Atletismo
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Diario de Edel

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Localización
    Valencia
    Edad
    23
    Mensajes
    7

    Diario de Edel

    Bueno hola a todos/as.

    He decidido empezar un diario ya que ahora ya estoy regularmente saliendo todas las semanas.
    Tengo objetivos a largo plazo, ya que no tengo mucha prisa, pero si que quiero tener un progresion notable.
    Los objetivos serian :
    8km en 30 - 33 min
    5km entre 17-19 min
    correr 55 km semanales

    El primero es para la volta a peu de valencia, y tambien me sirva para mas carreras populares al igual que los 5km.
    Y el 3º es para conseguir entrenar bastante cada semana.

    Suelo salir entre 3 o 4 veces la semana.
    Aveces ago 8 km, otras veces a menos distancia pero a mas velocidad.
    Tambien salgo en bici por carretera algunos fines de semana.


    Bueno voy a contaros lo que he entrenado esta semana.

    Del 26 de Julio a 1 de Agosto:

    Esta semana ha sido tranquila , solo un dia he salido a correr, 50 minutos de carrera continua a buen ritmo. Sin problemas y sin ningun tipo de molestia.
    En definitiva todo tranquilo.

    Y en el fin de semana he salido en bici los dos dias:

    Sabado dia 31: 60 km en bici , 25,4 km/h de media . Un dia donde me encontraba muy bien sin duda tenia buenas sensaciones.

    Domingo dia 1: 50 km en bici , 24,3 km/h de media. Esta vez el recorrido era al principio mas relajado pero al final subida, donde los ultimos 8-10 km he notado algo de fatiga pero he aguantado perfectamente.


    Bueno, apartir de ahora, seguiré mi diario siempre que aga algo.

    Un saludo.


    OBJETIVOS:

    8km en 30 - 33 min
    5km entre 17-19 min
    correr 55 km semanales

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Localización
    Valencia
    Edad
    23
    Mensajes
    7
    Mañana tengo una carrera de 4 km donde intentaré hacer 15 minutos.
    aunque tiene muchas subidas, apretaré fuerte para conseguir el tiempo que creo que puedo conseguir.
    Espero quedar entre los primeros en la carrera donde me motiva el resultado del año pasado; top 15.

    Pues eso que mañana subiré la cronica de la carrera y os contaré que tal me ha ido.

    OBJETIVOS:

    8km en 30 - 33 min
    5km entre 17-19 min
    correr 55 km semanales

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Localización
    Toledo
    Mensajes
    21
    Espero que te salga bien la carrera y puedas hacer esos 15 minutos que seria una buena marca, ssigue entrenando y haz alguna carrera larga si puedes
    OBJETIVOS 2010:
    1º Aguantar 10 Km sobradamente HECHO
    2º Correr una carrera de 9 o 10 Km en Diciembre a ultimos de añoy hacer el mejor tiempo que pueda.

    De momento voy por 8km en 4.30 el km....

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