Atletismo
Página 361 de 416 PrimeraPrimera ... 361 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 7.201 al 7.220 de 8313

diario de paco gacela

  1. #7201
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    41
    Mensajes
    7.062
    Estoy con alavejez eso de doblar sólo lo hacen los profesionales!!!! Mi marido hace años que no dobla y ni se le pasa por la cabeza, dice que eso ya con 40 tacos que no puede aguantarlo.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  2. #7202
    Fecha de Ingreso
    Feb 2012
    Localización
    Torrejon de Ardoz
    Edad
    35
    Mensajes
    632
    ostras que nivel, entreno de mañana y tarde, así es mas facil que salgan los tiempazos, ole tus huevos!!
    Carreras 2013
    Media Maraton Rock n'Roll Madrid 2013 - (28/04/2013) Ser finisher
    Mi diario
    Prácticas en Endomondo

  3. #7203
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Estás hecho un máquina, entreno doble a lo profesional...así no m eextraña que te salgan las carreras que te salen...y para colmo, nada de lesiones, y es que el que vale, vale.
    es verdad, estoy teniendo suerte con las lesiones, yo creo que se me han endurecido los tibiales por tantos rodajes, por que los machaques que me pego es la óstia. gracias Alavejez.
    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Estoy con alavejez eso de doblar sólo lo hacen los profesionales!!!! Mi marido hace años que no dobla y ni se le pasa por la cabeza, dice que eso ya con 40 tacos que no puede aguantarlo.
    Pero no es lo que parece, yo solo hago doble sesión una vez a la semana y no todas, ayer lo hice por que tengo la media del ejido a la vuelta de la esquina. Gracias Donna.

    Cita Originalmente escrito por fherperela Ver Mensaje
    ostras que nivel, entreno de mañana y tarde, así es mas facil que salgan los tiempazos, ole tus huevos!!
    ahí vamos, unas veces salen y otras salen regular,,, gracias Fherperela.

  4. #7204
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Localización
    ALMERÍA
    Edad
    39
    Mensajes
    3.066
    Paco, como dicen, vas como una moto. Yo no he doblado en mi vida (bueno, quitando cuando era un adolescente y te echabas un partido y a las dos horas otro )
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  5. #7205
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Paco, como dicen, vas como una moto. Yo no he doblado en mi vida (bueno, quitando cuando era un adolescente y te echabas un partido y a las dos horas otro )
    No se si todo tiene que ver con la persona los genes o que leches, pero lo que si se es que ahora con 45 años estoy mejor que cuando tenía 20 en lo que al estado de forma se refiere, en el aspecto no, por que los años se notan, pero en el estado físico estoy hecho un roble, referente a lo que comentaba DONNA, dices que tu marido con 40 años no puede aguantarlo, todo está en acostumbrar el cuerpo, claro que no se acostumbra en un día, necesitas un tiempo de preparación avanzado, yo cuando hice mi primera doble sesión terminé para el arrastre, pero ahora cuando hago una doble sesión mi cuerpo lo asimila mejor.

  6. #7206
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Localización
    Tudela de Duero
    Edad
    30
    Mensajes
    14.880
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    No se si todo tiene que ver con la persona los genes o que leches, pero lo que si se es que ahora con 45 años estoy mejor que cuando tenía 20 en lo que al estado de forma se refiere, en el aspecto no, por que los años se notan, pero en el estado físico estoy hecho un roble, referente a lo que comentaba DONNA, dices que tu marido con 40 años no puede aguantarlo, todo está en acostumbrar el cuerpo, claro que no se acostumbra en un día, necesitas un tiempo de preparación avanzado, yo cuando hice mi primera doble sesión terminé para el arrastre, pero ahora cuando hago una doble sesión mi cuerpo lo asimila mejor.
    Aparte de que tengas muy buena condición física,has empezado tarde en esto y vas en progresión,pues aún no has alcanzando tu tope, así que todavía te quedan unos años para exprimirte bien y mejorar los resultados más aún

  7. #7207
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    56
    Mensajes
    5.274
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Pero no es lo que parece, yo solo hago doble sesión una vez a la semana y no todas, ayer lo hice por que tengo la media del ejido a la vuelta de la esquina.
    Paco has probado a hacer triple ??Menudo máquina está hecho !!
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  8. #7208
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    Aparte de que tengas muy buena condición física,has empezado tarde en esto y vas en progresión,pues aún no has alcanzando tu tope, así que todavía te quedan unos años para exprimirte bien y mejorar los resultados más aún
    Claro, , hay que recordar que yo empecé en el runeo hace solo unos cuantos años y eso también hay que verlo.

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Paco has probado a hacer triple ??Menudo máquina está hecho !!
    te pensarás que no existe la triple sesión, pero yo he leído un artículo que los keniatas llegan hacer hasta triple sesión, yo por supuesto y a mi edad no lo haría jamás, eso ya es para extraterrestres.

  9. #7209
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    Llegó la hora, hoy marcho para el Ejido (Almería) para correr la media maratón que se celebra mañana allí. Es la primera vez que corro esa media, el recorrido lo desconozco, aunque me han dicho que es algo dura por sus repechos, no creo que en esta carrera consiga hacer MMP, pero bueno, ya correr en mi tierra me doy por satisfecho, aunque intentaré hacerlo lo mejor posible y que la climatología me lo permita, por que por aquellas tierras cuando sopla el viento sopla de verdad. Saludos a todos y ya os contaré como me fué.

  10. #7210
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Almagro
    Edad
    44
    Mensajes
    1.007
    Suerte Gacelilla! Aunque viendo cómo estás de fuerte no te hará mucha falta!
    Objetivos:

    1. Correr, correr y correr!
    2. Bajar de 43' en 10kms (actualmente en 43'57).
    3. Bajar de 1h40 en media (actualmente en 1h41'29).

    Mi diario

  11. #7211
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Puente Genil
    Edad
    41
    Mensajes
    7.062
    Suerte mañana Paco. Ya nos contarás como te ha salido.
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  12. #7212
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    santurtzi
    Edad
    43
    Mensajes
    4.132
    suerte paquillo.
    a salirte otra vez.
    mucho animo

  13. #7213
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
    Localización
    Córdoba
    Edad
    45
    Mensajes
    1.733
    Gacela, suerte compañero. Metele caña que estas en tu tierra!
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  14. #7214
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Localización
    ALMERÍA
    Edad
    39
    Mensajes
    3.066
    Un montruo er paco, un montruo
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  15. #7215
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    Gracias compañer@s por vuestros ánimos y apoyo, ahí va la mini crónica.

  16. #7216
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    MEDIA MARATON DEL EJIDO 2012.

    Finalizó la media maratón del Ejido (Almería) El día estaba completamente despejado y el temido viento NO apareció, sin embargo la temperatura era algo elevada, cuando el sol daba de cara era bastante molesto. La carrera ha sido dura, no más dura que la media de Álora pero se puede considerar dura por esa larguísima subida que picaba hacia arriba y que pasaba por el centro del pueblo, cuando se lleva un ritmo alto se hace dura, y más aún al subirla por dos veces, por que teníamos que darle dos vueltas al circuito. Me pongo en la primera línea y pistoletazo, el primer km voy con los primeros de cabeza, me sentía bien, las sensaciones eran buenas, el km 5 lo paso en 18'02, y el km 10 lo paso en 37'46, hasta el km 15 iba bien, las piernas tiraban de lo lindo, me sentía ligero, los siguientes kms aunque estaba sufriendo más pero el buen ritmo lo seguía manteniendo, ya que en toda la carrera me adelantaron solo dos corredores y la chica marroquí que fue la misma que ganó la media de Málaga, como ya conocía a esta marroquí pues la cogí como liebre, estuve con ella y otro chico mas corriendo juntos bastantes kms, pero al final me fui quedando atrás por que llevaban un ritmo fuerte y más aún en subida, que fue donde casqué un poco. Sabía que en esta media no iba hacer MMP por su dureza, pero tampoco me he quedado tan lejos de mi mejor marca. Crucé por línea de meta en 1h20'24, 2º de mi categoria, y el puesto 12º de la general, contento al final de todo, por que he vuelto a subir al podium. Decir también que antes de la carrera tuve la ocasión de conocer a Alex, " " estuvimos hablando un poco, buen chico la verdad, aunque en el foro dé otra imagen de macarra con sus películas gore y comiendo pipas, jeje, la sorpresa fue que no me esperaba que fuese tan alto, saludos Alex, ya contarás lo que te pasó en la carrera, también alguien durante la carrera me dio un bocinazo pero no logré reconocerlo, en fin, otra media mas entre pecho y espalda.

  17. #7217
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
    Localización
    Córdoba
    Edad
    45
    Mensajes
    1.733
    Enhorabuena por el carreron! Tio, quedar 12 de la general en una media maraton es la leche. Y ademas otra vez de nuevo al podium, con plata. Estas en otra liga, Gacela! Te lo mereces por lo duro que entrenas.
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  18. #7218
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Enhorabuena, Paco, carrera tras carrera logras grandes cronos, que fiera!!!

  19. #7219
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    clasificación de los 30 primeros.

    1º- mounir, elouardi 74m atletismo bikila 01 11 55 : :

    2º- driss, fennassi 71m maracena 01 13 34 : :
    3º- jesus manuel, rodriguez ruiz 80m run 04 atletismo 01 13 41 : :
    4º- bendaoud, akrach 78m - 01 15 39 : :
    5º- arturo, garcia garcia 65m c.d.c . Zapillo at. 01 16 48 : :
    6º- jonathan, aguilera bonilla 86m c.a. Murgiverde 01 17 04 : :
    7º- francisco javier, martinez martinez 83m c.a. Murgiverde 01 18 36 : :
    9º- jacob, fernandez muñoz 78m xtensal team 01 19 47 : :
    10º- manuel jesus, cejudo martinez 58m agrooleum ubeda 01 20 07 : :
    11º- jose luis, miguel mullor 79m u.c. Martinez oliver 01 20 08 : :
    12º- francisco, rodriguez diaz 67m guadalhorce - alora 01 20 24 : :
    13º- borja, palomo camacho 90m triatlon granada 01 20 33 : :
    14º- ramon, vallejo ortega 82m la zubia 01 21 10 : :
    15º- david, garcia toledano 69m triatlon el ejido 01 22 35 : :
    16º- rafael, martin martin 69m c.a. Rincon de la vict 01 22 44 : :
    17º- juan manuel, santos santos 73m c.a. Murgiverde 01 22 48 : :
    18º- juan jose, lopez jodar 61m brileg 01 23 28 : :
    19º- jose manuel, villanueva rodriguez 80m c.a. Murgiverde 01 24 17 : :
    20º- enrique, gonzalo gladeano 75m triatlon el ejido 01 24 33 : :
    21º- jose, trujillo gonzalez 55m c.a. Murgiverde 01 24 41 : :
    22º- bernardo, rubio herrada 84m triatlon el ejido 01 24 43 : :
    23º- mario, jimenez barba 78m c.a. Rincon de la vict 01 24 47 : :
    24º- david, martinez sanz 75m brileg 01 25 02 : :
    25º- antonio, varela rodriguez 79m c.a. Murgiverde 01 26 17 : :
    26º- pedro, nuñez aparicio 82m brileg 01 26 33 : :
    27º- juan lucas, moya ruiz 63m c.a. Murgiverde 01 26 36 : :
    28º- emilio, blas blas 68m - 01 26 40 : :
    29º- jose luis, gonzalez martinez 78m pplu on board 01 27 05 : :
    30º- francisco javier, vigil jimenez 86m brileg 01 27 06

    el puesto nº8 se le han pasado ponerlo.

  20. #7220
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Edad
    56
    Mensajes
    5.274
    Impresionante clasificación !! 12 de la general y 2º de la categoría. Bueno y el tiempo , no será marca personal pero es un señor tiempazo !!!
    Enhorabuena, campeón!
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. Consejos por paco gacela
    Por anónimo169 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 32
    Último Mensaje: 14-05-2010, 22:56
  3. 2ª subida a la fuente "el paco"
    Por strutterjavi en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 22-08-2007, 12:26