Atletismo
Página 49 de 416 PrimeraPrimera ... 49 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 961 al 980 de 8313

diario de paco gacela

  1. #961
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Paco,pero tu familia no te habian visto antes asi delgado?,esq macho de no verte la ultima vez,con 80k. a presentarte con 66k.,este paco nos va a matar,sexo astral
    mali de mis penurias la ultima vez que me vio mi madre tenia sobre 72 kg que era el peso mas o menos estable en mi.

  2. #962
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    mali de mis penurias la ultima vez que me vio mi madre tenia sobre 72 kg que era el peso mas o menos estable en mi.
    Ya ves,6kilos,eso una mare lo percibe enseguida paco,sobre todo en la cara se nos nota mucho.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #963
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Cuidado con los mosquitos,y con los cuerpos astrales,q quieren violetarte
    pues sobre los mosquitos eso es cierto tio, si habemos por ejemplo 20 tios en el campo al aire libre, todos los mosquitos me pican a mi, dicen que es por que soy muy dulce quiero decir que tengo la sangre dulce y me huelen los cabritos mosquitos..

  4. #964
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    pues sobre los mosquitos eso es cierto tio, si habemos por ejemplo 20 tios en el campo al aire libre, todos los mosquitos me pican a mi, dicen que es por que soy muy dulce quiero decir que tengo la sangre dulce y me huelen los cabritos mosquitos..
    ,sangre dulce,pera llamo a mi brother el vampiro
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  5. #965
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Bueno compis, me voy a ir preparando que hoy me toca hacer series de 1000m al camino del rio, espero terminar sin dolores.
    ¿Qué tal se dieron las series, Paco?

  6. #966
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    mataró
    Edad
    34
    Mensajes
    8.392
    hola paquillo, que como han ido esas series? seguro que te as metido un tute que te cagas

  7. #967
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola paquillo, que como han ido esas series? seguro que te as metido un tute que te cagas
    200 mosquitos q se a tragao el bestias este
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  8. #968
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    hola colegillas del alma, pues las series han sido 6 x 1000, primero me gustaria saber en cuanto tiempo vosotros os haceis mas o menos cada serie de 1000m, luego os cuento mi tiempo. las sensaciones fueron buenas y no he sentido practicamente ningun dolor en la tibia.

  9. #969
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    León
    Mensajes
    1.043
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    hola colegillas del alma, pues las series han sido 6 x 1000, primero me gustaria saber en cuanto tiempo vosotros os haceis mas o menos cada serie de 1000m, luego os cuento mi tiempo. las sensaciones fueron buenas y no he sentido practicamente ningun dolor en la tibia.
    Lo importante es no sentir dolor y entrenar sin molestias, venga dinos el ritmo !!!
    "Cuando no puedas correr... trota, cuando no puedas trotar... camina, cuando no puedas caminar... usa el bastón pero nunca te detengas."

  10. #970
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    hola colegillas del alma, pues las series han sido 6 x 1000, primero me gustaria saber en cuanto tiempo vosotros os haceis mas o menos cada serie de 1000m, luego os cuento mi tiempo. las sensaciones fueron buenas y no he sentido practicamente ningun dolor en la tibia.
    Segun,q quiera preparar,carreras cortas en torno a 3' a 3'15,las ultimas q hice,y no estaba bien del todo,creo q este año,si todo va bien,las podre hacer por debajo de 3',pero con recup. de mas de 3'.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  11. #971
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    León
    Mensajes
    1.043
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Segun,q quiera preparar,carreras cortas en torno a 3' a 3'15,las ultimas q hice,y no estaba bien del todo,creo q este año,si todo va bien,las podre hacer por debajo de 3',pero con recup. de mas de 3'.
    Casi nada amigo, a ver si te supera Paco

    Saludos
    "Cuando no puedas correr... trota, cuando no puedas trotar... camina, cuando no puedas caminar... usa el bastón pero nunca te detengas."

  12. #972
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    Cita Originalmente escrito por Salenko Ver Mensaje
    Lo importante es no sentir dolor y entrenar sin molestias, venga dinos el ritmo !!!
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Segun,q quiera preparar,carreras cortas en torno a 3' a 3'15,las ultimas q hice,y no estaba bien del todo,creo q este año,si todo va bien,las podre hacer por debajo de 3',pero con recup. de mas de 3'.
    joder mali que maquina eres, quieres hacerlas por debajo de 3' jajaja, me gustaria verlo bueno, deciros que mas o menos me han salido medio bien, pensar que hago pocas series y no estoy preparado en las series, la mas rapida me ha salido a 3'15 que fue la primera, la 2ª a 3'16, la 3ª a 3'18, y las otras por encima de 3'23, aparte que en el camino hay algunos baches y hay que tener cuidado,. bueno compis he hecho lo que he podido.

  13. #973
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    44
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    3:15, 3:16, 3:18.....

    Le presento a usted todos mis respetos, señor Gacela, PACO GACELA
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  14. #974
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    3:15, 3:16, 3:18.....

    Le presento a usted todos mis respetos, señor Gacela, PACO GACELA
    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    madredelamorhermoso, anda que vaya dos galgos, solo un pero, (si es que me lo permites, ya que yo ni en mis mejores sueños podría hacerlas a ese ritmo). Deberías hacerlas de menos a más, es decir la primera más lenta, la última a tope, aunque la primera te salta a 3'30 y te quedes con la sensación de poder dar más.
    Gracias amigo LENON, crei que estaban medio regular,,,,,, colega WKM42, la primera las hago mas rapidas por que estoy mas descansado y tengo mas energia, y conforme me voy fatigando pues cada serie las voy haciendo mas lentas.

  15. #975
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    paco,pero q recup. de pulsas no te voy a preguntar porque no llevas pulsometro no?,no se,los ritmos son buenos,pero no se,es aun muy pronto para lanzarte tan rapido,sabiendo q tienes en esos tibiales,deberias buscar unos ritmos acordes,a lo q busques en proximas carreras,si vas a la media de marbella por ej. y buscar ahora mismo 1' recup,y sobre 8series.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  16. #976
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    pues eso es justo lo contrario que me han dicho siempre que hay que hacer en una sesión de series...., a ver lo que opina Mali que es sabe de esto. Creo regulando en las primeras, se consiguen hacer todas más o menos al mismo nivel y es menos traumatico para el cuerpo que si te fundes en la primera, y el resto ya estás más fatigado. Es solo una opinión.
    Paco,las series se hacen incresendo,lo importante,es la ultima,por eso hay q ir de menos a mas,como una carrera vamos,las series de lo q se trata,es simular algo q hariamos en carrera,por eso,el cuerpo lo q asimila mas y mejor es la ultima,y lo ideal es eso,de menos a mas.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  17. #977
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    joder mali que maquina eres, quieres hacerlas por debajo de 3' jajaja, me gustaria verlo bueno, deciros que mas o menos me han salido medio bien, pensar que hago pocas series y no estoy preparado en las series, la mas rapida me ha salido a 3'15 que fue la primera, la 2ª a 3'16, la 3ª a 3'18, y las otras por encima de 3'23, aparte que en el camino hay algunos baches y hay que tener cuidado,. bueno compis he hecho lo que he podido.
    paco tio,ya puse series de 1000m antes de la carrera del pueblo,y estaba tocaete ya del gemelo,y las hice entre 3'20 y la mas rapida en 3'07,y con cuestas de unos 60m. yo no tengo nada q esconder,bien estoy seguro q la ultima la haria por debajo de 3',pero sin lesiones,y competiendo bien rodado.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  18. #978
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    pues eso es justo lo contrario que me han dicho siempre que hay que hacer en una sesión de series...., a ver lo que opina Mali que es sabe de esto. Creo regulando en las primeras, se consiguen hacer todas más o menos al mismo nivel y es menos traumatico para el cuerpo que si te fundes en la primera, y el resto ya estás más fatigado. Es solo una opinión.
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    paco,pero q recup. de pulsas no te voy a preguntar porque no llevas pulsometro no?,no se,los ritmos son buenos,pero no se,es aun muy pronto para lanzarte tan rapido,sabiendo q tienes en esos tibiales,deberias buscar unos ritmos acordes,a lo q busques en proximas carreras,si vas a la media de marbella por ej. y buscar ahora mismo 1' recup,y sobre 8series.
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Paco,las series se hacen incresendo,lo importante,es la ultima,por eso hay q ir de menos a mas,como una carrera vamos,las series de lo q se trata,es simular algo q hariamos en carrera,por eso,el cuerpo lo q asimila mas y mejor es la ultima,y lo ideal es eso,de menos a mas.
    hombre seran de menos a mas, pero yo siempre las hago asi, de mas a menos, otra cosa es que yo me recupero pronto del esfuerzo, pero no os quito la razon, de todas formas me va bien asi, pero no descarto de hacerlas como decis ustedes.

  19. #979
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    hombre seran de menos a mas, pero yo siempre las hago asi, de mas a menos, otra cosa es que yo me recupero pronto del esfuerzo, pero no os quito la razon, de todas formas me va bien asi, pero no descarto de hacerlas como decis ustedes.
    ,q cabezon q es er paco,illo,q se hace asi,porque hay estudios q lo demuestra,y los entrenadores es lo q les piden a sus discipulos,es lo mejor para todo,estas mas en frio,si empiezas fuerte al principio,y por lo q ya te dije,lo mas sensato,es hacer primera 3'23 por ej. segunda entre 3'20 a 3'23,tercera ma o menos igual,cuarta incrementas un poco por debajo de 3'20,y el resto ya estaras mas caliente,y siempre guardando algo para la ultima,si quieres hacerla como te dije,o no,ya es decision tuya,pero quiero q sepas,q ser eres.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  20. #980
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    ,q cabezon q es er paco,illo,q se hace asi,porque hay estudios q lo demuestra,y los entrenadores es lo q les piden a sus discipulos,es lo mejor para todo,estas mas en frio,si empiezas fuerte al principio,y por lo q ya te dije,lo mas sensato,es hacer primera 3'23 por ej. segunda entre 3'20 a 3'23,tercera ma o menos igual,cuarta incrementas un poco por debajo de 3'20,y el resto ya estaras mas caliente,y siempre guardando algo para la ultima,si quieres hacerla como te dije,o no,ya es decision tuya,pero quiero q sepas,q ser eres.
    bueno, bueno, la proxima vez lo hare como tu dices, recuerda que llevo poco tiempo en esto, y nunca he tenido entrenador para que me asesore, tu te apuntas? creo que serias un buen entrenador.

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22
  2. Consejos por paco gacela
    Por anónimo169 en el foro Entrenamiento
    Respuestas: 32
    Último Mensaje: 14-05-2010, 22:56
  3. 2ª subida a la fuente "el paco"
    Por strutterjavi en el foro Atletismo Popular
    Respuestas: 8
    Último Mensaje: 22-08-2007, 12:26