Atletismo
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Diario de Wkm42

  1. #241
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    recuperate W que te estas apalizando, parece q te estes entrenando para un ironman.
    ya te lo han dicho todo. vuelve a entrenar con cabecita W... murciano salao
    Carreras temporada 2010-2011:
    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  2. #242
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    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    Cuando tienes razón, la tienes. Como ha cambiado el cuento en unos meses ¿eh?
    de eso se trata no?? de que la cosa vaya cambiando y vayamos mejorando. lentamente pero mejorando.

    ya sabia yo que tu tenias que compensar con algo lo de los musculos.

    sigue asi y este verano cuando vaya por alli nos hacemos unos diezmiles a 3:30 el km.

    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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  3. #243
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    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    Tu si.
    y tu conmigo, que coño!!!!

    no me seas madiquita ehhh.

    vamos arregla ese pie y no seas tan bruto de apretarte tanto las zapas, que no se van a escapar.

    cuidate.

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  4. #244
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    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    Piscina

    2.500 m = 3x20x25+40x25 con 1' o 2' de recuperación entre series.

    Las tres primeras en 11-12', después ya había mucha gente y todas seguidas pero con mucho trafico hasta los 2.500m, lo que hacía que descansara más.
    es que le das a todo ehhh. running, piscina, y.....esto de los madiquitas...no me sale.......ahh si , el padel.
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  5. #245
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    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    es que le das a todo ehhh. running, piscina, y.....esto de los madiquitas...no me sale.......ahh si , el padel.


    Cuanto camón...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  6. #246
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    te estas planteando seriamente lo de los triatlones verdad?
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  7. #247
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    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    , que va. Lo que pasa es que me sigue doliendo el pie . Además no hay triatlones con padel , entonces si

    Hola Wkm42.

    Me he pasado por tu diario a ver como te va, y veo tus entrenos y progresos. Si me dejas, me pasare por aqui de vez en cuando.

    Veo que soy muy fans de padel, yo prefiero el squash, es mas varonil

  8. #248
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    No seas cagado y la próxima temporada te preparas un triatlón. Es mucho más entretenido que correr sólo y por lo de salir de los últimos no te preocupes lo importante es disfrutar.
    Bici por 200-300E tienes una de carretera en el Decartón para qué más¿? Las bciis de 2000E para los pros.

  9. #249
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    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    No, es a la altura de la unión con el tobillo. Yo tambien creo que puede ser o las zapas, o que me apretan demasiado las medias compresoras, que he empezado a usar, y por cierto, desde que las uso, los gemelos no dicen ni mu. Lo que suele decirse, desvestir un santo para vestir a otro. Creo que no será nada. O eso espero
    Creo que lo que tienes que empezar a usar son pantorrilleras compresoras, que te dejan libre la unión entre el tobillo y el pie.

    A ver si tienes suerte y te regalan unas de aquí a 15 días...

  10. #250
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    Vamos a ver, es que lo de la petanca es cierto o que? Porque si es Asi tiene miga. Igual aparece alguno a meterse contigo que juega a la calva. Eso seria lo mas. Jajaja
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  11. #251
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    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    Rodaje Largo.

    Por cierto, la bajada de pulsaciones, ya es un hecho. Voy comodisimo de caja entre 5'km y 4:50'km. No todo iba a ser malo
    anda, anda pero si ahora te vas a poner a acelerar y todo, tu que siempre vas tan controladito y demas...

    espero q lo del tobillo no sea nada

  12. #252
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    depende del dia de la semana....
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    [QUOTE=yudox;223712]Si hago yo 44 km en 4 dias con uno de descanso me dices de todo menos bonito. Normalmente no corres tanto Asi que es normal que tengas molestias, además hace 2 dias corriste mas de media maraton. Que quieres? Yo creo que es normal.
    QUOTE]

    te riñe cuando entrenas mucho pq no quiere que te pongas tan fuerte...

  13. #253
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    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    , que va. Lo que pasa es que me sigue doliendo el pie . Además no hay triatlones con padel , entonces si

    joerrr un triatlón de padel, billar 3 bandas y petanca¡¡¡ y nos salimos¡¡¡¡

  14. #254
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    saludos murcianico, remember.

  15. #255
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    te lo digo con todo el miedo del mundo, pero a la vez con todo el cariño "olvidate y sigue corriendo .... a ver que pasa" hoy me ha pasado lo mismo, he dejado pasar el tiempo y he dejado de notarlo Ojala te pase como a mi, que calentado se quite el dolor.

  16. #256
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    Triatleta eso en piscina y bici(generalmente) no pasa! Cosas que pasan yo he llegado a la conclusión que cuanto más te cuides peor

  17. #257
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    lo seinto W, como ya he tenido mas de una vez q volver andando del entreno te entiendo y entiendo la impotencia de no poder entrenar.
    Bueno, tu me lo has dicho más de una vez: para hasta q esté bien. se q es lo peor q puede oir un corredor y encima tu, q te mereces estar bien más q nadie.
    Recuperate q te espero en la media de santa pola

    PD: al final corres la de san javier o tienes q participar en su organizacion?
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    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  18. #258
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    no me han dicho nada, y yo ya mandé el correo para que me inscribieran, así que correré (sea como sea)
    Muy bien, ese es el espíritu.

    PD: Siento lo de tus molestias, es una putada, tu que te cuidas un monton vas siempre tan controlado y con problemas fisicos, en fin muchos animos

  19. #259
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    ¡Uy!, cuanto tiempo sin pasarme por aquí .

    A ver si esas molestias no son nada y puedes correr cómodo en tu tierra.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  20. #260
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    Fondo de Bikini
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    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    A ver como lo explico para que se entienda.

    Hoy al fisio deportivo que me curó la rodilla. Las molestias en el pie no se van y decidí que me echara un vistazo. Desde luego, no tiene nada que ver este tio, con los demás fisios que conozco. Le digo donde tengo la molestia y como creo que me la he hecho, y empieza a estirarme el pie para todos lados. Después de 3 minutos, me dice que "tengo la musculatura de la planta del pie con mucho tono y muy tensa, y que eso hace que en el impacto con el suelo, el puente no baje a su sitio y tense todo el pie".

    "Oiga a mi me duele el empeine, que me está contando".

    Pues eso, después de que lo explicara 2 veces lo entendí. Según él, tengo los tendones de la parte del pie doloridos (sajodio, eso ya lo sabía yo), cargados e inflamados.

    Hizo trabajo de posturitas con el pie, me puso unas "tiras elasticas", según el ayudan a reducir "tono muscular" y para casa. Me dice que sin prisas mes y medio para recuperarme con 1 sesión semanal. Le cuento lo de la media del dia 7, y me dice que vuelva el viernes pero no me garantiza nada.

    Me fiaré ya que con las rodillas me pasó lo mismo, es decir, yo le decía que me dolían las rodillas, y el decía que era por un mal estiramiento del soleo. Lo que me gusta de este tio que me dice que hoy o mañana a correr para ver la evolución, nada de matarme en el entreno, pero nada de estar parado que si no el viernes no puedo aportarle nada nuevo. ¿?.

    Lo que tengo claro es que el ritmo que pensaba para la media se ha ido al traste, si voy finalmente, el único objetivo será terminarla. Un entrenamiento-Tirada larga en carrera que dicen algunos.

    ¿Que le vamos a hacer?
    Los buenos fisios no son los que van directamente al "hinque" de dedos, sino los que primero estudian toda la cadena que interviene en el gesto que te causa el dolor. Parece que estás en buenas manos.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





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