Atletismo
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Diario de Fistro

  1. #3001
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Marín
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje


    ¡Vaya muslos de tocino, cómo se nota que tengo que bajar peso!
    Que chulada de foto!
    Yo ya no se cuando es una carrera, o cuando un entreno. Solo se que siempre estás ahí dándolo todo, y disfrutando.

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  2. #3002
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    Ayer estuve hablando con algunos corredores y me han comentado que la VulcanRace del 9 de octubre la han endurecido cosa güena, de hecho me dijeron que los 2 primeros, y también 2 últimos km, tienen rampas extremadamente técnicas de hasta un 50% ; una vez tenga el track lo analizo bien y, si lo creo conveniente, le saco un billetito de avión a don Villa y a don Lenon que creo que son aficionados a hacer este tipo de paseos campestres

    Amoraver como consigo ir en R1 en una rampa del 50%, ni Houdini lo logra

  3. #3003
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    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Que chulada de foto!
    Yo ya no se cuando es una carrera, o cuando un entreno. Solo se que siempre estás ahí dándolo todo, y disfrutando.

    Saludos.
    ¿Has visto que hasta el buff combinaba con la camiseta?
    Si es que cuando uno tiene clase .....................

  4. #3004
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Ayer estuve hablando con algunos corredores y me han comentado que la VulcanRace del 9 de octubre la han endurecido cosa güena, de hecho me dijeron que los 2 primeros, y también 2 últimos km, tienen rampas extremadamente técnicas de hasta un 50% ; una vez tenga el track lo analizo bien y, si lo creo conveniente, le saco un billetito de avión a don Villa y a don Lenon que creo que son aficionados a hacer este tipo de paseos campestres

    Amoraver como consigo ir en R1 en una rampa del 50%, ni Houdini lo logra
    coño, si hay dos por tres sacame a mi tambien un billete.
    por cierto, era necesario poner la foto?

    enhorabuena, estas hecho un rupestre.

  5. #3005
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    No esta mal para alguien con esas lorzas y esas patas de guijuelo.

    Es cierto lo combinado que va usted, por ello se merece que le pongamos esta bonita cancion. Te la dedico.


  6. #3006
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    Y a ti que decirte... vas a conseguir que todos acabemos haciendo la cabra por el monte y encima bien agustito



    Eres nuestro auténtico inspirador, gurú espiritual y líder



    Va a ser un placer compartir contigo kilómetros en Valencia

    Un abrazo grande
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  7. #3007
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    Hola,

    Hui tocaba potajito de 1h y, viendo que el grantito y miguelón entrenan poco y mal, he decidido ponerme el traje de los domingos e irme al monte:

    -Rodaje 12km - monte - 163ppm - 5'07"
    Rodaje 12km by fistroman at Garmin Connect - Details

    Patorras GORDAS y algo cansadas, pecho cargado por la maldita alergia, pero no me quejo, sin haber sido tremebunda, sí subí alguna cuestita, lo cual contribuirá a que en Valencia Lenon pueda compartir conmigo solamente los metros iniciales
    En fin, que hice 1h y luego otro poco hasta completar los 12.5km, que unido a los 5 abrasivos, hacen un total de 13km para la saca. Mañana series, ...



    ---
    Mapova 4/14
    Semana 13km
    Total 198km

  8. #3008
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Mañana series, ...
    ¡Y que series!

  9. #3009
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,

    Hui tocaba potajito de 1h y, viendo que el grantito y miguelón entrenan poco y mal, he decidido ponerme el traje de los domingos e irme al monte:

    -Rodaje 12km - monte - 163ppm - 5'07"
    Rodaje 12km by fistroman at Garmin Connect - Details

    Patorras GORDAS y algo cansadas, pecho cargado por la maldita alergia, pero no me quejo, sin haber sido tremebunda, sí subí alguna cuestita, lo cual contribuirá a que en Valencia Lenon pueda compartir conmigo solamente los metros iniciales
    En fin, que hice 1h y luego otro poco hasta completar los 12.5km, que unido a los 5 abrasivos, hacen un total de 13km para la saca. Mañana series, ...



    ---
    Mapova 4/14
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    Te has vuelto a pasar 4' del entrenamiento programado
    Mañana como penitencia despues de las series 5000 abd y 500 lumb sin descanso

    A ver si por pasarte este tiempo, vas a llegar en mejor forma que el resto de foreros que siguen el plan Mapova , y ellos van a alegar trampas



    Buen entrenaco
    Por cierto, cada dia entrenáis a una hora , vaya descontrol, no?

    OBEJTIVOS:

    - 10000 por debajo de 44'
    - Media Maratón sub 1h40'

  10. #3010
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,

    Hui tocaba potajito de 1h y, viendo que el grantito y miguelón entrenan poco y mal, he decidido ponerme el traje de los domingos e irme al monte:

    -Rodaje 12km - monte - 163ppm - 5'07"
    Rodaje 12km by fistroman at Garmin Connect - Details

    Patorras GORDAS y algo cansadas, pecho cargado por la maldita alergia, pero no me quejo, sin haber sido tremebunda, sí subí alguna cuestita, lo cual contribuirá a que en Valencia Lenon pueda compartir conmigo solamente los metros iniciales
    En fin, que hice 1h y luego otro poco hasta completar los 12.5km, que unido a los 5 abrasivos, hacen un total de 13km para la saca. Mañana series, ...



    ---
    Mapova 4/14
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    Ya sospechaba lo de mi insignificancia, pero visto esto se confirma. Yo no tengo ganas ni de comer después de lo del domingo y tú vas y haces 12 kms metiendo alguna cuesta.

    Por cierto, no había tenido tantas agujetas en los cuádriceps en mi vida .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  11. #3011
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    Cita Originalmente escrito por pintty Ver Mensaje
    Buen entrenaco
    Por cierto, cada dia entrenáis a una hora , vaya descontrol, no?

    En mi caso entreno cuando puedo

  12. #3012
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    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    Ya sospechaba lo de mi insignificancia, pero visto esto se confirma. Yo no tengo ganas ni de comer después de lo del domingo y tú vas y TE APUNTAS EN EL MEDIO MARATÓN VULCANRACE DEL 9 DE OCTUBRE


    Pues sí mis pequeños gnomos, oficialmente inscrito en el 21km de montaña del 9 de octubre.
    Úlima edición por D@vid fecha: 13-09-2011 a las 22:23

  13. #3013
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,

    Hui tocaba potajito de 1h y, viendo que el grantito y miguelón entrenan poco y mal, he decidido ponerme el traje de los domingos e irme al monte:

    -Rodaje 12km - monte - 163ppm - 5'07"
    Rodaje 12km by fistroman at Garmin Connect - Details

    Patorras GORDAS y algo cansadas, pecho cargado por la maldita alergia, pero no me quejo, sin haber sido tremebunda, sí subí alguna cuestita, lo cual contribuirá a que en Valencia Lenon pueda compartir conmigo solamente los metros iniciales
    En fin, que hice 1h y luego otro poco hasta completar los 12.5km, que unido a los 5 abrasivos, hacen un total de 13km para la saca. Mañana series, ...



    ---
    Mapova 4/14
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    Total 198km




    Me alegro señor te veo en tu linea habitual y dando ejemplo en el foro. Enhorabuena amigo. Espero que te encuentres fenomenal por cierto sabes que aquí estamos superando los 40 grados desde hace ya varios díaas, imaginate si esto no es un infierno,jajajajajajaj, saludos David.

  14. #3014
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,

    Hui tocaba potajito de 1h y, viendo que el grantito y miguelón entrenan poco y mal, he decidido ponerme el traje de los domingos e irme al monte:

    -Rodaje 12km - monte - 163ppm - 5'07"
    Rodaje 12km by fistroman at Garmin Connect - Details

    Patorras GORDAS y algo cansadas, pecho cargado por la maldita alergia, pero no me quejo, sin haber sido tremebunda, sí subí alguna cuestita, lo cual contribuirá a que en Valencia Lenon pueda compartir conmigo solamente los metros iniciales
    En fin, que hice 1h y luego otro poco hasta completar los 12.5km, que unido a los 5 abrasivos, hacen un total de 13km para la saca. Mañana series, ...



    ---
    Mapova 4/14
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    Total 198km
    Que te tengo dicho que no leas blogs de anorexicas como el de la Kate Moss, que luego te me miras en el espejuelo y te me ves golda...

    Buen entreno champiñón, buen entreno

    Un abrazo
    Lenon

    Pd.: Y mañana series...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  15. #3015
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    En mi caso entreno cuando puedo
    Es lo mejor.

    Yo como no entrene más o menos a la misma hora, me da mucha pereza , creo que no podría entrenar cada dia a una hora.
    Otro punto más a tu favor

    OBEJTIVOS:

    - 10000 por debajo de 44'
    - Media Maratón sub 1h40'

  16. #3016
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    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    ¡Y que series!
    Cita Originalmente escrito por pintty Ver Mensaje
    Mañana como penitencia despues de las series
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje



    Pd.: Y mañana series...
    ¡SERies, o no SERires, es la cuestión!

    ¿Y aún dudais? Que estamos hablando de D@vid "el cagao", sí, de ese que ve unas series y se empana mentalmente

  17. #3017
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    Hola,

    Hui tocaba un 5x5' pero ... en serio, estaba con las patas como dos petrus estruscas, de hecho estuve a punto de dejar el calentamiento a mitad, bien de pecho pero con las patorras lastradas:

    -TOTAL 14km a 4'43"
    Untitled by fistroman at Garmin Connect - Details
    -6'48km - 4'45"
    -5' - 3'59"
    -5' - 3'59"
    -5' - 3'59"
    -1'11" - 4'07"
    -0' - 0'
    -3'24km - 4'57"

    Me había propuesto un ritmo asequible, 4'00", y no iba mal de patata pero, esas patas de Deus, horrible, como si tuviese lastres en los tobillos. Ahora vendrán los mercenarios del raneo, sí, esos que ayer me alababan, para ponerme a caldo, sin embargo, es que las series me pueden pichicológicamenteide, antes me pasaba también con las cuestas y eso ya lo he superado a base de insistir, pero las series
    Estoy abierto a las críticas e insultos, es más, me lo tengo merecido, podeis hacer leña del árbol caído, estais en vuestro derecho



    ---
    Mapova 4/14
    Semana 27km
    Total 212km

  18. #3018
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    Que creído ya ni me respondes ni nada,

  19. #3019
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,

    Hui tocaba un 5x5' pero ... en serio, estaba con las patas como dos petrus estruscas, de hecho estuve a punto de dejar el calentamiento a mitad, bien de pecho pero con las patorras lastradas:

    -TOTAL 14km a 4'43"
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    -6'48km - 4'45"
    -5' - 3'59"
    -5' - 3'59"
    -5' - 3'59"
    -1'11" - 4'07"
    -0' - 0'
    -3'24km - 4'57"

    Me había propuesto un ritmo asequible, 4'00", y no iba mal de patata pero, esas patas de Deus, horrible, como si tuviese lastres en los tobillos. Ahora vendrán los mercenarios del raneo, sí, esos que ayer me alababan, para ponerme a caldo, sin embargo, es que las series me pueden pichicológicamenteide, antes me pasaba también con las cuestas y eso ya lo he superado a base de insistir, pero las series
    Estoy abierto a las críticas e insultos, es más, me lo tengo merecido, podeis hacer leña del árbol caído, estais en vuestro derecho



    ---
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    Semana 27km
    Total 212km
    ¿Tu que entiendes por lo de 1' de recuperacion al trote entre series?

    Lo digo porque tu te paras... Amos, que te sientas y tó, eeehhh

  20. #3020
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Que creído ya ni me respondes ni nada,
    Ahora me paso por tu diario, ay señor, señor, ni una cocacola lais me dejan beber con tranquilidad

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