Atletismo
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diario de yudox

  1. #1601
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    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    Pues de momento solo tengo la referencia de ayer Javi, pero no tuve ningún problema. Aunque hace 2 semanas me metí entrenos fuertes y tampoco los tuve. Hasta que no sepa que alimento es con exactitud no iré tranquilo. Que es otra de las cosas que me afectaron ayer, iba continuamente pensando en ello y con la mosca tras la oreja. Y no debería hacerlo ya que me produce estrés y es otro de lis factores, pero después de tantas veces es muy difícil olvidarse de ello.
    es normal cuando hay que algo te molesta fisica o mentalmente no se puede sacar de la cabeza ya que estas con el miedo en el cuerpo, yo estoy igual y no quiere apretar por lo mismo por si vuelve la lesion, pero es inevitable asta que no pasa un tiempo es lo que hay, bueno haber si hay suerte y te encuentran lo que te provoca la alergia y le puedes dar a las patas, un saludo.

  2. #1602
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    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    Bueno pues ayer salimos algunos del club juntos por primera vez.

    Horrible, no podía haberme encontrado peor. Cansado como un perro a los 3 km las ppm en 160 a los 4 km a ritmos de 5'15''. Llegaron a subir a 173 ppm. Acabe totalmente fundido y eso que tuve que dejar que se marcharan y bajar mi ritmo, ademas de 3 paradas a beber.

    En mi defensa decir que había 36 grados y que llevaba 5 días sin hacer nada mas que jugar a la play y fumar como un perro.

    Al final fueron 8,3 km a un ritmo de 5'13'' con una media de 163 ppm.

    Desde hoy sin fumar de nuevo, espero que no me vuelva a pasar nada pronto ya que sino me volveré a amargar y el tabaco volverá igualmente.

    Con esto de no comer pan, ni bollería, ni cerveza y demás por el gluten he perdido en 3 días 1,4 kilos rascandome la barriga como quien dice. A este ritmo en un mes me quedo como un fideo.

    se por experiencia que los que fuman no les gustan que le digan que dejen el tabaco, pero está claro que tu agotamiento principalmente es por fumar, y respecto a que estás perdiendo kilos a no comer bolleria, pues, ¿no crees que es mejor para ti? ¿tu no eres ambicioso y quieres mejorar en tu rendimiento físico y en tus marcas? !!!entonces para que hacemos deporte y entrenamos!!! pues para todo esto que te acabo de decir.

  3. #1603
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    AMEN en lo del tabaco. Lo se de sobra, por eso no me preocupo en absoluto lo de ayer. El ultimo día - el del ataque - tuve menos ppm que ayer rodando 45'' mas rápido.

    Respecto a lo del peso estoy encantado. Voy a bajar mas rápido de lo pensado. Con 70 kg estaría divino de la muerte y sin nada de barriga. Plano completamente. Con 73 lo estaba casi con lo que con 70 lo estaría fijo.
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    Ganar no significa terminar en primera posicion. No significa batir a los demas. Ganar es vencerse a uno mismo. Vencer a nuestro cuerpo, nuestros limites y nuestros temores. Ganar significa superarse a uno mismo y convertir los sueños en realidad


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  4. #1604
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    si, lo del tabaco es muy importante yo cuando jugaba a futbol fumaba y se nota un huevo y eso que tenia 14 años, pero tambien se por experiencia que es muy dificil dejarlo y mas si cuando lo dejas te pasan cosas, la verdad que es una de las cosas que mas orgulloso estoy en mi vida el haber dejado de fumar.

  5. #1605
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    Lo deje hace un año y no fume hasta las Navidades. De ahí hasta el shock en gijon fumaba uno o dos al día y lo llevaba fenomenal. Pero después del susto volví a caer. Pero vamos, con estabilidad y un objetivo a la vista me lo quito de encima sin problemas.
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  6. #1606
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    hoy spinning.

    distancia : 43 km
    tiempo : 70'
    velocidad : 37 km/h aprox
    FC med : 114
    FC max : 166

    muy entretenido mientras veia esto :

    ‪Informe Robinson Especial Mundial 2010 - España campeona del mundo‬‏ - YouTube

    mañana no se si salir a correr o hacer spinning. decidire sobre la marcha.

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  7. #1607
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    Un mal día lo tiene cualquiera compañero, y mas con 36º, tela.

  8. #1608
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Un mal día lo tiene cualquiera compañero, y mas con 36º, tela.
    uno no, con el de hoy ya son 2. eso si, otros 36 gradetes de temperatura marca el termometro de mi balcon y no esta al sol.
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  9. #1609
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    domingo 31 de julio

    al final me he ido a correr.

    a los 4 km me queria ir a casa, estaba fundido, no podia con los huevos y he seguido simplemente por cabezoneria y por acabar el entrenamiento como fuera. en el km4 he parado a beber, en el 6 tambien y en el 8 otra vez, sino no habia manera de seguir corriendo. y a partir del 8 por arte de magia mis sensaciones han cambiado y he empezado a encontrarme mejor, y asi a sido hasta el final.

    las ppm siguen muy altas, a ver si pillo continuidad y empiezana bajar sino mal me veo para empezar a preparar el plan del maraton. es que estoy practicamente igual que hace un año. lo acabo de mirar y me he quedao a cuadros. no lo entiendo.

    en fin...esto a salido :

    RODAJE SUAVE by tiayai at Garmin Connect - Details

    distancia : 12,01 km
    tiempo : 1h07'05''
    min/km : 5'35''
    FC med : 153 ppm
    FC max : 168 ppm

    lo unico bueno es que los kg siguen bajando, desde el miercoles he perdido 1,7 kg. imagino que esto se estabilizara, porque sino......

    mañana mas, voy a intentar ir a bajas pulsaciones sea al ritmo que sea y posiblemente antes me suba un ratito a la bici. me tienen que bajar como sea, y eso solo se consigue entrenando suave............................................. .................................................. .............................................y sin fumar
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  10. #1610
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    osea que calorcito, tengo a media famila de vacaciones en jaraiz, yo no me atrevo, eso de los 40º, acojona.

  11. #1611
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    osea que calorcito, tengo a media famila de vacaciones en jaraiz, yo no me atrevo, eso de los 40º, acojona.
    Esta semana a apretado bastante. A ver si bajan un poco, Asi es difícil entrenar bien.

    Si vinieses no dudes en decirmelo ehhh!!!
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  12. #1612
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    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    Esta semana a apretado bastante. A ver si bajan un poco, Asi es difícil entrenar bien.

    Si vinieses no dudes en decirmelo ehhh!!!
    estara complicado que me engañen, pero si voy, te aviso fijo

  13. #1613
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    lunes 1 de agosto

    primero 25' de spinning para hacer 15,5 km a unos 36km/h lo justo para romper a sudar e irme a correr a continuacion.

    hoy es el primer dia que no me he fumado ni un solo cigarro y ya lo he notado.


    http://connect.garmin.com/activity/103426999

    distancia : 10,310 km
    tiempo : 54'34''
    min/km : 5'17''
    FC med : 144 ppm
    FC max : 157

    he ido mucho mejor que ayer y eso que hoy estaba mas cansado del curro que ayer. tambien he de decir que habia 6º menos, 30º de hoy por los 36º de ayer y que mientras corria me a caido un poco de agua que a refrescado el ambiente. aunque ahora esas gotas lo que estan produciendo es un calor tremendo.

    mañana mas y espero que mejor.
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  14. #1614
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    Cita Originalmente escrito por yudox Ver Mensaje
    primero 25' de spinning para hacer 15,5 km a unos 36km/h lo justo para romper a sudar e irme a correr a continuacion.

    hoy es el primer dia que no me he fumado ni un solo cigarro y ya lo he notado.

    rodaje suave by tiayai at Garmin Connect - Details

    distancia : 10,310 km
    tiempo : 54'34''
    min/km : 5'17''
    FC med : 144 ppm
    FC max : 157

    he ido mucho mejor que ayer y eso que hoy estaba mas cansado del curro que ayer. tambien he de decir que habia 6º menos, 30º de hoy por los 36º de ayer y que mientras corria me a caido un poco de agua que a refrescado el ambiente. aunque ahora esas gotas lo que estan produciendo es un calor tremendo.

    mañana mas y espero que mejor.
    bravo, bravo, por ti, por aguantar el mono del tabaco,,,,,,,,,, como vea que te fumes un cigarrito te voy a , ya en serio, haber si lo consigues en no fumar.

  15. #1615
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    Eso látigos contra el tabaco!
    Bien por ti, Edu, por los entrenos, por sobreponerte, por tu fuerza de voluntad y tu constancia.
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  16. #1616
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    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Eso látigos contra el tabaco!
    Bien por ti, Edu, por los entrenos, por sobreponerte, por tu fuerza de voluntad y tu constancia.
    Edu es fuerte, y estamos seguros que lo va a conseguir,

  17. #1617
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    Claro que si! Y por eso se merece su ración de ánimos.
    Objetivo para el 2012: Seguir corriendo y ser feliz

  18. #1618
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    mmmmm....con lo rico que sabe un malborito con una chevechita por la noche nocturna...

  19. #1619
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    mmmmm....con lo rico que sabe un malborito con una chevechita por la noche nocturna...
    escucha, eres un poquito ca***n tu, no? pero solo un poquito ehhhh
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  20. #1620
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    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    bravo, bravo, por ti, por aguantar el mono del tabaco,,,,,,,,,, como vea que te fumes un cigarrito te voy a , ya en serio, haber si lo consigues en no fumar.
    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Eso látigos contra el tabaco!
    Bien por ti, Edu, por los entrenos, por sobreponerte, por tu fuerza de voluntad y tu constancia.
    Cita Originalmente escrito por paco gacela Ver Mensaje
    Edu es fuerte, y estamos seguros que lo va a conseguir,
    Cita Originalmente escrito por Manoli Ver Mensaje
    Claro que si! Y por eso se merece su ración de ánimos.
    muchas gracias, se agradecen esos animos. Igualito que miguel.

    con hoy ya son 2 dias. dentro de un rato me voy a ir a correr. a ver que tal voy hoy. ya contare a la noche.

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