Atletismo
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diario de paco gacela

  1. #1761
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    Cita Originalmente escrito por jofemodu Ver Mensaje
    claramente son de alguien q esta muy muy entrenado. creo q los negritos como los de tu avatar rondan las trenta y pocas.
    una persona normal tendra en reposo unas 60 mas o menos
    gracias jofemodu, entonces quieres decir que mi cuerpo ya esta acostumbrado al esfuerzo diario, y es por eso mis pulsaciones tan bajas no?:

  2. #1762
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    gracias jofemodu, entonces quieres decir que mi cuerpo ya esta acostumbrado al esfuerzo diario, y es por eso mis pulsaciones tan bajas no?:
    no se si entiendo muy bien tu pregunta Paco. No puedo saber si tu cuerpo está acostumbrado al esfuerzo diario por el numero de pulsaciones que dices. Eso lo sabrás haciendo la media de tu frecuencia en reposo durante una semana nada más te levantes de la cama. Esa será tu frecuencia en reposo, q será baja(supongo q rondara las 44 q dices). Si en algun momento ves q tu frecuencia en reposo sube mas de lo habitual querra decir q estas sobreentrenando y q por tanto tu cuerpo no ha asimilado los entrenos.

    no se si he contestado a lo q me preguntas paco. de todas formas aqui hay 3 millones de foreros q saben mas del tema q yo.

    PD: suerte en la carrera del corte ingles y espero q sigas poniendo fotos de tus luchas con el panadero
    Carreras temporada 2010-2011:
    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  3. #1763
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por jofemodu Ver Mensaje
    no se si entiendo muy bien tu pregunta Paco. No puedo saber si tu cuerpo está acostumbrado al esfuerzo diario por el numero de pulsaciones que dices. Eso lo sabrás haciendo la media de tu frecuencia en reposo durante una semana nada más te levantes de la cama. Esa será tu frecuencia en reposo, q será baja(supongo q rondara las 44 q dices). Si en algun momento ves q tu frecuencia en reposo sube mas de lo habitual querra decir q estas sobreentrenando y q por tanto tu cuerpo no ha asimilado los entrenos.

    no se si he contestado a lo q me preguntas paco. de todas formas aqui hay 3 millones de foreros q saben mas del tema q yo.

    PD: suerte en la carrera del corte ingles y espero q sigas poniendo fotos de tus luchas con el panadero
    gracias de nuevo jofemodu,,,,,,,,, yo creo que mis pulsaciones incluso estan mas bajas de 44 ppm, por que aunque me las hice en reposo estaba algo tenso y era por la tarde, si me las hubiera hecho por la mañana, tumbado o recien levantado de la cama seguro que las tendria mas bajas, como casi los africanos que tu dices lo comprobare por la mañana.
    Úlima edición por anónimo169 fecha: 22-10-2010 a las 15:26

  4. #1764
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    gracias de nuevo josemi,,,,,,,,, yo creo que mis pulsaciones incluso estan mas bajas de 44 ppm, por que aunque me las hice en reposo estaba algo tenso y era por la tarde, si me las hubiera hecho por la mañana, tumbado o recien levantado de la cama seguro que las tendria mas bajas, como casi los africanos que tu dices lo comprobare por la mañana.
    te las hiciste por la tarde?
    ya te digo yo q mañana por la mañana verás q tienes menos pulsaciones.
    un saludo
    Carreras temporada 2010-2011:
    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  5. #1765
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    La toma del pulso,se tiene q hacer,en cuanto de levantes,sentado trankilamente,o viendo una peli gore,de los q comentan los satanicos,jajajajaja.

    Paco,yo el año pasado me las tomaba habitualmente,y rondaba eso,38 a 42,segun estuviera,la temporada,ahora no lo hago,no se,no creo q sea algo crucial,para saber el estado del atleta,me guio,simplemente,por lo despejado q este mentalmente,dolores musculares,y apetito tanto de aliemntos,como sexual,si estoy simpre por las mañanas con el palo duro,todo va bien,xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  6. #1766
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    La toma del pulso,se tiene q hacer,en cuanto de levantes,sentado trankilamente,o viendo una peli gore,de los q comentan los satanicos,jajajajaja.

    Paco,yo el año pasado me las tomaba habitualmente,y rondaba eso,38 a 42,segun estuviera,la temporada,ahora no lo hago,no se,no creo q sea algo crucial,para saber el estado del atleta,me guio,simplemente,por lo despejado q este mentalmente,dolores musculares,y apetito tanto de aliemntos,como sexual,si estoy simpre por las mañanas con el palo duro,todo va bien,xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD.
    maliiiiiiiii, que tenemos pulsaciones de atletas de elite, no le das importancia a este dato, pero yo si le doy mucha, ya hemos dejado de ser simples runeros populares para convertirnos en maquinas devoradoras de kms

  7. #1767
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    maliiiiiiiii, que tenemos pulsaciones de atletas de elite, no le das importancia a este dato, pero yo si le doy mucha, ya hemos dejado de ser simples runeros populares para convertirnos en maquinas devoradoras de kms
    Si,el dato es importante paco,pero una vez,q conozca ya el dato,normalmente,si vas entrenando bien,con series y tal,deberian de ser esa las pulsaciones,todo creo q va relacionado,aparte de la genetica y la continuidad,el peso del corredor,o por hay van los tiros,no se,si alguien mas corpulenta y fondista,anda por esas pulsaciones.
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  8. #1768
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Si,el dato es importante paco,pero una vez,q conozca ya el dato,normalmente,si vas entrenando bien,con series y tal,deberian de ser esa las pulsaciones,todo creo q va relacionado,aparte de la genetica y la continuidad,el peso del corredor,o por hay van los tiros,no se,si alguien mas corpulenta y fondista,anda por esas pulsaciones.
    la cuestion es que cada vez me siento mejor de caja, y de piernas , lo que ocurre que las piernas las machaco mas de lo debido,,,,,,,,,, estoy pensando de ir a la carrera del domingo con una muslera por precaucion, por que tengo molestias aun en el muslo de la pierna derecha.
    Úlima edición por anónimo169 fecha: 22-10-2010 a las 17:04

  9. #1769
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    hola paquillo, ya te queda menos para la carrera ehhh, lo de las pulsaciones cuanto mas entrenados estamos mas bajas estan, yo lo minimo que e llegado a ver son 43, y como dice mali es importante de vez en cuando mirartelas para saber tu estado de forma, hay gente que le han llegado a pillar 25 pulsaciones, me parace que indurain era uno de ellos y asi tiraba el tio, la gente de elite rodan entre 25 y 30 pulsaciones pero claro ellos son maquinas, bueno paquillo esas pulsaciones dicen que estas muy fuerte, un saludo amigo

  10. #1770
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola paquillo, ya te queda menos para la carrera ehhh, lo de las pulsaciones cuanto mas entrenados estamos mas bajas estan, yo lo minimo que e llegado a ver son 43, y como dice mali es importante de vez en cuando mirartelas para saber tu estado de forma, hay gente que le han llegado a pillar 25 pulsaciones, me parace que indurain era uno de ellos y asi tiraba el tio, la gente de elite rodan entre 25 y 30 pulsaciones pero claro ellos son maquinas, bueno paquillo esas pulsaciones dicen que estas muy fuerte, un saludo amigo
    hola javi, quiero corregirte campeon si me lo permites, tio, 25 pulsaciones eso es imposible llegar a tener ni siquiera los de elite, por ejemplo a chema martinez las tiene sobre 32 ppm, indurain, las tenia sobre 32 0 34 ppm, esto que digo esta confirmado, dicen por ahi, que el corredor de eritrea "tadesse zersenay" llego a tener 22 pulsaciones en reposo, pero me cuesta mucho de creerlo, pero no se tio, si tu lo dices es por que alguna informacion tendras sobre esas 25ppm.

  11. #1771
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    la cuestion es que cada vez me siento mejor de caja, y de piernas , lo que ocurre que las piernas las machaco mas de lo debido,,,,,,,,,, estoy pensando de ir a la carrera del domingo con una muslera por precaucion, por que tengo molestias aun en el muslo de la pierna derecha.
    Uff,cuidado,ponte algo estas horas,intenta descargar la zona,pillate un compex cohones,o vete a un fisio antes de una competicion,porque lo malo de este deporte,esq empalmamos,duros entrenos,con competiciones muy seguidas,y se crean muchas tensiones musculares,nudos,etcc... y eso como no lo tratemos habitualmente,o en manos de un buen fisio,al final te jodera,yo gracias a dios,muscularmente bien,solo tuve el problema en gemelos,y porque me lo busque solito,por el resto bien.

    EEEE,yo en estado meditativo bajo de esas 40 habituales,a unas 34,con lo cual a trabajar la mente,posicion loto,lugar trankilo,y paz y amor.
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  12. #1772
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Uff,cuidado,ponte algo estas horas,intenta descargar la zona,pillate un compex cohones,o vete a un fisio antes de una competicion,porque lo malo de este deporte,esq empalmamos,duros entrenos,con competiciones muy seguidas,y se crean muchas tensiones musculares,nudos,etcc... y eso como no lo tratemos habitualmente,o en manos de un buen fisio,al final te jodera,yo gracias a dios,muscularmente bien,solo tuve el problema en gemelos,y porque me lo busque solito,por el resto bien.

    EEEE,yo en estado meditativo bajo de esas 40 habituales,a unas 34,con lo cual a trabajar la mente,posicion loto,lugar trankilo,y paz y amor.
    tu eres un fenomeno, cualquiera te coje a ti en cualquier cosa o tema y ahora que estas entrenando como una moto ni el gacela te puede alcanzar

  13. #1773
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    tu eres un fenomeno, cualquiera te coje a ti en cualquier cosa o tema y ahora que estas entrenando como una moto ni el gacela te puede alcanzar
    You are good atleta,is perfect body and you mind is comparaiblot an one atleta african,you are one monstruo
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  14. #1774
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    You are good atleta,is perfect body and you mind is comparaiblot an one atleta african,you are one monstruo


    thanks sr, mali, and you for me.

  15. #1775
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    otra fotico de felinos, los tres mas grandes.

  16. #1776
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Uff,cuidado,ponte algo estas horas,intenta descargar la zona,pillate un compex cohones,o vete a un fisio antes de una competicion,porque lo malo de este deporte,esq empalmamos,duros entrenos,con competiciones muy seguidas,y se crean muchas tensiones musculares,nudos,etcc... y eso como no lo tratemos habitualmente,o en manos de un buen fisio,al final te jodera,yo gracias a dios,muscularmente bien,solo tuve el problema en gemelos,y porque me lo busque solito,por el resto bien.

    EEEE,yo en estado meditativo bajo de esas 40 habituales,a unas 34,con lo cual a trabajar la mente,posicion loto,lugar trankilo,y paz y amor.
    Muy buenas Gacelilla, enhorabuena por esas pulsaciones...una pregunta, cuando os las tomais?? antes de levantaros de la cama a primera hora?? o bien antes de acostaros?? Mucha suerte mañana Paco en tu carrera!!!

    Sobre lo de ir al Fisio tienes toda la razón...creo q tendría q ir antes de mi Media de Valencia ( cosa q NUNCA LO HAGO..mal hecho por mi parte lo se )...Mali cuando me recomiendas q vaya?? 1 semana antes de la Media, 2 dias antes de la Media???
    + km +

  17. #1777
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    Cita Originalmente escrito por Susana's Ver Mensaje
    Muy buenas Gacelilla, enhorabuena por esas pulsaciones...una pregunta, cuando os las tomais?? antes de levantaros de la cama a primera hora?? o bien antes de acostaros?? Mucha suerte mañana Paco en tu carrera!!!

    Sobre lo de ir al Fisio tienes toda la razón...creo q tendría q ir antes de mi Media de Valencia ( cosa q NUNCA LO HAGO..mal hecho por mi parte lo se )...Mali cuando me recomiendas q vaya?? 1 semana antes de la Media, 2 dias antes de la Media???
    Por la mañana debes de tomartelas,recien levantada.
    Hombre no soy experto en visitar fisios y hacerme descargas,pero supongo q en la semana de una carrera,tipo maraton,media maraton,y mas si es importante para ti,dicha carrera,y llegas algo cargada,pues en esa semana vamos,q te descarguen bien todo,y ya el resto del entreno es ir suave y tal,carreras mas cortas,del tipo 10km por ej. 2 a 3 dias antes,tambien creo q ayudara algo,pero mejor q lo comfirme alguno de los monstruos q se hagan descargas.
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  18. #1778
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    Cita Originalmente escrito por Susana's Ver Mensaje
    Muy buenas Gacelilla, enhorabuena por esas pulsaciones...una pregunta, cuando os las tomais?? antes de levantaros de la cama a primera hora?? o bien antes de acostaros?? Mucha suerte mañana Paco en tu carrera!!!

    Sobre lo de ir al Fisio tienes toda la razón...creo q tendría q ir antes de mi Media de Valencia ( cosa q NUNCA LO HAGO..mal hecho por mi parte lo se )...Mali cuando me recomiendas q vaya?? 1 semana antes de la Media, 2 dias antes de la Media???
    gracias susana ,,,,,,,,,,,,,, yo creo que es mejor mirarse las pulsaciones por la mañana a primera hora, totalmente en reposo, antes de hacer ningun movimiento bruzco.

  19. #1779
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  20. #1780
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Pacooooooooooooooooooo, mucha suerte para la carrera de mañana.
    gracias lolo, voy a ir con alguna molestia en el muslo de la pierna derecha, asi que me pondre una muslera, no se si la muslera me va a restar velocidad, pero por prevencion tengo que ponermela

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