Atletismo
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diario de paco gacela

  1. #6981
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    Aug 2010
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    San Martin de la vega ,Madrid
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    animo paco con la carrera de Mañana ,
    Prendido a la Magia de los caminos .
    Objetivos

    San sebastian 2016 ?
    Barcelona 2017 ?
    Mapoma 2017 - 23 de Abril
    Volver al Trail

    MMP
    Maraton de Sevilla 2016 2:55:58
    Media de Getafe 2016 1:21:10
    San silvestre Inter 2015 00:36:06

  2. #6982
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Mucha suerte, Paco.
    muchas gracias Manoli, espero hacerlo bien, si no, no me lo voy a perdonar durante mucho tiempo. !!gracias!!

    Cita Originalmente escrito por victor6 Ver Mensaje
    animo paco con la carrera de Mañana ,
    voy a poner todas las cosas que me voy a llevar mañana juntas y ya mismo me lanzo a la cama a descansar, gracias Victor.

  3. #6983
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
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    Málaga
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    gracias Versatil, creo que mañana va hacer buen día para correr, lo que más le temo es al viento que por la costa es muy común.
    coño paco parece que eres brujo... valiente vientecito a corrido esta mañana, ahh y te dire.. al final si que he corrido un rato la media jajaja... me han reconocio por el paseo y me he acoplado un ratejo a correr de vuelta a casa con antiguos compañeros del inef... que chico es el mundo runner
    sin diario a la vista...

  4. #6984
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    santurtzi
    Edad
    43
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    4.132
    llego tarde, espero que todo saliera bien.
    suerte, aunque sea con retraso.
    un saludo.

  5. #6985
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    9.873
    Cita Originalmente escrito por MaNugym Ver Mensaje
    coño paco parece que eres brujo... valiente vientecito a corrido esta mañana, ahh y te dire.. al final si que he corrido un rato la media jajaja... me han reconocio por el paseo y me he acoplado un ratejo a correr de vuelta a casa con antiguos compañeros del inef... que chico es el mundo runner
    al final fuistes? jaja, me hubiera gustado verte, el próximo año no te la pierdas había un ambientazo.

    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    llego tarde, espero que todo saliera bien.
    suerte, aunque sea con retraso.
    un saludo.
    GRACIAS Josmi, voy a poner la crónica ahora.

  6. #6986
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    9.873
    Bueno pues otra media finalizada, decir que la cosa ha salido de lujo, mi felicidad se desborda a raudales, la verdad que no me esperaba hacer la marca que hice hoy, ajú, y estaba un poco preocupado por los entrenos de estos dias pasados que no cogía ritmo. Bueno, Amanece el dia con viento molésto y ya me temía lo peor, el año pasado también hizo viento y la marca que hice fué desastroza "1h27'35" más o menos, "curioso" este año los entrenos que hago últimamente de 21kms todos ya me los hago por debajo de 1h27, como cambia la situación de un año para otro, en fin, desayuno solo una manzana, la verdad es que no tenía hambre, el atiborrarme tanto de hidratos el día anterior me dejó sin apetito. Bueno, llego al evento sobre las 9:00h y lo de siempre, ya había mucho ambiente por todas partes, en todas las calles de los arrededores del Palacio de deportes, estaba ya todo invadido de corredores, aparco el coche y me dirijo al palacio de deportes, veo a mucha gente conocida, ha semi-galgos y a galgos por completo jeje, el dorsal y el chip ya lo llevaba en la mano por que el día anterior fuí a recogerlos, me pongo el dorsal y el chip y me voy a estirar y a trotar un poco, (haciendo tiempo hasta que llegase la hora) el tiempo se va acercando y empiezaron a llamar a los corredores por megafonía para que nos fuésemos colocando en la línea de salida, cuando llego a la línea de salida cuál fué mi sorpresa que las normas habían cambiado este año y pusieron a los corredores federados delante y a los populares detrás, por lo que me tuve que colocarme detrás, yo sé que hay muchos federados que tienen peores marcas que yo, pero había que acatar las reglas "maldita sea" otra vez me está pasando lo mismo con el tema de la federación, (me estoy planteando de federarme) ya de una "pu,,,vez" pero para pillo el quillo, cuando quitaron las vallas para dar el pistoletazo de salida me fuí metiendo por recovecos hasta llegar a la altura de la segunda fila de los federados y allí me mantuve, no obstante, antes de la salida hubo un minuto de silencio por un chaval de 15 años que había fallecido por muerte súbita.Bueno, llegó el momento y PIM PAM PUM, el pistoletazo y todos a salir a correr, en los primeros kms no iba fino, me costaba coger el ritmo y me notaba un poco apurado pero poco a poco me iba encontrando mejor, el km 5 lo pasé en 18'32, el km 10 en 36'35, y el km 15 en 56'58, como podeis ver cada vez iba mejorando apesar de llevar ya muchos kms recorridos, en los últimos 5kms alargué aún más la zancada y pude aguantar el ritmo hasta el final, en el cual tuve otra marcha de ritmo más en los últimos 200m que los hice en sprint entrando a meta con un tiempo de 1h19'54, aún tengo que confirmarlo con el tiempo oficial, con un promedio de 3'48 el paso por km, por fín he bajado de 1h20, es más, mi anterior mejor marca estaba en 1h21'09 y me he merendado la 1h20 que era la marca que me quería hacer y he pasado por encima de ella para colocarme en 1h19'54, jooooo que pasada, y por que hacía viento. En fin, RETO CONSEGUIDO.
    Úlima edición por anónimo169 fecha: 19-03-2012 a las 13:15

  7. #6987
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    Aug 2011
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    Málaga
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    mi enhorabuena paco!! mira que he estao mirando a ver si podia ver la clasificacion pa felicitarte en menor o mayor medida pero no he tenido suerte...

    me he acordado de ti en cuanto me asome por la ventana y vi la mar picá... si hubiera sido en otro mes mas caluroso... terrá al canto.

    ya lo he comentado por ahi... he salido a rodar, de vuelta de antonio martin me encuentro con que me reconoce un muchacho que estudio conmigo inef... 3 años sin vernos... y me ido 2km con el hasta el morlaco...

    lo del ambientazo lo he notao, la gente agolpada en el paseo... ¿que tal la organizacion? ¿has echao algo en falta? el año que viene si no corro... si que me apuntaria como voluntario a echar un cable si no tengo oposiciones pendientes
    sin diario a la vista...

  8. #6988
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    Sep 2010
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    Impresionante marca , Paco.!!!! A 3:48 durante 21 km, ahí es nada. ENHORABUENA
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  9. #6989
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    Mar 2011
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    Vaya animal que estas hecho Paquillo

  10. #6990
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    No lo sabeis bien ¡¡,yo lo he vivido hoy en primera persona ¡¡
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  11. #6991
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    7.062
    ENHORABUENA PACO!!!!! lo conseguiste, me alegro un montón.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  12. #6992
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    Mar 2011
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    Enhorabuena paquito, si es que al final lo que vale es la carrera, ni sensaciones ni pollas xD
    Cuando le pegas un bocado asi a tu marca no hay peros que valgan, ha salido una carrera del copon y fuera.

    PD: Seguro que ya estas mirando la proxima media cuando es pa rebajar esa marca, jajaja.
    Marcas hasta 2012-13
    800: 1.58.12----- 1500: 4.09
    3000: 9.12 ------ 3000obs: 9.45
    5000: 16.04---- 10.000: 33.52
    MMaraton: 1h12m45s
    Temporada 13-14: A la basura!
    Temporada 14-15 objetivos: Perder kilos, acercarme a mis marcas :P
    Sigueme en: Diario de Akion

  13. #6993
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por MaNugym Ver Mensaje
    mi enhorabuena paco!! mira que he estao mirando a ver si podia ver la clasificacion pa felicitarte en menor o mayor medida pero no he tenido suerte...

    me he acordado de ti en cuanto me asome por la ventana y vi la mar picá... si hubiera sido en otro mes mas caluroso... terrá al canto.

    ya lo he comentado por ahi... he salido a rodar, de vuelta de antonio martin me encuentro con que me reconoce un muchacho que estudio conmigo inef... 3 años sin vernos... y me ido 2km con el hasta el morlaco...

    lo del ambientazo lo he notao, la gente agolpada en el paseo... ¿que tal la organizacion? ¿has echao algo en falta? el año que viene si no corro... si que me apuntaria como voluntario a echar un cable si no tengo oposiciones pendientes
    que si he echado algo en falta? déjame pensar, pues no se, en todo caso agradecer a la organización por hacer que el recorrido pasara por el centro histórico de Málaga, eso ha sido la única novedad de la prueba. Bueno, haber si tienes suerte y la corres el próximo año, y si no, pues como tu dices lo de ser voluntario me parece una bonita obción también.

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Impresionante marca , Paco.!!!! A 3:48 durante 21 km, ahí es nada. ENHORABUENA
    Pues hoy me encontraba fuerte la verdad, me estoy acordando de una frase que me dijo un amigo y me dijo; "Paco acabas de entrar en el club de los grandes", esas palabras son las que me dijo, y él tiene marcas por debajo de 1h18 en las medias maratones., gracias Correoret.
    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Vaya animal que estas hecho Paquillo
    y aún quiero mejorar más. haber si lo conseguimos, gracias Tocayo.

    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    No lo sabeis bien ¡¡,yo lo he vivido hoy en primera persona ¡¡
    jeje, ese luisillo , tu si que eres un makina, te hiciste también un carreron de bandera.

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    ENHORABUENA PACO!!!!! lo conseguiste, me alegro un montón.
    por fín Donna por fín lo conseguí, mis entrenos duros me ha costado pero después recojes los frutos ha ese esfuerzo, gracias amiga.

    Cita Originalmente escrito por Akion Ver Mensaje
    Enhorabuena paquito, si es que al final lo que vale es la carrera, ni sensaciones ni pollas xD
    Cuando le pegas un bocado asi a tu marca no hay peros que valgan, ha salido una carrera del copon y fuera.

    PD: Seguro que ya estas mirando la proxima media cuando es pa rebajar esa marca, jajaja.
    pues ahora voy a por la 1h18, y el próximo reto es superarte a ti en un 5.000 y 10.000m por que en la media maraton ya te he superado. muchas gracias Akion.

  14. #6994
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    Sep 2009
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    Mi más sincer enhorabuena Paco. Es una marca descomunal a nivel popular y más a tu edad y con el poco tiempo que llevas corriendo.

    Por cierto, pillaste podium o algo??

    Y otra cosa, el día 15 del mes que viene hay un bonito 10000 en Almería, por si quieres destrozar tu mmp de 10000
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  15. #6995
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Mi más sincer enhorabuena Paco. Es una marca descomunal a nivel popular y más a tu edad y con el poco tiempo que llevas corriendo.

    Por cierto, pillaste podium o algo??

    Y otra cosa, el día 15 del mes que viene hay un bonito 10000 en Almería, por si quieres destrozar tu mmp de 10000
    Estuve apunto, creo que quedé cuarto de mi categoría, estoy esperando a que pongan las clasificaciones y el video de "corriendovoy.com", ese 10.000m de Almería sería una buena obción, tengo que mirar la agenda,,,,,,,, gracias Alex.

  16. #6996
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    Dec 2010
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    CAMPEOOOOOOOOOOOON! lo conseguistes! yo ya sabia que lo ibas a conseguir desde que vi tu marca en Torremolinos, pero tenia dudas de que estuvieras recuperado con tanta carrera por medio. Que los disfrutes, crack!
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  17. #6997
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    Jun 2009
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    Enhorabuena, Paco, marcón!!!, pero también descansa un poco a partir de ahora y no abuses de tanta carrera.

  18. #6998
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    Quemasuelas
    Enhorabuena Paco, estás en un nivelón de la leche... bajar de 1h20´en media, que pasada.

    Todo mi respeto para ti

    Un abrazo muy fuerte campeón
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  19. #6999
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por versatil Ver Mensaje
    CAMPEOOOOOOOOOOOON! lo conseguistes! yo ya sabia que lo ibas a conseguir desde que vi tu marca en Torremolinos, pero tenia dudas de que estuvieras recuperado con tanta carrera por medio. Que los disfrutes, crack!
    Gracias Versatil, aunque la media de Álora fué mucho más dura que la de Torremolinos, muchas gracias compañero.

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Enhorabuena, Paco, marcón!!!, pero también descansa un poco a partir de ahora y no abuses de tanta carrera.
    Gracias Lolo, bueno, eso de abusar de tanta carrera me lo pensaré,

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Enhorabuena Paco, estás en un nivelón de la leche... bajar de 1h20´en media, que pasada.

    Todo mi respeto para ti

    Un abrazo muy fuerte campeón
    Lenon
    No fué fácil pero lo conseguí, pero lo más curioso es que quiero más, ,,,,, muchas gracias Luis.

  20. #7000
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    Bueno, ya tengo la clasificación de la media de Málaga, al final cuarto de mi categoría y el 61º de la general,,,,,, pongo los 100 primeros, yo remarcado en negrita.

    1º ABDELHADI, AL MOUAZIZ. 01 05 41 : :
    2º JAVIER, DIAZ CARRETERO. 01 06 30 : :
    3º MIGUEL ANGEL, RUIZ LOPEZ. 01 09 02 : :
    4º JORGE, RASO GEA. 01 09 08 : :
    5º CRISTIAN, BENITEZ SANCHEZ. 01 09 38 : :
    6º CARLOS, CEPERO GOMEZ. 01 10 13 : :
    7º BODO, KIECKBUSCH HARTMAN. 01 10 47 : :
    8º MODESTO, ALVAREZ DOMINGUEZ. 01 10 50 : :
    9º DANIEL, MORENO VILLENA. 01 10 53 : :
    10º CRISTOBAL, ORTIGOSA PAREJA. 01 11 17 : :
    11º JUAN, VAZQUEZ SANCHEZ. 01 12 01 : :
    12º LEE, GRANTHAM. 01 12 04 : :
    13º ANTONIO JESUS, PEREZ ROMERO. 01 12 15 : :
    14º RAUL, ARAGU CRUZ. 01 12 16 : :
    15º ANTONIO, CORREA CERVAN. 01 12 31 : :
    16º MARCO JESUS, MOLINA PAREJO. 01 12 46 : :
    17º RAFAEL, TORRES. 01 13 18 : :
    18º RICARDO, RUEDA FERNANDEZ. 01 13 18 : :
    19º LUIS ENRIQUE, LERIDA SANCHEZ. 01 13 39 : :
    20º ANDRES, SALMERON ROLDAN. 01 13 48 : :
    21º MARIO, GARCIA MORENO. 01 13 51 : :
    22º DAVID, MORENO BAZAN. 01 13 51 : :
    23º JAVIER, SALCEDO CASTRO. 01 13 55 : :
    24º JOSE FRANCISCO, VELA MARTIN. 01 14 58 : :
    25º MANUEL, LOPEZ MENDEZ. 01 15 05 : :
    26º FRANCISCO, MEDINA GARCIA. 01 15 17 : :
    27º JUAN CARLOS, SANCHEZ-AREVALO TORRES. 01 15 26 : :
    28º VICTOR JOSE, FERNANDEZ TORRES. 01 15 35 : :
    29º JOSE, GAUTIER GONZALEZ. 01 15 53 : :
    30º JESUS, GOMEZ MORAL. 01 16 02 : :
    32º RAUL, ORTIZ CABELLO. 01 16 51 : :
    33º MANUEL, VARGAS BARRIONUEVO. 01 16 55
    34º JUAN MANUEL, GONZALEZ COCA. 01 16 59 : :
    35º ANTONIO JESUS, AGUILAR CONEJO. 01 17 32 : :
    36º CARLOS, SANZ SAIZ. 01 17 35 : :
    37º RAUL, ARAGON ORTEGA. 01 17 40 : :
    38º IGNACIO, GONZALEZ FRANCO. 01 17 43 : :
    39º RODRIGO, ORTEGA MONTORO. 01 17 51 : :
    40º RAFAEL, MERINO LUQUE. 01 17 54 : :
    41º FRANCISCO JOSE, CORREA PEREZ. 01 17 56 : :
    42º RAFAEL, MOLINA POZO. 01 17 57 : :
    43º FRANCISCO, DOBLADO PEREZ. 01 18 01 : :
    44º JUAN DOMINGO, RODRIGUEZ CASTILLO. 01 18 04 : :
    46º RAMON, CRUZ RUIZ. 01 18 12 : :
    47º DANIEL, GARCIA GOMEZ. 01 18 21 : :
    48º MARCOS, PRINCIPAL LOPEZ. 01 18 26 : :
    49º FERNANDO, MARTIN GARCIA. 01 18 34 : :
    50º JOSE MIGUEL, GUERRERO PAREDES. 01 18 40 : :
    51º IGNACIO, SALCEDO CASTRO. 01 18 52 : :
    53º JESUS, GUTIERREZ GARCIA. 01 19 02 : :
    54º IGNACIO, GALLO FERNANDEZ. 01 19 10 : :
    55º JOSE, JUAREZ GONZALEZ. 01 19 19 : :
    57º MAURO, MALVE. 01 19 31 : :
    58º JOSE ANTONIO, URBANEJA CARRASCO. 01 19 34 : :
    59º DAVID, BAGUENA LOPEZ. 01 19 38 : :
    60º DAVID, ALMUNIA CONEJERO. 01 19 39 : :
    61º FRANCISCO, RODRIGUEZ DIAZ. 01 19 54 : :
    62º JUAN, ROMERO LUQUE. 01 19 56 : :
    63º JOSE LUIS, CASTELLANOS MARTIN. 01 19 57 : :
    64º JOSE LUIS, CARO OLEAS. 01 19 59 : :
    65º FRANCISCO JAVIER, MONTIEL HIJANO. 01 20 02 : :
    66º JUAN CARLOS, YUSTE DE LA SANTISIMA TRINID.01 20 06 : :
    67º JOSE CARLOS, OCON POLO. 01 20 06 : :
    68º EMILIO JOSE, CABELLO NUÑEZ. 01 20 28

    69º HUGO, DAL CASTILLO CARNEVALI. 01 20 29 : :
    71º ANTONIO, GARCIA MORENO. 01 20 31 : :
    72º RAFAEL, MARTIN MARTIN. 01 20 33 : :
    73º JUAN, PEDROCHE PACHON. 01 21 02 : :
    74º ANTONIO JAVIER, GALLARDO MORA. 01 21 10 : :
    75º EDUARDO, CROOKE GONZALEZ DE AGUILAR. 01 21 12 : :
    76º ANTONIO MANUEL, FERNANDEZ CHICA. 01 21 15 : :
    77º JUAN MANUEL, CHICA MERINO. 01 21 31 : :
    78º ANTONIO, LARA GODOY. 01 21 32 : :
    79º ANTONIO, PARRA BLANCO. 01 21 36 : :
    80º JUAN CARLOS, TELLO HERRERA. 01 21 40 : :
    81º BIENVENIDO, REYES RAMIREZ. 01 21 40 : :
    82º SALVADOR, GAMARRO MELGAR. 01 21 46 : :
    83º FELIPE TOMAS, BUENO MAQUEDA. 01 22 09 : :
    84º ANTONIO, MOLINA MERINO. 01 22 11 : :
    85º DIEGO, MORENO VELASCO. 01 22 26 : :
    86º JOSE JAVIER, RUIZ FERNANDEZ. 01 22 27 : :
    87º ANTONIO JESUS, VINAZA RUIZ. 01 22 28 : :
    88º ANGEL, RUIZ TORRES. 01 22 29 : :
    89º FRANCISCO JOSE, PINEDA ORDOÑEZ. 01 22 31 : :
    90º JUAN, FERNANDEZ TRIJUEQUE. 01 22 45 : :
    91º FRANCISCO, LUQUE GOMEZ. 01 22 47 : :
    92º JOSE, GARCIA NARANJO. 01 22 47 : :
    93º FRANCISCO, MELERO CASTILLO. 01 22 49 : :
    94º FRANCISCO, TORRES AVILES. 01 22 52 : :
    95º CHRIS, ROBERTS. 01 22 56 : :
    96º JESUS, ROELAS VEGA. 01 22 56 : :
    97º JUAN JOSE, GARCIA CID. 01 22 59 : :
    98º JUAN, VICO QUESADA. 01 23 04 : :
    99º SALVADOR, DOMINGUEZ LARA. 01 23 05 : :
    100º CHRIS, WALKER. 01 23 07 : :

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