Atletismo
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Diario de Fistro

  1. #2381
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    Dec 2009
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    Que algún ironman se haga eso, vale. Que The Hulk se lo haga también, pues bien. Pero tú deberías hacerlo, total, para las 4 uñas que te quedan, habrá que ir a por todas, no? De ese modo, podremos que decir que eso se lo hacen gente de ultras, ironmans, fistros, etc...
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  2. #2382
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    http://1164156852170166372-a-1802744...attredirects=0

    Wikiloc - ruta 0-4-0 (Playa El Socorro-Teide-Playa El Socorro) - La Rambla, Canarias (España) - GPS track



    En principito, prefiero esta, madrugada del viessnes al sabadete, recemos para que se me pasen los dolores

  3. #2383
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    Mar 2009
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    Carallo!!

  4. #2384
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    Bah, etapa en llano como aquel que dice ;-)
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  5. #2385
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    Cita Originalmente escrito por monitorjavi Ver Mensaje
    Bah, etapa en llano como aquel que dice ;-)
    Como mucho un falso llano


  6. #2386
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    Jan 2010
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    Pues no entiendo por qué lo llaman 0-4-0 si apenas llega a los 0-3,75-0
    Además dónde esté el clásico 4-4-2

  7. #2387
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    Psssss .... Pero si cuando empiezas a estar cansado empieza la cuesta abajo. ¿Qué clase de carrera es esa?
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  8. #2388
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    Oct 2010
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    es tu carrera!!!!
    no hay duda, el 4 es tu numero, 4 son las uñas que te quedan, 4 son las horas que tardas en hacer un maraton y a 4 patas es como bajaras del 0-4-0 ese.

  9. #2389
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    Sep 2010
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    Rivas
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    Oye Fis... perdon David, tienes algo que ver con este

    Ahora en serio, Te veo metido en mil y unas carreras de montaña, y no te oigo nada de una que tienes por tu zona, y que me ha parecido la leche . ¿TRansvulcania? ¿No te gusta?, a mi me ha parecido la leche.

  10. #2390
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    May 2011
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    Hola,

    Doblemint, doblemente bueno Han pospuesto la subida al Teide para la madrugada del sábado 2 al domingo 3 de julio, salida a las 00:00 desde la playa Asínque maniana me apunto al medio maratau del 26 de junio, aunque sea para entrenar la burrada del siguiente fin de semana. Por cierto, se abren las apuestas sobre lo que tardo en subir los 3718mt de desnivel, el ganador se lleva un galápago de plástico


  11. #2391
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    ...
    Esa se disputa en mayo en La Palma, pero es una ultra de ¿83? km, la gente decía que eran 75 , pero con 8500mt de desnivel, vamos, que ni con uñas de porcelana hago eso Es demasiado, por ahora ... Además, prefiero intentar la Bluetrail que se disputa en casa y no solamente son 95km reales, sino que el desnivel es de 11000mt. Puestos a suicidarse, mejor se va a por todas

  12. #2392
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    Quemasuelas
    Entoavía tenemos que ir a rescatarte y bajarte a la chepa como al Poyarzabal... como un cencerro sin badajo estás...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  13. #2393
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    Jun 2009
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    joerr macho que envida que pilas de carreras tienes por la zona¡¡ aquí tenemos 4 al año¡¡

  14. #2394
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    Una vez escrito sobre sueños y quimeras, colguemos el entrenamiento mieldoso de hoy:

    -cuádriceps máquina 6x15'
    -cuádriceps isométricos 3x1' rec30"
    -femoral 3x15
    -Rodaje 7km - cinta 10% - 8'28" - 163ppm

    Hoite probé ponerme inclinación a la cinta para ver si el piramidal me dolía menos. Se me cargó a partir del minuto 25', pero no pasó de molestia a dolor por lo que pude acabar la horita sin problemas. Eso me da esperanzas, no podré correr pero sí trotar en subida, algo es algo. De las pulsaciones sigo sin hablar, mejor no mancho este diario con barrabasadas
    Si mañana me veo flex, intentaré repetir 1h de cinta, manteniendo el ritmo lento pero subiendo la inclinación para hacer un "seudofalete", que ya es hora de mejorar estas pulsaciones disparatadas.


  15. #2395
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Entoavía tenemos que ir a rescatarte y bajarte a la chepa como al Poyarzabal... como un cencerro sin badajo estás...
    Para rescatarme y bajarme, primero tengo que subirlo, que mucho blablabla pero ya veremos si soy capaz de alcanzar la cima

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    joerr macho que envida que pilas de carreras tienes por la zona¡¡ aquí tenemos 4 al año¡¡
    De montaña hay muchas, muchísimas, sin embargo, ya ves, urbanas solamente contadas con las uñas de los pies

  16. #2396
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    A ver si esto te ayuda a estabilizar esas pulsaciones:

    ERROR: If you can see this, then YouTube is down or you don't have Flash installed.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  17. #2397
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Para rescatarme y bajarme, primero tengo que subirlo, que mucho blablabla pero ya veremos si soy capaz de alcanzar la cima


    De montaña hay muchas, muchísimas, sin embargo, ya ves, urbanas solamente contadas con las uñas de los pies
    Con el corazón en un puño nos vas a tener, bandido.

  18. #2398
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    Hola,

    Hoite tocaba un seudo-falete 4x5' rec2'. Puse la cinta a 8'28"/km y 10% de inclinación, en las partes "duras" subía la inclinación al 12%. Por tanto hice en total 40' al 10% y 20' al 12%, sin tocar la velocidad:

    -Fartlek 4x5' rec2' - cinta 10&12% - 7km - 166ppm - 8'28"
    Fartlek 4x5' rec2' by fistroman at Garmin Connect - Details

    Contento no salgo, no por las pulsaciones y patatín, patatán, sino porque en 2 ocasiones me pegó un pinchazo que me hizo parar . Ya veo que no puedo forzar "ensoluto", no me queda otra que trote cochinero pisahuevos y bici, es lo que hay.


  19. #2399
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    Hoy fui a recoger el dorsal y la bolsa de corredor de la carrera que no disputaré pasado maniana , pensaba que habría camiseta y demás, y resulta que camiseta hay y de las buenas, adidas, pero solamente para los que acaben la carrera, así que me quedo con las muestras de redbull, de L-carnitina y una gorra intersport, , ... aunque arreglé la cosa convenientemente. Ya que la bolsa era paupérrima, la mejoré con unas mallas pirata salomon , si la montaña no va a Mahoma, Mahoma va a la montaña



    De paso me inscribí para el trail del 26 de junio, he visto el track y sí, pasa por el camino de cabras junto al barranco, pero tranquilos, la inscripción incluye seguro por si me desrisco

  20. #2400
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    Fistro, como me entere que corres el domingo, te tiro de las orejas y no habrá pañuelo que te arregle el estropicio, jijijiji

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