Atletismo
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diario de paco gacela

  1. #6761
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    es que todas juntas parece que son muchas, pero debería de haber sido más, y por lesiones tuve que dejar de ir a muchas durante estos tres años.

    Jesus, no lo dudes, estoy segurísimo que si, nosotros con una buena preparación física que nos hubiese llevado un entrenador, y entrenar en pista y tal, seguro que por lo menos le estarÍamos haciendo sombra a CARRETERO, DANI PEREZ, y quizas algo más alejados del gran CHEMA MARTINEZ, jajajaja
    Anda ya..esos son miendunguis al lado nuestro...jijijiji.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  2. #6762
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Anda ya..esos son miendunguis al lado nuestro...jijijiji.
    esos al lado nuestro con diez años menos no los merendaríamos con nocilla,

  3. #6763
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    esos al lado nuestro con diez años menos no los merendaríamos con nocilla,
    Pues no se..la verdad, ves esas siempre seran las dudas..a esas edades estaba hecho una piltrafilla..apenas corria..por eso ahora mas o menos preparado..en tema de resistencia no hay nada q hablar con respecto a aquella epoca..q ya te digo..q no podia ni hacer una marcha de 20km. con mochila y mosqueton..vaya maricona..jajajaja.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  4. #6764
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    es que todas juntas parece que son muchas, pero debería de haber sido más, y por lesiones tuve que dejar de ir a muchas durante estos tres años.

    Jesus, no lo dudes, estoy segurísimo que si, nosotros con una buena preparación física que nos hubiese llevado un entrenador, y entrenar en pista y tal, seguro que por lo menos le estarÍamos haciendo sombra a CARRETERO, DANI PEREZ, y quizas algo más alejados del gran CHEMA MARTINEZ, jajajaja
    No habeis tenido esas circunstancias, pero todavía estais a tiempo de hacer buenas marcas con respecto a los veteranos de vuestros intérvalos

  5. #6765
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    No habeis tenido esas circunstancias, pero todavía estais a tiempo de hacer buenas marcas con respecto a los veteranos de vuestros intérvalos
    Eso si es factible!!!!...yo confio en el paquillo.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  6. #6766
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Eso si es factible!!!!...yo confio en el paquillo.
    Y viendo tus marcas por ahí te andarás también

  7. #6767
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Y viendo tus marcas por ahí te andarás también
    Por eso no quiero coincidir con el paqueras..porque me quitaria podium...jajaja..q este es un tio ansiosooo!!!...y yo le pongo mazo....y no me lo iba a quitar de encima..durante una carrera y al final me meteria el hachazo y no es plan.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  8. #6768
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Por eso no quiero coincidir con el paqueras..porque me quitaria podium...jajaja..q este es un tio ansiosooo!!!...y yo le pongo mazo....y no me lo iba a quitar de encima..durante una carrera y al final me meteria el hachazo y no es plan.
    mondrii, recuerdas? el hachazo que le metí al panadero en esa llegada a meta de infarto.
    Úlima edición por anónimo169 fecha: 28-01-2012 a las 15:28

  9. #6769
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    Hoy me hice un rodaje largo de 21km, preparación de cara a la media Maratón de Torremolinos y la cosa a salido así: Distancia:21kms, Tiempo: 1h27'39, Ritmo por km a: 4'10,,, para ser un simple entreno, entrenar solo, y sin llevar ninguna liebre el entreno ha sido bueno, las sensaciones tambien fueron buenas, pudiendo apretar más pero no quise pasarme de la rosca.

  10. #6770
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    En tu linea amos!!!!!!!!!!.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  11. #6771
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    En tu linea amos!!!!!!!!!!.
    si no, no sería el gacela. ahora vas y lo cascas.

  12. #6772
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    si no, no sería el gacela. ahora vas y lo cascas.
    Con entrenos así que se quiten las carreras
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  13. #6773
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Con entrenos así que se quiten las carreras

  14. #6774
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    vas canela, Gacela! ese rodaje largo a 4:10 genial, pero claro ya eres un tio con unas marcas muy respetables y es lo que te toca si quieres mejorar: rodajes como minimo a 4:15

    Hay que aprovechar ahora que cuando llega el calor no podremos rodar tan rapido. Animo
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  15. #6775
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    Cita Originalmente escrito por versatil Ver Mensaje
    vas canela, Gacela! ese rodaje largo a 4:10 genial, pero claro ya eres un tio con unas marcas muy respetables y es lo que te toca si quieres mejorar: rodajes como minimo a 4:15

    Hay que aprovechar ahora que cuando llega el calor no podremos rodar tan rapido. Animo
    asi es, tu lo has dicho, hoy por hoy si hago rodaje largo a ritmos más lentos no me servirían de nada, para alcanzar a la élite( )tenemos que rodar cada vez más rapidos en los entrenos, casi a ritmos de competicón.

  16. #6776
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    asi es, tu lo has dicho, hoy por hoy si hago rodaje largo a ritmos más lentos no me servirían de nada, para alcanzar a la élite( )tenemos que rodar cada vez más rapidos en los entrenos, casi a ritmos de competicón.
    Preparate este año bajamos de 1h15' y rodaremos ccl a 4'...la rapida a 3'40.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  17. #6777
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Preparate este año bajamos de 1h15' y rodaremos ccl a 4'...la rapida a 3'40.
    no te das cuenta que si hacemos un equipo rodaremos con más motivación? ,,,, bajar hasta 1h15 en una media está en mi mente, pero hoy por hoy aún es imposible. pero lucharé.

  18. #6778
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    no te das cuenta que si hacemos un equipo rodaremos con más motivación? ,,,, bajar hasta 1h15 en una media está en mi mente, pero hoy por hoy aún es imposible. pero lucharé.
    Paco nos hacemos una equipacion? y nos comprometemos a ir juntos a algunas carreras,,por ej. futura maraton..malaga, sevilla..carreras de por cai..como la de carmona paez..etcc....y quien sabe en un futuro compartir tiempo de vacas...y entrenar juntos..yo he visto unas camisetas en INTERSPORT...y son de esa marca, en blanco..y no tenia mala pinta..le ponemos cualquier chorrada y listo...dime q piensas o tu seguiras en ese club q estabas.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

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  19. #6779
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    no te das cuenta que si hacemos un equipo rodaremos con más motivación? ,,,, bajar hasta 1h15 en una media está en mi mente, pero hoy por hoy aún es imposible. pero lucharé.
    Qué máquina, bajar de 1 hora y 15 minutos... Adelante, Paco, pero con cuidado y buenos alimentos y sus descansos.

  20. #6780
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Paco nos hacemos una equipacion? y nos comprometemos a ir juntos a algunas carreras,,por ej. futura maraton..malaga, sevilla..carreras de por cai..como la de carmona paez..etcc....y quien sabe en un futuro compartir tiempo de vacas...y entrenar juntos..yo he visto unas camisetas en INTERSPORT...y son de esa marca, en blanco..y no tenia mala pinta..le ponemos cualquier chorrada y listo...dime q piensas o tu seguiras en ese club q estabas.
    MALI. yo solamente voy donde me quieren, eso que comentas me parece una buena idea, encargate tu de la equipacion, si esta idea sigue a flote dejo mi club que apenas conosco a nadie,,, y tu que tienes don de gentes ampliariamos el equipo con mas gente,, te digo que es buena idea.

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