Atletismo
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diario de yudox

  1. #2081
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  2. #2082
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    como esta el lio por alli?
    me llevo "rebequita" para las noches?

    estoy mas que acojonado, con lo mal que llevo yo el calor....

  3. #2083
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    como esta el lio por alli?
    me llevo "rebequita" para las noches?

    estoy mas que acojonado, con lo mal que llevo yo el calor....
    JAJAJA, rebequita dice, lo que te tienes que traer es un forro polar.

    aqui sigue haciendo bastante calor incluso por las noches pero en Jaraiz que creo que es donde me dijiste que ibas, por las noches me parece que no hace tanto. por lo tanto para entrenar por las mañanas temprano lo tendras bastante bien.

    tu tranquilo, en los ultimos años en agosto empieza a suavizar el calor, esperemos que este sea igual.

    un apunte, en el caso de que haga mucho calor recuerda siempre que aqui las cervezas estan siempre, siempre, siempre muuuuy frias.
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    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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  4. #2084
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    bueno pues esta tarde despues de la siesta estaba tan tan aburrido que me he ido a correr a las 18:30 con 35º y encima para hacer un fartleck.

    han sido 10' de calentamiento + 500m rapidos + 500m lentos + 1km rapido + 1 km lento + 1,5 km rapido + 1,5 km lentos + 1 km rapido + 1km lento + 500m rapidos + 500m lentos + 10' de enfriamiento.

    FARTLECK by tiayai at Garmin Connect - Details

    calentamiento : 1.81 km a 5'31''
    500 rapidos : 2'14'' a 4'28''
    500 lentos : 3'16'' a 6'33
    1 km rapido : en 4'42''
    1 km lento : en 6'29''
    1,5 km rapido : 7'05'' a 4'43''
    1,5 km lento : 10'56'' a 7'17''
    1 km rapido : en 4'37''
    1 km lento : en 7'10''
    500 rapidos : 2'04'' a 4'08''
    500 lentos : 4'11'' a 8'22''
    8'55'' enfriamiento : 1.45 km a 6'09''

    a partir del 1,5 rapido las recuperaciones han sido andando y trotando ya que empezaba a estar fundido.

    he terminado contento y el entreno se me a hecho mucho mas ameno que si hubiese sido un rodaje. los dias que vaya a salir solo voy a hacer cosas asi, mas divertidas, para no aburrirme tanto.

    saludos.
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  5. #2085
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    por cierto, en casi 2 semanas he pasado de 83,7 km a 81,9 km. no va mal la cosa.
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  6. #2086
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    pues no se puede permitir eso de que entrenes solo y aburrido.
    el sabado me voy para alli.

    ya te mando un privado con mi tlf. haber si se puede coincidir algun dia.

  7. #2087
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    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    por cierto, en casi 2 semanas he pasado de 83,7 km a 81,9 km. no va mal la cosa.
    eso es ¿de pie o acostado?

    Km = Longitud
    Kg = Peso.


    Si aun asi, sigues diciendo que Km. No dudes en promocionarte.

  8. #2088
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    pues no se puede permitir eso de que entrenes solo y aburrido.
    el sabado me voy para alli.

    ya te mando un privado con mi tlf. haber si se puede coincidir algun dia.
    Ok, seguro que si. Ya te doy un toque la semana que viene.

    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    eso es ¿de pie o acostado?

    Km = Longitud
    Kg = Peso.


    Si aun asi, sigues diciendo que Km. No dudes en promocionarte.
    Uy la ostia!!! Jajaja

    Kg, son kg.
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  9. #2089
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    Hey, caballero. Ya veo que estás por aquí de nuevo.
    Me alegro de comprobar que todo va bien.

    Viniste al final por Asturias? Lo de la carrera, pues tranqui, que hay muchas y seguro que más pronto de lo que crees estamos compartiendo asfalto.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  10. #2090
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    El lunes 35' minutos corriendo nada mas ya que salí tarde y se me hacia de noche en el pueblo.
    Martes, miércoles, jueves y viernes pintando la casa con un amigo. Y sabéis que?? Que sudo casi lo mismo que corriendo. Jajaja.
    Vamos, que hasta el finde no tendré tiempo de salir.

    Kisses in advance como decía uno de por aquí.
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  11. #2091
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    Entre pintar la casa y la jodida muela 2 semanas parado.
    Ayer volví a entrenar. 8,7 km en 50'. Los primeros km a 5'15'' pero después me encontré con unos amigos que iban muy tranquilos y me fui con ellos de charleta.
    Está tarde más.

    La semana pasada estuve tomando unas cervezas con josmikarri y su cuñado que habían venido a mi tierra a conocer las agradables temperaturas que tenemos en verano. Jajajaja.

    Fue un placer makina. La próxima vez con zapas.

    Un saludo.
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  12. #2092
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    Hoy 10,5 km a 5'35'' y mañana ruta en bici por las ruinas de caparra. 2 amigos corriendo y yo de apoyo ya que no hay fuentes. 25 km. Mis agujetas me agraderan el no correr.
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  13. #2093
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    Suerte hoy con la bici. Yo en breves salgo con ella también
    Mi Twitter / Mi Diario / Mi Endomondo

    Objetivos segunda mitad 2013

    - Recuperar el hábito
    - Lograr que desaparezcan dolores
    - Evitar nuevas lesiones
    - Divertirme

  14. #2094
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    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    Entre pintar la casa y la jodida muela 2 semanas parado.
    Ayer volví a entrenar. 8,7 km en 50'. Los primeros km a 5'15'' pero después me encontré con unos amigos que iban muy tranquilos y me fui con ellos de charleta.
    Está tarde más.

    La semana pasada estuve tomando unas cervezas con josmikarri y su cuñado que habían venido a mi tierra a conocer las agradables temperaturas que tenemos en verano. Jajajaja.

    Fue un placer makina. La próxima vez con zapas.

    Un saludo.
    Encuentro de foreros por Extremadura. Poquito a poco continúan los avances.

  15. #2095
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    esta mañana a las 6 de la mañana me a despertado un ruido extraño que golpeaba la capota del toldo de mi habitacion. que es eso que suena?? agua? no puede ser, 15 de agosto y lloviendo no es posible. cuando me doy cuenta de que estoy arropado con la sabana, uy la ostia!!! va a ser verdad, esta lloviendo y hace fresco!!!, increible!!!!

    me levanto y me preparo para ir a hacer la ruta con mis 2 amigos. agua congelada, zumos, unas galletas, el chubasquero y una muda por si acaso.
    cargamos la bici en el coche y nos vamos a Carcaboso, un pueblo cercano de donde empezaremos la ruta
    a las 7:30 arrancabamos, ellos corriendo y yo con la mtb. el camino al principio era un sube - baja continuo y mis agujetas se hacian notar en unos cuadriceps cargadisimos, todo el rato de charla bajo una fina lluvia que nos a obligado a ponernos los chubasqueros, aparte de que hacia fresco y se agradecia. bonita ruta que transcurria por la via de la plata y estaba perfectamente señalizada con hitos, todo por caminos anchos y senderos rodeados de vegetacion por todas partes.
    despues de 2h41' llegabamos a Oliva de Plasencia que es donde ayer habiamos dejado el otro coche. pero si les llego a picar un poco mas, los 2 makinas que venian conmigo se plantan corriendo en Plasencia completando una maraton. finalmente se a quedado ahi, 27 km que no han estado nada mal.
    lo mejor el entorno, la temperatura ( 19º-20º ) y por supuesto la compañia.

    el domingo seguramente hagamos una ruta corriendo por el campo siguiendo una linea de abastecimiento de agua que usaban los romanos. promete ya que tendra sus puntos de riesgo teniendo que pasar por puentes que tienen caidas de varios metros de altura a los lados.

    mañana descanso y el viernes a correr otra vez.

    saludos.
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  16. #2096
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    19º-20º y lloviendo, hay que joderse!!!, con la sofoquina que me ha tocado pasar la semana pasada.
    animo.

  17. #2097
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    Que alegría de temperaturas eh, y que poco nos va a durar

  18. #2098
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    Nov 2008
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    Segovia
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    Buenoooooooooooooooooooo, la cosa marcha.
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  19. #2099
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    viernes 17 : 10 km en 56' a 5'36. fc: 145 ppm

    sabado de descanso

    domingo 19 : 7,3 km en 41'46'' a 5'43''. fc : 147 ppm

    por unas cosas o por otras no hago un entreno agusto. en viernes tenia unos ardores tremendos y el domingo el calor era insoportable, exagerado, encima se me clavo un cristal del tamaño de una pipa en la suela de la zapatilla que por suerte no se llego a clavar en la planta del pie.

    en fin, hoy hare algo de spinning y antes de anochecer correre en el pueblo de mi abuela ya que alli estare como minimo 10º grados mas fresco. a ver que me pasa hoy.....

    saludos.
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  20. #2100
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    lunes 20 :

    abdominales, lumbares y flexiones. 400-100-60

    40' de spinning. 25 km con intensidad media-baja

    miercoles 22 :

    2h 40' de mountain bike. 42 km, la mitad de ellos por terreno complicado y buena parte en ascenso.

    mañana a correr, a ver si puedo estar 1h 15-20'

    a ver si pasa este mes y me meto mas por el foro que estoy bastante liado.

    saludos.
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