Atletismo
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diario de paco gacela

  1. #7401
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    56
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    5.280
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Muchas gracias Jesús, si que es verdad, la temporada ha sido muy buena, pero ahora que lo miro bien, las marcas de estas dos últimas carreras han estado bien apesar de todo.
    No han estado bien, han estado muy bien
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  2. #7402
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    9.873
    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    No han estado bien, han estado muy bien
    Bueno, se pueden mejorar, jaja.

  3. #7403
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    santurtzi
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    43
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    4.132
    es que estas muy mal acostumbrado ultimamente.
    esta muy bien, siempre no se dan las circustancias adecuadas y aun asi, las marcas son muy buenas.
    enhorabuena.

  4. #7404
    Fecha de Ingreso
    Apr 2012
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    17
    enorabuena gacela ... yo la verdad que no lo he pasado mal ,, pero la verdad que he pecado en la salida .
    he perdido como ..no se en el tiempo final mas de un minuto dige que no iba ha correr rapido pero al final.....he corrido en 39 corto la verdad que he pasado a muchos qeu al semana anterior en salobreña me pasaron ,,, pero deve de haberles pasado factura.
    ME siento con ganas ,,, y no me pierdo ninguna , haber que tal en orgiva.
    El problema es el peso ,,, que tengo 81kg para 1.80cm pero sin nada de grasa 0 y me cuesta mucho bajar , estoy muy escurrido .
    como mucho podre bajar a 77-8 y haber si asi pierdo 1-3 minutos con el entreno.
    un saludo y enorabuena por el tiempo que es un tiempazo.
    saludo

  5. #7405
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    9.873
    Cita Originalmente escrito por riesgo Ver Mensaje
    enorabuena gacela ... yo la verdad que no lo he pasado mal ,, pero la verdad que he pecado en la salida .
    he perdido como ..no se en el tiempo final mas de un minuto dige que no iba ha correr rapido pero al final.....he corrido en 39 corto la verdad que he pasado a muchos qeu al semana anterior en salobreña me pasaron ,,, pero deve de haberles pasado factura.
    ME siento con ganas ,,, y no me pierdo ninguna , haber que tal en orgiva.
    El problema es el peso ,,, que tengo 81kg para 1.80cm pero sin nada de grasa 0 y me cuesta mucho bajar , estoy muy escurrido .
    como mucho podre bajar a 77-8 y haber si asi pierdo 1-3 minutos con el entreno.
    un saludo y enorabuena por el tiempo que es un tiempazo.
    saludo
    intenta hacer tiradas más largas y con dieta, seguro que bajas de peso, SI, O SI. te lo aseguro, y más ahora con el calor. Muchas gracias Riesgo., Suerte en Órgiva.

  6. #7406
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    9.873
    AQUI PONGO LA CLASIFICACIÓN DE LA CARRERA DE HUETOR TÁJAR DE LOS 60 PRIMEROS.
    1º- ELOUARDI, MOUNIR, BIKILA promedio 00:03:10 tiempo, 00:31:34
    2º- ALVAREZ DOMINGUEZ, MODESTO, BIKILA promedio 00:03:14 tiempo, 00:32:14
    3º- TOVAR TOVAR, LEONARDO, INDEPENDIENTE promedio 00:03:16 tiempo, 00:32:34
    4º- CABELLO SANCHEZ, FERNANDO ANTONIO, ATLETISMO MARACENA promedio 00:03:19 tiempo, 00:33:07
    5º- DOMENE MORENO, JAVIER, RUN 04 ATLETISMO promedio 00:03:20 tiempo, 00:33:13
    6º- RODRÍGUEZ TOVAR, FRANCISCO JAVIER, ATLETISMO MARACENA promedio 00:03:21 tiempo, 00:33:26
    7º- PAREJO LOPEZ, FRANCISCO, BIKILA promedio 00:03:22 tiempo, 00:33:32
    8º- GARCIA MAÑAS, CARLOS, INDEPENDIENTE promedio 00:03:24 tiempo, 00:33:52
    9º- MORON GONZALEZ, IGNACIO, ATLETISMO MARACENA promedio 00:03:24 tiempo, 00:33:55
    10º-MOLINA PAREJO, MARCOS JESUS, BIKILA promedio 00:03:24 tiempo, 00:33:57
    11º-JIMENEZ PAREJO, MIGUEL ANGEL, BIKILA promedio 00:03:25 tiempo, 00:34:03
    12º-PADIAL FLORES, JULIO CANDIDO, ATLETISMO MARACENA promedio 00:03:28 tiempo, 00:34:40
    13º-RODRIGUEZ BOGARRA, PEDRO, CIUDAD DE MOTRIL promedio 00:03:32 tiempo, 00:35:11
    14º-MELGUIZO JIMENEZ, JAVIER, ATLETISMO MARACENA promedio 00:03:34 tiempo, 00:35:34
    15º-RIVERA MARTIN, JOSE ANTONIO, CLUB ATLETISMO SANTA FE promedio 00:03:36 tiempo, 00:35:54
    16º-RAMOS RAMIREZ, EDUARDO, CLUB PUENTE VERDE GRANADA promedio 00:03:36 tiempo, 00:35:56
    17º-MAESTRA GARCIA, SIMON, RUN 04 ATLETISMO promedio 00:03:36 tiempo, 00:35:56
    18º-SÁNCHEZ ANTEQUERA, JOSE ANTONIO, C. ATLMO. CIUDAD DE GRANADA prome 00:03:36 tiempo, 00:35:59
    19º-FERNANDEZ MUÑOZ, JACOB, XTENSAL TEAM promedio 00:03:37 tiempo, 00:36:02
    20º-GUERRERO PAREDES, JOSE MIGUEL, CLUB DEPORTIVO LA ZUBIA promedio 00:03:38 tiempo, 00:36:14
    21º-SÁNCHEZ GUZMÁN, LUIS, CLUB TRIATLON MOTRIL promedio 00:03:38 tiempo, 00:36:16
    22º-SERRANO GARCES, VICTOR MANUEL, INDEPENDIENTE promedio 00:03:39 tiempo, 00:36:26
    23º-GAMERO BENÍTEZ, ALBERTO, C. ATLMO. CIUDAD DE GRANADA promedio 00:03:40 tiempo, 00:36:34
    24º-LOPEZ RUIZ, MANUEL C. D. BOHONDILLO promedio 00:03:40 tiempo,00:36:36
    25º-FUENTES JUSTICIA, ESTEBAN, CLUB ATLETISMO ARMILLA promedio 00:03:40 tiempo, 00:36:37
    26º-CASTILLA RODRIGUEZ, JOSE ANTONIO, INDEPENDIENTE promedio 00:03:40 tiempo, 00:36:39
    27º-PRINCIPAL LOPEZ, MARCOS, A.D. PAZITO A PAZITO promedio 00:03:41 tiempo, 00:36:42
    28º-RODELAS GARCIA, DANIEL, CLUB ATLETISMO ALCAZABA promedio 00:03:41 tiempo, 00:36:43
    29º-GÁMEZ FERNÁNDEZ, ALBERTO, INDEPENDIENTE promedio 00:03:41 tiempo, 00:36:47
    30º-NAVAJAS PÉREZ, ANTONIO MIGUEL, INDEPENDIENTE promedio 00:03:41 tiempo, 00:36:49
    31º-GARZÓN HERVÁS, TOMÁS, E.M. DE VILCHES promedio 00:03:42 tiempo, 00:36:52
    32º-VILLENA PAREJO, JOSE FRANCISCO, INDEPENDIENTE promedio 00:03:42 tiempo, 00:36:56
    33º-ENTRENA JIMÉNEZ, SERAFÍN, C.D. TRIATLON GRANADA promedio 00:03:42 tiempo, 00:36:57
    34º-CALLE GUERRERO, MARCOS JOSE, C.D. TRIATLON GRANADA promedio 00:03:42 tiempo, 00:36:57
    35º-DIAZ GARCIA, JOSE LUIS, INDEPENDIENTE promedio 00:03:42 tiempo, 00:36:58
    36º-TRILLO LOPEZ, PEDRO, CLUB PUENTE VERDE GRANADA promedio 00:03:43 tiempo, 00:37:02
    37º-FERNÀNDEZ-FÌGARES GONZÀLEZ, JUAN, INDEPENDIENTE promedio 00:03:43 tiempo, 00:37:08
    38º-ROS CONEJERO, FRANCISCO, INDEPENDIENTE promedio 00:03:43 tiempo, 00:37:09
    39º-MOLINA RUIZ, FAUSTINO, INDEPENDIENTE promedio 00:03:44 tiempo, 00:37:12
    40º-MARTIN VALENZUELA, JAVIER, A.D. PAZITO A PAZITO promedio 00:03:44 tiempo, 00:37:14
    41º-ZAMBRANO FERNANDEZ, BENJAMÍN C. ATLMO. CIUDAD DE GRANADA promed 00:03:44 tiempo, 00:37:16
    42º-GUERVOS NARVAEZ, MANUEL, BIKILA promedio 00:03:44 tiempo, 00:37:17
    43º-LOMAS CHACON, JESUS, CLUB ATLETISMO LOS PERDIGONES promedio 00:03:45 tiempo, 00:37:24
    44º-RODRÍGUEZ MÁRQUEZ, JUAN, CLUB DEPORTIVO LA ZUBIA promedio 00:03:45 tiempo, 00:37:30
    45º-SANTIAGO GARCIA, JOSE MIGUEL, INDEPENDIENTE promedio 00:03:46 tiempo, 00:37:40
    46º-BALLESTEROS GARCÍA, JUAN ANTONIO, CLUB ATLETISMO MARACENA promedio 00:03:47 tiempo, 00:37:42
    47º-IBAÑEZ ORTEGA, VICTOR JESUS, CLUB PUENTE VERDE GRANADA promedio 00:03:47 tiempo, 00:37:43
    48º-RODRIGUEZ DIAZ, FRANCISCO, CLUB GUADALHORCE-ÁLORA promedio 00:03:47 tiempo, 00:37:47
    49º-MOLINERO MEDINA, MANUEL, DEPORTIVO LA ZUBIA promedio 00:03:48 tiempo, 00:37:54
    50º-JIMENEZ BARBA, MARIO, C.A. RINCON DE LA VICTORIA promedio 00:03:48 tiempo, 00:38:00
    51º-VIGIL CHACÓN, RUBÉN, CLUB ATLETISMO LOS PERDIGONES promedio 00:03:49 tiempo, 00:38:01
    52º-PEINADO RUIZ, JOSE LUIS, INDEPENDIENTE promedio 00:03:49 tiempo, 00:38:03
    53º-ORTEGA GARNICA, ANTONIO, A.D. PAZITO A PAZITO promedio 00:03:49 tiempo, 00:38:04
    54º-RODRÍGUEZ BONILLA, MIGUEL, GEDYSA promedio 00:03:50 tiempo, 00:38:15
    55º-SALADO MOYA, ROBERTO, SEXITANO ALMUÑECAR promedio 00:03:51 tiempo, 00:38:29
    56º-CARRION MEDINA, JOSE LUIS, SEXITANO ALMUÑECAR promedio 00:03:51 tiempo, 00:38:30
    57º-KRELL, TINO, DEPORTIVO LA ZUBIA promedio 00:03:52 tiempo, 00:38:36
    58º-FERNANDEZ DEL PASO, JOSE ANTONIO, DEPORTIVO LA ZUBIA promedio 00:03:52 tiempo, 00:38:37
    59º-ORDOÑEZ ROMERO, FRANCISCO JOSE, INDEPENDIENTE promedio 00:03:53 tiempo, 00:38:45
    60º-SÁNCHEZ AGUILERA, FRANCISCO JAVIER, INDEPENDIENTE promedio 00:03:54 tiempo, 00:38:52

  7. #7407
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    Mar 2011
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    363
    Hola de nuevo Paquito!
    Llevo 1 mes extraviado, que apenas podia pasarme a meter mis entrenos 1 dia por semana y a la carrera con el curro. :P

    Veo que sigues a tope! lastima que los calores nos empiezan a pasar factura y eso que no estamos ni a 15 de Mayo...su puta madre, yo este finde tambien pase una calufa de cuidado.

    De todas formas tu eres un buscabroncas, ¿donde vas con un 10mil y otra popular al dia siguiente? xD Yo por el tema de pista he corrido varias veces 2 dias seguidos, pero eso se puede hacer preferentemente con la carrera corta antes y para ir bien que no pasen de 5 o 6km....pero un 10mil en ruta es mucha tela. De todas formas como dicen, no son malas marcas para nada y dadas las circunstancias menos, pq a veces cuadno sales a una carrera con la cabeza puesta en otra, no lo das todo ni en la primera ni en la segunda!

    En fin jefe, animo y a seguir currando. Nos vemos!
    Marcas hasta 2012-13
    800: 1.58.12----- 1500: 4.09
    3000: 9.12 ------ 3000obs: 9.45
    5000: 16.04---- 10.000: 33.52
    MMaraton: 1h12m45s
    Temporada 13-14: A la basura!
    Temporada 14-15 objetivos: Perder kilos, acercarme a mis marcas :P
    Sigueme en: Diario de Akion

  8. #7408
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    Feb 2010
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    9.873
    Cita Originalmente escrito por Akion Ver Mensaje
    Hola de nuevo Paquito!
    Llevo 1 mes extraviado, que apenas podia pasarme a meter mis entrenos 1 dia por semana y a la carrera con el curro. :P

    Veo que sigues a tope! lastima que los calores nos empiezan a pasar factura y eso que no estamos ni a 15 de Mayo...su puta madre, yo este finde tambien pase una calufa de cuidado.

    De todas formas tu eres un buscabroncas, ¿donde vas con un 10mil y otra popular al dia siguiente? xD Yo por el tema de pista he corrido varias veces 2 dias seguidos, pero eso se puede hacer preferentemente con la carrera corta antes y para ir bien que no pasen de 5 o 6km....pero un 10mil en ruta es mucha tela. De todas formas como dicen, no son malas marcas para nada y dadas las circunstancias menos, pq a veces cuadno sales a una carrera con la cabeza puesta en otra, no lo das todo ni en la primera ni en la segunda!

    En fin jefe, animo y a seguir currando. Nos vemos!
    Gracias Akion, pues como dice tu avatar, esto es el club de la lucha, para mi esta temporada ya está casi acabando, quizás corra una o dos más pero ya poca cosa, con lo que he hecho esta temporada me doy por satisfecho, corrí hoy otra carrera pues por eso que ya he dicho, por que se corría cerca de mi barrio, pero la verdad que el calor a muchos no ha pasado factura,,, un saludo compi, y no te pierdas tanto.

  9. #7409
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    Mar 2009
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    Aunque no hayas terminado contento con esas 2 ultimas carreras .... enhorabuena Paco! Ya sabes que esto es así. Aun estando en las mejores condiciones no siempre salen los resultados esperados. Lo has peleado y eso es lo importante.

    Bueno ... ahora ya toca ir pensando en ir descargando y pensando en la temporada que viene..... pero con la satisfaccion del trabajo bien hecho este año.

    Por cierto... muchas veces salen autenticos carrerones cuando bajamos el pie del acelerador y estamos en estos meses tontos de transicion.

  10. #7410
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    Mostoles
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    buenas carreras hambas, ademas en una carrera de 10km en la que tienes los 12 primeros por debajo de 35' y 60 tios por debajo de 38' hacer 37:47 es un muy buen tiempo mas teniendo en cuenta la caló que esta haciendo...
    felicidades
    Próximos retos:


    STRAVA
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  11. #7411
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    Oct 2011
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    7.063
    Enhorabuena Paco!!!! por esas dos carreras. El próximo finde también tienes carrera o vas a descansar?
    PRÓXIMOS OBJETIVOS

    LO QUE VAYA SURGIENDO

  12. #7412
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    Feb 2010
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    9.873
    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Aunque no hayas terminado contento con esas 2 ultimas carreras .... enhorabuena Paco! Ya sabes que esto es así. Aun estando en las mejores condiciones no siempre salen los resultados esperados. Lo has peleado y eso es lo importante.

    Bueno ... ahora ya toca ir pensando en ir descargando y pensando en la temporada que viene..... pero con la satisfaccion del trabajo bien hecho este año.

    Por cierto... muchas veces salen autenticos carrerones cuando bajamos el pie del acelerador y estamos en estos meses tontos de transicion.
    Gracias Lele, lo único que me golpea la cabeza de este último 10.000m es que la semana anterior hice muchas series cortas y no han servido para mejorar, pero me voy agarrar a las cuestas y al calor por el cual me salió regular la carrera,,para mi claro.

    Cita Originalmente escrito por neozenit Ver Mensaje
    buenas carreras hambas, ademas en una carrera de 10km en la que tienes los 12 primeros por debajo de 35' y 60 tios por debajo de 38' hacer 37:47 es un muy buen tiempo mas teniendo en cuenta la caló que esta haciendo...
    felicidades
    Gracias Neo, para que veais si había galgos ese día, las estadísticas están ahí, se ve en la clasificación. Pero no se si conoceis el sentimiento que uno tiene de haber estado entrenando duro estas semanas atrás y después no haces una carrera como esperabas, aunque para muchos de vosotros sea buena la carrera, mi sensación es como agridulce, pero bueno, me quedo con la temporada buena que hice.

    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Enhorabuena Paco!!!! por esas dos carreras. El próximo finde también tienes carrera o vas a descansar?
    Gracias Donna, voy a descansar, este finde no tengo carreras, alomejor corro una que hay el día 27 de este mes.

  13. #7413
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    3.262
    Paco esq las series cortas, sirven para eso..para una carrera mas corta y q sea lo mas llana posible..cuando ya se mete pendientes..se va todo al garete..pienso q la carrera del domingo es la q tendrias q haberlo dado todo..hay si tal vez hubiera salido el trabajo de las series..pero claro el dia anterior te desfondaste al querer hacer buena carrera, y eso es imposible.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  14. #7414
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    9.873
    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Paco esq las series cortas, sirven para eso..para una carrera mas corta y q sea lo mas llana posible..cuando ya se mete pendientes..se va todo al garete..pienso q la carrera del domingo es la q tendrias q haberlo dado todo..hay si tal vez hubiera salido el trabajo de las series..pero claro el dia anterior te desfondaste al querer hacer buena carrera, y eso es imposible.
    Has visto bien la cosa, pues es así como tu bien dices, si hubiera llegado fresco a esta carrera corta del domingo hubiese notado el trabajo que hice de las series, asi es mondri. PD: y sabes una cosa, que estaba un poco desmoralizado pensando en las carreras, pero ahora me has abierto los ojos respecto a lo que que has dicho, me has dado otra vez las ganas de seguir corriendo, es más esta tarde voy a correr como una liebre desbocada.
    Úlima edición por anónimo169 fecha: 14-05-2012 a las 15:45

  15. #7415
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    7.105
    Gran carrera y gran puesto. El 41º es el que siempre queda primero de mi categoría. ENHORABUENA.

  16. #7416
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por Jesús Guerra Bernal Ver Mensaje
    Paco esq las series cortas, sirven para eso..para una carrera mas corta y q sea lo mas llana posible..cuando ya se mete pendientes..se va todo al garete..pienso q la carrera del domingo es la q tendrias q haberlo dado todo..hay si tal vez hubiera salido el trabajo de las series..pero claro el dia anterior te desfondaste al querer hacer buena carrera, y eso es imposible.

    completamente de acuerdo... ahí le has dao Mali! Hiciste una puesta a punto para la carrera corta y luego no le sacaste el provecho por la fatiga acumulada!

  17. #7417
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    Gran carrera y gran puesto. El 41º es el que siempre queda primero de mi categoría. ENHORABUENA.
    Muchas gracias Tnio, el puesto creo que fue el 48º, pero es lo mismo, la cosa ya está hecha. GRACIAS COMPI.

    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    completamente de acuerdo... ahí le has dao Mali! Hiciste una puesta a punto para la carrera corta y luego no le sacaste el provecho por la fatiga acumulada!
    Escuchar o leer estas cosas me vuelve a dar la motivación necesaria, por que es así como lo decís.

  18. #7418
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Has visto bien la cosa, pues es así como tu bien dices, si hubiera llegado fresco a esta carrera corta del domingo hubiese notado el trabajo que hice de las series, asi es mondri. PD: y sabes una cosa, que estaba un poco desmoralizado pensando en las carreras, pero ahora me has abierto los ojos respecto a lo que que has dicho, me has dado otra vez las ganas de seguir corriendo, es más esta tarde voy a correr como una liebre desbocada.
    Lo mismo te digo..leer a viejetes como tu..me hace sentir q tengo q volver al q fui..para q tengais un referente donde miraos!!!! jajajaja.
    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    completamente de acuerdo... ahí le has dao Mali! Hiciste una puesta a punto para la carrera corta y luego no le sacaste el provecho por la fatiga acumulada!
    Ya, pero se lo perdonamos todo..es Paco unico y sin igual, en el fondo lo queremos.
    La envidia en los hombres muestra cuán desdichados se sienten, y su constante atención a lo que hacen o dejan de hacer los demás, muestra cuánto se aburren.

    Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

  19. #7419
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    Jan 2010
    Localización
    en mi casa, cuando me dejan
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    1.325
    Paco, en Huetor te ví, era justo el minuto de silencio cuando entraba yo para posicionarme algo más atrás, ya no te ví más, si no te hubiera saludado.

    Quedaté con lo que te dijeron, aunque yo lo cambiaba por con las condiciones que habia, no era tanto el calor y si la sensación de bocorno, tu tiempo es un tiempazo. Yo hice 6' más que el año pasado estando bastante mejor entrenado y con mucho más ánimo, hasta el km 5 fui con tiempo para acercarme a los 50', pero desde el primer puente hasta meta me faltó gatear, sin duda alguna la carrera en la que peor la he pasado y en la que esforzandome al máximo hice un mal tiempo.

    Espero que coincidamos en alguna carrera más y podamos saludarnos.
    VAMOS LLEGANDO.

  20. #7420
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    9.873
    Cita Originalmente escrito por LENTITO Ver Mensaje
    Paco, en Huetor te ví, era justo el minuto de silencio cuando entraba yo para posicionarme algo más atrás, ya no te ví más, si no te hubiera saludado.

    Quedaté con lo que te dijeron, aunque yo lo cambiaba por con las condiciones que habia, no era tanto el calor y si la sensación de bocorno, tu tiempo es un tiempazo. Yo hice 6' más que el año pasado estando bastante mejor entrenado y con mucho más ánimo, hasta el km 5 fui con tiempo para acercarme a los 50', pero desde el primer puente hasta meta me faltó gatear, sin duda alguna la carrera en la que peor la he pasado y en la que esforzandome al máximo hice un mal tiempo.

    Espero que coincidamos en alguna carrera más y podamos saludarnos.
    yo fuí a huetor tájar sobre las 17:00h y a esa hora imagínate el calor que hacía, la verdad que fue durilla, pero bueno, haber si coincidimos en alguna carrera y nos saludamos.

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