Atletismo
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diario de yudox

  1. #681
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    depende del dia de la semana....
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    yudox tio, si el jamon ese te esta puteando no hay mas que hablar...me lo mandas para mi casa y ya me ocupo yo de el, q por un compañero forero se hace lo que sea

  2. #682
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    la verdad es que el jamon es lo que menos me putea. jejejeje. esta de escandalo. un iberico de bellota con denominacion de origen guijuelo, imaginate lo que me putea. jajajajaja
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  3. #683
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    lunes 27 de diciembre

    salida en MTB

    distancia : unos 21 km
    tiempo : unas 2h10'
    FC med : 132 ppm
    FC max : 169 ppm

    sinceramente a sido bastante duro pero hacia tiempo que no me lo pasaba tan bien. he llegado completamente embarrado y es que hemos ido por trialeras, riachuelos, campos embarrados....... por unos caminos impresionantes que no sabia ni que existieran. volvere a ir por alli pero corriendo.
    lo peor las puestas que habia, durisimas para subir corriendo, en bici ni os cuento.

    los datos no cuadran con los del garmin porque un par de veces lo pare y se me olvide activarlo de nuevo.

    mtb por sierra santa barbara. by tiayai at Garmin Connect - Details


    rodaje tranquilo corriendo

    distancia : 10,650 km
    tiempo : 57'00''
    min/km : 5'20''
    FC med : 149 ppm
    FC max : 168 ppm

    rodaje tranquilo despues de la mtb. by tiayai at Garmin Connect - Details

    km semana : 19,500
    km nimbus : 124 km

    rodaje muy tranquilito charlando sobre la fiesta del dia de nochebuena y poco mas. apretamos en los 2 ultimos km y yo termine muuuyyy agotado por la paliza que me he metido hoy.

    voy a coger la cama can buenas ganas hoy.

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  4. #684
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    Que tengas buenos sueños .... te los has ganado hoy

  5. #685
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    Eltio, el Yudox, segun va corriendo va comiendo polvorones, roscos de vino, y bebiendo leche de Yack.

  6. #686
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    vaya paliza q te has metido yudox!!!! yo de ti aun seguiria durmiendo pa recuperar.
    como estas? quieres un polvoron?
    Carreras temporada 2010-2011:
    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

    carreras temporada 2011-2012:
    10km Abel Antón: 48' 32'' a 4'51''/km

  7. #687
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    Toy en pie desde las 6. A tomar por culo de casa y pasando frío. Encima para no vender nada y llegar a casa súper tarde.
    Me comeré un par de polvorones para no mosquearme. Jejeje
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  8. #688
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    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    Toy en pie desde las 6. A tomar por culo de casa y pasando frío. Encima para no vender nada y llegar a casa súper tarde.
    Me comeré un par de polvorones para no mosquearme. Jejeje
    claro q sí! por unos dias de exceso...encima con tus dobles sesiones...
    pues yo estoy sentadito, "estudiando" jaja y con la calefacción.
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  9. #689
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    otros hacemos como q curramos
    Somos la mierda cantante y danzante de este mundo
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  10. #690
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    martes 28 de diciembre

    hoy podia quedar con un amigo o con otro, uno salia a las 7:30 y el otro a las 8:15. con quien me he ido?? con los 2 y asi he hecho la tirada de la semana.

    con el primero a sido todo en llano y tranquilo. no me encontraba muy bien y eso que la siesta habia sido de las buenas, me encontraba pesado, con mala respiracion, me lo a notado hasta mi amigo pero las pulsaciones iban bien, en torno a 135-140 ppm, a partir del km 7 la cosa a mejorado y ya me encontraba bien. mi primer a migo se a ido y me he quedado esperando al segundo que no llegaba, ya pensaba que me habia colocado la inocentada del dia cuando le veo aparecer a toda ostia y me dice.....vamos a hacer el circuito de las cuestas.......y yo con 12 km a cuestas ya.

    y eso hemos hecho hasta el km 16,5. ahi ya estaba muy cansado y el a tirado a por el resto de las cuestas y yo he tirado en la direccion contraria cuesta abajo hacia mi casa.

    distancia : 17,850 km
    tiempo : 1h36'18''
    min/km : 5'23''
    FC med : 144 ppm
    FC max : 166 ppm

    tirada larga by tiayai at Garmin Connect - Details

    km semana : 37 km
    km nimbus : 142 km

    he terminado cansado pero bien de caja y de piernas.

    la bascula me sigue puteando ya que no marca lo que me gustaria, ni la templa de ayer ni la de hoy la han hecho llegar a donde estaba.

    mañana, si la lluvia me deja, caeran unas 4 horas de bici. 2 por la mañana y 2 por la tarde. imagino que mi hijo me acompañara un ratito en ambas partes. despues viernes y sabado descansare a no ser que me de el vanezo y corra la san silvestre de aqui, pero no me motiva demasiado ya que es corta y a esa hora normalmente estoy con mi hermano y los amigos tomando unas copas. ya veremos lo que hago.

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  11. #691
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    mirad que pasada.

    Vídeo - Máquina de poner cañas por debajo del vaso

    yo quiero uno de esos!!!!!!!!!!

    como coño se llena y porque no se cae al retirar el vaso??
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  12. #692
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    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    mirad que pasada.

    Vídeo - Máquina de poner cañas por debajo del vaso

    yo quiero uno de esos!!!!!!!!!!

    como coño se llena y porque no se cae al retirar el vaso??

    tu y las cañas
    Carreras temporada 2010-2011:
    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
    medio maraton santa pola: 1hora 50' 25'' a 5'14''/km

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  13. #693
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    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje

  14. #694
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    Estoy completamente seguro que tu usas el running como escusa para las cañas de despues,

    Por eso ayer has hecho dos tiradas. Dos tiradas, dos pos-tiradas, y maquina de tirar cañas al canto.

  15. #695
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    miercoles 29 de diciembre

    esta mañana he salido con la bici con el niño y hemos estado 1h40' a su ritmo, yo lo he compensado con un desarrollo muy pequeño para si dar muchas pedaladas.

    despues de comer me he ido yo solo y a un ritmo que picaban los cuadriceps bastante.

    esto a salido :

    distancia : 58,340 km
    tiempo : 3h20'18''
    velocidad media : 17,5 km/h
    FC med : 116 ppm
    FC max : 157 ppm

    http://connect.garmin.com/activity/61039011

    mañana al final no creo que entrene porque me voy a Salamanca de compras con mi mujer y no creo que me de tiempo. asi que el viernes si me da el venazo correre la san silvestre, total, son 4 kilometrajos de nada. si la hago me planteare hacerlos en menos de 16 minutos.

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  16. #696
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    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    miercoles 29 de diciembre

    si la hago me planteare hacerlos en menos de 16 minutos.

    q desverguenza yudox! una cosa es q bajes a los 4'/km de media y otra que bajes a menos de esos 4' sin esperar a q el resto bajemos de 5'
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    medio maratón benidorm: 1hora 53' 12'' a 5'22''/km
    san silvestre santa pola (5440 metros): 22'19'' a 4'06''/km
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  17. #697
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    Cita Originalmente escrito por jofemodu Ver Mensaje
    q desverguenza yudox! una cosa es q bajes a los 4'/km de media y otra que bajes a menos de esos 4' sin esperar a q el resto bajemos de 5'
    lo he puesto fijandome en la distancia. yo creo que 4 km los puedo correr perfectamente dandolo todo, todo, todo, peeeeeero , no tengo ni puñetera idea del recorrido y viendo de donde sale habra cuestas si o si por lo que bajar de 4'/km se me complica muchisimo, ademas mucha gente se la toma de cachondeo, va disfradazo, con sprays de espuma, el año pasado estaba lloviendo y algunos cachondos la corrieron con bañador gafas de bucear y aletas asi que esa gente estorba bastante.

    mañana intentare informarme del recorrido y decidire que hago porque ya esta mi hermano preguntandome a que hora vamos a empezar a tomar las copitas de rigor. normalmente empezamos de cañas justo despues de currar y terminamos justo antes de la cena con copas. y esa proposicion/tradicion me gusta mucho tambien
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  18. #698
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    a todo no llega uno yudox, jajaja, pero si vas a 4min/km te da tiempo pa muchas cosas
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  19. #699
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    Cita Originalmente escrito por Indiota Ver Mensaje
    a todo no llega uno yudox, jajaja, pero si vas a 4min/km te da tiempo pa muchas cosas
    Como la termines en menos de 16'
    Suerte, Yudox

  20. #700
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Como la termines en menos de 16'
    Suerte, Yudox
    gracias Lolo Chus. parece que el recorrido al final es en llano y concretamente por mi barrio casi integramente.

    si mi padre, hermano y empleados no me lian demasiado ( cosa dificil ) intentare esa proeza ( para mi ) de terminar sub 16' pero va a estar chunguillo ya que mañana al final no trabajamos, haremos un pequeño balance del año y del genero del almacen y despues empezaran con los vinos y cervezas y esto sera a eso de las 12 de la mañana, asi que la cosa esta chunga. pero hare todo lo que pueda si es que corro
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