Atletismo
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diario de paco gacela

  1. #8221
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por DONNA Ver Mensaje
    Paco sigues fenomenal. FELICES FIESTAS!!!
    Gracias Donna, espero que la cosa siga mejorando,,, felices fiestas, un abrazo.

  2. #8222
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    FELICES FIESTAS y que el próximo año sea mejor para tí y para toda tu familia.

  3. #8223
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    Felices fiestas campeón,para ti y los tuyos y que tengan un 2013 lleno de felicidad y buenas marcas (si los mayas no nos liquidan mañana,claro esta )
    be runner my friend
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    Temporada 2014:

    Volver a correr

  4. #8224
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    Felices fiestas amigo, que pases buenos dias rodeado de la gente que te quiere y sigas en el 2013 igual o mejor que has acabado el 2012
    un saludo
    mi blog al aire libre

  5. #8225
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    Que usted lo pase fenomenal en estas Fiestas , Señor Paco
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  6. #8226
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    Cita Originalmente escrito por Tnio Ver Mensaje
    FELICES FIESTAS y que el próximo año sea mejor para tí y para toda tu familia.
    GRACIAS TNIO, diario de paco gacela

    Cita Originalmente escrito por Ironpit Ver Mensaje
    Felices fiestas campeón,para ti y los tuyos y que tengan un 2013 lleno de felicidad y buenas marcas (si los mayas no nos liquidan mañana,claro esta )
    GRACIAS IRONPIT, diario de paco gacela


    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    Felices fiestas amigo, que pases buenos dias rodeado de la gente que te quiere y sigas en el 2013 igual o mejor que has acabado el 2012
    un saludo
    mi blog al aire libre
    GRACIAS DAVID, diario de paco gacela

    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Que usted lo pase fenomenal en estas Fiestas , Señor Paco
    GRACIAS CORREORET,diario de paco gacela

  7. #8227
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    en mi casa, cuando me dejan
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    ¿puede ser que nos viesemos en Ejido el domingo o anime a otro gacela?
    VAMOS LLEGANDO.

  8. #8228
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    ¿Qué tal vas de cara a la SS Vallecana? Este año en buena lógica tendrás que estar mejor que en el pasado, así que haber si habemus top 100!

  9. #8229
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    que ganas hay de que pase el día 31 pa saber de tu san silvestre... este año la bordas.. veras...

    felices fiestas paco.

  10. #8230
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    Cita Originalmente escrito por LENTITO Ver Mensaje
    ¿puede ser que nos viesemos en Ejido el domingo o anime a otro gacela?
    Lentito si era yo, el gacela auténtico, muchas gracias por tus ánimos, me sirvieron de mucho, gracias compi.

  11. #8231
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    Cita Originalmente escrito por jericho Ver Mensaje
    ¿Qué tal vas de cara a la SS Vallecana? Este año en buena lógica tendrás que estar mejor que en el pasado, así que haber si habemus top 100!
    no estoy entrenando bien, ya veremos que tal me va, un abrazo.

  12. #8232
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    Cita Originalmente escrito por joserubio Ver Mensaje
    que ganas hay de que pase el día 31 pa saber de tu san silvestre... este año la bordas.. veras...

    felices fiestas paco.
    No se yo, no se, aqui en el Ejido no he podido entrenarme bien, tengo dudas de si voy a mejorar con respecto al año pasado, un abrazo.

  13. #8233
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    Feb 2010
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    SAN SILVESTRE DE EL EJIDO 2012.

    La carrera me salió bien, no logré el objetivo que llevaba en mente que era de bajar de 36' pero me fui contento de allí, mirándolo bien no hay que pedir más, era un recorrido duro, aunque la cuesta que había no tenía mucho desnivel sí que era muy larga y eso agotaba hasta al más fuerte.

    Había que dar 5 vueltas al recorrido por el centro del pueblo y por lo tanto teníamos que subir cinco veces esa cuesta tan larga.

    Cuando digo que salí contento de allí, fue porque conseguí volver a subir al podium como primero de mi categoría, ya es la segunda vez que subo a lo más alto del cajón.

    Llegué el 12º de la general, 1º de mi categoría con un tiempo de 36'21, el paso por k/m salió en 3'38, el ganador de la prueba fue el de siempre, el marroquí Abdelahadi El Mouaziz con una marca mala para como nos tiene acostumbrados en 31'51, ahí tenéis la prueba de que el recorrido fue duro.

    Información más completa en el blog,

    FELICES FIESTAS.

  14. #8234
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    Por segunda vez en lo más alto del cajón!!!!! Paco, sin duda este año pasará a la historia (pero el año que viene será incluso mejor )
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

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  15. #8235
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    JOOOOODER!!

    comprendo que no te saliera bien PARA tus espectativas.. pero para las de la organizacion!! si quedas el primero de tu categoría es algo que no se puede despreciar!!!

    enhorabuena por ese segunod podio en lo más alto!!! te estas acostumbrando hasta sin quedar muy contento !!!

    jeje... ya veras que mejhoras tu marca del año pasado en la vallecana!

  16. #8236
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    Enhorabuena Paco, carreron, seguro que esas 5 cuestas te dan un plus para la San Silvestre Vallecana, vas a volar, seguro que mejoras tu marca
    un saludo
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  17. #8237
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    Ahora que se que eras tu me quedo mas tranquilo, jejeje

    Si hubieses estado seguro de que eras tu hubiese estorbado a los que llevabas delante cuando me doblaron,jejeje

    La sansil ejidense es complicada, la subida parece menos dura, pero 5 veces por ella hacen su efecto y luego la bajada es muy tendida, casi que no ayuda a lanzarte. A mi no me gusta nada ese recorrido, la subida no es dura como para igualar fuerzas entre los que estan fuertes y son rapidos, la bajada no es muy determinante y son 5 vueltas.

    A ver si nos hechamos un rato en la proxima que coincidamos y te sale una buena carrera como en esta.
    VAMOS LLEGANDO.

  18. #8238
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    Enhorabuena, menudo tiempazo, estas para bajar de 35 en un 10.000. Primero en tu categoría, estas tocando techo, de ahí no puedes subir.

    Disfruta de tu estado de forma, que a veces no valoramos lo suficiente cuando estamos bien.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  19. #8239
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    Dec 2010
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    Paco que maquina estas hecho. Espero que la Vallecana bajes de 36, si es de 35 seria ya palabras muy mayores
    Prox Carreras:


    Milla:
    5:11" 5k: 17:29 10K: 36:17"MM:1:23:28"
    Lee mi diario entrenamiento y web del Paro en España para ayudar a los parados.

  20. #8240
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    Oct 2008
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    Sinovas
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    Yo no sé cómo decirlo: Eres una MAQUINA ó MAKINA como se dice ahora. Has entrenado muy bien para la carrera y te has comportado como un mákina hasta el km.30 ¿por qué? Pues porque has sacrificado a tope entrenando. Pero después has tirado de eggs (de cojones, vamos) y has competido como un gran campeón.

    Me has convencido. Me gustas más como competidor que como un tío que corre siguiendo un plan...Enhorabuena.... Muy bien...

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