Atletismo
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Diario de Enavies

  1. #21
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    Buenos días y bienvenido al foro. He estado leyendo tu diario y veos que has progresado con facilidad.
    Lo que veo es que siempre sueles hacer las mismas distancias y parece que compites en todos lo entrenamientos. Yo en tu caso me buscaría algún plan de entrenamiento, para que metas series, cuestas y entrenos de recuperación, pero bueno yo también soy novato y seguro que por aquí alguien te aconsejará mejor.
    También vendrán a preguntarte las pulsaciones, que por aquí hay mucho que controla de eso.
    Seguiré tu diario.
    OBJETIVOS

    22/01/2012 III GRAN CANARIA MARATON: Me estreno en la Media Maratón
    03/03/2012 TRANSGRANCANARIA STARTER (24 kms). Mi primera incursión en carreras de montaña.



    Diario de un cuasi-runner

  2. #22
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    ke pasa jbillon.Soy competitivo hasta para entrenar ke se le va a hacer jajajajaja.En lo de cambiar un poco el entrenamiento y hacer series te doy la razon.Un saludo
    Objetivos 2011

    -Bajar de 43:00 en 10km: Posible
    -Hacer varios medios fondos bajando de 4:30 el km: Posible
    -Seguir teniendo ganas de entrenar y hacer carreras: De momento al 100%

  3. #23
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    Carrera de 5km la he acabado en 20minutos.Reto mas que conseguido el km me sale a 4minutos.Cuando he mirado el cronometro no me lo creia.Estoy muy contento
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  4. #24
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    Enhorabuena y a seguir progresando.

  5. #25
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    Gracias joselitro.Cada vez me encuentro mejor.Hoy he empezado con las series he hecho 5 series de 1km sin tiempo se me olvido el cronometro jajaja.He leido que son importantes las series ya veremos que resultado me dan
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  6. #26
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    El 2010 ha sido un año excepcional para mi ya que es el primero que me meto en el mundo de las carreras y tengo buenos tiempos para mi nivel.LLevo desde Agosto con las carrreras, he tenido buenas y no tan buenas.He hecho una media maraton que para mi era un sueño.Este año quiero hacer varias medias maratones y porque no una maraton ganas no me faltan jajaja.
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  7. #27
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    2 - Enero 50 minutos carrera continua
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  8. #28
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    Domingo hago mi segunda media maraton llego descansado total pero no he entrenado mucho durante enero una tirada larga y para de contar.Motivacion me sobra el objetivo es estar en
    1h:45minu 5minutos el kilometro.No hay masificacion de gente lo cual para mi es importante,no vas a golpes y esquivando como me paso en la primera media que hice.
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  9. #29
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    Estos dias merecen la pena ver los resultados del esfuerzo hecho.Acabo la media en 1h:36min tiempazo casi lloro de la emocion aun no me lo puedo creer.Habian 3 kilometros en cuesta dura
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  10. #30
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    Muchas felicidades por ese tiempo. El esfuerzo y la constancia es lo que nos lleva a conseguir nuestras metas.
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  11. #31
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    Gracias jbillon.Este domingo hare mi tercera media maraton.Es bastante llana por lo que intentare bajar mi record personal ya veremos.Motivacion al maximo,lo mas importante divertirse
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  12. #32
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    He hecho mi tercera media maraton con un tiempo de 1h:34 consegui bajar de nuevo de tiempo mejor marca personal.Empiezo un nuevo entrenamiento ya que voy a dejar las medias maratones para descansar.Hare algun gran fondo y carreras de 10 km.
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  13. #33
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    Lunes - Series 7x1000.Las 6 primeras entre 4:00-4:10 y la septima en 3:45

    Miercoles - 40 minutos carrera continua

    Sabado - 14km 1h10minu
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  14. #34
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    Lunes 14km

    Miercoles Series 3x2000 9:20 8:50 8:37 2x1000 4:10 4:17
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