Atletismo
Página 17 de 18 PrimeraPrimera ... 17 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 321 al 340 de 348

Diario de Wkm42

  1. #321
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Localización
    plasencia ( caceres )
    Edad
    40
    Mensajes
    2.288
    Es que las mejores vistas estan en las alturas......
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


    MI DIARIO

    ENTRENAMIENTOS

  2. #322
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    depende del dia de la semana....
    Mensajes
    527
    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    Es que las mejores vistas estan en las alturas......
    si, pero es mas cansado llegar...........

  3. #323
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Localización
    plasencia ( caceres )
    Edad
    40
    Mensajes
    2.288
    1 semana sin escribir nada?? ojala no te haya pasado nada. pero que tu estes una semana sin aparecer no es normal. espero que no te hayas lesionado de nuevo, ya seria muy mala suerte la tuya.

    espero que sea por motivos de trabajo o de lo que sea menos nada malo.

    espero noticias.

    un saludo campeon.
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


    MI DIARIO

    ENTRENAMIENTOS

  4. #324
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    depende del dia de la semana....
    Mensajes
    527
    [QUOTE=Wkm42;236785

    PD: todo bien, poco tiempo para entrenar y menos aun para entrar en el foro. [/QUOTE]

    pues me alegro de que todo bien, ya tendras mas tiempo para los entrenos.

    PD: Lo de las carreras gratuitas, nose, yo para las pocas que corro prefieron que esten mas organizadas, cortadas al trafico sin tanta masificación y todo eso, vamos que si hay q pagar pues lo pago tan contento. Aunque hay q reconocer q lo de correr en casa mola


  5. #325
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Localización
    Santa Pola(Alicante)
    Edad
    28
    Mensajes
    966
    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    Hoy he estado en la 1ª Carrera Popular 14.4 km en Murcia. He hecho un entrenamiento acompañando a mi primo (MIGUELILLO en este foro), que le da verguenza postear. El tio lleva 3 meses corriendo, y hoy se ha portado como un jabato. Nunca había hecho más de 8 km seguidos, y hoy el tio, ha aguantado 14.4km, ha sufrido como nunca pero ha terminado. 1h29'. Si señor todo un runner. Espero hayas disfrutado y sea la primera de muchas.

    La carrera, pues según se mire. Bien, porque era en casa, y mal por la organización, era gratis la inscripción, pero el circuito no estaba cerrado, y así no se debe correr. Especialmente los últimos 750 metros, al entrar de nuevo en la ciudad, había que ir sorteando a gente y algún coche, incluso, algún subnormal quejandose de que habían cortado la pasarela del rio para los corredores (aunque la gente cruzaba de todas formas). Desde el respeto, vayaseustedalamierda señor. La organización y voluntarios desbordados, y la policia a lo suyo sin hacer nada.

    PD: todo bien, poco tiempo para entrenar y menos aun para entrar en el foro.
    te echamos de menos Wkm42(he hecho el esfuerzo de escribrlo entero).
    Carreras temporada 2010-2011:
    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  6. #326
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Localización
    plasencia ( caceres )
    Edad
    40
    Mensajes
    2.288
    buen entreno tio pero ahora ya sabes, descansito hasta la carrera. 1 o 2 salidas mas a ritmo madiquita, para que lo entiendas tiene que ser igual que en el padel, y el domingo a hacerlo bien. ya veras como te sale una buena carrera y te animas que te veo un poco alicaido.

    un saludo.
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


    MI DIARIO

    ENTRENAMIENTOS

  7. #327
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Localización
    Santa Pola(Alicante)
    Edad
    28
    Mensajes
    966
    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    Rodaje Largo
    1:02:49 - 12.01 km - 5:14'km
    Estiramientos: 15'
    PPMed =163 PPMax=173

    Recuperación
    PPM0'=170 - PPM1'=139 - PPM2'=128 - PPM3'=120

    Sensaciones
    Malas desde el principio. Muy forzado de piernas, para mantener el ritmo. Sesión obligatoria antes de la media del domingo. Hacía mucho que no hacía fuerza.
    q media tienes este domingo, little saltamontes?
    Carreras temporada 2010-2011:
    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  8. #328
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Media el domingo, estaremos atentos¡¡¡

    Pues entiendo que este era tu último entreno en serio¡¡¡

    A partir de aquí .. sopitas y poco más¡¡


    Mucha suerte tio, a ver que tal va¡¡

  9. #329
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    Tirada Corta
    1:31:09 - 15.00 km - 6:05'km
    Estiramientos: 5'
    PPMed =143 PPMax=163

    Recuperación
    PPM0'=160 - PPM1'=121 - PPM2'=117 - PPM3'=115

    Sensaciones
    10km a bajas pulsaciones + 5 km al ritmo que quiero ir en la Media de Lorca (5:30'km). Sigo con malas sensaciones. La primera parte muy fácil, pero sin ganas. Luego me ha costado bastante llegar a los 5:30'km, y mucho tirar de cabeza para mantener el ritmo y terminar el entreno. A ver que pasa el domingo.


    Bueno, una tiradilla larga de las de 'cimentacion', a ver como lo vas asimilando.

  10. #330
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Localización
    Santa Pola(Alicante)
    Edad
    28
    Mensajes
    966
    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    Tirada Corta
    1:31:09 - 15.00 km - 6:05'km
    Estiramientos: 5'
    PPMed =143 PPMax=163

    Recuperación
    PPM0'=160 - PPM1'=121 - PPM2'=117 - PPM3'=115

    Sensaciones
    10km a bajas pulsaciones + 5 km al ritmo que quiero ir en la Media de Lorca (5:30'km). Sigo con malas sensaciones. La primera parte muy fácil, pero sin ganas. Luego me ha costado bastante llegar a los 5:30'km, y mucho tirar de cabeza para mantener el ritmo y terminar el entreno. A ver que pasa el domingo.
    Carreras temporada 2010-2011:
    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  11. #331
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Localización
    plasencia ( caceres )
    Edad
    40
    Mensajes
    2.288
    No han sido muchos km y mucho tiempo a 3 dias de la carrera?
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


    MI DIARIO

    ENTRENAMIENTOS

  12. #332
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    Puede que tengas razón. El domingo veré, que sensaciones tengo.


    Pues esperemos que buenas sensaciones que si no vaya plan. Venga animo que esto esta a punto.

    Yo mañana voy a correr con el hacha de matar pinguinos entre los dientes, nos va a hacer un frio del 15. A ver si donde vas tu no.

  13. #333
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Localización
    Santa Pola(Alicante)
    Edad
    28
    Mensajes
    966
    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    Mañana en Lorca la aemet da max 18ºC min 8ºC Prob de Lluvia 5% y nublado. Asi que, si no voy a buen ritmo tendré que buscar otra excusa PD: aun me queda el viento...
    dios ojala diluvie hoy, quiero tener una buena escusa

    mucha suerte para mañana maestro y mentor.
    Carreras temporada 2010-2011:
    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  14. #334
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Localización
    plasencia ( caceres )
    Edad
    40
    Mensajes
    2.288
    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    Mañana en Lorca la aemet da max 18ºC min 8ºC Prob de Lluvia 5% y nublado. Asi que, si no voy a buen ritmo tendré que buscar otra excusa PD: aun me queda el viento...
    no pensarias que te habia dejado de lado en un momento como este no??? este era el momento mariconazo

    no busques excusas, lo vas a hacer lo mejor que puedas y eso no lo duda nadie. que la terminas en 3 horas?? que pasa? pasa algo? entonces?
    la vas a terminar en menos de 2 horas y sobradamente makina , que eres un makina aunque tu pienses lo contrario y aqui todos estamos esperando a leer tu cronica y verte crecido de una puta vez y animado por la maca que vas a hacer.

    un saludo amigo, te dejo que el cumpleaños de mi hijo no termina hasta las 12 y mi amiga la ginebra me esta esperando.

    dale duro mañana
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


    MI DIARIO

    ENTRENAMIENTOS

  15. #335
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    Rivas
    Mensajes
    7.468
    No se si darte la enhorabuena. Pero creo que si, que cualquier carrera que se sabe acabar, sobre todo esas que no entras bien en el ritmo, son las que mas se sufre y las que mas aprendes.

    Animo campeon.

  16. #336
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Localización
    Santa Pola(Alicante)
    Edad
    28
    Mensajes
    966
    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    XXIII Media Maratón Ciudad de Lorca
    1:53:21 - 5:22'km
    Estiramientos: 15'
    PPMed =165 PPMax=178

    Sensaciones
    Pues hoy ha sido que no. Independientemente de que he bajado de 5:30'km, las sensaciones han sido muy malas. Frio desde el principio, no entraba en ritmo, sin ir cómodo, y no conseguía subir pulsaciones. Hasta el 11 no he empezado a correr. .

    La organización ha estado muy bien, buena bolsa del corredor, y mucha animación. Por poner un pero, que no me quiero callar, decir que a algún organizador parece que se le olvida que esto es carreras populares, y hay cabida para el que va a 3'km como el que va a 6'km. Si molestamos los que vamos despacio que pongan el cierre de control en 1:35 y no nos apuntamos. A ver si así si consiguen organizar pruebas de más de mil personas.
    yo te veo bien W, aunque tu sabes mejor q nadie como has ido y si dices q nanai, pues nanai. de todas formas otra media a la saca. eres el rey de las medias.
    Lo de los organizadores la verdad es q da pena. Ayer cuando por nuestro lado pasaba el primero nos empezaron a pitar y a dar gritos para q nos apartasemos con malos modos. y como llovia y hubo gente q acabo sobre las 3 horas, se les veia con cara de "q asco de gente, q se retiren o acaben pronto, porque si hay q esperarles.."
    Carreras temporada 2010-2011:
    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  17. #337
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Localización
    depende del dia de la semana....
    Mensajes
    527
    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    XXIII Media Maratón Ciudad de Lorca
    1:53:21 - 5:22'km
    Estiramientos: 15'
    PPMed =165 PPMax=178

    Sensaciones
    Pues hoy ha sido que no. Independientemente de que he bajado de 5:30'km, las sensaciones han sido muy malas. Frio desde el principio, no entraba en ritmo, sin ir cómodo, y no conseguía subir pulsaciones. Hasta el 11 no he empezado a correr. .

    La organización ha estado muy bien, buena bolsa del corredor, y mucha animación. Por poner un pero, que no me quiero callar, decir que a algún organizador parece que se le olvida que esto es carreras populares, y hay cabida para el que va a 3'km como el que va a 6'km. Si molestamos los que vamos despacio que pongan el cierre de control en 1:35 y no nos apuntamos. A ver si así si consiguen organizar pruebas de más de mil personas.
    pues bueno, bueno, no pasa nada si no has ido todo lo bien que te esperabas, al fin y al cabo semos populares y esto del running ya se sabe como es, hay dias que no estas fino y si da la casualidad que tienes carrera ese dia pues a joderse toca a mi hace un par de meses me paso en una carrera de 5km que tuve en Zaragoza (la acabe en 26 min o algo asi..) que esto no te desanime y a seguir dandote caña.


  18. #338
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Localización
    plasencia ( caceres )
    Edad
    40
    Mensajes
    2.288
    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    XXIII Media Maratón Ciudad de Lorca
    1:53:21 - 5:22'km
    Estiramientos: 15'
    PPMed =165 PPMax=178

    Sensaciones
    Pues hoy ha sido que no. Independientemente de que he bajado de 5:30'km, las sensaciones han sido muy malas. Frio desde el principio, no entraba en ritmo, sin ir cómodo, y no conseguía subir pulsaciones. Hasta el 11 no he empezado a correr. .

    La organización ha estado muy bien, buena bolsa del corredor, y mucha animación. Por poner un pero, que no me quiero callar, decir que a algún organizador parece que se le olvida que esto es carreras populares, y hay cabida para el que va a 3'km como el que va a 6'km. Si molestamos los que vamos despacio que pongan el cierre de control en 1:35 y no nos apuntamos. A ver si así si consiguen organizar pruebas de más de mil personas.
    esa marca con las sensaciones que describes no esta nada mal, has sabido sufrir y la has terminado con todo lo que traias de atras que no era poco.

    ahora a entrenar bien y a seguir recuperando.

    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


    MI DIARIO

    ENTRENAMIENTOS

  19. #339
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Que has escrito la crónica desde el movil o es que tienes algún dedo dislocao o que???

    coño que has corrido una media, que ahí pasan muchas cosas, que son muchas conclusiones a extrapolar y sobretodo aquí somos muy cotillas

    Con lo que cuentas, que ha podido ser problema de falta de calentamiento¡¡ demasiado mal tiempo¡¡¡ llegaste fresco al final????

    Puffff, entiendo que no te tengo que felicitar o si????

    Bueno yo te felicito, acabar una media parece que es como ir a la compra, y eso no es así, hacen falta muchos entrenos detrás, y si ya, el solo acabarla te sabe a poco, eso significa que la cosa va bien, que hay hambre de más¡¡¡ lo siguiente ya sabes, entrenos, continuidad y ... lo demás viene solo.

    Saludos y ánimo¡¡ valórate¡¡¡

  20. #340
    Fecha de Ingreso
    Aug 2010
    Localización
    plasencia ( caceres )
    Edad
    40
    Mensajes
    2.288
    donde te metes?? desde l dia 28 sin escribir. queremos saber de ti. CONTESTA.
    OBJETIVOS

    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


    MI DIARIO

    ENTRENAMIENTOS

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22