Atletismo
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diario de yudox

  1. #361
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    entre un jabon especial, unas toallitas y una pomada que me he puesto parece que empiezo a ser persona. espero que se calme la cosa y no me de guerra.
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    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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  2. #362
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    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    entre un jabon especial, unas toallitas y una pomada que me he puesto parece que empiezo a ser persona. espero que se calme la cosa y no me de guerra.


  3. #363
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
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  4. #364
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    Creo que con un poster de "Holocausto Canibal" iba a ir bien ilustrado el tema.

    Jod* como se nota que ahora a mi no me pasa, si no, no me reiria.

  5. #365
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  6. #366
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    no te contengas hombre...ya que estamos...

    eso si, como ponga alguna de las repugnantes fotos que he visto no volveis a entrar en este diario hasta que pase de pagina por lo menos. jajajaja
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  7. #367
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    viernes 5 de noviembre

    salida con los del raid muy tranquilita ya que aun estan cargados de su ultimo raid el fin de semana pasado que fue en unas condiciones durisimas por la climatologia.

    distancia : 11,550 km
    tiempo : 1h02'33''
    min/km : 5'24''
    FC med : 146 ppm
    FC max : 160 ppm
    km semana : 46 km

    rodaje largo by tiayai at Garmin Connect - Details

    pues todo el rato charlando, comentandome como habia sido el raid y demas. tambien me han contado como es la media del dia 21 y la verdad es que me acojona bastante, me estoy pensando si ir o no ir ya que puede que no la termine. todo el mundo coincide en su dureza, encima ellos no pueden venir, solo me queda la opcion de hacerla con amigo bombero que tambien a corrido la alpina de madrid varias veces y se ofrecio a hacerla conmigo. si es asi quiza la haga sino sintiendolo mucho la dejare para otro año.
    lo que si a quedado confirmada es otra media maraton el 19 de diciembre. Media Maraton Valdehúncar-Navalmoral: REGLAMENTO



    pd : la retaguardia en perfecto estado, ver para creer hay pomadas maaravillosisimassssssss
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  8. #368
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    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    viernes 5 de noviembre

    pd : la retaguardia en perfecto estado, ver para creer hay pomadas maaravillosisimassssssss
    me alegro por ti yudox y xq espero q no te haya dado ha acerte fotos y subirlas como alguno te aconseja

    suerte con tus proximas carreras
    Carreras temporada 2010-2011:
    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  9. #369
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    Cita Originalmente escrito por jofemodu Ver Mensaje
    me alegro por ti yudox y xq espero q no te haya dado ha acerte fotos y subirlas como alguno te aconseja

    suerte con tus proximas carreras
    no jodas, fotos no le hago yo al culo ni en sueños.
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  10. #370
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    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    no jodas, fotos no le hago yo al culo ni en sueños.

    no esperaba menos de ti. q crack
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    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  11. #371
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    sabado 6 de noviembre

    salida en bici que a sido una mierdilla. hemos salido tarde, demasiados parones, demasiado trafico, demasiado cachondeo .....y es que es lo que tiene salir con el mas enreda de los amigos. todo el puto dia de coña y asi no puede ser....al menos me he "jartao" de reir.

    distancia : 25,240 km + 3 o 4 km mas mientras les esperaba ( siempre llegan tarde )
    tiempo : 1h30'49''
    ritmo : 16,7 km/h ( una mierda "pincha" en un palo )
    FC med : 126 ppm
    FC max : 162 ppm ( en una subidilla buena )

    mountain bike by tiayai at Garmin Connect - Details

    por lo menos no me he cansado mucho para la tunda que me espera mañana. mañana salidita de 5 a 7 de la tarde con 2 autenticos tourmalets en el camino. voy a trattar de llegar a los 21 km si me encuentro bien, sino ire al ritmo que pueda. me quedan 2 semanas para la media de montaña y la de mañana es una prueba parecida a lo que me esperara en esa media. veremos que tal me va.

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  12. #372
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    DOMINGO 7 DE NOVIEMBRE

    pues hoy tenia la ultima tirada larga con cuestas antes de la media maraton ( creo ) y la verdad es que no a salido nada mal, para mi era una buena prueba de cara a la media maraton de montaña del dia 21 y me veo con confianza para al menos terminarla, en unas 2h15' aproximadamente calculo yo, pero terminada.
    he subido la famosa calleja del rayo, megacuesta que aun no habia conseguido subir del tiron, siempre me habia parado por su dureza y hoy he conseguido subirla sin parar, unos 500 metros andando pero sin pararme en ningun momento. al llegar a la cima he parado un par de minutos mientras ponia la radio en el iphone y para abajo. despues de llanear un poco a empezado otro ascenso menos duro pero mas largo que he terminado antes de tiempo porque se me hacia de noche y la verdad sea dicha iba bastante cansado ya.

    distancia : 20,050 km
    tiempo : 02h:01':56''
    min/km : 06':04''
    FC med : 149 ppm
    FC max : 204 ppm pero esto esta mal, al principio me marcaba mal porque no le habia mojado creo yo, las buenas estaran en torno a las 170 de maxima.
    km semana : 66 KM
    km semana bici : 54 KM

    tirada larga con cuestas by tiayai at Garmin Connect - Details

    a falta de 2 semanas para la media, esta proxima semana metere entrenos cortos pero a altas pulsaciones para coger capacidad anaerobica y retrasar un poco el sufrimiento que tendre seguramente. la ultima semana sera de fisio y descanso basicamente.

    perfil del entreno :



    acojona verdad?? pues el de la media segun me han dicho es peor aun.

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  13. #373
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    un crack yudox, eso si q es darle caña tio, yo todavia pienso en carreres de 10 km, pero ya me llegara el dia jeje, eso espero.
    la media te la haces de calle jefe, animoooooo
    Somos la mierda cantante y danzante de este mundo
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  14. #374
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    Cita Originalmente escrito por Indiota Ver Mensaje
    un crack yudox, eso si q es darle caña tio, yo todavia pienso en carreres de 10 km, pero ya me llegara el dia jeje, eso espero.
    la media te la haces de calle jefe, animoooooo
    como no consiga regularme en la carrera seguramente lo pasare mal. enla del csic y otra media que corri me a pasado en las 2, salgo demasiado deprisa pero es que me resulta super complicado no dejarme llevar por la gente. en esta tengo que regularme porque corro el riesgo de no terminar, y eso es algo que no me gustaria en absoluto.
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  15. #375
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    ¡Peazo cuesta!

    Solo con verla me da flato. Muy mal se te tiene que dar para no hacerlo bien.

  16. #376
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    depende del dia de la semana....
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    el repecho ese del kilometro 3 tiene pinta de ser jodido..........

    PD: llevate ropa de abrigo que seguramente por las alturas haga mas fresco........

  17. #377
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    ¡Peazo cuesta!

    Solo con verla me da flato. Muy mal se te tiene que dar para no hacerlo bien.
    pues me impone muchisimo respeto. de verdad, no he corrido nunca por alli pero si que conozco la zona bien y he estado alli varios años en verano en stages de yudo. una de las cuestas que hay que subir la he subido andando de noche ( y bajado borracho ) y tiene unos 3- 4 kms y no es dura, es duriiiiisima. esa es la ultima de todas las que hay que subir, va del km 12-13 al 16, despues todo es bajada y de las buenas ademas. asi que tengo quellegar al 16 bien para poder notar y disfrutar la bajada y que no me pase como en la otra media en la que no note la bajada del reventon que tenia ya.
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  18. #378
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    Cita Originalmente escrito por burgomaño Ver Mensaje
    el repecho ese del kilometro 3 tiene pinta de ser jodido..........

    PD: llevate ropa de abrigo que seguramente por las alturas haga mas fresco........
    ese se sube bien, es el primero y vas con fuerzas. del km5 al km6 es tremenda.

    esa zona es bastante fresca, tengo que preguntar para ver que ropa llevar, aunque imagino que hasta que se acerque el dia y vea el tiempo que hay por entonces no me decida.
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  19. #379
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    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    www.foroalpinismo.com

    esta es tu web, te equivocaste de foro.

    para navidades hacemos una colecta y le regalamos entre todos un equipo completo de alpinismo

    Vaya perfiles que me gastas yudox, el día q corras sobre terreno llano harás 50 km sin darte cuenta
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    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  20. #380
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    Ni de coña, la caja si que me da para hacer 30 o 40 km pero las patas no.
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