Atletismo
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Diario de Wkm42

  1. #161
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    aqui el unico q ensucia el diario de mi hermano eres tu
    oye vas a correr alguna media maraton proximamente?
    Carreras temporada 2010-2011:
    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  2. #162
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    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    Pues San Javier, si no pasa nada y no muero en el intento. Aun no lo se. Es la media de mi club, y la presi dice que si quiero correra que participe, pero por otro lado, creo que ellos (la junta) no la van a correr porque van a ayudar en la organización ese día, y me da palo... . Yo le dije que mi opinión era que este año ya que la organización se la han dado a "otros" y ya no se si es nuestra media o no, que deberíamos correrla todos por una vez, aunque ayudemos el día antes en todo lo que podamos, pero creo que la cosa no está clara, y yo ni pincho ni corto, ni quiero ni tengo tiempo, pero si deciden ayudar, supongo que yo haré lo mismo..., así que no se que contestarte. Si no corro, pues supongo que después Lorca y/o Torre Pacheco, y ya en enero la de tu tierra of course, pero bueno, poco a poco que estamos en Octubre
    dios!! esto es un corredor popular y lo demás son tonterías. entonces en enero nos daremos unas collejas antes de empezar a correr. q alegría me has dado
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  3. #163
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    Cita Originalmente escrito por jofemodu Ver Mensaje
    entonces en enero nos daremos unas collejas antes de empezar a correr. q alegría me has dado
    sinceramente esto a sonado mal, realmente mal. podrias explicar como os dais las collejas??
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    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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  4. #164
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    Peaso mountruo mu güen rodahe de meno a má como mandan los canónes
    En serio buen entreno, si tenías ganas de ir rápido que menos que hacerle caso a tu cuerpo y mente cuando se tienen ganas se tienen ganas

  5. #165
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    no sabía q tb le dabas a la piscina.
    enhorabuena, yo creo q si me pongo a nadar me despierto luego en la UCI, medio ahogado
    dicen q es el mejor deporte para el cuerpo
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  6. #166
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    joder con el de los musculos tiernos. ya no te lo llamo mas. si me hago yo 80 largos me tiene que sacar el socorrista ( o la socorrista )
    mira que me gusta el agua.....pero me canso enseguida. quiza sea falta de practica. por el contrario mi mujer es como una jodida sirena. nado desde pequeña hasta los 20-22 años y gano muchas carreras, participo en varios nacionales, y tiene una espalda que si se mosquea y me arrea un guantazo me hace la cabeza giratoria
    eso si, a ella corriendo le pasa lo mismo que a mi en el agua. zapatero a tu zapato.

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  7. #167
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    joder tio yo los 80 largos les hago en series...........de una unidad por supuesto,
    no sabia que nadaras, supongo que sera un buen complemento y sobre todo lo empleas para descargar algo las piernas.

  8. #168
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    Jobar con la piscinita, vaya!!! Me tiras en la piscina y al segundo largo ya es que me ahogo, ¿vas a por algun triatlon?
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
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    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


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  9. #169
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    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    pues no, y nunca me lo he planteado, pero no porque no se me haya pasado por la cabeza, y tampoco porque no haga bici (que realmente hago muy poquito o na por decir algo), sino porque la bici que tengo es una mtk que compre con 14 años, y si le digo a mi señora que me voy a comprar una bici para preparar tu tri, y todo el equipo, se que me ve va a decir que me compre lo que quiera que el juez dirá si se queda con la bici o con las zapas o con los pulsometros o todo...
    a mi me pasa algo parecido. se me antojan demasiadas cosas. hoy he llegado a casa con un catalogo de bikila que me a entredo en la revista runners y ya se a puesto nerviosa, que te vas a comprar ya!!!??? naaaaaaada, es para los reyes.
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  10. #170
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    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    Piscina

    2.000 m (25 x 80) en 1 hora.

    De nuevo, vuelta a la piscina para los dias entre entrenos, a ver si consigo de una vez pillar ritmo sin sobrecargas. Buenas sensaciones, y facil hacer los 2000 en la hora, no he perdido mucho desde Mayo que fue la última vez que fui a la piscina, incluso yo diria que he ganado.
    Serás cabr... veo que nuestras mentes van sincronizadas mi entreno de hoy: 1750m rodando suave(37.51)+75 espalda+150 técnica TOTAL= 1975M
    Esta vez sólo me has ganado por 25m mira que he estado a punto de hacer otros 25m para llegar a 2km, he perdido una batalla pero no la guerra
    Puedes dormir tranquilo hoy

  11. #171
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    Cita Originalmente escrito por DANIEL230492 Ver Mensaje
    Serás cabr... veo que nuestras mentes van sincronizadas mi entreno de hoy: 1750m rodando suave(37.51)+75 espalda+150 técnica TOTAL= 1975M
    Esta vez sólo me has ganado por 25m mira que he estado a punto de hacer otros 25m para llegar a 2km, he perdido una batalla pero no la guerra
    Puedes dormir tranquilo hoy
    ainssssssssssssssss q compenetracion lo vuestro si es q estais todo el dia pensando el uno en el otro............


  12. #172
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    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    porelamordedios, ¿como puedes pensar que yo estoy compitiendo con Daniel? lo que hay que leer
    se la ha marcado burgomaño yo sólo se lo he dicho de broma porque me ha parecido curioso que casi hemos hechos los mismos metros y que haya hecho 25m más que yo

  13. #173
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    Sí q voy a ir. yo es q de mapas no se mucho. en esta pagina dale al mapa de la derecha y dime si te aclaras con eso. tu vas a ir?
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  14. #174
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    Por ahi pasé yo este verano en las vacas
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  15. #175
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Por ahi pasé yo este verano en las vacas
    es lo q tienen nuestras playitas, seguro q vuelves.
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  16. #176
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    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    perfecto , con esto me sobra para localizarlo. Muchas gracias señor

    Pues posiblemente si, por cambiar de aires, coicide con otro 10km en Murcia, pero es el mismo recorrido que en septiembre, y además hay un 14.4km por el centro (pero centro, centro...) de la ciudad en Noviembre, asi que lo + seguro es que corra en Santa Pola, ésta que no he hecho nunca.

    PD: a no ser que championchip no me deje hacer la trasferencia por fax, porque de momento solo se puede hacer por internete, y por sus bancos, y eso nada, monada...



    Lo se pollito, leo más tu diario que la prensa
    Sí, yo me he apuntado "físicamente". he ido a la pista de atletismo donde tiene las instalaciones el club y me he apuntado ahi.
    bueno será un placer verte por allí.
    venga vamos a comer y ahora luego a entrenar eh?
    un saludo
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  17. #177
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    Me cago en la pu.. tirada corta le llamas a correr 1:30?

  18. #178
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    yo tendre patata pero tu tienes unas patorras q te cagas.
    Si hicieras pesas de patorras te saldrias.
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  19. #179
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    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    Tirada Corta

    1:30:36 - 15.00 km - 6:02'km
    4 recta de 125m en 25''
    Estiramientos: 20'

    PPMed =144 PPMax=174

    Recuperación
    ppm=172 al terminar.
    ppm=130 - 1' caminando.
    ppm=120 - 2' caminando.
    ppm=118 - 3' parado.

    La idea hoy era hacer 10km entre 130-140 ppm sin mirar ritmo + 5km a ritmo vivo + 10 rectas. Pues hecho, salvo 6 rectas. pa'mi. Por Los Narejos, con una recopilación casera de música pop española de los años 80 en el mp3. Nostálgico que estaba yo hoy.

    1º- 5km - 31:40 - PPMed =134 PPMax=143. Muy facil (ya me vale), solo me he despistado un momento que ha sido cuando ha subido a 143

    2º- 5km - 32:48 - PPMed =137 PPMax=145. A partir de los 40' me costaba bastante no superar las 140ppm, he tenido que terminar los 10km previstos controlando mucho el pulsometro.

    3º- 5km - 26:08 - PPMed =165 PPMax=174. Ya pasando del pulsometro, ritmo vivo para espabilar las piernas.

    Para terminar las rectas. No estoy acostumbrado a esos ritmos. Ni si quiera en 100m, y después de la 4 he decidido que otro dia más, que más vale ser prudente, que ya llevaba 15km en las patas. Aun así, me veía capaz de hacer las 10, he terminado estupendo, salvo la pequeña carga de gemelos que ya es costumbre. Estiramientos y para casa.
    No quiero ni imaginar lo que significa para ti tirada larga


  20. #180
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    Jun 2010
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    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    pues lo que tu haces con frontal sin pilas, pero de dia


    Ahí, ahí, repartiendo

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