Atletismo
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Diario de Fistro

  1. #201
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    Mar 2010
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    Quemasuelas
    Enhorabuena Fistro, que gran carrera y que gran marca... ya puedes ir quitando esa foto del avatar que no te hace justicia



    Un abrazo
    Lenonidas
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  2. #202
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
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    Holeiros,

    Tras las pesas del mediodía tocaba esta noche hacer el fartlek 4x3000, advierto que los tiempos son malos, entre que soy un cómodo y que no estoy muy fino, digamos que el entrenamiento ha quedado en aceptable:

    Fartlek 4x3000 rec 3' - tierra - 17km - 165ppm - 4'51"

    Las partes rápidas son las siguientes:

    3km rápido 172ppm - 4'26"
    3km rápido 174ppm - 4'29"
    3km rápido 174ppm - 4'26"
    3km rápido 176ppm - 4'27"

    Pues eso, que entrenamiento normalito, sin ser malo tampoco lo califico de bueno, 17km para la saca que no es poco.



    http://connect.garmin.com/splits/48186136
    ----
    Semana 9 - 48km
    Total 15/15 - 508km
    Otros senderismo 34km
    Otros elíptica 40'

  3. #203
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Enhorabuena Fistro, que gran carrera y que gran marca... ya puedes ir quitando esa foto del avatar que no te hace justicia



    Un abrazo
    Lenonidas
    Tanto mi insistís que voy a tener que poner de nuevo al chino flacucho de Rocky XXXVIII,

  4. #204
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    May 2008
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Tanto mi insistís que voy a tener que poner de nuevo al chino flacucho de Rocky XXXVIII,
    Déjate el del luchador de Sumo.

    Es el que te ha llevado hasta aquí y con el que se te identifica.

    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  5. #205
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    Jul 2010
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Déjate el del luchador de Sumo.

    Es el que te ha llevado hasta aquí y con el que se te identifica.


  6. #206
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    Sep 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Holeiros,

    Tras las pesas del mediodía tocaba esta noche hacer el fartlek 4x3000, advierto que los tiempos son malos, entre que soy un cómodo y que no estoy muy fino, digamos que el entrenamiento ha quedado en aceptable:

    Fartlek 4x3000 rec 3' - tierra - 17km - 165ppm - 4'51"

    Las partes rápidas son las siguientes:

    3km rápido 172ppm - 4'26"
    3km rápido 174ppm - 4'29"
    3km rápido 174ppm - 4'26"
    3km rápido 176ppm - 4'27"

    Pues eso, que entrenamiento normalito, sin ser malo tampoco lo califico de bueno, 17km para la saca que no es poco.



    Fartlek 4x3km by fistroman at Garmin Connect - Splits
    ----
    Semana 9 - 48km
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    No sé, pero últimamente estas de un tiquismiquis que no veas. Nunca estás satisfecho con tus entrenos
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  7. #207
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    No sé, pero últimamente estas de un tiquismiquis que no veas. Nunca estás satisfecho con tus entrenos


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  8. #208
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    Apr 2010
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    cómo habrá podido triunfar y hacer unas canciones tan condenadamente buenas un grupo con un cantante que baila así...no me lo explico.

  9. #209
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    Cita Originalmente escrito por david82 Ver Mensaje
    cómo habrá podido triunfar y hacer unas canciones tan condenadamente buenas un grupo con un cantante que baila así...no me lo explico.
    Hombre, antes triunfaban grupos que tocaban y cantaban bien. Ahora como no te pongas medio en pelotas y haciendo de calientapo++as o vibrahigos pues no te comes una rosca
    10 km: 38'26''
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  10. #210
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    Hola,

    Hoy tocaba rodaje ccl de 11km, como no puedo salir esta noche, pues tuve que fastidiarme y correr con los calores del mediodía, 30º y alguna racha de viento ladeada que te tiraba para atrás; en fin, pulsaciones disparatadas pero no hay tu tía:

    Rodaje 11km ccl - asfalto - 163ppm - 4'58"

    Rodaje 11km by fistroman at Garmin Connect - Details

    Esta noche, si me da un arrebato, intentaré hacer dorsales en el garaje.



    ---
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  11. #211
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    ccl a 163??? pero tú que tienes dentro del pecho? un propulsor a queroseno o algo no ?
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  12. #212
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    Me ha llegado el envío textil .

    Muchísimas gracias. Las conservaré durante muchos años (porque me vienen algo grandes)..

    Un saludo .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  13. #213
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    ccl a 163??? pero tú que tienes dentro del pecho? un propulsor a queroseno o algo no ?
    Ojico con el tinerfeño que eso es CCL1...

  14. #214
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    ccl a 163??? pero tú que tienes dentro del pecho? un propulsor a queroseno o algo no ?
    Cuidadito con el cachondeo o le digo a todo el mundo que fumas

    ¡Hay que joderse, el tío corre como una bala y fuma más como un carretero! Si es que Dios le da pan al que no tiene dientes

  15. #215
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Ojico con el tinerfeño que eso es CCL1...
    Nop, 160 es ccl1, 165 ccl2, pero 163, ni para ti, ni para mí

  16. #216
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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  17. #217
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Me ha llegado el envío textil .

    Muchísimas gracias. Las conservaré durante muchos años (porque me vienen algo grandes)..

    Un saludo .
    Sobretodo la naranja fosforito, es tan fea que dudo que te la pongas nunca

  18. #218
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Hombre, antes triunfaban grupos que tocaban y cantaban bien. Ahora como no te pongas medio en pelotas y haciendo de calientapo++as o vibrahigos pues no te comes una rosca
    Antes, como no había ordenadores ni rollos, la gente tenía que saber cantar y tocar, ahora no, te ponen un sintetizador y un@ que habla, porque ya ni cantan, hablan haciendo rimas de niño de primaria, así cualquiera

  19. #219
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Antes, como no había ordenadores ni rollos, la gente tenía que saber cantar y tocar, ahora no, te ponen un sintetizador y un@ que habla, porque ya ni cantan, hablan haciendo rimas de niño de primaria, así cualquiera
    eso es verdad hay hasta un programa que te afina la voz en directo, tu cantas "mal" y por el altavoz sale afinado, una pasada!! Probé una vez otro que me hizo cantar como un tenor y puedo aseguraros que tengo prohibido hasta cantar en la ducha de lo bien que lo hago

  20. #220
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Hola,

    Hoy tocaba rodaje ccl de 11km, como no puedo salir esta noche, pues tuve que fastidiarme y correr con los calores del mediodía, 30º y alguna racha de viento ladeada que te tiraba para atrás; en fin, pulsaciones disparatadas pero no hay tu tía:

    Rodaje 11km ccl - asfalto - 163ppm - 4'58"

    Rodaje 11km by fistroman at Garmin Connect - Details

    Esta noche, si me da un arrebato, intentaré hacer dorsales en el garaje.



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    pues no hagas muchos porque no vas a entrar por la puerta!!!!
    buen entreno a esas horas no habituales y con esa temperatura.

    Pd: Me ha salido un nuevo amiguito en facebuq

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