Atletismo
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Diario de cris (shinnosukico)

  1. #281
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    hola, cris!Va todo bien?

  2. #282
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    SIGO VIVAAAA¡¡¡¡

    Sólo que tras el veranito... empezar a currar.. etc.. el caso, q no tengo casi tiempo.

    He seguido entrenando, un poco menos de lo q me gustaría pero.. es lo q hay¡¡

    Ahora estoy corriendo 3 días/semana y 2 días/semana natación. La media de Santa Pola está aquí al lado, así q me quedan 3 semanas de entrenamiento escasas, ufff.. y estoy un poco nerviosita, la verdad.

    Bueno, hoy he hecho tirada larga, 14km a 6'/km con ppm de 159
    Muy a gustico, con muy buenas sensaciones, solete y cambio de recorrido q siempre viene bien. Un saludo chicos, siento estar tan desaparecida, espero q os vaya todo bien (aunq voy a cotillear vuestros diarios, claro). Un saludo¡¡
    carrericas:

    - Carrera del Amanecer, Santa Pola...... 29_AGO_2010. 6KM
    - 1ª Subida al Racó de Morera, Elche.... 14_NOV_2010. 16KM.
    - Carrera de la mujer, Elche................ 28_NOV_2010. 10KM.
    - San Silvestre Ilicitana, Elche............. 31_DIC_2010. 4,8KM.



    objetivo:

    Media de Santa Pola 2011 ..... 23_ENE_2011

  3. #283
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    Cita Originalmente escrito por shinnosukico Ver Mensaje
    SIGO VIVAAAA¡¡¡¡

    Sólo que tras el veranito... empezar a currar.. etc.. el caso, q no tengo casi tiempo.

    He seguido entrenando, un poco menos de lo q me gustaría pero.. es lo q hay¡¡

    Ahora estoy corriendo 3 días/semana y 2 días/semana natación. La media de Santa Pola está aquí al lado, así q me quedan 3 semanas de entrenamiento escasas, ufff.. y estoy un poco nerviosita, la verdad.

    Bueno, hoy he hecho tirada larga, 14km a 6'/km con ppm de 159
    Muy a gustico, con muy buenas sensaciones, solete y cambio de recorrido q siempre viene bien. Un saludo chicos, siento estar tan desaparecida, espero q os vaya todo bien (aunq voy a cotillear vuestros diarios, claro). Un saludo¡¡
    Pera,esto q es,van apareciendo las desaparecidas,y q curioso despues de las campanadas,bueno por lo menos,apareces,pues nada,te siguiremos en tu preparación de la media.

  4. #284
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Pera,esto q es,van apareciendo las desaparecidas,y q curioso despues de las campanadas,bueno por lo menos,apareces,pues nada,te siguiremos en tu preparación de la media.


    jajaja, es lo q tienen los años nuevos, no? muchas gracias mali y feliz añooooooooo¡¡¡¡
    carrericas:

    - Carrera del Amanecer, Santa Pola...... 29_AGO_2010. 6KM
    - 1ª Subida al Racó de Morera, Elche.... 14_NOV_2010. 16KM.
    - Carrera de la mujer, Elche................ 28_NOV_2010. 10KM.
    - San Silvestre Ilicitana, Elche............. 31_DIC_2010. 4,8KM.



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  5. #285
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    Cita Originalmente escrito por shinnosukico Ver Mensaje
    jajaja, es lo q tienen los años nuevos, no? muchas gracias mali y feliz añooooooooo¡¡¡¡
    Bueno,no pasa nada,los años pasan,pero tenemos q saber q hacer para evitar q la caida sea mas traumatica...feliz año Cris.

  6. #286
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Bueno,no pasa nada,los años pasan,pero tenemos q saber q hacer para evitar q la caida sea mas traumatica...feliz año Cris.
    aquí q no se caiga nadie e? q ya he visto q ceporrilla tuvo un percance.. sabéis cmo está? q he visto q ha hexo un truco de escapismo tbb..
    carrericas:

    - Carrera del Amanecer, Santa Pola...... 29_AGO_2010. 6KM
    - 1ª Subida al Racó de Morera, Elche.... 14_NOV_2010. 16KM.
    - Carrera de la mujer, Elche................ 28_NOV_2010. 10KM.
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  7. #287
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    Cita Originalmente escrito por shinnosukico Ver Mensaje
    aquí q no se caiga nadie e? q ya he visto q ceporrilla tuvo un percance.. sabéis cmo está? q he visto q ha hexo un truco de escapismo tbb..
    Uff...te refieres al perro no?,esq tampoco,he podido llevar todos los diarios,y ya iba dejando pasar,a los q no se conectaban,ya os daba por perdidos

  8. #288
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Uff...te refieres al perro no?,esq tampoco,he podido llevar todos los diarios,y ya iba dejando pasar,a los q no se conectaban,ya os daba por perdidos
    mala yerba nunca muere mali¡¡

    mucho ánimo champion¡¡
    carrericas:

    - Carrera del Amanecer, Santa Pola...... 29_AGO_2010. 6KM
    - 1ª Subida al Racó de Morera, Elche.... 14_NOV_2010. 16KM.
    - Carrera de la mujer, Elche................ 28_NOV_2010. 10KM.
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  9. #289
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    Cita Originalmente escrito por shinnosukico Ver Mensaje
    mala yerba nunca muere mali¡¡

    mucho ánimo champion¡¡
    lo diras por mi,tu eres muy buena yerba.

  10. #290
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    Entrenamiento 8 enero 2011

    Adios al día de series y de fartlek de esta semana, el roscón y la resaca navideña han dado señales de vida, sólo he salido un par de dias, el jueves q hice 7k a 5'55'' y hoy.

    Hoy tiradita larga larga, quería hacer 18 km y.. misión cumplida, y super cumplida¡¡ cuando iba por los 18 he dicho... va, un par más, un par más y... sí¡¡ 20km¡¡ el 1 q resta lo dejo para el día de la media. Se q no era necesario hacer 20 km pero llevaba toda la semana nerviosa pensando lo cerca q está la media maratón y no sabía si iba a poder hacerlo, ahora ya lo se, así q.. dormiré tranquila hasta el 23¡¡

    tiempo total: 1h59' distancia: 20km ritmo: 5'58''/km ppm. medias: 161 ppm. máximas: 173 ppm.

    Adios a la navidad, a los dulces, a las mistelas, al cordero, al cocido, etc etc.. Así seguro q la semana q viene podré hacer mis series, fartleks y demás

    un saludico a todos¡¡
    carrericas:

    - Carrera del Amanecer, Santa Pola...... 29_AGO_2010. 6KM
    - 1ª Subida al Racó de Morera, Elche.... 14_NOV_2010. 16KM.
    - Carrera de la mujer, Elche................ 28_NOV_2010. 10KM.
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  11. #291
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    hola, cuanto tiempo, saludos guapa

  12. #292
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    hola, cuanto tiempo, saludos guapa

    hola paco wappo¡¡ sí, he vuelto por navidá
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    - Carrera del Amanecer, Santa Pola...... 29_AGO_2010. 6KM
    - 1ª Subida al Racó de Morera, Elche.... 14_NOV_2010. 16KM.
    - Carrera de la mujer, Elche................ 28_NOV_2010. 10KM.
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  13. #293
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    Cita Originalmente escrito por shinnosukico Ver Mensaje
    Adios al día de series y de fartlek de esta semana, el roscón y la resaca navideña han dado señales de vida, sólo he salido un par de dias, el jueves q hice 7k a 5'55'' y hoy.

    Hoy tiradita larga larga, quería hacer 18 km y.. misión cumplida, y super cumplida¡¡ cuando iba por los 18 he dicho... va, un par más, un par más y... sí¡¡ 20km¡¡ el 1 q resta lo dejo para el día de la media. Se q no era necesario hacer 20 km pero llevaba toda la semana nerviosa pensando lo cerca q está la media maratón y no sabía si iba a poder hacerlo, ahora ya lo se, así q.. dormiré tranquila hasta el 23¡¡

    tiempo total: 1h59' distancia: 20km ritmo: 5'58''/km ppm. medias: 161 ppm. máximas: 173 ppm.

    Adios a la navidad, a los dulces, a las mistelas, al cordero, al cocido, etc etc.. Así seguro q la semana q viene podré hacer mis series, fartleks y demás

    un saludico a todos¡¡
    pa ti,recuerdas tus comienzos,ya ruedas por debajo de 6'....y 20km

  14. #294
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    pa ti,recuerdas tus comienzos,ya ruedas por debajo de 6'....y 20km
    sí mali, lo recuerdo, y vosotros habéis tenido mucho q ver en esto muchas gracias por ayudarme a engancharme a esto de corretear

    Ah, por cierto, ahora jalo como una loca y pese a ello he bajado de 57 a 54,5 que no es mucho pero corriendo se nota y el volumen q he perdido no se corresponde con el peso en kilos perdido, vamos, q stoy muy fina cmo tú dices maliti
    carrericas:

    - Carrera del Amanecer, Santa Pola...... 29_AGO_2010. 6KM
    - 1ª Subida al Racó de Morera, Elche.... 14_NOV_2010. 16KM.
    - Carrera de la mujer, Elche................ 28_NOV_2010. 10KM.
    - San Silvestre Ilicitana, Elche............. 31_DIC_2010. 4,8KM.



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  15. #295
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    Cita Originalmente escrito por shinnosukico Ver Mensaje
    sí mali, lo recuerdo, y vosotros habéis tenido mucho q ver en esto muchas gracias por ayudarme a engancharme a esto de corretear

    Ah, por cierto, ahora jalo como una loca y pese a ello he bajado de 57 a 54,5 que no es mucho pero corriendo se nota y el volumen q he perdido no se corresponde con el peso en kilos perdido, vamos, q stoy muy fina cmo tú dices maliti
    Si,ya te imagino,se tiene q notar bastante,vas como un avión

  16. #296
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    Este domingo es el día esperado... uff.. estoy supernerviosa pero a la vez tengo unas ganas de correr¡¡¡ uff.. voy a disfrutar cada kilómetro de esta carrera como si fuera el primero¡¡

    El lunes hice 6 series de 400 metros a una media de 1'55'' y con unas pulsaciones medias de 168ppm. Un entrenamiento bastante ligerito.

    Esta noche saldremos a hacer 5km muy relajados, el jueves piscinita y nadar tranquilamente y... descanso hasta el domingo¡¡ que haga buen día por dios¡¡
    Ya os contaré cómo me vaya, hoy tengo una sensación y un sentimiento diferentes, no me importan los tiempos, no me importa nada, solamente disfrutar del recorrido, de la gente, de la música, de los aplausos, de los amigos que irán a verme, de la llegada y lo orgullosa que estaré de mí. Esta es la mejor sensación que he tenido en mucho tiempo, y ojalá me dure hasta el domingo.

    Un abrazo a todos, muakk¡¡¡
    carrericas:

    - Carrera del Amanecer, Santa Pola...... 29_AGO_2010. 6KM
    - 1ª Subida al Racó de Morera, Elche.... 14_NOV_2010. 16KM.
    - Carrera de la mujer, Elche................ 28_NOV_2010. 10KM.
    - San Silvestre Ilicitana, Elche............. 31_DIC_2010. 4,8KM.



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  17. #297
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    Suerte,esa es la mejor forma de tomarse una carrera,te saldra genial.

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