Atletismo
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Diario de Fistro

  1. #3341
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    tu rodilla te da mil vueltas en sensatez, comentarle lo del trail ese y decir que no, ha sido todo uno.

    en fin, cuidate, que me vais a matar a disgustos.
    joer Josmi que hay palabras que el Fistrín no sabe que existen

    Definición de sensatez - Qué es, Significado y Concepto

    PD: Todavía no me creo que como no mejore no acabe corriendo la carrera esa de montaña

  2. #3342
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    Amoraver, actualizo los dos últimos entrenamientos y ya esta noche me paso por los diarios a meter cizaña:

    -Rodaje 6km - 145ppm - 4'48"
    Rodaje 6km by fistroman at Garmin Connect - Details

    Ayer me paré en 2 ocasiones, en el minuto 5' y en el 25', en ambos casos veía que la rodilla no iba bien, además me dolían los tobillos. Se ve que no puedo entrenar más que un día a la semana por asfalto, desde que repito, la fastidio.

    -Rodaje 16km - 159ppm - 4'39"
    Rodaje 16km by fistroman at Garmin Connect - Details

    Empecé con 2km comedidos, notaba algo en el tobillo pero tampoco como para dejarlo; luego, con el paso del tiempo las molestias desaparecieron casi del todo, así que apreté un poquito pero sin pasarme, que mañana tocarán series

    Lo dicho, esta semana haré unos cuantos mínimos cambios para no perjudicar el volumen, mañana cambio los 60' por unas series de 10x3', el sábado alargo 4km el rodaje y el domingo, por desgracia, anulo el trail y entreno la tirada en el parque, me aburriré como una ostra pero no hay alternativa ya que no estoy al 100%.


    ----------------------
    Semana 10 - 32km
    Total - 651km

  3. #3343
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    pero que montaje es este?
    ayer te querias morir y hoy 16 km a 4´39 en esas ppm.

    te he calado, tu lo que tienes es mas miedo que un nublado a las series.

    a mi no me engañas mas, es mas, seguro que ni vives en tenerife, tu eres de burgos fijo. bueno no, que los de burgos ahora tambien hacen series

  4. #3344
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    ¿Montajes dices? Este deja chiquitos a Pipi Estrada y Lucía Lapiedra (De cuya filmografía juro no haber sido fiel seguidor )
    Úlima edición por Gurb fecha: 28-10-2011 a las 00:01

  5. #3345
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    Hola Fistro, creo que eres de Tenerife, por qué zonas entrenas?
    Buen diario por cierto.

  6. #3346
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    A ti no te picó una araña en Miami?

    El Fistro, a punto de morir debido a la picadura de una araña Noticias CNN+

    Ahhh, que no, que fue a Victor Sandoval....
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  7. #3347
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    A ti no te picó una araña en Miami?

    El Fistro, a punto de morir debido a la picadura de una araña Noticias CNN+

    Ahhh, que no, que fue a Victor Sandoval....
    no se si le pico, pero de picarle fue un miercoles fijo

  8. #3348
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    El miércoles que viene nos vendrá con algo parecido a esto

























    Úlima edición por Gurb fecha: 28-10-2011 a las 12:22

  9. #3349
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    ja,ja,ja parece que los miercoles son dias de fisio o de dolores misteriosos. Que tendrán.

  10. #3350
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    joer no se para que sigues un plan, si luego haces lo que te sale de las pelotas , con un poco de suerte habrás hecho el del lunes que era descanso no??'

  11. #3351
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    Pero, que vamos, para hacer 3h50´en Valencia se te ve bien... no te agobies...
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  12. #3352
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    el tio de la vara?
    no fastidies, si me estoy portando del copon.

    de todas formas, si tienes lo que hay que tener, deberias pasarte por la casa del tio ese gordo, de tenerife y decirle un par de cosas bien dichas, la jugarreta de ayer no tiene nombre, ahora pondra algun cartel de esos de carreras de no se cuantos km verticales y asi intentar distraer la atencion, pero a mi no me la da.
    Y las series del miercoles??


    Josmi: ¿Asi? (dedo en el ojo)

    Úlima edición por sisjag fecha: 28-10-2011 a las 09:18

  13. #3353
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    joer no se para que sigues un plan, si luego haces lo que te sale de las pelotas , con un poco de suerte habrás hecho el del lunes que era descanso no??'
    ... y que aún te cupiese la menor duda .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  14. #3354
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    Teneis la mente sucia ... cuando al mediodía vaya al parque, me acordaré de cada una de vuestras míseras palabras. JUDAS, que sois unos JUDAS

  15. #3355
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    Por cierto mentes sucias, formalmente inscrito en el medio maratau del 6N de mi ciudad, mi objetivo es batir las paupérrimas marcas del burgalés y del santanderino y, así, poder mirarles con despreciativa altivez

  16. #3356
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    Así soy yo haciendo series, blandengue cual blandiblú

    Pues eso, que fui al parque a entrenar un 10x3' pero estaba tan cansado (excusas) y hacía tanto viento (más excusas) que a los 22' de calentamiento me dije que empezaba las series o me largaba, porque las poquitas ganas de entrenar estaban difuminándose. Las recuperaciones andando que hay que hacer honor a la fama de blandengue que me he labrado:

    Series 7x3' - 15km - 159ppm
    http://connect.garmin.com/activity/124789145

    -22'26" - 4'56" - 146ppm
    - 3'55" - 3'54" - 3'51" - 3'50" - 3'54" - 3'51" - 3'54" - ¿? - ¿? - ¿?
    -22'50" - 4'52" - 164ppm

    Lo dicho, un martirio correr con esos aires ventorriles y, como no hay petróleo en mi asquerosa fuerza de voluntad, a las 7 repeticiones tararí que te vi Que sí, que soy una mielda, que no valgo un duro ... ... pero

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    ----------------------
    Semana 10 - 47km
    Total - 665km + 1km
    Úlima edición por D@vid fecha: 28-10-2011 a las 19:06

  17. #3357
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    pues a parte de todo, los ritmos estan muy bien.
    eso si, una vez que has llegado a la 7ª, haces las 10 y asi no nos das la oportunidad de tirarnos al cuello, que aqui hay mucho carnicero suelto

  18. #3358
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    Toi yo como pa reirme de nadie... sobre todo porque esas series las hice hace 2 semanas como mínimo 20" más lentas...

    Ánimo que el entreno ta bien...

    Busca tus sueños y corre a por ellos

  19. #3359
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje

    Así soy yo haciendo series, blandengue cual blandiblú

    Pues eso, que fui al parque a entrenar un 10x3' pero estaba tan cansado (excusas) y hacía tanto viento (más excusas) que a los 22' de calentamiento me dije que empezaba las series o me largaba, porque las poquitas ganas de entrenar estaban difuminándose. Las recuperaciones andando que hay que hacer honor a la fama de blandengue que me he labrado:

    Series 7x3' - 15km - 159ppm
    Series 7x3' by fistroman at Garmin Connect - Details

    -22'26" - 4'56" - 146ppm
    - 3'55" - 3'54" - 3'51" - 3'50" - 3'54" - 3'51" - 3'54" - ¿? - ¿? - ¿?
    -22'50" - 4'52" - 164ppm

    Lo dicho, un martirio correr con esos aires ventorriles y, como no hay petróleo en mi asquerosa fuerza de voluntad, a las 7 repeticiones tararí que te vi Que sí, que soy una mielda, que no valgo un duro ... ... pero






    ----------------------
    Semana 10 - 47km
    Total - 665km + 1km
    Pues como dicen los ingleses: menos da una stone .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  20. #3360
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    ¿Esa es toda la crítica?

    Toda la tarde pensando que me ibais a poner a caldo y me encuentro con estas tibiezas ... NENAZAS, ni insultar sabeis

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