Atletismo
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Diario de Wkm42

  1. #281
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    Mar 2010
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    ARLANZON CITY
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    Equipo
    Quemasuelas
    Mucha suerte mañana Wkm!

    Un abrazo
    Lenonidas
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  2. #282
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    Sep 2010
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    Me alegro de que estes mejor y puedas correr hoy, ya contaras como te has sentido.


  3. #283
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    Aug 2010
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    Santa Pola(Alicante)
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    me alegro W de que ya hayas podido salir a correr tras 20 días y q no te duela na de na, q es lo importante, no q las pusaciones se te vayan algo más, porque el curpo es sabio y recordará tus entrenos.
    Suerte hoy en la media, y hazme una cronica como dios manda.
    Carreras temporada 2010-2011:
    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  4. #284
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    Sep 2010
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    Rivas
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    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    Rodaje Corto.

    Después de 20 días sin entrenar, por fín he podido hacer algo. Me salido a probar el pie. 6k, a 5:34'km. No he tenído dolor en el empeine, y me he sentido muy ligero de piernas (sajodio, con 20 días de descarga, ya podía). Los últimos 2 km los he hecho cerca de 5'km. Eso si, la caja fatal, como se jode todo el entreno en solo 20 días . PPM=160 y máxima de 175

    Mañana, a la media , y que sea lo que dios quieras.

    Pd. No entro más, porque estoy más liado que un autóctono de la china profunda, al que hubieran soltado en medio de la quinta avenida. Aun así, me da tiempo a leer algunos diarios, y saber que el que me llama madikita por jugar al padel, tiene el ojete como si Shaquille O'neal se hubiera cambiado de acera, y hubiera ido a Plasencia en busca de consuelo.

    Que alegria, que puedas salir sin molestias.

    A ver hoy que tal. Espero que sin problemas que es lo mas importante.


  5. #285
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    Aug 2010
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    que pasa?? que era una maraton o que?? donde esta la cronica!!!!!!!!
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    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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  6. #286
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    Aug 2010
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    plasencia ( caceres )
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    bueeeeeno, por tu respuesta deduzco que la has podido terminar. eso ya es algo de informacion. sigue con grantito, de momento lleva un buen ritmo. yo me piro a ponerme de corto y a correr mis cuestecitas durante un par de horas. cuando llegue mirare que tal sigue.
    un saludo.
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  7. #287
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    Sep 2010
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    depende del dia de la semana....
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    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    bueeeeeno, por tu respuesta deduzco que la has podido terminar. eso ya es algo de informacion. sigue con grantito, de momento lleva un buen ritmo. yo me piro a ponerme de corto y a correr mis cuestecitas durante un par de horas. cuando llegue mirare que tal sigue.
    un saludo.
    nada majo hasta que te canses.

    Buenas W, enhorabuena por acabar la carrera y sobre todo por no haber tenido molestias, ya vendran mejores marcas cuando estes a pleno rendimiento


  8. #288
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    Santa Pola(Alicante)
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    pon la cronica ya, que con lo de Grantito...ayyyy! vaya emocion
    Carreras temporada 2010-2011:
    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
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    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  9. #289
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    peroooooo......que pasa con tu cronica??? queremos saber que has hecho coj....es!!!!

    a ver si tehas tirado 20 dias fuera y ahora que vuelves y corres una media vas y te callas. es-pa-bi-la.
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  10. #290
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    Aug 2010
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    joooder, lo has posteado mientras yo escribia.
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  11. #291
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    Aug 2010
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    plasencia ( caceres )
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    FELICIDADES!!!!

    me alegro muchisimo de que hayas terminado con ese tiempazo para llevar 20 dias parado, si no te llega a pasar nada hubieses mejorado bastante.

    las pulsaciones para ser una carrera tampoco te creas que son tan altas ehhh!!!

    hoy seguro que duermes "dpm" entre tu media y el maraton de grantito que se que estabas muy pendiente de el.

    lo dicho, me alegro un monton, has pasado de musculo tierno a musculines que no es poco.

    en la proxima ya sin miedo y entrenando bien la terminas con 10 minutitos menos por lo menos.

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  12. #292
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    Sep 2010
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    Rivas
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    Enhorabuena. La has podido hacer, el tiempo, para mi bien, pero se que para ti, no.

    Pdta. Yo cuando quiero ir deprisa, tambien escucho J.L.Perales.

    [YOUTUBE]http://www.youtube.com/watch?v=xbH__5mW-TQ&ob=av2n[/YOUTUBE]

  13. #293
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    Sep 2010
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    depende del dia de la semana....
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    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    peroooooo......que pasa con tu cronica??? queremos saber que has hecho coj....es!!!!

    a ver si tehas tirado 20 dias fuera y ahora que vuelves y corres una media vas y te callas. es-pa-bi-la.

  14. #294
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    Sep 2010
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    depende del dia de la semana....
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    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    V Media maratón de San Javier

    , para terminar con 1:49:11 a 5:11'km. Eso si PPM=170 y máxima 185 . Contento por poder terminar. No por el tiempo. Pero contento eso si.
    Juerrrrrrrrrrrrrrrrrrr, pues si te has marcado un tiempazo, so mamonazo, no quiero oirte quejar durante una temporada, hacer esa marca teniendo en cuenta que llevabas 20 dias sin hacer nada ha estado muy, pero que muy bien.


  15. #295
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    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    Un placer, Wkm. A ver si en la próxima no te vas nada más terminar y podemos comentar las jugadas más interesantes.

    Cuídate esas molestias
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  16. #296
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    Mar 2010
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    Soy Nomada.
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    Supongo que el que me ha gritado eras tu, no te habia puesto cara por eso no sabia quien eras y encima sin gafas puess... que espero "verte" mas veces ENHORABUENA por ese tiempazo.
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  17. #297
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    Aug 2010
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    Santa Pola(Alicante)
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    joer como te han sentao los 20 días de descarga. Asi me gusta, maquina!!!!
    Me alegro sobretodo porque la hayas acabado sin molestias, q ya tengo ganas de q empieces a poner entrenamientos y comentartelos

    PD1: me alegro por ti, pero no por tu Madriiii
    PD2: corre, sube la media a la liga foroatletismo y te metes en el topten
    Carreras temporada 2010-2011:
    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  18. #298
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Fondo de Bikini
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    5.658
    ¡Enhorabuena, W!

    Llegabas con muchas dudas a la carrera y creo que has hecho un carrerón.

    Ha sido una carrera bonita. No era para buscar marca pero esas cuestas la han hecho divertida.

    Una lástima no haberte podido saludar en parado.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  19. #299
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
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    2.688
    ¡Enhorabuena hombre! ¿Qué es eso de no estar contento con la marca? Teniendo en cuenta los problemas que has tenido, me parece que te tratas con demasiadas exigencias, ya verás como, con tiempo y paciencia, superarás el bache.

  20. #300
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
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    38
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    13.249
    Que digo que si no querias conocerme valía con que lo dijeras, no hacía falta que después de hacer 21 kms te piraras haciendo un 2k a 3'50"...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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