Atletismo
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Dietario de un Paleodeportista

  1. #121
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    Anesdota... ayer estuve por la tarde con mi cuñada, la mujer fue mamá dos veces y se abandonó un poco con el peso. El caso es que ha ido a un especialista, está perdiendo peso y le está empezando a lucir.

    Charlando sobre el tema y preocupado por lo que estaría haciendo le pregunté por la dieta que llevaba y me dice... no... si como más que antes! lo único que me han limitado es la pasta, el arroz y el pan/bollos.... asi que no paso nada de hambre y como de todo y encima mira como me estoy quedando...

    A lo que yo le respondí... no me lo puedo DE creer!! qué cosas!!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  2. #122
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Anesdota... ayer estuve por la tarde con mi cuñada, la mujer fue mamá dos veces y se abandonó un poco con el peso. El caso es que ha ido a un especialista, está perdiendo peso y le está empezando a lucir.

    Charlando sobre el tema y preocupado por lo que estaría haciendo le pregunté por la dieta que llevaba y me dice... no... si como más que antes! lo único que me han limitado es la pasta, el arroz y el pan/bollos.... asi que no paso nada de hambre y como de todo y encima mira como me estoy quedando...

    A lo que yo le respondí... no me lo puedo DE creer!! qué cosas!!!
    ¡¡que cosas no??!! ya ves.... ..


    La verdad es que me esta costando menos de lo que pensaba!!


    Cuando empecé "el plan" hace una semana, estuve a punto de tirar todas las mierdas que tenia en el armario. Las galletas digestives con chocolate a la naranja, las digestives normales, los dos botes de nutella (el que estaba acabandose y el nuevo), las dos tabletas de chocolate cadbury edicion limitada, la de chocolate lidt con almandras enteras, etc.... pero me dije... ¡¡que cojon*s!! Si de verdad estoy convencido de lo que estoy haciendo seré capaz de hacer lo que debo con el armario hasta arriba de tentaciones.

    Ahí siguen..... no he tocado nada de nada.... incluso me habia dicho que podia pecar una o dos veces a la semana..... pero no he querido!!

    Aunque parezca pronto mi cuerpo ya ha cambiado algo! Me siento un poco desinflado, he perdido algo de volumen en brazos, cuello, ... y creo que es de liquido sobre todo.


    Ya os digo el peso no es un indicador del todo real. Solo habré perdido unos 600 - 700 gr en esta semana pero creo que los tejidos se estan repartiendo como deben. Menos liquido extracelular, mas liquido intracelular, mas combustible dentro del tejido muscular, un poco menos de grasa, ....


    ... esto marcha!!

  3. #123
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    ¡¡que cosas no??!! ya ves.... ..


    La verdad es que me esta costando menos de lo que pensaba!!


    Cuando empecé "el plan" hace una semana, estuve a punto de tirar todas las mierdas que tenia en el armario. Las galletas digestives con chocolate a la naranja, las digestives normales, los dos botes de nutella (el que estaba acabandose y el nuevo), las dos tabletas de chocolate cadbury edicion limitada, la de chocolate lidt con almandras enteras, etc.... pero me dije... ¡¡que cojon*s!! Si de verdad estoy convencido de lo que estoy haciendo seré capaz de hacer lo que debo con el armario hasta arriba de tentaciones.

    Ahí siguen..... no he tocado nada de nada.... incluso me habia dicho que podia pecar una o dos veces a la semana..... pero no he querido!!

    Aunque parezca pronto mi cuerpo ya ha cambiado algo! Me siento un poco desinflado, he perdido algo de volumen en brazos, cuello, ... y creo que es de liquido sobre todo.


    Ya os digo el peso no es un indicador del todo real. Solo habré perdido unos 600 - 700 gr en esta semana pero creo que los tejidos se estan repartiendo como deben. Menos liquido extracelular, mas liquido intracelular, mas combustible dentro del tejido muscular, un poco menos de grasa, ....


    ... esto marcha!!
    Desde luego mejor es difícil hacerlo, he visto cada una de las tomas y no se le puden poner ni un pero, son de catálogo
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  4. #124
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    almuerzo/media tarde 06 junio 2010

    Hoy a tocado dia de playa en Bolonia.

    Para los que no conozcan las playas de Cadiz..... una de las joyas que tenemos en estas costas. Os la recomiendo.... pero que no se entere mucha gente!!

    - Tazon de gazpacho
    - Sandwich Vegetal (Pan integral con jamon cocido, tomate, lechuga, cebolla, esparragos, etc..). Es la primera vez en esta primera semana que me incluyo algo de cereal. Que conste que mi intencion en un principio no era ser tan radical.... pero la verdad es que no me ha costado tanto. En el caso de hoy y puestos a meter un sandwich, mucho mejor integral que pan blanco y si lo mezclamos con verdura y proteinas.... mejor que mejor. La carga glucemica no es muy elevada!



    a media tarde...

    - Macedonia de fruta (con mucho melon y sandia).

  5. #125
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Desde luego mejor es difícil hacerlo, he visto cada una de las tomas y no se le puden poner ni un pero, son de catálogo



    puestos a ser un poco mas exigentes, me gustaria controlar un poco mas "las cantidades", es mi objetivo para esta semana.

  6. #126
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    ¿La Playa de Bolonia no es esa que tiene al lao unas ruinas romanas o algo así?

    Si es esa verdaderamente es una joya. Para mi gusto la mejor playa de España... seguida muy de cerca por La Barrosa

  7. #127
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Charlando sobre el tema y preocupado por lo que estaría haciendo le pregunté por la dieta que llevaba y me dice... no... si como más que antes! lo único que me han limitado es la pasta, el arroz y el pan/bollos.... asi que no paso nada de hambre y como de todo y encima mira como me estoy quedando...

    Para los que le interesen estas cosas...


    comidas mas frecuentas y ricas en proteinas y sin hidratos provocan entre muchas cosas....


    - ... que se segregue una hormona, la PYY que es la responsable de que estemos saciados durante mas tiempo.
    - ... que no se segregue otra homona, la Gravina, que es la responsable de que nos apetezcan comidas hipercaloricas cuando tenemos el estomago vacio. Si si... habeis leido bien, cuando tenemos el estomago vacio y sentimos esas "punzadas", se segregua una hormona que hace que el cerebro nos condicione a comer comidas grasas o con muchos azucares. Eso es asín! Ya veis, ni siquiera es nuestra culpa atracarnos de hagens dass


  8. #128
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    ¿La Playa de Bolonia no es esa que tiene al lao unas ruinas romanas o algo así?

    Si es esa verdaderamente es una joya. Para mi gusto la mejor playa de España... seguida muy de cerca por La Barrosa

    Esa misma!


    Bolonia, Zahara, Los Caños, las calas de Roche, La Barrosa y como no.... Camposoto....


    Las mejores playas sin duda!!

  9. #129
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    - ... que no se segregue otra homona, la Gravina, que es la responsable de que nos apetezcan comidas hipercaloricas cuando tenemos el estomago vacio. Si si... habeis leido bien, cuando tenemos el estomago vacio y sentimos esas "punzadas", se segregua una hormona que hace que el cerebro nos condicione a comer comidas grasas o con muchos azucares. Eso es asín! Ya veis, ni siquiera es nuestra culpa atracarnos de hagens dass

    Sabía yo que no era 100% responsable de los 100 kilitos que me contemplan

  10. #130
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    cena 6 junio 2010

    Picoteo antes de la cena:

    - Un par de rodajas de Mojama de Atun de Barbate.
    - Una copita de Caramimbre... vamos.... esto no aparece en los libros de dietas evolutivas.... pero no me digais que no es lo suyo para acompañar la mojama y lo que viene luego!!


    - Un Solomillo de guijuelo, a la plancha, vuelta y vuelta.
    - Para acompañar.... pisto hecho al horno. Berenjenas, calabacines, pimientos, cebolla, tomates y ajo. Todo en rodajas muy finitas con un buen chorro de aceite de oliva. Ratatouille!!
    - Otra copita de caramimbre....
    - Algo de fruta. Melon y albaricoques.



    Pues eso, es domingo y aunque no me he salido de madre si que tocaba un par de "licencias".

    Cerramos la semana de forma muy correcta!

  11. #131
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    desayuno 07 junio 2010

    - Vaso de agua mineral
    - 1 Yakult
    - Un kiwi y un par de albaricoques
    - Huevo con salmon ahumado y queso fresco de cabra.
    - 1 Expresso con un poco de leche y fructosa.



  12. #132
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    Almuerzo 07 junio 2010

    Como hoy entreno al mediodia, toca hacer un mini-almuerzo temprano.


    En un solo plato combinado:

    - Ensalada mixta (lechuga, escarola, tomate, cebolla, apio, esparragos,...)
    - Pescado guisado con una rodaja de patata hervida / cebolla,...
    - Infusion de Roiboos con canela.


    Pues eso... no tenia nada de hambre pero no queda otra que meter un toma ahora si se quiere entrenar luego.

  13. #133
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    post entreno 07 junio 2010

    - 1/2 manzana
    - 1/2 platano
    - 1 naranja
    - Infusion de te verde y equinacea.



  14. #134
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    cena 7 junio 2010

    Picoteo antes de la cena

    - 1 bol de macedonia de frutas
    - Algo de mojama de atun y jamon de pato ( este va por tí Mig, lo vi en el mercadona y no me pude resistir).
    - Un trozo de queso fresco (cabra y vaca).

  15. #135
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Picoteo antes de la cena

    - 1 bol de macedonia de frutas
    - Algo de mojama de atun y jamon de pato ( este va por tí Mig, lo vi en el mercadona y no me pude resistir).
    - Un trozo de queso fresco (cabra y vaca).
    Madreeee... Define "algo" porque yo me lio... y me como medio kilo de mojama y cuarto de jamon de pato de una sentá

    Por cierto... ¿Cuanto tiempo antes de la cena te comes eso? ¿Te da tiempo a digerirlo antes de cenar?

  16. #136
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Madreeee... Define "algo" porque yo me lio... y me como medio kilo de mojama y cuarto de jamon de pato de una sentá

    Por cierto... ¿Cuanto tiempo antes de la cena te comes eso? ¿Te da tiempo a digerirlo antes de cenar?


    si es verdad... son terminos un poco relativos.


    2 lonchas de mojama y 3 de jamon de pato.


    En cuanto al tiempo que pasa hasta la cena.....



    .... a ver como te lo explico....



    .... que esto no es cuestion de tiempo!!! Es que la cena no esta lista y me como a mi padre por los pies, así que o le meto al picoteo healthy o lo que hacia antes.... patatitas fritas con una cervecita!

  17. #137
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    buenas Lele increible la dieta que llevas, mas q dieta es cambio de consumo alimenticio
    yo me cuesta muchisimo esos cambios jejejeje
    pero la verdad q nunca falta 3 piezas de fruta, ensaladita al medio dia jejeje
    saludos makina y cuidate mucho
    EN EL DEPORTE EL CAMINO ES LARGO PARA LLEGAR A LA META, PERO CON ESFUERZO, SACRIFICIO, TRABAJO, CONSTANCIA, HUMILDAD NO HAY META INALCANZABLE, SINO META ALCANZADA. By : J.P.M.J.

  18. #138
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    cena 07 junio 2010

    Bueno... han tardado pero al fin estan listas...

    - Un plato de sardinas con el pisto al horno que sobro ayer.
    - Un par de albaricoques.
    - Un yogur descremado.


    pues la verdad es que despues del tapeo... no me quedaba mucha hambre, pero ya que estabamos metidos en faena... pa dentro!



  19. #139
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    Cita Originalmente escrito por juampii Ver Mensaje
    buenas Lele increible la dieta que llevas, mas q dieta es cambio de consumo alimenticio
    yo me cuesta muchisimo esos cambios jejejeje
    pero la verdad q nunca falta 3 piezas de fruta, ensaladita al medio dia jejeje
    saludos makina y cuidate mucho
    3 piezas de fruta????


    si me pego to er dia comiendo fruta!!!

    Gracias campeon!!

  20. #140
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    3 piezas de fruta????


    si me pego to er dia comiendo fruta!!!

    Gracias campeon!!
    buenas makina sisi
    3 piezas, un platan para desayunar, luego manzana en la comida y en la cena fruta del tiempo jejeje ahora estoy liado con el melon jejeje
    y eso sin contar la verdura de la ensalada jejeje
    saludos makina
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