Atletismo
Página 7 de 15 PrimeraPrimera ... 7 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 121 al 140 de 297

Diario de cris (shinnosukico)

  1. #121
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    No te preocupes guapa,solo tienes,q seguir creando base,con rodajes como los de hasta ahora,si la media es en enero,yo te recomiendo q empices a preparar la media a principios de noviembre,entre 2 a 3 meses,de entrenos de un planing q te pondre a continuacion,gracias a la base q estas haciendo ahora,y esa chispa q te van a ir dando los cambios ritmos,y la incorporacion de cuestas,lograran q cuando empieces ese planing,lo lleves sin problemas,y q tus progresos te lleven a un gran estado de forma,para afrontar dicha media con garantia.

    Ahora solo como te dije,sigue tal q a si,dentro dos semana,quita los cambios y mete por ese dia de ritmos,series en cuestas,entre 300 a 500m. de cuesta,y subela ni muy fuerte ni tampoco dejandote fuerzas,un termino medio,digamos q un poco mas fuerte q esos cambios q ahora logras hacer durante 30'',vete alternando,una semana de cuestas y otras de cambios,cada semana q haga de cambios ritmos,vete aumentando los segundos,30'',40'',45'',50...60'',no pases de 1'.

    Y recuerda,cada 2 a 3 semanas,pillate una semana de mas relax,para asimilar,los entrenos.

    Aqui te paso,un buen planinng para gente q no lleva mucho en esto de correr,y q me parece muy bien,su planteamiento,solo necesitas meter los datos q te pida,y a raiz de ello,te pondra q entrenos llevar a cabo.
    http://www.runners.es/smartcoach/
    Úlima edición por Mali fecha: 18-08-2010 a las 15:30
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  2. #122
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Mensajes
    144

    Entrenamiento 19 agost

    muchas gracias una vez más mali, he leído un poco tu diario.. no te preocupes, no te conozco mucho pero estoy segura de q cdo sea el momento de volver lo sabrás y lo harás, y lo volverás a disfrutar... io he intentado muchos años correr... y nunca me ha ienado.. ahora estoy disfrutando, y eso es la clave. Así q te mando mucha suerte en toooodo lo q hagas, sea lo q sea wapaso¡¡

    Hoy me tocaba el rodaje largo, lo he hecho muy a gusto, han sido 9 km, previamente había hecho gomas y ayer jugué un partidico de padel que me dejó cmo dios. Así q.. me noto las piernas más fuertes y cero molestias en las rodillas.

    tiempo total:1h01'05'' distancia:9km ritmo:6'47'' ppm. medias:150 ppm. máximas:162

    creo q los cambios de ritmo del día de entreno anterior me han venido muy bien para "saber" correr más rápido, cmo tú dices mali, me han dado algo de chispa gracias again, muakk¡¡
    carrericas:

    - Carrera del Amanecer, Santa Pola...... 29_AGO_2010. 6KM
    - 1ª Subida al Racó de Morera, Elche.... 14_NOV_2010. 16KM.
    - Carrera de la mujer, Elche................ 28_NOV_2010. 10KM.
    - San Silvestre Ilicitana, Elche............. 31_DIC_2010. 4,8KM.



    objetivo:

    Media de Santa Pola 2011 ..... 23_ENE_2011

  3. #123
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    9.873
    Cita Originalmente escrito por shinnosukico Ver Mensaje
    muchas gracias una vez más mali, he leído un poco tu diario.. no te preocupes, no te conozco mucho pero estoy segura de q cdo sea el momento de volver lo sabrás y lo harás, y lo volverás a disfrutar... io he intentado muchos años correr... y nunca me ha ienado.. ahora estoy disfrutando, y eso es la clave. Así q te mando mucha suerte en toooodo lo q hagas, sea lo q sea wapaso¡¡

    Hoy me tocaba el rodaje largo, lo he hecho muy a gusto, han sido 9 km, previamente había hecho gomas y ayer jugué un partidico de padel que me dejó cmo dios. Así q.. me noto las piernas más fuertes y cero molestias en las rodillas.

    tiempo total:1h01'05'' distancia:9km ritmo:6'47'' ppm. medias:150 ppm. máximas:162

    creo q los cambios de ritmo del día de entreno anterior me han venido muy bien para "saber" correr más rápido, cmo tú dices mali, me han dado algo de chispa gracias again, muakk¡¡
    hola JAPONESA como estas, buen entreno di que si, vas como una estrella,

  4. #124
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Mensajes
    144
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    hola JAPONESA como estas, buen entreno di que si, vas como una estrella,
    gracias paco.. voy deslizándome por el asfalto cual bólido, jajajaja
    carrericas:

    - Carrera del Amanecer, Santa Pola...... 29_AGO_2010. 6KM
    - 1ª Subida al Racó de Morera, Elche.... 14_NOV_2010. 16KM.
    - Carrera de la mujer, Elche................ 28_NOV_2010. 10KM.
    - San Silvestre Ilicitana, Elche............. 31_DIC_2010. 4,8KM.



    objetivo:

    Media de Santa Pola 2011 ..... 23_ENE_2011

  5. #125
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    Segovia
    Mensajes
    12.880
    9 Km y 6'48", poco mas que añadir, como diría el otro "blanco y en botella".
    Vas de cine.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  6. #126
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por shinnosukico Ver Mensaje
    muchas gracias una vez más mali, he leído un poco tu diario.. no te preocupes, no te conozco mucho pero estoy segura de q cdo sea el momento de volver lo sabrás y lo harás, y lo volverás a disfrutar... io he intentado muchos años correr... y nunca me ha ienado.. ahora estoy disfrutando, y eso es la clave. Así q te mando mucha suerte en toooodo lo q hagas, sea lo q sea wapaso¡¡

    Hoy me tocaba el rodaje largo, lo he hecho muy a gusto, han sido 9 km, previamente había hecho gomas y ayer jugué un partidico de padel que me dejó cmo dios. Así q.. me noto las piernas más fuertes y cero molestias en las rodillas.

    tiempo total:1h01'05'' distancia:9km ritmo:6'47'' ppm. medias:150 ppm. máximas:162

    creo q los cambios de ritmo del día de entreno anterior me han venido muy bien para "saber" correr más rápido, cmo tú dices mali, me han dado algo de chispa gracias again, muakk¡¡
    Vas de mieo,solo te falta,ir con esta continuidad,y el resto in progreso llegara,no estas cargando con mucha carrera a pie,y al realizar otras actividades deportivas,estas logrando acumular muchas cargas diferentes de trabajo,y asi,es como mas se disfruta de esto,no tendras apenas lesiones graves,q te impida estar parada un largo tiempo,sigue asi,q ya veras el dia q pilles carrerita,te vas a sorprender de tu nivel en ellas.
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    9 Km y 6'48", poco mas que añadir, como diría el otro "blanco y en botella".
    Vas de cine.
    Exacto,de cine.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  7. #127
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Mensajes
    144
    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    9 Km y 6'48", poco mas que añadir, como diría el otro "blanco y en botella".
    Vas de cine.
    qué bien.. gracias¡¡


    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Vas de mieo,solo te falta,ir con esta continuidad,y el resto in progreso llegara,no estas cargando con mucha carrera a pie,y al realizar otras actividades deportivas,estas logrando acumular muchas cargas diferentes de trabajo,y asi,es como mas se disfruta de esto,no tendras apenas lesiones graves,q te impida estar parada un largo tiempo,sigue asi,q ya veras el dia q pilles carrerita,te vas a sorprender de tu nivel en ellas.


    Exacto,de cine.
    qué bien verte por aquí mali¡¡ la verdad q creo q con 3 días a la semana de carrera voy bien, siempre dejo cmo mínimo un día entre entreno y entreno y debe ser por ello q ni se me cargan las piernas ni me duelen articulaciones.. salvo lo de la rodilla, q con ejercicios con gomas y 2 días de descanso se pasó todo. Ah¡ y muy importante, dedico un mínimo de 10' de estiramientos.. y si tengo tiempo... 15' o 20'... tooooodos los días q salgo a correr.

    Ayer hice 3 horitas de windsurf por la mañana, ahora q tngo más práctica me he dado cuenta q no se trata de fuerza, es todo equilibrio y técnica, una pasada¡¡ aunq me achicharré los brazos¡¡

    Hoy he salido a hacer el recorrido de la carrera del amanecer de santa pola, q son 6,200km. y la verdad q estoy contenta, he ido a un ritmo mejor de lo normal y muy a gusto, lo único q.. no me he mantenido en mis 150 ppm de siempre, he subido a una media de 155ppm. Resumo como siempre:

    distancia:6,2km tiempo total:41'14'' ritmo:6'39''¡¡¡ ppm. medias:155 ppm. máxima:169


    pues eso.. q stoy contenta, aunq.. tengo una preguntilla.. a estas pulsaciones.. se entrena algo? quiero decir, está bien este entreno o es mejor q siendo novatilla siga rodando a 145-150ppm?? realmente hago una tirada +- larga a la semana q sí la hago en ese rango.. así q nu se¡¡

    Mali.. espesial lo de los cambios de ritmo, me han dado chispa, sip¡¡
    carrericas:

    - Carrera del Amanecer, Santa Pola...... 29_AGO_2010. 6KM
    - 1ª Subida al Racó de Morera, Elche.... 14_NOV_2010. 16KM.
    - Carrera de la mujer, Elche................ 28_NOV_2010. 10KM.
    - San Silvestre Ilicitana, Elche............. 31_DIC_2010. 4,8KM.



    objetivo:

    Media de Santa Pola 2011 ..... 23_ENE_2011

  8. #128
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por shinnosukico Ver Mensaje
    qué bien.. gracias¡¡




    qué bien verte por aquí mali¡¡ la verdad q creo q con 3 días a la semana de carrera voy bien, siempre dejo cmo mínimo un día entre entreno y entreno y debe ser por ello q ni se me cargan las piernas ni me duelen articulaciones.. salvo lo de la rodilla, q con ejercicios con gomas y 2 días de descanso se pasó todo. Ah¡ y muy importante, dedico un mínimo de 10' de estiramientos.. y si tengo tiempo... 15' o 20'... tooooodos los días q salgo a correr.

    Ayer hice 3 horitas de windsurf por la mañana, ahora q tngo más práctica me he dado cuenta q no se trata de fuerza, es todo equilibrio y técnica, una pasada¡¡ aunq me achicharré los brazos¡¡

    Hoy he salido a hacer el recorrido de la carrera del amanecer de santa pola, q son 6,200km. y la verdad q estoy contenta, he ido a un ritmo mejor de lo normal y muy a gusto, lo único q.. no me he mantenido en mis 150 ppm de siempre, he subido a una media de 155ppm. Resumo como siempre:

    distancia:6,2km tiempo total:41'14'' ritmo:6'39''¡¡¡ ppm. medias:155 ppm. máxima:169


    pues eso.. q stoy contenta, aunq.. tengo una preguntilla.. a estas pulsaciones.. se entrena algo? quiero decir, está bien este entreno o es mejor q siendo novatilla siga rodando a 145-150ppm?? realmente hago una tirada +- larga a la semana q sí la hago en ese rango.. así q nu se¡¡

    Mali.. espesial lo de los cambios de ritmo, me han dado chispa, sip¡¡
    Te tienes q empezar a guiar por tus sensaciones,yo en forma y con menos de 20º en ms rodajes voy a 4' pelao y charlando,ahora bajo de forma con mas 30º,no voy ni a 5' y sufriendo,quiero decirte,q las pulsaciones en mi caso estando en forma puede q sean 150 y cuando estoy baja forma a 5' pues son las mismas a 150,q ocurre,q no lo baso todo en las pulsaciones,todo lo contrario,lo baso en como me siento,en q si voy haciendo kilometros,y no voy sufriendo,tienes q intentar saber donde vas comoda sin ir jaleando,y ese es el ritmo q tienes q llevar,si es ese q llevas ahora en torno a 6'30 7',pues palante con el,porque somos atletas de resistencia,y la resistencia se trabaja desde la base,q ocurre,q al principio,se progresa muy rapidamente,y tu cuerpo se adaptara y progresara rapidamente,segun tu genetica y tus cuidados diarios,descansos,alimentacion.

    pd:sigue asi q vas de lujo,tu objetivo es la media maraton,por lo tanto ya te lo dije,ahora es crear base,sin perder esa mejora de los cambios,y la fuerza de trabajar con gomas y cuestas,ya cuando estemos a 2 a 3 meses de la media,solo tendrias q ir metiendo algo mas de volumen kilometrico.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  9. #129
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Mensajes
    144

    Entrenamiento 24 agost

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Te tienes q empezar a guiar por tus sensaciones,yo en forma y con menos de 20º en ms rodajes voy a 4' pelao y charlando,ahora bajo de forma con mas 30º,no voy ni a 5' y sufriendo,quiero decirte,q las pulsaciones en mi caso estando en forma puede q sean 150 y cuando estoy baja forma a 5' pues son las mismas a 150,q ocurre,q no lo baso todo en las pulsaciones,todo lo contrario,lo baso en como me siento,en q si voy haciendo kilometros,y no voy sufriendo,tienes q intentar saber donde vas comoda sin ir jaleando,y ese es el ritmo q tienes q llevar,si es ese q llevas ahora en torno a 6'30 7',pues palante con el,porque somos atletas de resistencia,y la resistencia se trabaja desde la base,q ocurre,q al principio,se progresa muy rapidamente,y tu cuerpo se adaptara y progresara rapidamente,segun tu genetica y tus cuidados diarios,descansos,alimentacion.

    pd:sigue asi q vas de lujo,tu objetivo es la media maraton,por lo tanto ya te lo dije,ahora es crear base,sin perder esa mejora de los cambios,y la fuerza de trabajar con gomas y cuestas,ya cuando estemos a 2 a 3 meses de la media,solo tendrias q ir metiendo algo mas de volumen kilometrico.

    tienes razón, voy demasiado obsesionada con el pulsómetro, intentando las 150ppm.. el otro día pasé un poco de él fijándome en mis sensaciones e hice un mejor tiempo, muy a gusto y cdo miré la media eran 155ppm.

    y.. un pequeño detalle, leiendo varios diarios por aquí.. se me había olvidado decir q.. fumo¡¡ bueno... fumaba.. pq el domingo por la mañanita decidí abandonar el mundo tabacalero¡¡ No era una barbaridad.. lo mismo un día 2 q otro día 8.. Así q vamos a hacer la prueba pq igual me bajan las pulsaciones de golpe

    Bueno, esta semana el lunes 23 hice windsurf, una horita y media, y el martes 24 salí a correr, me tocaba la sesión de cambios de ritmos, q me salió muy parecida a la anterior, un pelín más lenta pero es q hacía un calor.... de 3 pares de narices y además tuve q salir cdo aún hacía solete pq tenía una cena..

    tiempo total:41'12'' distancia:6km ritmo:6'52''/km ppm. medias:155 ppm máximas:172

    Que tristeza... sólo me queda un día de windsurfismo.. me va a tocar buscarme otro deporte, cachisssssssss...

    El domingo tengo mi primera primerísima carrera... esta tarde recojo el dorsal, q nervios por dios¡¡
    carrericas:

    - Carrera del Amanecer, Santa Pola...... 29_AGO_2010. 6KM
    - 1ª Subida al Racó de Morera, Elche.... 14_NOV_2010. 16KM.
    - Carrera de la mujer, Elche................ 28_NOV_2010. 10KM.
    - San Silvestre Ilicitana, Elche............. 31_DIC_2010. 4,8KM.



    objetivo:

    Media de Santa Pola 2011 ..... 23_ENE_2011

  10. #130
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por shinnosukico Ver Mensaje
    tienes razón, voy demasiado obsesionada con el pulsómetro, intentando las 150ppm.. el otro día pasé un poco de él fijándome en mis sensaciones e hice un mejor tiempo, muy a gusto y cdo miré la media eran 155ppm.

    y.. un pequeño detalle, leiendo varios diarios por aquí.. se me había olvidado decir q.. fumo¡¡ bueno... fumaba.. pq el domingo por la mañanita decidí abandonar el mundo tabacalero¡¡ No era una barbaridad.. lo mismo un día 2 q otro día 8.. Así q vamos a hacer la prueba pq igual me bajan las pulsaciones de golpe

    Bueno, esta semana el lunes 23 hice windsurf, una horita y media, y el martes 24 salí a correr, me tocaba la sesión de cambios de ritmos, q me salió muy parecida a la anterior, un pelín más lenta pero es q hacía un calor.... de 3 pares de narices y además tuve q salir cdo aún hacía solete pq tenía una cena..

    tiempo total:41'12'' distancia:6km ritmo:6'52''/km ppm. medias:155 ppm máximas:172

    Que tristeza... sólo me queda un día de windsurfismo.. me va a tocar buscarme otro deporte, cachisssssssss...

    El domingo tengo mi primera primerísima carrera... esta tarde recojo el dorsal, q nervios por dios¡¡
    Ehhhhhhhhhh,quien te impide q dejes de hacer windsurfing?,no te pongas reglas,y menos ahora,disfruta q lo q te pida el cuerpo o tu mente,te aseguro q es lo mejor,aprovecha estas semanas q quedan de verano,y ya tendras dias a patadas para correr.

    Sobre el tabaco,no tengo ninguna duda,q todo tu cuerpo y tu ser,te lo agradeceran,con un bonito GRACIAS CRIS TI.

    pd:disfruta de tu primera carrera,no te exijas de mas,y simplemente disfruta del ambiente q se de.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  11. #131
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Toledo
    Edad
    47
    Mensajes
    835
    Qué tal? yo tb me he propuesto una media para esas fechas uf, a ver qué tal se me da. Veo que estás progresando un montón lo de fumar y si es poquito te va a costar nada de nada dejarlo y si puedes correr esas distancias, no vas a poder soltar el cigarro, por supuesto que sí mucho ánimo yo tb soy exfumadora, en octubre hará dos años, lo mejor que he hecho dejar de fumar y sigo fumando pero en sueños, me fumo do o tre paquete eso en sueños es un asco la dependencia que crea dejarlo y saber que no sirve para nada bueno es lo mejor. Lo dicho mucho ánimo y me encantaría hacer windsurf lo veo algo súperdificil...

  12. #132
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Mensajes
    144
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Ehhhhhhhhhh,quien te impide q dejes de hacer windsurfing?,no te pongas reglas,y menos ahora,disfruta q lo q te pida el cuerpo o tu mente,te aseguro q es lo mejor,aprovecha estas semanas q quedan de verano,y ya tendras dias a patadas para correr.

    Sobre el tabaco,no tengo ninguna duda,q todo tu cuerpo y tu ser,te lo agradeceran,con un bonito GRACIAS CRIS TI.

    pd:disfruta de tu primera carrera,no te exijas de mas,y simplemente disfruta del ambiente q se de.
    si io no quiero dejarloooo, pero se me acaban el viernes las horas, es q es un curso al q me habia apuntado... y bueno.. puedo alquilar io material y seguir haciéndolo pero.. es muy caro¡¡ si tuviese mi propia tabla..

    de todas formas he buscado alternativas ia, tengo amigos q hacen surf (a secas, sin vela) y me han dicho q me enseñan y sino... puedo empezar con la bici.. bueno, ia veremos. Aunq me gustaría hacer algún deporte q se ejercite la espalda, pq siempre he tenido dolores y desde q practico windsurf han desaparecido todos.

    Que ganas de hacer la carrera.. además... en la meta dan churros con cebada y luego bañito. Ya te contaré q tal..



    Cita Originalmente escrito por maber125 Ver Mensaje
    Qué tal? yo tb me he propuesto una media para esas fechas uf, a ver qué tal se me da. Veo que estás progresando un montón lo de fumar y si es poquito te va a costar nada de nada dejarlo y si puedes correr esas distancias, no vas a poder soltar el cigarro, por supuesto que sí mucho ánimo yo tb soy exfumadora, en octubre hará dos años, lo mejor que he hecho dejar de fumar y sigo fumando pero en sueños, me fumo do o tre paquete eso en sueños es un asco la dependencia que crea dejarlo y saber que no sirve para nada bueno es lo mejor. Lo dicho mucho ánimo y me encantaría hacer windsurf lo veo algo súperdificil...
    hola maber¡¡ qué bien.. a ver como hacemos la media.. seguro q con muuuuuchas ganas, ia verás. Lo del windsurf no es difícil e? es pillarle el truco, io al principio me reventaba haciendo tantísima fuerza pero... es q es sólo maña, el viento lo hace todo. Y lo mejor es q es muuuuuy divertido. Te seguiré de cerca maber, un saludo¡¡
    carrericas:

    - Carrera del Amanecer, Santa Pola...... 29_AGO_2010. 6KM
    - 1ª Subida al Racó de Morera, Elche.... 14_NOV_2010. 16KM.
    - Carrera de la mujer, Elche................ 28_NOV_2010. 10KM.
    - San Silvestre Ilicitana, Elche............. 31_DIC_2010. 4,8KM.



    objetivo:

    Media de Santa Pola 2011 ..... 23_ENE_2011

  13. #133
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    43
    Mensajes
    11.825
    Vas a tener el honor de compartir dorsal con el gran Fenixx en Santa Pola. Yo estaré por allí repartiendo folletos de los I 10k Sant Joan - Fiestas del Cristo

    A ver si nos podemos saludar.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  14. #134
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Mensajes
    144

    Entrenamiento 26 de agosto

    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Vas a tener el honor de compartir dorsal con el gran Fenixx en Santa Pola. Yo estaré por allí repartiendo folletos de los I 10k Sant Joan - Fiestas del Cristo

    A ver si nos podemos saludar.
    ah si?? te buscaré¡¡ eres la de la foto, no? jejeje io soy dorsal 55, si me ves.. grita¡¡ y dame un folleto desos a ver si me animo.



    Hoy hemos vuelto a hacer el recorrido de la carrera del amanecer, ha sido muy divertido pq hemos salido, mi primo edu 3 amigas y yo, en paralelo, parecíamos un equipo de fútbol entrenando¡¡ estábamos de foto, si eso ia me ha parecido alucinante.. el domingo voy a flipar en la carrerita.. q ganas¡¡

    El entrenamiento normalito, un calor q te mueres, va a ser cierto lo q decían en el tiempo de las alertas por olas de calor, sip.. q manera de sudar por dios¡¡ el día más caluroso, o por lo menos con más humedad de los q he salido nunca.

    tiempo total:41'48'' distancia:6,2km ritmo:6'45''/km ppm medias:156 ppm máximas:170
    carrericas:

    - Carrera del Amanecer, Santa Pola...... 29_AGO_2010. 6KM
    - 1ª Subida al Racó de Morera, Elche.... 14_NOV_2010. 16KM.
    - Carrera de la mujer, Elche................ 28_NOV_2010. 10KM.
    - San Silvestre Ilicitana, Elche............. 31_DIC_2010. 4,8KM.



    objetivo:

    Media de Santa Pola 2011 ..... 23_ENE_2011

  15. #135
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Bien,la Cristi,va a perder la virginidad en su primera carrera,esto no vale,y tiene q ser junto al toledano,jajaja,me parto toa.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  16. #136
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Mensajes
    144
    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Bien,la Cristi,va a perder la virginidad en su primera carrera,esto no vale,y tiene q ser junto al toledano,jajaja,me parto toa.
    jajaja.. hombre... q conste q io voy por los churros
    carrericas:

    - Carrera del Amanecer, Santa Pola...... 29_AGO_2010. 6KM
    - 1ª Subida al Racó de Morera, Elche.... 14_NOV_2010. 16KM.
    - Carrera de la mujer, Elche................ 28_NOV_2010. 10KM.
    - San Silvestre Ilicitana, Elche............. 31_DIC_2010. 4,8KM.



    objetivo:

    Media de Santa Pola 2011 ..... 23_ENE_2011

  17. #137
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por shinnosukico Ver Mensaje
    jajaja.. hombre... q conste q io voy por los churros
    Si,si,churritos,descansa estos dias,no te me vayas a pegar un entreno como el de hoy,y luego no rindamos en la carrera.

    Un consejo q te doy,despreocupate de lo q pueda ocurrir el dia la carrera,disfrutala sin mas,y luego hablamos de tus sensaciones en carrera,fale
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  18. #138
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Mensajes
    144
    fale¡¡ así sea.. ia no corro más (hasta el domingo), mañana windsurf y sábado relax relax relax.. mi primo se qda a dormir en mi casa el sábado para despertarme a las 7, jajaja pq sino... al igual¡¡
    carrericas:

    - Carrera del Amanecer, Santa Pola...... 29_AGO_2010. 6KM
    - 1ª Subida al Racó de Morera, Elche.... 14_NOV_2010. 16KM.
    - Carrera de la mujer, Elche................ 28_NOV_2010. 10KM.
    - San Silvestre Ilicitana, Elche............. 31_DIC_2010. 4,8KM.



    objetivo:

    Media de Santa Pola 2011 ..... 23_ENE_2011

  19. #139
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por shinnosukico Ver Mensaje
    fale¡¡ así sea.. ia no corro más (hasta el domingo), mañana windsurf y sábado relax relax relax.. mi primo se qda a dormir en mi casa el sábado para despertarme a las 7, jajaja pq sino... al igual¡¡
    Si conozco a tu primo,tiene cara de ser buen tipo,esas foticos de crios en la playita,yo tengo algunas parecidas,q tiempos aquellos
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  20. #140
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Mensajes
    144
    ohh... q memorion¡¡
    carrericas:

    - Carrera del Amanecer, Santa Pola...... 29_AGO_2010. 6KM
    - 1ª Subida al Racó de Morera, Elche.... 14_NOV_2010. 16KM.
    - Carrera de la mujer, Elche................ 28_NOV_2010. 10KM.
    - San Silvestre Ilicitana, Elche............. 31_DIC_2010. 4,8KM.



    objetivo:

    Media de Santa Pola 2011 ..... 23_ENE_2011

Temas Similares

  1. Diario de Ktn_levin, diario de remo
    Por Ktn_Levin en el foro Diarios de entrenamiento
    Respuestas: 29
    Último Mensaje: 04-01-2014, 17:22