quedarse como una momia,porque entra la calor y tal,te deja seco esas tiradas.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  7. #627
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Me imagino q se lo haria,para quedarse como una momia,porque entra la calor y tal,te deja seco esas tiradas.
    yo de 21km nunca e pasado porque creo que para medias no hace falta mas, y te dejan seco pues imaginate, eso si para cuando prepare la maraton si metere distancias muy largas pero nunca pasare de 30km

  8. #628
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    El tío melda este.... no está nada mal no?, un poco mas y te plantas con en la kelly del linense o del mondri.
    Jooooer con el paquillo.. menudo fiera.
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Peaso,porque no tomas cafe y un poco de fruta,o galletas,yo cuando quiero rodar simplemente,tomo eso y ningun problema,y me siento con algo de energia.

    Sobre querer hacerse 30km. es una temeridad,en esta epoca,si no preparas maraton,si ya es una locura,aun preparando maraton,imaginate en tu caso.

    Ahora 24km. es otra cosa,pero si en anteriores semanas no has realizado tiradas entre 15km a 20km. lo veo de una locura el meterse 24km. paco,te ha podido traer algun problema,en esta epoca se deberia de llevar isotonico en tiradas de mas de 15km.
    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    paco ¿que estas preparando un maraton? 30km solo se meten cuando se prepara una maraton si no, no lo entiendo, 24km igualmente son demasiados tu lo que quieres es preparar una media y tendrias que quedarte en tiradas 20 o 21km no mas, y mas que acabas de salir de un dolor de tobillo y con la periostitis dando señales, tu mismo pero si no quieres tirarte una larga temporada lesionado no hagas estas locuras, un saludo.



    completamente de acuerdo, incluso los 24km son muchos
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Me imagino q se lo haria,para quedarse como una momia,porque entra la calor y tal,te deja seco esas tiradas.
    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    yo de 21km nunca e pasado porque creo que para medias no hace falta mas, y te dejan seco pues imaginate, eso si para cuando prepare la maraton si metere distancias muy largas pero nunca pasare de 30km
    Haber niños, como os cuento yo, ayer por la tarde sali a entrenar sobre las 21.00h aun no se habia metido el sol y termine con la noche bien cerrada, el motivo de hacer esta tirada larga que al final me quede solo en 24km fue 1º,por que me encontraba relativamente bien, 2º, por que queria que mi cuerpo y mis piernas se acostumbre a largas tiradas , 3º aunque son muchos kilometros pero a la vez me sirve de preparacion para la media de marbella, 4º, LO HICE SOLO TROTANTO, 5º, me lleve una botella de agua, Y 6º ya tengo ganas de volver a correrrrrr

  9. #629
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Haber niños, como os cuento yo, ayer por la tarde sali a entrenar sobre las 21.00h aun no se habia metido el sol y termine con la noche bien cerrada, el motivo de hacer esta tirada larga que al final me quede solo en 24km fue 1º,por que me encontraba relativamente bien, 2º, por que queria que mi cuerpo y mis piernas se acostumbre a largas tiradas , 3º aunque son muchos kilometros pero a la vez me sirve de preparacion para la media de marbella, 4º, LO HICE SOLO TROTANTO, 5º, me lleve una botella de agua, Y 6º ya tengo ganas de volver a correrrrrr
    yaaaaaaaaa, pero son demasiados km para preparar una media, y lo unico que puedes conseguir es lesionarte, ahora en esta epoca lo suyo es meter tiradas de unos 16 o 17km y mas para adelante de asta 21 o 22km pero mas de hay para una media es mucho, un saludo

  10. #630
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    Y lo dice como si nada,xD,trotando,jajajaja,si por eso,es mas traumatico peaso,contra mas lento vayas,mas horas maltratando al cuerpo.
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  11. #631
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    Los compis llevan mas razon q un santo, paquito como dice el mondri, no es por como vayan de rápido sino el tiempo,contra mas tiempo mas impactos y mas desgaste,no hay mas... prueba menos kms entorno a 15 algo mas ligero, seguro q de momento es mas q suficiente.

  12. #632
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    yaaaaaaaaa, pero son demasiados km para preparar una media, y lo unico que puedes conseguir es lesionarte, ahora en esta epoca lo suyo es meter tiradas de unos 16 o 17km y mas para adelante de asta 21 o 22km pero mas de hay para una media es mucho, un saludo
    javi, lo unico que consegui con esto fue unos pies fatigados, y cansados, yo pienso que el echo de ir solo trotando no creo que te lesiones sin forzar, quizas lo unico que te pudiera pasar es que te dieran calambres en las piernas, pero eso no es una lesion. Yo iba despacio, casi igual como hacer el camino de santiago,

  13. #633
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    Veeeeeeeeeeenga, ya está! pobrecito, que lo acrebilláis no lo volverá hacer...

    hoy descansa !!!!!
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  14. #634
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    Paco,no seas cabezon,aqui solo intentamos hacerte entender,q eso q has hecho no es lo mas razonable,q no hace falta correr mas kms. para hacer entender al cuerpo,q mejore,muchas veces el secreto es menos y con mas continuidad,solo tienes q ver mi semana pasada,83km metidos,y ningun problema,dime tu ahora,como puedo meter 83km. sin preparar nada,pues se hace,porque se hace con cabeza,doblando si tienes tiempo,pero claro,en vez de hacer 20km de una tirada,parte por la mitad y lo haces en doble sesion,en vez de hacerme 20km. q seguro q aun haciendolo lento,el cuerpo no estaria igual,de recuperado,q como estoy ahora.
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  15. #635
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Y lo dice como si nada,xD,trotando,jajajaja,si por eso,es mas traumatico peaso,contra mas lento vayas,mas horas maltratando al cuerpo.
    maltratando el cuerpooooooo,,,,,, yo si que te voy a maltratar a ti cuando coincidamos en una carrera mondri, asi puedo ir a tu casa corriendo

  16. #636
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    maltratando el cuerpooooooo,,,,,, yo si que te voy a maltratar a ti cuando coincidamos en una carrera mondri, asi puedo ir a tu casa corriendo
    Paco,yo tambien te quiero
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  17. #637
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    Como dice mi madre...: que amor puto os tenéis!!

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  18. #638
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Como dice mi madre...: que amor puto os tenéis!!

    ES q somos muy putos los dos
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  19. #639
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Los compis llevan mas razon q un santo, paquito como dice el mondri, no es por como vayan de rápido sino el tiempo,contra mas tiempo mas impactos y mas desgaste,no hay mas... prueba menos kms entorno a 15 algo mas ligero, seguro q de momento es mas q suficiente.
    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Veeeeeeeeeeenga, ya está! pobrecito, que lo acrebilláis no lo volverá hacer...

    hoy descansa !!!!!
    Bueno, como dice beni y yauma, no lo volvere hacer mas a principios de temporada,,, espera que lo piense

  20. #640
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Bueno, como dice beni y yauma, no lo volvere hacer mas a principios de temporada,,, espera que lo piense
    Paco si te vale de algo,eso lo hice yo el año pasado,y mas de 24km en verano,medio muerto llegaba,y ya no lo hice mas,quien te dice q ahora no lo este pagando,por lesiones pasadas
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

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