Atletismo
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diario de paco gacela

  1. #1241
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    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Vaya, otro diario al que le ha llegado el momento escatológico ...... ¿serán fases? .....

    Tendré q darme unas vueltas por los demas diarios haber si encuentro algo,no es q me apasione la temática mucho,pero me compensa el reirme un rato con el personal.

  2. #1242
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje

    Tendré q darme unas vueltas por los demas diarios haber si encuentro algo,no es q me apasione la temática mucho,pero me compensa el reirme un rato con el personal.
    Mig, Lolo, ....
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  3. #1243
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    Aug 2009
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Te imaginas en una competicion "media maraton" que a mitad de carrera te entre colitis diarreatica, dirias, tierra tragame, hay que tener mucho cuidado con lo que se come, para despues no llevar sorpresas inesperadas. Yo, por si acaso no comere nada durante la carrera solo tomare liquidos.
    pues paco en la media maraton de barcelona del año pasado, un colega que estamos muy parejos le paso esto y se tubo que retirar, bueno le paso de todo, salimos juntos y al 1km se le suelta la cuerda de una zapa, al rato se ve que le solto la otro y en el 10km se retiro para ir a cagar, pobre chabal no era su dia

    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Debe ser una experiencia inolvidable.Cuando corri mi primera media,iba bastante preocupado por ese tema,tenia desde hacia algun tiempo unos problemas intestinales,que en mas de una ocasion casi llegaron a sus ultimas consecuencias,vamos que entraba en casa y me preguntaba mi mujer,que como ha ido la carrera y no podia ni contestarle,lo hacia ya despues de salir del wc
    Cuando eso dice aqui estoy yo,no lo para nadie
    pues siempre suelo estar muy preocupado con el tema, porque en varios entrenos me e tenido que parar en cualquier sitio porque no podia mas, suerte que me pasa como al yauma que los dias de carrera jiño 3 o 4 veces antes

    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Experiencias de estas hemos tenido todos unas pocas,yo antes desde q me levanto hasta el momento antes de una popular defeco unas 4 veces fijo,por los nervios claro y por mi maldito colon irritable.
    Ni veces q he tenido q salir por patas con los bellos de punta,q mal se pasa joder!,menos mal q siempre he tenido final feliz,al menos a día de hoy.
    a mi me pasa lo mismo sera por los nervios, pero no para de jiñar antes de una carrera, y si que es chungo cuando te viene y no tienes sitio donde ir

  4. #1244
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Mig, Lolo, ....
    Sí!!,ahora recuerdo q comenté una experiencia mía en el diario de Lolo,cuando estaba el tema de actualidad,la cosa es q fué hace unos meses y va a estar complicado encontrarlo,fué en un entreno y creo recordar q lo conté con todo tipo de detalles,soy así de expléndido

    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    a mi me pasa lo mismo sera por los nervios, pero no para de jiñar antes de una carrera, y si que es chungo cuando te viene y no tienes sitio donde ir
    Hermano,tu y yo sí q nos entendemos

  5. #1245
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    Hola gacelilla
    Donde estan los entrenos aqui??
    Esto es un de diario de tertulias, no menos importantes que los entrenos
    Buenos tiempos esos 11Km a pesar del viento

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  6. #1246
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    Paco,todo bien?.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  7. #1247
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Paco,todo bien?.
    mali, que tal compañero, si todo bien por aqui,,,,,,,,, como te va por esas tierras? disfruta de todo aquello que solo se vive una vez, un saludo compi,

  8. #1248
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Te imaginas en una competicion "media maraton" que a mitad de carrera te entre colitis diarreatica, dirias, tierra tragame
    No hace falta que me lo imagine...

    Tengo que pasar junto al arbusto de la tapia del cementerio de la Almudena... seguro que ahora está muy frondoso...

  9. #1249
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje

    Hola gacelilla
    Donde estan los entrenos aqui??
    Esto es un de diario de tertulias, no menos importantes que los entrenos
    Buenos tiempos esos 11Km a pesar del viento

    caracolillo eso si hay aqui, hay un surtido de temas muy grande en la variedad esta el gusto. un saludo guapetona

  10. #1250
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    No hace falta que me lo imagine...

    Tengo que pasar junto al arbusto de la tapia del cementerio de la Almudena... seguro que ahora está muy frondoso...
    luego llegara alguien y se comera las frutas de ese arbol tan frondoso gracias a tu ayuda

  11. #1251
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    VIERNES/10/09/2010/ hoy tocaba series de 1000m, como siempre para hacer las series tengo que ir al camino del rio, de donde yo vivo al camino del rio hay una distancia de tres kms y medio, decidi hacer esa distancia como si fuese la primera serie aunque fuese mas larga,.
    1ª serie de 3.500m tiempo: 14'13m.
    2ª serie de 1.000m tiempo: 3'39m.
    3ª serie de 1.000m tiempo: 3'37m.
    4ª serie de 1.000m tiempo: 3'23m.
    5ª serie de 1000m tiempo: 3'36m.
    6ª serie de 1000m tiempo 3'16m.
    despues esos 3.500m de vuelta para casa al trote suave. o de descarga

  12. #1252
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    VIERNES/10/09/2010/ hoy tocaba series de 1000m, como siempre para hacer las series tengo que ir al camino del rio, de donde yo vivo al camino del rio hay una distancia de tres kms y medio, decidi hacer esa distancia como si fuese la primera serie aunque fuese mas larga,.
    1ª serie de 3.500m tiempo: 14'13m.
    2ª serie de 1.000m tiempo: 3'39m.
    3ª serie de 1.000m tiempo: 3'37m.
    4ª serie de 1.000m tiempo: 3'23m.
    5ª serie de 1000m tiempo: 3'36m.
    6ª serie de 1000m tiempo 3'16m.

    despues esos 3.500m de vuelta para casa al trote suave. o de descarga
    Joer, Paco, qué máquina!!! Que bien, que bien, Super-Paco

  13. #1253
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    VIERNES/10/09/2010/ hoy tocaba series de 1000m, como siempre para hacer las series tengo que ir al camino del rio, de donde yo vivo al camino del rio hay una distancia de tres kms y medio, decidi hacer esa distancia como si fuese la primera serie aunque fuese mas larga,.
    1ª serie de 3.500m tiempo: 14'13m.
    2ª serie de 1.000m tiempo: 3'39m.
    3ª serie de 1.000m tiempo: 3'37m.
    4ª serie de 1.000m tiempo: 3'23m.
    5ª serie de 1000m tiempo: 3'36m.
    6ª serie de 1000m tiempo 3'16m.
    despues esos 3.500m de vuelta para casa al trote suave. o de descarga
    Ejem paco, ¿qué te dijimos de salir a toda pastilla sin calentar?

    En cuanto a los tiempos son la repera. No dices de cuánto eran las recuperaciones, pero te digo que para la media de Marbella pareces estar fino, fino.
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  14. #1254
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    Muy buenos tiempos paco,pero hay que regañarte de nuevo,el riesgo de lesion saliendo los primeros 3500 mts a ese ritmo es altisimo.deberias calentar antes de la primera,rodaje suave durante 10-15 minutos e incluso luego varios progresivos de 100 mts,para ir haciendo al cuerpo.
    Ya te digo aqui el objetivo es completar la temporada completa,no hacer una o dos carreras y terminar lesionado.
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  15. #1255
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Joer, Paco, qué máquina!!! Que bien, que bien, Super-Paco
    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Ejem paco, ¿qué te dijimos de salir a toda pastilla sin calentar?

    En cuanto a los tiempos son la repera. No dices de cuánto eran las recuperaciones, pero te digo que para la media de Marbella pareces estar fino, fino.
    tengo que prepararme por que quiero bajar de mi marca actual que hice en la media malaga, pero en el recorrido de marbella tengo una duda, si hay cuestas creo que la marca no la voy a poder bajar,,,,,,,,,, en esta ocasion si os hice caso, calente bien antes de salir con las series, tiempo de recuperacion fue de 2',

  16. #1256
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    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    Muy buenos tiempos paco,pero hay que regañarte de nuevo,el riesgo de lesion saliendo los primeros 3500 mts a ese ritmo es altisimo.deberias calentar antes de la primera,rodaje suave durante 10-15 minutos e incluso luego varios progresivos de 100 mts,para ir haciendo al cuerpo.
    Ya te digo aqui el objetivo es completar la temporada completa,no hacer una o dos carreras y terminar lesionado.
    que si compi, que os hice caso y calente bien antes de salir con las series ademas ya tengo que tener mucho cuidado por que tenemos la media de marbella a la vuelta de la esquina.

  17. #1257
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    Esta mañana me fuy a la tienda de bikila y me he comprado las ASICS 2150, me van como un guante en el pie
    Miniatura de Adjuntos diario de paco gacela-1-jpg   diario de paco gacela-2-jpg  

    diario de paco gacela-4-jpg  

  18. #1258
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    Oct 2008
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    Muy buenas series, y mucho más sabiendo que la recuperación era de dos minutos. Para hacer cinco series, con poca recuperación, a esos ritmos hay que tener ya cierta resistencia, porque si no se te funden los plomos a la tercera. Pero es que, aparte de eso, la última serie ya la has hecho muy rápida. Estás rápido.

  19. #1259
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    ALMERÍA
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Esta mañana me fuy a la tienda de bikila y me he comprado las ASICS 2150, me van como un guante en el pie
    ¡Ah! ¿Ya fuiste al podólogo?.

    Por cierto, en la media de Málaga ¿qué hiciste, 1h29'? Si es así creo que en la de Marbella lo tienes hecho si no se cruza nada. Y sí, creo que era llana según dijo oscar, ya que es casi todo por el paseo marítimo.
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  20. #1260
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    Buffff Paco, que fuerte estás.... pedazo de series (la última es de las que me gustan a mi... "a calzón quitao")

    Eso si. Haz caso y calienta, que estas sesiones aunque necesarias son peligrosas, peligrosas.

    P.D: Muy guapas las zapatillas

    Un saludo

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