Atletismo
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Diario de Fistro

  1. #2661
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    May 2011
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    Hola,

    Hoy tocaba algo de cardietes, 70' incluído un seudofalete, al final 50 lumbaretes y 50 abdominaletes. Maniana alargaré la sesión hasta los 90'.
    Por otra parte he pasado a límpido el plan del mapova y jod*r con lo que me espera, ya veo que el sr. Tintín quita volumen pero mete calidad, lo mismo me tomo 2 semanas previas de rascabarrigota antes de afrontar la preparación.


  2. #2662
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,

    Hoy tocaba algo de cardietes, 70' incluído un seudofalete, al final 50 lumbaretes y 50 abdominaletes. Maniana alargaré la sesión hasta los 90'.
    Por otra parte he pasado a límpido el plan del mapova y jod*r con lo que me espera, ya veo que el sr. Tintín quita volumen pero mete calidad, lo mismo me tomo 2 semanas previas de rascabarrigota antes de afrontar la preparación.















    Disfrutala en esas dos semanas tocandote la barrigota, te lo mereces campeón MARATONIANO.

  3. #2663
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    Hola,

    Hoy era día de hacer 90' con trajes nuevos , así que 90' de cardiopedaleo:

    -30' foroatlética
    -30' estática
    -30' cocacolasincafeínica

    Mañana algo de pesitas de patas, poca cosa, abdominales y lumbares.


  4. #2664
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,

    Hoy era día de hacer 90' con trajes nuevos , así que 90' de cardiopedaleo:

    -30' foroatlética
    -30' estática
    -30' cocacolasincafeínica

    Mañana algo de pesitas de patas, poca cosa, abdominales y lumbares.

    Ya se que si me leo las dos últimas páginas del diario puedo llegar a entender el entreno pero si puede Ud, hacer el favor de traducirlo que todavía tengo que poner mi entreno y tengo ganas de pillar el sobre, que aquí aunque no lo parezca es una hora más tarde

  5. #2665
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    Na... que se ha pasao hora y media viendo a Coto o a Kiko... o a su p.... madre Matamoros en Salvame de Lux
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  6. #2666
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    May 2011
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    Traducción papaletos

    90' de aburrido y sudoroso pedaleo


  7. #2667
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Traducción papaletos

    90' de aburrido y sudoroso pedaleo

    7h33´para traducirlo, como para no tardar mas 8h en subir al teide, si es que el que nace lento

  8. #2668
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    May 2011
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    Hago un llamamiento a todos los foroatletas para que me ayudeis en una recogida de firmas que impidan el atropello al que me veo sometido. Resulta que me han mandado un emilio desde la organización del medio de montaña de la próxima semana en la que se me indica que, a pesar de tener aún 39 tacos, me han pasado de la categoría se senior a veterano por haber nacido en 1971.

    ¡Tamaña desvergüenza, ni que yo fuese un viejo verde que se dedica a ir a saunas tras salir de una marisquería!

    Por favor, haced lo posible para que se me reconozca el derecho de correr junto a los de mi quinta

  9. #2669
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    May 2011
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    El veterano ha entrenado un poquito hoy:

    -3x15 cuádriceps máquina
    -3x1' rec 30" cuádriceps isométricos silla
    -3x16 femoral máquina
    -100 abdominales
    -100 lumbares

    Hubiese hecho más, pero un par de policías me agredieron cuando salía del puticlús

    Maniana mais

  10. #2670
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    May 2011
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    Hola,

    Voy a intentar escribir si puedo, no veo bien el foro desde ayer, no sé si
    es cosa de Salva o de mi firefox.
    Hoy tocaba cardiopatía, pensé en hacer bicicleta pero ya sabeis que me aburre
    cosa fina; luego en ir a la brokebak mountain, sin embargo, aún cuando me levanté
    a las 5, sí he dicho 5 , no había manera de encontrar ganas de entrenar, es más,
    me planteé seriamente volver al suave amorío de las sábanas. Al final, para evitar
    correr en asfalto he ido al parque. Como tengo un medio la próxima semana pensé
    en trotar 90' y calculé que eso equivaldría a unos 18km:

    Tirada 6km by fistroman at Garmin Connect - Details
    Tirada 12km by fistroman at Garmin Connect - Details

    Cuando llevaba 6 y pico me dieron ganas de largarme con viento fresco, ya digo que
    hoy no tenía ánimos para nada, sin embargo, pensé que era una tontería dejar el
    entrenamiento a medias, así que reanudé la marcha y acabé los 12km restantes sin problemas.

    Las pulsaciones muy contenidas, calculo que una media de 154ppm para 4'50", lo
    que me lleva a cavilar que hoy podría haber hecho base tranquilamente a 4'40".
    Sé que 18km no es demasiado, pero pensad que queda una largaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
    preparación mapovera y no es plan quemarse antes de tiempo. Ahora, que ya estoy
    despierto del todo, es que a las 5 me dió pereza hasta preparar la cafetera ,
    estoy pensando que lo mismo corro otro poquito, 20 ó 30' más y luego ya doy por
    finiquitado el deporte dominicoide.

    Saludos.





    pd (ya veis que sin un cafelito matutino no hay quien me quite las legañas)

  11. #2671
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    que posibilidades hay de que tu avanzada edad, sea la culpable de que no veas bien?

  12. #2672
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    que posibilidades hay de que tu avanzada edad, sea la culpable de que no veas bien?
    Muchas, muchas .....

  13. #2673
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    que posibilidades hay de que tu avanzada edad, sea la culpable de que no veas bien?
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Muchas, muchas .....
    jajajajaaj, jajajajajajaja, jajajajajajajajajajaj

  14. #2674
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    Base a 4'40''/km ...ummmm... ¿Estás pensando/planificando dejar a la altura del betún a un tal Villa y a un tal Gurb en el Mapova?

    Te veo fuerte compañero

  15. #2675
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    [
    ya, ya sé que juré no correr hasta la 2º semana de agosto, pero pensad que es un pecado venial, prometo porque se llene de sarna mi entrenador que "prepararé" ese medio con entrenamientos amariconados de bicicleta, prohibido el raneo hasta el 24 de julio Luego, tras ella, seguiré pedaleando, menos la 0-4, hasta que mi entrenador se cure de los picores [/QUOTE]

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,

    Voy a intentar escribir si puedo, no veo bien el foro desde ayer, no sé si
    es cosa de Salva o de mi firefox.
    Hoy tocaba cardiopatía, pensé en hacer bicicleta pero ya sabeis que me aburre
    cosa fina; luego en ir a la brokebak mountain, sin embargo, aún cuando me levanté
    a las 5, sí he dicho 5 , no había manera de encontrar ganas de entrenar, es más,
    me planteé seriamente volver al suave amorío de las sábanas. Al final, para evitar
    correr en asfalto he ido al parque. Como tengo un medio la próxima semana pensé
    en trotar 90' y calculé que eso equivaldría a unos 18km
    :

    Tirada 6km by fistroman at Garmin Connect - Details
    Tirada 12km by fistroman at Garmin Connect - Details

    Cuando llevaba 6 y pico me dieron ganas de largarme con viento fresco, ya digo que
    hoy no tenía ánimos para nada, sin embargo, pensé que era una tontería dejar el
    entrenamiento a medias, así que reanudé la marcha y acabé los 12km restantes sin problemas.

    Las pulsaciones muy contenidas, calculo que una media de 154ppm para 4'50", lo
    que me lleva a cavilar que hoy podría haber hecho base tranquilamente a 4'40".
    Sé que 18km no es demasiado, pero pensad que queda una largaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
    preparación mapovera y no es plan quemarse antes de tiempo. Ahora, que ya estoy
    despierto del todo, es que a las 5 me dió pereza hasta preparar la cafetera ,
    estoy pensando que lo mismo corro otro poquito, 20 ó 30' más y luego ya doy por
    finiquitado el deporte dominicoide.

    Saludos.





    pd (ya veis que sin un cafelito matutino no hay quien me quite las legañas)
    este seria un entreno del copon, si no fuera por el detalle de que, no ibas a correr.
    no se, falta de memoria, falta de agudeza visual, casi sin uñas, en fin, la cosa se pone fea.

  16. #2676
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    ya, ya sé que juré no correr
    Me olvidé que no podía corretear, será la edad como bien dices

  17. #2677
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    Aug 2009
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    Fondo de Bikini
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Me olvidé que no podía corretear, será la edad como bien dices
    No te preocupes. Siempre te quedará tus semejanzas a Rasputín .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  18. #2678
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    May 2011
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    Estaba quitándome las legañas cuando veo a josmi entrar por la puerta vestido de cuero y con un látigo en la mano, , ¡esta es la mía, pensé!, ¡por fin voy a probar el oscuro lado de la felicidad! , pero nones, venía a obligarme a acabar el entrenamiento dominical. Ni más, ni menos, que hacerme subir 3 veces un edificio de 37 pisos , eso es ganas de fastidiar, 111 pisos parriba, 111 pisos pabajo

    Subida torre by fistroman at Garmin Connect - Details

    Finiquitadeiro el deporte de hoy, la próxima semana toca descarga con rúbrica de un medio montañero el domingo.


  19. #2679
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    Estás como la Puerros...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  20. #2680
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Estás como la Puerros...
    Que donde dijo que no corría, jajajajaja, ahora sí corre, jajajajajaajajaj

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