Atletismo
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Diario de Fistro

  1. #2941
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    Amoraver, tengo carrera el dominico, carrera donde haré el ganso, me caeré y cerraré la clasificación, ... como siempre Había pensado lo siguienete, quitar el día de calidad de la semana y sustituirlo por el trail de 12km, con lo que me quedaría la cosa tal que así:

    ORIGINAL
    Semana3
    L -> Descanso / Natación
    M -> Fácil (R1) 45' + 5 X 100
    X -> 30' (R1) + 8 X 1'(R4) r1' trote + 15' (R1)
    J -> Fácil (R1) 1H
    V -> Descanso / Natación
    S -> Fácil (R1) 45' + 10 X 100 //*// 1H (R0)
    D -> Larga 1H10 (R1) + 15' (R2) + 5' (R1) = [1h30]
    MODIFICADO
    L- Descanso
    M- 60' r1
    X- 45' r1 + 10x100
    J- 45' r1 + 5x100
    V- 1h10' r1 + 15' r2 + 5' r1
    S- Descanso
    D- Trail 12km
    ¿Sugerencias?

  2. #2942
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    Aug 2009
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    Mucha modificación en ese plan se vé.
    A tí te apetece más correr el trail, y esos son los caprichos que hay que dar al body...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  3. #2943
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    Nov 2009
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    A tí te apetece más correr el trail, ...
    Eso y que gustoso daría un brazo con tal de no hacer series....

    P.D: A mi me parece un cambio muy razonable

  4. #2944
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    Sep 2010
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    Cita Originalmente escrito por pintty Ver Mensaje
    Pues para lo que nos tienes acostumbrados, 142 ppm para ese ritmo no me parece nada alto

    Si lo ha hecho despues de lo del Diego y la Roberta , esa normal. Estaria dormido.

  5. #2945
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    Mar 2010
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    Anda, haz el plan tal cual y el domigo cambia la tirada por el trail. Calientas 4/5 kms y ya tienes 16 o 17 de tirada dominicoide...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  6. #2946
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    Aug 2009
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    Yo no cambiaría el plan. Adelantaría lo del sábado al viernes y ya está. Pienso que 12 kms de montaña prácticamente sustituyen a 1h30' de tirada progresiva.

    Y en el caso de la segunda opción, cambiaría lo del viernes por lo del jueves, y lo del jueves hacerlo el viernes a R0.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  7. #2947
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    pues yo lo dejaria como esta, lo unico que cambiaria seria el sabado, metiendo 30´en r0 y 5 x100

  8. #2948
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    ¿Y ahora qué hago? Roberta quiere correr el 21km urbano del 6N, pero Diego el 21km de montaña del 30O (Castáñate las patas )


  9. #2949
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    Hazle caso al Diego y vete al de montaña sin dudarlo, en el urbano te vas a castigar mucho más coco y patas...

    Por cierto, debe ser la primera vez que hago una aportación medio seria en este diario no te acostumbres...

    Pd.: Además la Roberta es una lagarta... y donde esté una buena castañada...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  10. #2950
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    Votación semana del plan:

    A favor del cambio: Gurbito
    En contra del cambio: Villa, Lenon, Santi, Josmi

    Por mucho que valoro triplemente la opinión de gurb, gana la opción de cambiar lo menos posible por un ajustado 4 a 3, ... , jodíos, con tal de hacerme correr series removeis roma con santiago

  11. #2951
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Hazle caso al Diego y vete al de montaña sin dudarlo, en el urbano te vas a castigar mucho más coco y patas...

    Por cierto, debe ser la primera vez que hago una aportación medio seria en este diario no te acostumbres...

    Pd.: Además la Roberta es una lagarta... y donde esté una buena castañada...
    ¿? Mepaece a mí que no has corrido un medio de montaña serio, si lo hubieses hecho, nunca escribirías tamaña insolencia
    Ahora en serio, no tengo las cosas claras, esperaré a ver si se celebra o no el medio de mi ciudad, ya el año pasado hubo rumores de cancelación por motivos pecuniarios; uno de los 2 cae seguro, no ambos porque no quiero pasarme, pero juro por los nietos de lenon que si corro el urbano, bajo de 1h35'

  12. #2952
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿? Mepaece a mí que no has corrido un medio de montaña serio, si lo hubieses hecho, nunca escribirías tamaña insolencia
    Ahora en serio, no tengo las cosas claras, esperaré a ver si se celebra o no el medio de mi ciudad, ya el año pasado hubo rumores de cancelación por motivos pecuniarios; uno de los 2 cae seguro, no ambos porque no quiero pasarme, pero juro por los nietos de lenon que si corro el urbano, bajo de 1h35'
    Es verdad, se me olvidaba que dado tu nulo espíritu de sacrificio el urbano lo harías rascandote los ouefs...

    Por cierto en tu último post hay un error, creo que donde pones 1h35´ querías decir 1h55´, ¿no? Corrigelo rápido y te borro este post... enga, amos... que se pasa el tiempo...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  13. #2953
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ..., pero juro por los nietos de lenon que si corro el urbano, bajo la mielda mmp de lenon en más de 3'
    Corregido

  14. #2954
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    A que pago a un negro pa que corra con mi nombre...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  15. #2955
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    A que pago a un negro pa que corra con mi nombre...
    Ya sabía yo que no tenías webs para correr el maratón de valencia

  16. #2956
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Ya sabía yo que no tenías webs para correr el maratón de valencia
    Gle gle gle... no te escucho, note escucho, gle gle gle
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  17. #2957
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿? Mepaece a mí que no has corrido un medio de montaña serio, si lo hubieses hecho, nunca escribirías tamaña insolencia
    Ahora en serio, no tengo las cosas claras, esperaré a ver si se celebra o no el medio de mi ciudad, ya el año pasado hubo rumores de cancelación por motivos pecuniarios; uno de los 2 cae seguro, no ambos porque no quiero pasarme, pero juro por los nietos de lenon que si corro el urbano, bajo de 1h35'
    Para que te ayude a decantarte definitivamente por la de montaña te digo que en mi plan pone que 3 semanas antes hay que hacer una media maratón a tope. Sí, ya sé que lo sabías porque te imprimiste el plan que te pasé, pero también sé que con lo que te limpiaste el otro día no era papel higiénico .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  18. #2958
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    Amoraver, si el 42km es el 27N y el 21km urbano es el 6N, ¿no queda mejor correr ese a 3 semanas del maratón que un trail a 4 semanas?
    Vamos, ya sé que los nº no son vuestro fuerte pero realmente me extraña que me digais que corra a tope un medio de montaña teniendo uno urbano en la fecha elegida por el plan para realizarlo

  19. #2959
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Amoraver, si el 42km es el 27N y el 21km urbano es el 6N, ¿no queda mejor correr ese a 3 semanas del maratón que un trail a 4 semanas?
    Vamos, ya sé que los nº no son vuestro fuerte pero realmente me extraña que me digais que corra a tope un medio de montaña teniendo uno urbano en la fecha elegida por el plan para realizarlo

    Pero si es lo que te he dicho .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  20. #2960
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    Jan 2010
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    Yo también voto por el Urbano.
    Queremos ver a un D@vid, haciendo mmp en Maratón, y no aún D@vid, sufriendo como un perro como en Alemania .

    Saludos compi
    OBEJTIVOS:

    - 10000 por debajo de 44'
    - Media Maratón sub 1h40'

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