Atletismo
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Diario de Josem

  1. #161
    Fecha de Ingreso
    Apr 2010
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    jerez
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    Bueno aquí estamos, ayer lunes otros 43 minutitos para el cuerpo. Pero lo que no consigo es aumentar el ritmo, alguna sugerencia.
    Un saludo.
    Objetivos:
    Correr 60 minutos , 03-10-2011
    Correr 10 km
    , 28/08/2012
    Bajar de 30m. los 5km. 28:35 el 28/01/2013
    Bajar de 25m. los 5 km.

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  2. #162
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    Apr 2010
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    jerez
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    Buenos días a todos.
    Aqui estoy otra vez, aunque nunca me fuí.

    El veranito lo he disfrutado bastante pero me he dejado fisicamente. Aunque no creais que he cogido peso, solo deje de hacer kilometros.
    Bueno vamos a contar mis ultimos entrenos o salidas. El día 02 de septiembre 33 minutitos para ir cogiendo el sabor, el día 05 para ir digeriendo los kilometros y ayer día 09 unos 40 minutos para disfrutar.

    Un saludo a todos.
    Objetivos:
    Correr 60 minutos , 03-10-2011
    Correr 10 km
    , 28/08/2012
    Bajar de 30m. los 5km. 28:35 el 28/01/2013
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  3. #163
    Fecha de Ingreso
    May 2013
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    Re- Bienvenido!

    ———
    Grabado con un martillo y un cincel :-)
    Paleo Runner

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  4. #164
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    Que bien se siente uno después de correr. Ayer 35 minutitos de gloria, sali por la tarde noche y al llegar a casa duchita y a descansar.

    Un saludo y ya sabeis a disfrutar que la vida son dos dias.
    Objetivos:
    Correr 60 minutos , 03-10-2011
    Correr 10 km
    , 28/08/2012
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  5. #165
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    Muy bien consejo. A disfrutar!

    ———
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  6. #166
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    Apr 2010
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    Que no, que no, que no he dejado de correr. Buenos días a todos y a todas por supuesto.
    Este mes he salido el día 01-23 min.el 03-23 min, el 05-15 min. eliptica,el 07-30min, y el 09-46 min.(esto me sirve a modo de diario).
    He ido cambiando los ritmos y haciendo intervalos.

    Bueno un saludito y ya sabeis, corre corre que te pillo.
    Objetivos:
    Correr 60 minutos , 03-10-2011
    Correr 10 km
    , 28/08/2012
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    Bajar de 25m. los 5 km.

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  7. #167
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    Apr 2010
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    Venga vamos a correr un poco.

    Ayer, como otro día cualquiera salí a disfrutar, es decir a correr.

    Aceleré el ritmo un poco y acabé bastante cansado y eso que solo fuerón 44 minutos, pero con alguna cuesta que otra.

    Bueno venga, un saludo y a disfrutar.
    Objetivos:
    Correr 60 minutos , 03-10-2011
    Correr 10 km
    , 28/08/2012
    Bajar de 30m. los 5km. 28:35 el 28/01/2013
    Bajar de 25m. los 5 km.

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