Atletismo
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Dietario de un Paleodeportista

  1. #161
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    desayuno 10 junio 2010

    "el desayuno de los campeones"

    - Vaso de agua mineral al levantarse.
    - Probiotico: Yakult
    - Bol de macedonia de fruta.
    - Revuelo de huevo con pechuga de pavo y queso fresco de cabra.
    - Cafe expresso con un poco de leche semi y fructosa.

    eah... y a trabajar!



  2. #162
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    - El cambio mas llamativo de los ultimos dias es en el nivel de activacion, por decirlo de alguna forma. Hace 3 semanas, antes de empezar a entrenar y sin llevar ningun control de la alimentacion tenia un sensacion de cansancio practicamente continua. Estaba bastante apatico,sin muchas ganas de nada, me costaba ayudar en las tareas domesticas por las noches.... me costaba horrores levantarme del sofa y luego tampoco conseguía dormir demasiado bien. Lo achacaba al trabajo y pensaba ¿como narices voy a entrenar si tengo fuerzas para llegar a lo justo a casa o para tirarme en el sofa?

    Respecto al nivel de activación, la verdad es que es algo llamativo como te sientes con más vitalidad a pesar de estar currando en el gimnasio o corriendo ademas de los que hacias antes. Yo he sentido en estos meses sensaciones muy muy parecidas

    Muchas gracias de nuevo por este dietario tan magnifico que has abierto, desde luego que contigo estoy entendiendo mejor a Loren Cordain.
    PROXIMOS RETOS:

    01/08/2010 XV TRAVESÍA A LA PLAYA DE CULLERA 2010 1300m
    07/08/2010 XV CARRERA MATUTINA A LA PLAYA DE CULLERA 7km, por arena compacta
    05/09/2010 Duatlón Cros Becerril de la Sierra 4km a pie-16 km bici -2 km a pie.
    26/09/2010 DUATLON CROSS BRUNETE 5km a pie - 20 km bici - 2,5 km a pie.
    24/10/2010 XXIII Cross de Cuerda Larga
    21/11/2010 MEDIA MARATON DE VALENCIA
    19/12/2010 10k Aranjuez

    OBJETIVO ASTROMAD 2.015

  3. #163
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    almuerzo 10 jun 2010

    almuerzo temprano.... hoy entrenamos de nuevo al medio dia.

    - ensalada mixta completita (lechuga, tomate, cebolla, apio, zanahorias, remolacha, pepino, atun).
    - 2 rodajas de merluza rebozada. Es mucho mejor hervida, guisada o a la plancha.... pero es la que había.
    - Infusion de roiboos.


  4. #164
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    post entreno 10 jun

    - 1 manzana
    - 1/2 litro infusion de te verde con equinacea.



  5. #165
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    Pero que bien "me comes"!!!! (si ahora añado Truán!!!... ya si que la lio)
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  6. #166
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Pero que bien "me comes"!!!! (si ahora añado Truán!!!... ya si que la lio)



    ... y sin el truhan tambien!!

  7. #167
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    Cita Originalmente escrito por wuadamon Ver Mensaje
    Respecto al nivel de activación, la verdad es que es algo llamativo como te sientes con más vitalidad a pesar de estar currando en el gimnasio o corriendo ademas de los que hacias antes. Yo he sentido en estos meses sensaciones muy muy parecidas

    Muchas gracias de nuevo por este dietario tan magnifico que has abierto, desde luego que contigo estoy entendiendo mejor a Loren Cordain.


    esa es la idea!!

  8. #168
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    media tarde 10 jun

    un platano y una naranja mandarina!




    (ya veras como alguno entra al trapo....)

  9. #169
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    un platano y una naranja mandarina!




    (ya veras como alguno entra al trapo....)
    Luego dirás

    ¿Precisamente hoy tenias que comerte un platano?

  10. #170
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Luego dirás

    ¿Precisamente hoy tenias que comerte un platano?




  11. #171
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    algo mas tarde de media tarde....

    pues la verdad es que hoy si que llevo hambre....


    - 1 bol de macedonia de frutas.
    - 2 lonchas de pechuga de pavo
    - 1 trozo de queso fresco cabra - vaca
    - 1 puñadito de pasas
    - 1 vaso de leche de soja.


    Esta es la tipica tarde en la que llego pronto a casa y me hubiera puesto ciego de digestive con nutella....

    ... creo que el cambio es considerable!

  12. #172
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    pues la verdad es que hoy si que llevo hambre....


    - 1 bol de macedonia de frutas.
    - 2 lonchas de pechuga de pavo
    - 1 trozo de queso fresco cabra - vaca
    - 1 puñadito de pasas
    - 1 vaso de leche de soja.


    Esta es la tipica tarde en la que llego pronto a casa y me hubiera puesto ciego de digestive con nutella....

    ... creo que el cambio es considerable!
    Te vas a quedar más fino que un silbido!!
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  13. #173
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    He visto que has tomado leche de soja. ¿Si cambiase la leche de vaca por la de soja... ganaría algo? porque perder pasta porque sí, tampoco no
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  14. #174
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    He visto que has tomado leche de soja. ¿Si cambiase la leche de vaca por la de soja... ganaría algo? porque perder pasta porque sí, tampoco no
    A diorrrr.... chaaaaaaaaaaapa chaaaaaaaaaaaaaapa!!!
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  15. #175
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    He visto que has tomado leche de soja. ¿Si cambiase la leche de vaca por la de soja... ganaría algo? porque perder pasta porque sí, tampoco no
    pues desde mi punto de vista, cambiar por cambiar no tiene mucho sentido....vamos que ponerte a beber leche de soja y seguir con los platos de pasta, las galletas, los refrescos, etc... no lo veo!

    Creo que las cosas se deben entender desde un contexto global y estableces una estrategia global.... mas que buscar cambios en un producto concreto. Pero vamos... que no te va a ir mal, eso seguro! Tambien te digo que no me tomaria 1 l. de leche de soja al dia ni de coña....

  16. #176
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    A diorrrr.... chaaaaaaaaaaapa chaaaaaaaaaaaaaapa!!!
    que noooo hombreeeee..... que no es pa tanto!

  17. #177
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    A diorrrr.... chaaaaaaaaaaapa chaaaaaaaaaaaaaapa!!!
    tampoco ha sido para tanto

    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    pues desde mi punto de vista, cambiar por cambiar no tiene mucho sentido....vamos que ponerte a beber leche de soja y seguir con los platos de pasta, las galletas, los refrescos, etc... no lo veo!

    Creo que las cosas se deben entender desde un contexto global y estableces una estrategia global.... mas que buscar cambios en un producto concreto. Pero vamos... que no te va a ir mal, eso seguro! Tambien te digo que no me tomaria 1 l. de leche de soja al dia ni de coña....

    Yo bebo 25cl de leche al día, me da igual que sea de soja que de cabra... pero era por ir cambiando algo jeje, porque los dulces y las paparotas las tengo muy arraigadas
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  18. #178
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    pues desde mi punto de vista, cambiar por cambiar no tiene mucho sentido....vamos que ponerte a beber leche de soja y seguir con los platos de pasta, las galletas, los refrescos, etc... no lo veo!

    Creo que las cosas se deben entender desde un contexto global y estableces una estrategia global.... mas que buscar cambios en un producto concreto. Pero vamos... que no te va a ir mal, eso seguro! Tambien te digo que no me tomaria 1 l. de leche de soja al dia ni de coña....
    Oye Dorrrrrc tengo una duda. Cuando dices bol de macedonia de frutas es:

    a) una macedonia casera hecha en gran cantidad que te vas separando
    b) una macedonia "enlatada" de alguna manera
    c) una macedonia que te haces en el momento con lo que pillas por ahi
    d) la gallina

    Parece un tontería de pregunta y seguramente lo es pero me interesa
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  19. #179
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Oye Dorrrrrc tengo una duda. Cuando dices bol de macedonia de frutas es:

    a) una macedonia casera hecha en gran cantidad que te vas separando
    b) una macedonia "enlatada" de alguna manera
    c) una macedonia que te haces en el momento con lo que pillas por ahi
    d) la gallina

    Parece un tontería de pregunta y seguramente lo es pero me interesa
    no es ninguna tonteria..... para nada. Es mas ... tiene mucha importancia!



    d) la gallina.

  20. #180
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    que noooo hombreeeee..... que no es pa tanto!
    Porque has escurrido el bulto!!!

    Ni flavonoides, ni proteina vegetal, ni lactosa ni na!! vamos esto es lo que en mi pueblo se llama darle boleto al muxaxo!!
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