Atletismo
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diario de paco gacela

  1. #1321
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Hola josemi, pues llevo ahora una linea de entrenamientos mas o menos estable, la lesion hay esta, pero lo llevo bien, un saludo compi,
    Bueno, pues cuídate, Paco, que esa lesión no vaya a más. Saludos, majo

  2. #1322
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Bueno, pues cuídate, Paco, que esa lesión no vaya a más. Saludos, majo
    estoy en ello,

  3. #1323
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    Nov 2008
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    Pues eso, que ya está todo dicho.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  4. #1324
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    San Fernando de Henares
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues eso, que ya está todo dicho.
    Y redicho

  5. #1325
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Pues eso, que ya está todo dicho.
    Pues todavia quedan muchas cosas por decir alvaro, con que venga, ve soltando prenda y cuentame tus secretos mas ocultos de entrenamiento, un saludo campeon,

  6. #1326
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Hola May, es una media maraton que se organiza en Marbella, (Malaga) el dia 26 de septiembre, apuntate guapa, sera una nueva experiencia para ti, y cambias de aires. un saludo maja.
    Paco ya es la cuenta atrás para la carrera, estaremos todos apoyándote desde la distancia en esa media tan especial.

  7. #1327
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    Paco ya es la cuenta atrás para la carrera, estaremos todos apoyándote desde la distancia en esa media tan especial.
    Gracias bego, pues si, tienes razon, es algo especial para mi, por que quiero saber como estoy de forma, intentare colocarme en las primeras filas para salir bien, wow, que nervios tengo ya ya esta todo el pescado vendido, haber que tal sale, gracias por tu apoyo,,, por cierto, te he visto en las fotos del enlace que pusistes en tu diario, eres muy guapa. tu tambien has saboreado la satisfaccion de subirte a un podium, yo, ya lo hice hace poco, el subirme en un podium como tercero de mi categoria y es una alegria inmensa.

  8. #1328
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    hola paquillo, pues si ya te queda poco para la media, como as dicho colocate bien y no te pases en los primeros kms que como estas fresco uno se suele envalar un poco, corre con cabeza ya que 21km a tope es un esfuerzo muy fuerte y tienes que saber enfocarlo para aguantar toda la carrera a buen ritmo, como ya te dije si lo haces todo bien y ese dia estas bien creo que tranquilamente te vas a ir a 1h27 o 1h28 y le vas a meter un buen rebajon a tu marca actual, sobretodo acuerdate de la semana previa a la carrera, osea si no me acuerdo mal la siguiente, entreno tranquilos sin forzar mucho para llegar fresco y con ganas de correr al domingo, nada tio a seguir igual

  9. #1329
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    Yo creo que este tio esta muy callado con los entrenamientos y eso no me gusta ni un pelo, no suelta ni prenda de los ritmos que gasta ni de lo que hace. Solamente pone las series a unos ritmos buenos y midiendo eso yo creo que este va a estar en torno al 1h25'

  10. #1330
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola paquillo, pues si ya te queda poco para la media, como as dicho colocate bien y no te pases en los primeros kms que como estas fresco uno se suele envalar un poco, corre con cabeza ya que 21km a tope es un esfuerzo muy fuerte y tienes que saber enfocarlo para aguantar toda la carrera a buen ritmo, como ya te dije si lo haces todo bien y ese dia estas bien creo que tranquilamente te vas a ir a 1h27 o 1h28 y le vas a meter un buen rebajon a tu marca actual, sobretodo acuerdate de la semana previa a la carrera, osea si no me acuerdo mal la siguiente, entreno tranquilos sin forzar mucho para llegar fresco y con ganas de correr al domingo, nada tio a seguir igual
    Hola javi, wow, si bajara a 1h29' ya estaria super satisfecho por que quiero romper la barrera de la 1h30' y ese es mi reto, fijate, aunque me quedara en ese mismo tiempo (1h30') tambien estaria satisfecho por que mi marca actual en una media es de 1h32'46. haber si consigo bajar esa marca, un saludo hermano.:hastaluego:

  11. #1331
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    Tengo malas noticias con las nuevas zapas que me compre, las ASICS 2150, cuando me las probe el primer dia, dije que se me ajustaba como un guante al pie, y efectivamente asi es, las veo muy buenas y ligeras apesar de ser para pronador, pero ahora con dos veces que me la he puesto empieza a rozarme los tobillos, estas zapas tienen por la parte lateral de adentro como doble forro y uno de ellos es demasiado duro y me roza los tobillos, espero que con el tiempo las pueda domar bien, por que si no estamos arreglados, tendre que ponerme un algodon y una tirita el la parte baja del tobillo para que no me haga daño

  12. #1332
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Tengo malas noticias con las nuevas zapas que me compre, las ASICS 2150, cuando me las probe el primer dia, dije que se me ajustaba como un guante al pie, y efectivamente asi es, las veo muy buenas y ligeras apesar de ser para pronador, pero ahora con dos veces que me la he puesto empieza a rozarme los tobillos, estas zapas tienen por la parte lateral de adentro como doble forro y uno de ellos es demasiado duro y me roza los tobillos, espero que con el tiempo las pueda domar bien, por que si no estamos arreglados, tendre que ponerme un algodon y una tirita el la parte baja del tobillo para que no me haga daño
    Los problemas de las zapas fastidian mucho, sobre todo teniendo en cuenta lo que cuestan...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  13. #1333
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Yo creo que este tio esta muy callado con los entrenamientos y eso no me gusta ni un pelo, no suelta ni prenda de los ritmos que gasta ni de lo que hace. Solamente pone las series a unos ritmos buenos y midiendo eso yo creo que este va a estar en torno al 1h25'
    si tuviera un garmin, ya verias como colgaba los entrenos mas amenudo campeon,

  14. #1334
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Los problemas de las zapas fastidian mucho, sobre todo teniendo en cuenta lo que cuestan...
    Hola santigem, asi es, es un fastidio cuando uno esta tan ilusionado de tener unas zapas nuevas y chulas, y despues te hacen daño espero domarlas pronto.

  15. #1335
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    Ya te dije que pidieras unas zapas y no unas katiuskas .....

    Acabarás domándolas, seguro.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  16. #1336
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Ya te dije que pidieras unas zapas y no unas katiuskas .....

    Acabarás domándolas, seguro.
    Estas zapas estan muy bien y las noto rapidas apesar de ser para pronador, pero el problema que le he visto es que por la parte lateral de adentro tiene como un doble forro que esta algo duro y es lo que me roza el tobillo pero quiero utilizarlas para la carrera, aunque tenga que ponerme algodon y una tirita,

  17. #1337
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    Cada uno somos un mundo y cada pie es diferente.

    Pero no te preocupes. Recuerdo que hacia el 2000 me compré unas Kayano. El primer día salí a estrenarlas al monte. Y el segundo me hicieron una rozadura del quince en la zona del tendón de aquiles. El problema era que se cerraban para adentro en esa zona. Me puse esparadrapo durante una semana en esa zona y cuatro entrenamientos después ya se habían adaptado a mis pies, y han sido las mejores zapas que he tenido nunca (confieso que las metí más de 2.500 kilómetros).

    Yo que tú las sacaría un par de días a pasear, sin correr, para irlas domando. Y protégete la zona de rozaduras. Yo creo que si son tu talla al final sí que se terminarán adaptando.

  18. #1338
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Cada uno somos un mundo y cada pie es diferente.

    Pero no te preocupes. Recuerdo que hacia el 2000 me compré unas Kayano. El primer día salí a estrenarlas al monte. Y el segundo me hicieron una rozadura del quince en la zona del tendón de aquiles. El problema era que se cerraban para adentro en esa zona. Me puse esparadrapo durante una semana en esa zona y cuatro entrenamientos después ya se habían adaptado a mis pies, y han sido las mejores zapas que he tenido nunca (confieso que las metí más de 2.500 kilómetros).

    Yo que tú las sacaría un par de días a pasear, sin correr, para irlas domando. Y protégete la zona de rozaduras. Yo creo que si son tu talla al final sí que se terminarán adaptando.
    a estas zapas o las domo o me doma ellas a mi

  19. #1339
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    Paco esas asics eran neutras??,no lo tengo claro creo q son con tendencia pronadora,yo me pillé las 2130 creo q era el modelo y las tuve q cambiar me hacían daño en el puente del pie,ya q creo ser totalmente neutro.
    Insisto en que no te vendría nada mal un estudio de pisada.

  20. #1340
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    hola paco, haber, te vuelvo a decir lo mismo de siempre, as ido al podologo para saber tu tipo de pisada? a que no, entonces porque no para de comprerte zapas, te compraste las mizuno rider sabiendo que pronas y son para neutros, 100e para nada, ahora te pillas las 2150, si pronas poco te valen, pero como prones mucho ya no te valen, seguramente que sea solo que te molesta la tela interior, pero no se puede comprar zapas, sin saber tu pisada exacta, asi estube yo un tiempo y iba de lesion en lesion, y dices que no quieres gastarte el dinero, pero si te lo estas gastante en zapas que no sabes si te van a ir bien

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