Atletismo
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diario de paco gacela

  1. #1961
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    Apr 2009
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    Galicia
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    uyyyyyyyyy mi niña mia, cuando te he visto me ha acelerado el corazon, pero que guapa eres jolines dios, quien tuviera ahora 5 años menos ,,, pondre algo de cronica nena, a ver si estos niños dejan de meterse conmigo y pongo ya la cronica,,,, pero antes me voy a cenar
    no me hagas la pelota que lo de travestí no lo olvido... llegará tu hora.. me vengaré!

    dejarlo ya hombre! que ponga la crónica y la foto por que... haríais una no?
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  2. #1962
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
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    Galicia
    Edad
    28
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    6.106
    revisando páginas atrás...: Mali... eres un cochino
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  3. #1963
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    no me hagas la pelota que lo de travestí no lo olvido... llegará tu hora.. me vengaré!

    dejarlo ya hombre! que ponga la crónica y la foto por que... haríais una no?
    foto, jeje, pero si lo unico que me ha puesto a sido musica de depeche mode, eso si, el jaimito es un buen colega, tienes que conocerlo te lo recomiendo nena.,,,,,, me voy a cenar, despues me paso por aqui, saludos a todos sin distincion sexo ni raza,

  4. #1964
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    revisando páginas atrás...: Mali... eres un cochino
    Y yo q hehhh hecho o dicho,para llamarme cochino,hoy me estais dando por todos lados,encima q te defiendo del paco,por llamarte travesti
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  5. #1965
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    9.873
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Y yo q hehhh hecho o dicho,para llamarme cochino,hoy me estais dando por todos lados,encima q te defiendo del paco,por llamarte travesti
    mali, eso por meter las narices donde no debes por curioson

  6. #1966
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    05/11/2010/
    Bueno, pues hoy he quedado con el yauma para ir al monte a entrenar las subidas que tanto me hacen falta, quedamos en vernos en las maquinas del paseo maritimo sobre las 16:30h cuando llego alli, ya esta jaimito esperandome, y me dijo que yo habia llegado 3 minutos tarde, bueno, nos saludamos y nos vamos para el monte, ese sitio que tanto hemos hablado de hacer alguna quedada con algunos de ustedes, sobre el trayecto, el menda me pone musica de "Depeches mode" de "Duran duran" y de algun otro grupo de los años 80, escuchando la musica y charlando llegamos al monte sin enterarnos del trayecto, aparca el coche y empezamos a calentar un poco antes de subir, decidimos ya a subir y yo le comente al yauma cuantos kms ibamos hacer, el me respondio que hariamos sobre 3kms, y tambien me dijo que si yo queria subir mas que lo hiciera, pero le dije que no, que lo ibamos hacer como el tenia pensado, bien, empezamos a subir los dos juntos, yo no queria dejarlo atras, por que le prometi que iba a ir a su lado, me encontre con algunas subidas de bastante desnivel pero se podian subir bien, como el yauma estaba pegado a mi lado notaba su respiracion como de ir algo cansadillo, yo tambien estaba algo tocaillo pero mi respiracion no era tanto de sufrir como la del amigo yauma, faltando sobre 300 metros para llegar arriba el yauma me dice que apretara o sprintara, y asi lo hice, porque aun me encontraba algo mas fresco que el, llego arriba de esos supuestos 3kms que mas o menos el yauma tenia medidos y lo espero alli hasta que el llegara, cuando llega, nos dejamos caer camino abajo a buen ritmo los dos, pero con cuidado de no resbalarnos con los chinos del camino, llegamos abajo y decidimos volver a subir, pero esta vez el yauma me dijo que la subiera a mi ritmo, que el la subiria un poco mas despacio y que quizas no llegaria arriba, entonces yo decido subir a mi ritmo, y voy dejando al amigo poco a poco atras, cuando ya le llevaba sobre 400m de distancia me paro para ver por donde iba y el me contesta sigue tu y no pares o algo asi me parecio escuchar, y entonces yo segui mi ritmo para arriba como una gacela sigo , y sigo ya sin mirar para atras y vuelvo a llegar arriba, miro para atras para ver por donde iba el yauma y no logre de verlo, me voy para abajo trotando y me lo encuentro subiendo andando, sudando amares, y yo la verdad que sude muy poco, en fin volvemos a tirarnos camino abajo y ya decidimos de irnos para el coche, porque ya habiamos hecho bastante, llegamos al coche, nos tomamos un acuarius, y empezamos a estirar y para casita, en definitiva:entre subir y bajar habremos hecho sobre 11 o 12 kms, la conclusion que he sacado de este entreno a sido positivo y de calidad, ha sido algo duro pero positivo para futuras carreras de subidas. Espero volver a subir este camino con el yauma, con alguien de ustedes o solo, pero si que me gustaria repetir. Saludo a todos y buenas noches.

  7. #1967
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    mali, eso por meter las narices donde no debes por curioson
    Q va,yo se porque me llama cochino,paco no mires paginas atras,vaya palomo,q puse pa la beni
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    05/11/2010/
    Bueno, pues hoy he quedado con el yauma para ir al monte a entrenar las subidas que tanto me hacen falta, quedamos en vernos en las maquinas del paseo maritimo sobre las 16:30h cuando llego alli, ya esta jaimito esperandome, y me dijo que yo habia llegado 3 minutos tarde, bueno, nos saludamos y nos vamos para el monte, ese sitio que tanto hemos hablado de hacer alguna quedada con algunos de ustedes, sobre el trayecto, el menda me pone musica de "Depeches mode" de "Duran duran" y de algun otro grupo de los años 80, escuchando la musica y charlando llegamos al monte sin enterarnos del trayecto, aparca el coche y empezamos a calentar un poco antes de subir, decidimos ya a subir y yo le comente al yauma cuantos kms ibamos hacer, el me respondio que hariamos sobre 3kms, y tambien me dijo que si yo queria subir mas que lo hiciera, pero le dije que no, que lo ibamos hacer como el tenia pensado, bien, empezamos a subir los dos juntos, yo no queria dejarlo atras, por que le prometi que iba a ir a su lado, me encontre con algunas subidas de bastante desnivel pero se podian subir bien, como el yauma estaba pegado a mi lado notaba su respiracion como de ir algo cansadillo, yo tambien estaba algo tocaillo pero mi respiracion no era tanto de sufrir como la del amigo yauma, faltando sobre 300 metros para llegar arriba el yauma me dice que apretara o sprintara, y asi lo hice, porque aun me encontraba algo mas fresco que el, llego arriba de esos supuestos 3kms que mas o menos el yauma tenia medidos y lo espero alli hasta que el llegara, cuando llega, nos dejamos caer camino abajo a buen ritmo los dos, pero con cuidado de no resbalarnos con los chinos del camino, llegamos abajo y decidimos volver a subir, pero esta vez el yauma me dijo que la subiera a mi ritmo, que el la subiria un poco mas despacio y que quizas no llegaria arriba, entonces yo decido subir a mi ritmo, y voy dejando al amigo poco a poco atras, cuando ya le llevaba sobre 400m de distancia me paro para ver por donde iba y el me contesta sigue tu y no pares o algo asi me parecio escuchar, y entonces yo segui mi ritmo para arriba como una gacela sigo , y sigo ya sin mirar para atras y vuelvo a llegar arriba, miro para atras para ver por donde iba el yauma y no logre de verlo, me voy para abajo trotando y me lo encuentro subiendo andando, sudando amares, y yo la verdad que sude muy poco, en fin volvemos a tirarnos camino abajo y ya decidimos de irnos para el coche, porque ya habiamos hecho bastante, llegamos al coche, nos tomamos un acuarius, y empezamos a estirar y para casita, en definitiva:entre subir y bajar habremos hecho sobre 11 o 12 kms, la conclusion que he sacado de este entreno a sido positivo y de calidad, ha sido algo duro pero positivo para futuras carreras de subidas. Espero volver a subir este camino con el yauma, con alguien de ustedes o solo, pero si que me gustaria repetir. Saludo a todos y buenas noches.
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  8. #1968
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    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    05/11/2010/
    Bueno, pues hoy he quedado con el yauma para ir al monte a entrenar las subidas que tanto me hacen falta, quedamos en vernos en las maquinas del paseo maritimo sobre las 16:30h cuando llego alli, ya esta jaimito esperandome, y me dijo que yo habia llegado 3 minutos tarde, bueno, nos saludamos y nos vamos para el monte, ese sitio que tanto hemos hablado de hacer alguna quedada con algunos de ustedes, sobre el trayecto, el menda me pone musica de "Depeches mode" de "Duran duran" y de algun otro grupo de los años 80, escuchando la musica y charlando llegamos al monte sin enterarnos del trayecto, aparca el coche y empezamos a calentar un poco antes de subir, decidimos ya a subir y yo le comente al yauma cuantos kms ibamos hacer, el me respondio que hariamos sobre 3kms, y tambien me dijo que si yo queria subir mas que lo hiciera, pero le dije que no, que lo ibamos hacer como el tenia pensado, bien, empezamos a subir los dos juntos, yo no queria dejarlo atras, por que le prometi que iba a ir a su lado, me encontre con algunas subidas de bastante desnivel pero se podian subir bien, como el yauma estaba pegado a mi lado notaba su respiracion como de ir algo cansadillo, yo tambien estaba algo tocaillo pero mi respiracion no era tanto de sufrir como la del amigo yauma, faltando sobre 300 metros para llegar arriba el yauma me dice que apretara o sprintara, y asi lo hice, porque aun me encontraba algo mas fresco que el, llego arriba de esos supuestos 3kms que mas o menos el yauma tenia medidos y lo espero alli hasta que el llegara, cuando llega, nos dejamos caer camino abajo a buen ritmo los dos, pero con cuidado de no resbalarnos con los chinos del camino, llegamos abajo y decidimos volver a subir, pero esta vez el yauma me dijo que la subiera a mi ritmo, que el la subiria un poco mas despacio y que quizas no llegaria arriba, entonces yo decido subir a mi ritmo, y voy dejando al amigo poco a poco atras, cuando ya le llevaba sobre 400m de distancia me paro para ver por donde iba y el me contesta sigue tu y no pares o algo asi me parecio escuchar, y entonces yo segui mi ritmo para arriba como una gacela sigo , y sigo ya sin mirar para atras y vuelvo a llegar arriba, miro para atras para ver por donde iba el yauma y no logre de verlo, me voy para abajo trotando y me lo encuentro subiendo andando, sudando amares, y yo la verdad que sude muy poco, en fin volvemos a tirarnos camino abajo y ya decidimos de irnos para el coche, porque ya habiamos hecho bastante, llegamos al coche, nos tomamos un acuarius, y empezamos a estirar y para casita, en definitiva:entre subir y bajar habremos hecho sobre 11 o 12 kms, la conclusion que he sacado de este entreno a sido positivo y de calidad, ha sido algo duro pero positivo para futuras carreras de subidas. Espero volver a subir este camino con el yauma, con alguien de ustedes o solo, pero si que me gustaria repetir. Saludo a todos y buenas noches.
    Buena crónica paco,tan buena que voy a cotar y pegar en mi diario
    Que fiera este paquillo...creo sinceramente que en la primera subida,yendo los 2 a la par,sufrió mas bien poco a diferencia mia que llegue echando las túrdigas.No quería chafarle un buen entreno de calidad,así que le animé mucho para que subiera fuerte en la segunda y eso hizo,así acabamos cascaetes los 2.
    Paco,espero poco a poco dar mas la talla,ya haremos otra próximamente,mientras voy a castigarme bien por esos parajes naturales.

  9. #1969
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Buena crónica paco,tan buena que voy a cotar y pegar en mi diario
    Que fiera este paquillo...creo sinceramente que en la primera subida,yendo los 2 a la par,sufrió mas bien poco a diferencia mia que llegue echando las túrdigas.No quería chafarle un buen entreno de calidad,así que le animé mucho para que subiera fuerte en la segunda y eso hizo,así acabamos cascaetes los 2.
    Paco,espero poco a poco dar mas la talla,ya haremos otra próximamente,mientras voy a castigarme bien por esos parajes naturales.
    No me creo q el paco sufriera ayer,creo q se hizo el q sufria de mas,y hablaba mientras resoplaba?,cuenta mas bribon,no ves q eso es un acontecimiento historico,ya q el no cuenta nada.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  10. #1970
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    05/11/2010/
    Bueno, pues hoy he quedado con el yauma para ir al monte a entrenar las subidas que tanto me hacen falta, quedamos en vernos en las maquinas del paseo maritimo sobre las 16:30h cuando llego alli, ya esta jaimito esperandome, y me dijo que yo habia llegado 3 minutos tarde, bueno, nos saludamos y nos vamos para el monte, ese sitio que tanto hemos hablado de hacer alguna quedada con algunos de ustedes, sobre el trayecto, el menda me pone musica de "Depeches mode" de "Duran duran" y de algun otro grupo de los años 80, escuchando la musica y charlando llegamos al monte sin enterarnos del trayecto, aparca el coche y empezamos a calentar un poco antes de subir, decidimos ya a subir y yo le comente al yauma cuantos kms ibamos hacer, el me respondio que hariamos sobre 3kms, y tambien me dijo que si yo queria subir mas que lo hiciera, pero le dije que no, que lo ibamos hacer como el tenia pensado, bien, empezamos a subir los dos juntos, yo no queria dejarlo atras, por que le prometi que iba a ir a su lado, me encontre con algunas subidas de bastante desnivel pero se podian subir bien, como el yauma estaba pegado a mi lado notaba su respiracion como de ir algo cansadillo, yo tambien estaba algo tocaillo pero mi respiracion no era tanto de sufrir como la del amigo yauma, faltando sobre 300 metros para llegar arriba el yauma me dice que apretara o sprintara, y asi lo hice, porque aun me encontraba algo mas fresco que el, llego arriba de esos supuestos 3kms que mas o menos el yauma tenia medidos y lo espero alli hasta que el llegara, cuando llega, nos dejamos caer camino abajo a buen ritmo los dos, pero con cuidado de no resbalarnos con los chinos del camino, llegamos abajo y decidimos volver a subir, pero esta vez el yauma me dijo que la subiera a mi ritmo, que el la subiria un poco mas despacio y que quizas no llegaria arriba, entonces yo decido subir a mi ritmo, y voy dejando al amigo poco a poco atras, cuando ya le llevaba sobre 400m de distancia me paro para ver por donde iba y el me contesta sigue tu y no pares o algo asi me parecio escuchar, y entonces yo segui mi ritmo para arriba como una gacela sigo , y sigo ya sin mirar para atras y vuelvo a llegar arriba, miro para atras para ver por donde iba el yauma y no logre de verlo, me voy para abajo trotando y me lo encuentro subiendo andando, sudando amares, y yo la verdad que sude muy poco, en fin volvemos a tirarnos camino abajo y ya decidimos de irnos para el coche, porque ya habiamos hecho bastante, llegamos al coche, nos tomamos un acuarius, y empezamos a estirar y para casita, en definitiva:entre subir y bajar habremos hecho sobre 11 o 12 kms, la conclusion que he sacado de este entreno a sido positivo y de calidad, ha sido algo duro pero positivo para futuras carreras de subidas. Espero volver a subir este camino con el yauma, con alguien de ustedes o solo, pero si que me gustaria repetir. Saludo a todos y buenas noches.
    estos entrenamientos de cuestas son los que a mi me gustan, si señor, muy bien!!

  11. #1971
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por david82 Ver Mensaje
    estos entrenamientos de cuestas son los que a mi me gustan, si señor, muy bien!!
    pues ya sabes, vente para las tierras malagueñas y hacemos una quedada y una comelona

  12. #1972
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    sí, os puedo coger los tiempos a los galgos del sur, vosotros correis y yo os espero tomando unas cañitas...no es mala idea

  13. #1973
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    Cita Originalmente escrito por david82 Ver Mensaje
    sí, os puedo coger los tiempos a los galgos del sur, vosotros correis y yo os espero tomando unas cañitas...no es mala idea
    no te preocupes que el querer es poder, tu tambien te puedes convertir en galgo si realmente te tomaras en serio los entrenos y la alimentacion,,, CUIDADO; con esto no quiero decir que no te lo tomes en serio, que seguro que si, pero aun mas en serio quiero verte.,,,,,,,,,,

  14. #1974
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    05/11/2010/
    Bueno, pues hoy he quedado con el yauma para ir al monte a entrenar las subidas que tanto me hacen falta, quedamos en vernos en las maquinas del paseo maritimo sobre las 16:30h cuando llego alli, ya esta jaimito esperandome, y me dijo que yo habia llegado 3 minutos tarde, bueno, nos saludamos y nos vamos para el monte, ese sitio que tanto hemos hablado de hacer alguna quedada con algunos de ustedes, sobre el trayecto, el menda me pone musica de "Depeches mode" de "Duran duran" y de algun otro grupo de los años 80, escuchando la musica y charlando llegamos al monte sin enterarnos del trayecto, aparca el coche y empezamos a calentar un poco antes de subir, decidimos ya a subir y yo le comente al yauma cuantos kms ibamos hacer, el me respondio que hariamos sobre 3kms, y tambien me dijo que si yo queria subir mas que lo hiciera, pero le dije que no, que lo ibamos hacer como el tenia pensado, bien, empezamos a subir los dos juntos, yo no queria dejarlo atras, por que le prometi que iba a ir a su lado, me encontre con algunas subidas de bastante desnivel pero se podian subir bien, como el yauma estaba pegado a mi lado notaba su respiracion como de ir algo cansadillo, yo tambien estaba algo tocaillo pero mi respiracion no era tanto de sufrir como la del amigo yauma, faltando sobre 300 metros para llegar arriba el yauma me dice que apretara o sprintara, y asi lo hice, porque aun me encontraba algo mas fresco que el, llego arriba de esos supuestos 3kms que mas o menos el yauma tenia medidos y lo espero alli hasta que el llegara, cuando llega, nos dejamos caer camino abajo a buen ritmo los dos, pero con cuidado de no resbalarnos con los chinos del camino, llegamos abajo y decidimos volver a subir, pero esta vez el yauma me dijo que la subiera a mi ritmo, que el la subiria un poco mas despacio y que quizas no llegaria arriba, entonces yo decido subir a mi ritmo, y voy dejando al amigo poco a poco atras, cuando ya le llevaba sobre 400m de distancia me paro para ver por donde iba y el me contesta sigue tu y no pares o algo asi me parecio escuchar, y entonces yo segui mi ritmo para arriba como una gacela sigo , y sigo ya sin mirar para atras y vuelvo a llegar arriba, miro para atras para ver por donde iba el yauma y no logre de verlo, me voy para abajo trotando y me lo encuentro subiendo andando, sudando amares, y yo la verdad que sude muy poco, en fin volvemos a tirarnos camino abajo y ya decidimos de irnos para el coche, porque ya habiamos hecho bastante, llegamos al coche, nos tomamos un acuarius, y empezamos a estirar y para casita, en definitiva:entre subir y bajar habremos hecho sobre 11 o 12 kms, la conclusion que he sacado de este entreno a sido positivo y de calidad, ha sido algo duro pero positivo para futuras carreras de subidas. Espero volver a subir este camino con el yauma, con alguien de ustedes o solo, pero si que me gustaria repetir. Saludo a todos y buenas noches.
    por fin veo un entreno del paco, la verdad que me dais envidia sana camonazos, el poder entrenar juntos tiene que estar muy guapo, nada picha pues genial el entreno y haber si posteas mas entrenos que aqui algunos queremos saber lo que hacer para copiarte algo

  15. #1975
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    jajajaja, paco soy un popular contento y para el tiempo que llevo y el peso que tengo creo que no voy mal. En cuanto a la alimentación, la cuido y mucho (una endocrina me vigila) pero tambien te digo que si un día me apetece una caña o un capricho no me privo, que sino a la larga es peor!!

  16. #1976
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    el dia que me compre un garmin, ya vereis como pongo los entrenos todos los dias
    De verdad te digo que personalmente me da lo mismo que los pongas como que no,pero te recuerdo que antes de tener el grmin durante meses los estuve poniendo quizas casi mas detallados que ahora,asi que no me seas gandul paco o buscate otra escusa mejor
    Proximos objetivos:
    Volver a DISFRUTAR ¡¡

  17. #1977
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    mataró
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    8.392
    Cita Originalmente escrito por linense Ver Mensaje
    De verdad te digo que personalmente me da lo mismo que los pongas como que no,pero te recuerdo que antes de tener el grmin durante meses los estuve poniendo quizas casi mas detallados que ahora,asi que no me seas gandul paco o buscate otra escusa mejor
    y yo siempre los cuelgo y no tengo garmin, que tendra que ver, para poner los kms el tiempo y las sensaciones en el entreno

  18. #1978
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    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    por fin veo un entreno del paco, la verdad que me dais envidia sana camonazos, el poder entrenar juntos tiene que estar muy guapo, nada picha pues genial el entreno y haber si posteas mas entrenos que aqui algunos queremos saber lo que hacer para copiarte algo
    algo haremos javi, haber si apartir del lunes posteo otra vez mis entrenos, pero solo por que me lo dices tu, que no, venga, ya el lunes empiezo pero dejarme de rollos de pulsaciones y de gps !he! que os conozco ya.

  19. #1979
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    Aug 2009
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    algo haremos javi, haber si apartir del lunes posteo otra vez mis entrenos, pero solo por que me lo dices tu, que no, venga, ya el lunes empiezo pero dejarme de rollos de pulsaciones y de gps !he! que os conozco ya.
    hombre paco si no llevas pulsometro entendemos que no puede poner las pulsaciones, pero al menos saber que dias entrenas y lo que haces, mas que nada para tenerte controlado, ya que voy pegado a tu culo y al menor descuido te fundo

  20. #1980
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
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    Cita Originalmente escrito por david82 Ver Mensaje
    jajajaja, paco soy un popular contento y para el tiempo que llevo y el peso que tengo creo que no voy mal. En cuanto a la alimentación, la cuido y mucho (una endocrina me vigila) pero tambien te digo que si un día me apetece una caña o un capricho no me privo, que sino a la larga es peor!!
    di que si David, si algun dia te apetece una cañita tomatela, hasta yo me la tomaria.

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