Atletismo
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diario de paco gacela

  1. #821
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje

    Paco hay q contarlo casi todo,te pegaste el cagote en plena calle,no te preocupes,una vez tuve q hacer yo algo parecido,pero paso de contarlo porq es mas fuerte q lo tuyo
    cuenta cuenta, somos todo oidos,

  2. #822
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    cuenta cuenta, somos todo oidos,

    De momento no,no quiero herir la sensibilidad del personal,si quedamos te lo cuento insitu

  3. #823
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    pero dejadnos vivir en la ignorancia, que hay veces que se está mejor

  4. #824
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    Cita Originalmente escrito por david82 Ver Mensaje
    pero dejadnos vivir en la ignorancia, que hay veces que se está mejor
    Buena definicion david, has dado en el clavo

  5. #825
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    15/08/2010/ os acordais cuando dije que el domingo me tocaba entreno, que tenia que hacer una tirada larga de 15 0 20km y que dudaba de poder hacerlo por que el sabado sali de fiesta y que alomejor no me haria ni 10km, pues bien, al final me hice 20km y llegando al km 15 me tuve que parar por que se me descompuso el estomago, despues de hacer mis cosas retome la marcha y complete los 20km que cosas me pasan, ("niños, esto es un diario y hay que contarlo casi todo") soy de ideas fijas, y por mal que estaba me hice lo que tenia en mente. los ritmos no merece la pena de colgarlos.
    Los ritmos son lo de menos después de un ataque del Enemigo, Paco, y todavía menos importantes después de hacer 20 km. Valiente, que eres un valiente!!!

  6. #826
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    16/08/2010/ Bien, ayer del palizon que me pegue, a las 20:00h se me ocurre subir al castillo corriendo, mi intencion era de subir 6 veces pero solo lo subi en 3 veces, mi cuerpo no podia con tanta tralla del domingo, eso se lo dejo al linense que esta muy fuerte, quiero decir que la subida al castillo es de 1km pero es una subida que casi tienes que ir andando por lo empinada que esta, es muy duro el subir al castillo pero tengo que entrenar las subidas que es mi punto debil.
    Si si ,aqui a la chita callando,hay mas de uno y mas de dos que estan que se salen aunque no lo cuente,lo que pasa es que yo soy todo sinceridad
    Me asalta una duda Paco,con que te limpiaste A mi en una ocasion me paso lo mismo,pero tuve mas suerte que tu y pare en casa de una hermana mia ....Desde entonces siempre llevo un par de kleenex
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  7. #827
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Si si ,aqui a la chita callando,hay mas de uno y mas de dos que estan que se salen aunque no lo cuente,lo que pasa es que yo soy todo sinceridad
    Me asalta una duda Paco,con que te limpiaste A mi en una ocasion me paso lo mismo,pero tuve mas suerte que tu y pare en casa de una hermana mia ....Desde entonces siempre llevo un par de kleenex
    camonazo callate que se va a enterar todo el mundo

  8. #828
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    bueno hombre, no te preocupes.. a más foreros le pasó lo mismo! ay madre que risa! si en verdad quienes me dan pena es la gente que ibas dejando detrás tuya!

    pacoooooooooooooooooo! tú te quejas de los ritmos.. pero yo te veo genial! con muchísimo fondo! que es o necesario para la media no¿? los ritmos ya vendrán.. además, el gran día.. ya puesto en faena.. verás como aparece ese puntito de energía que te falta!

    p.d.: lo de los kleenex no lo tomes a coña! vale más prevenir...
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  9. #829
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje


    bueno hombre, no te preocupes.. a más foreros le pasó lo mismo! ay madre que risa! si en verdad quienes me dan pena es la gente que ibas dejando detrás tuya!

    pacoooooooooooooooooo! tú te quejas de los ritmos.. pero yo te veo genial! con muchísimo fondo! que es o necesario para la media no¿? los ritmos ya vendrán.. además, el gran día.. ya puesto en faena.. verás como aparece ese puntito de energía que te falta!

    p.d.: lo de los kleenex no lo tomes a coña! vale más prevenir...
    beniiiiiii mi niña, guiame con tu bicicleta, quiero que cojas tu bici y me hagas de liebreeeeeeeeeee, un beso guapetona.

  10. #830
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    beniiiiiii mi niña, guiame con tu bicicleta, quiero que cojas tu bici y me hagas de liebreeeeeeeeeee, un beso guapetona.
    de buen gusto te haría! y me llevaría una mochilita con agua, un par de geles y una barrita al menos te daría chachara y se te haría más ameno que al final.. na más que quedas tú y linense no? uy que picaos váis a ir!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  11. #831
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    de buen gusto te haría! y me llevaría una mochilita con agua, un par de geles y una barrita al menos te daría chachara y se te haría más ameno que al final.. na más que quedas tú y linense no? uy que picaos váis a ir!
    quizas puede venir el yauma, pero como este es mas variable que las fiestas de mi pueblo no se que hara al final,,,, de todas formas el linense esta mas fino que yo, tiene mejores marcas, pero bueno, le puedo hacer sombra durante un largo recorrido.

  12. #832
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    17/08/2010/

    17/08/2010/ hoy sobre las 21:00h he salido hacer mi entrenamiento diario, hoy la tirada ha sido de 11km el tiempo estaba algo nublado habia algun nubarron por el horizonte amenazante de lluvia, bueno, como decia 11km, con un tiempo de 50'57, media por km a 4'38, mas km para mis piernas y esto es positivo para coger fondo.

  13. #833
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    de buen gusto te haría! y me llevaría una mochilita con agua, un par de geles y una barrita al menos te daría chachara y se te haría más ameno que al final.. na más que quedas tú y linense no? uy que picaos váis a ir!
    Ya estoy yo muy mayor para piques,beni.Yo ire a hacer mi carrera,que sale bien pues eso,que no pues no pasa nada,pero no creais que me la voy a tomar como si fuera el objetivo de la temporada.
    Ademas no voy a ver al paco hasta que no termine la carrera,no quiero que se pique y al final se lesione,es lo que tiene ser un running-symbol,sino mira al Mali,que te cuente lo de Barbate,
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  14. #834
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Ya estoy yo muy mayor para piques,beni.Yo ire a hacer mi carrera,que sale bien pues eso,que no pues no pasa nada,pero no creais que me la voy a tomar como si fuera el objetivo de la temporada.
    Ademas no voy a ver al paco hasta que no termine la carrera,no quiero que se pique y al final se lesione,es lo que tiene ser un running-symbol,sino mira al Mali,que te cuente lo de Barbate,
    la verdad es que es mejor que no nos veamos al principio, por que quieras o no, nos vamos a poner nerviosos y las pulsaciones se van a disparar, y entonces correr desde un principio ya con las pulsaciones por las nubes no es bueno. Nos vemos al final de la carrera para que me felicites por llegar antes que tu a por cierto, yo no soy el mali, jajajaja

  15. #835
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    quizas puede venir el yauma, pero como este es mas variable que las fiestas de mi pueblo no se que hara al final,,,, de todas formas el linense esta mas fino que yo, tiene mejores marcas, pero bueno, le puedo hacer sombra durante un largo recorrido.
    Variable dice el camonazo...,vamos a ver paco..tengo hasta el 31 para decidir,de momento sigo sin descartarlo,voy mejorando y sigo con muchas ganas de ir aunque no llegue bien a la cita.

    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    de buen gusto te haría! y me llevaría una mochilita con agua, un par de geles y una barrita al menos te daría chachara y se te haría más ameno que al final.. na más que quedas tú y linense no? uy que picaos váis a ir!
    Eeyyy! yo te lo pedí antes

  16. #836
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    15/08/2010/ os acordais cuando dije que el domingo me tocaba entreno, que tenia que hacer una tirada larga de 15 0 20km y que dudaba de poder hacerlo por que el sabado sali de fiesta y que alomejor no me haria ni 10km, pues bien, al final me hice 20km y llegando al km 15 me tuve que parar por que se me descompuso el estomago, despues de hacer mis cosas retome la marcha y complete los 20km que cosas me pasan, ("niños, esto es un diario y hay que contarlo casi todo") soy de ideas fijas, y por mal que estaba me hice lo que tenia en mente. los ritmos no merece la pena de colgarlos.
    valla tirada campeon, acuerdate de llevarte agua, y lo de la descomposicion de estomago, valla manera mas fina de decirlo, es normal se hace mucho esfuerzo corriendo y encima no para de mover el cuerpo, y las tiradas largas los ritmos es lo menos importante ya que son para pillar fondo

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    16/08/2010/ Bien, ayer del palizon que me pegue, a las 20:00h se me ocurre subir al castillo corriendo, mi intencion era de subir 6 veces pero solo lo subi en 3 veces, mi cuerpo no podia con tanta tralla del domingo, eso se lo dejo al linense que esta muy fuerte, quiero decir que la subida al castillo es de 1km pero es una subida que casi tienes que ir andando por lo empinada que esta, es muy duro el subir al castillo pero tengo que entrenar las subidas que es mi punto debil.
    pues paco a entrenar las subidas, ya que te dan muchisimo, al menos a mi, yo minomo una vez a la semana hago mi recorrido de subidas, y si hay estoy fuerte luego en carrera voy mucho mejor

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    17/08/2010/ hoy sobre las 21:00h he salido hacer mi entrenamiento diario, hoy la tirada ha sido de 11km el tiempo estaba algo nublado habia algun nubarron por el horizonte amenazante de lluvia, bueno, como decia 11km, con un tiempo de 50'57, media por km a 4'38, mas km para mis piernas y esto es positivo para coger fondo.
    haber paco ya son 3 dias seguidos saliendo, ya te acuerdas que tambien hay que dencasar, que es tan importante descansar que como entrenar, anda compi descansa un poco que luego tendras mas fuerzas para entrenar mas fuerte, un saludo

  17. #837
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    valla tirada campeon, acuerdate de llevarte agua, y lo de la descomposicion de estomago, valla manera mas fina de decirlo, es normal se hace mucho esfuerzo corriendo y encima no para de mover el cuerpo, y las tiradas largas los ritmos es lo menos importante ya que son para pillar fondo



    pues paco a entrenar las subidas, ya que te dan muchisimo, al menos a mi, yo minomo una vez a la semana hago mi recorrido de subidas, y si hay estoy fuerte luego en carrera voy mucho mejor



    haber paco ya son 3 dias seguidos saliendo, ya te acuerdas que tambien hay que dencasar, que es tan importante descansar que como entrenar, anda compi descansa un poco que luego tendras mas fuerzas para entrenar mas fuerte, un saludo
    Tienes razon javi, es que uno se embala y luego no se piensa que pueden llegar las lesiones, efectivamente, el descanso es importantisimo para la recuperacion del cuerpo, y para evitar futuras lesiones, saludos compi.

  18. #838
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    Carrera popular san miguel 2010,

    Para todos aquellos que esten interesados, el dia 18 de septiembre, tenemos la carrera popular san miguel de Torremolinos 2010, la inscripcion es gratuita, SALIDA-META, en el estadio municipal de ciudad de torremolinos a partir de las 10:30h "pista de atletismo" DISTANCIA; 7.300m, telefono de contacto; 952.05.80.88.

  19. #839
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Ya estoy yo muy mayor para piques,beni.Yo ire a hacer mi carrera,que sale bien pues eso,que no pues no pasa nada,pero no creais que me la voy a tomar como si fuera el objetivo de la temporada.
    Ademas no voy a ver al paco hasta que no termine la carrera,no quiero que se pique y al final se lesione,es lo que tiene ser un running-symbol,sino mira al Mali,que te cuente lo de Barbate,
    pues claro que no! si na más que se empieza la temporada para esas alturas! ni siquiera creo que se deba un@ plantearse hacer marca persona!
    hacéis bien! cada uno con su ritmito qu seguro encontráis un grupete para no ir solos

    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Variable dice el camonazo...,vamos a ver paco..tengo hasta el 31 para decidir,de momento sigo sin descartarlo,voy mejorando y sigo con muchas ganas de ir aunque no llegue bien a la cita.



    Eeyyy! yo te lo pedí antes
    yeah! ahí ahí!! se nota que ya vas disfrutando con los entrenos!!! hace no mucho no te planteabas lo de la media eh!! o eso creo recordar!

    bueno... y si llevo un remolque con avituallamientos para todos los runners?!

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    quizas puede venir el yauma, pero como este es mas variable que las fiestas de mi pueblo no se que hara al final,,,, de todas formas el linense esta mas fino que yo, tiene mejores marcas, pero bueno, le puedo hacer sombra durante un largo recorrido.
    tú no te piques! jum! ya le escuchaste! a ver si la vas pifiar en los primeros km!

    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    17/08/2010/ hoy sobre las 21:00h he salido hacer mi entrenamiento diario, hoy la tirada ha sido de 11km el tiempo estaba algo nublado habia algun nubarron por el horizonte amenazante de lluvia, bueno, como decia 11km, con un tiempo de 50'57, media por km a 4'38, mas km para mis piernas y esto es positivo para coger fondo.
    buenísimo entreno! peeeeeeeeeeeeeero... lo que dice javi... y el descanso que?? más te vale que mañana no postees un entreno de hoy...
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  20. #840
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje

    buenísimo entreno! peeeeeeeeeeeeeero... lo que dice javi... y el descanso que?? más te vale que mañana no postees un entreno de hoy...
    ni hoy tp
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

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