Atletismo
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Diario de Fistro

  1. #3401
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    Mar 2010
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    Cita Originalmente escrito por Ironpit Ver Mensaje
    si pero si vas a hacer la trans que sea en distancia total nada de medias,asi el amigo Lenon disfrutaria de nuestra Palma muy bien Muahahahaha....Muahahahahah
    Hombre, de ir es a hacer la de 82, para 21 me quedo en casa... alguna vez lo cierto es que me gustaría hacerla, pero en 2012 lo veo poco probable.

    Esta al año que viene si que me gustaría hacerla como reto...

    Carrera por montaa Integral del Valdecebollas - Ruta

    David, como ha ido el finde fiera?
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  2. #3402
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Hombre, de ir es a hacer la de 82, para 21 me quedo en casa... alguna vez lo cierto es que me gustaría hacerla, pero en 2012 lo veo poco probable.

    Esta al año que viene si que me gustaría hacerla como reto...

    Carrera por montaa Integral del Valdecebollas - Ruta

    David, como ha ido el finde fiera?
    esooo esoooo cuenta cuenta esos entrenos y no vayas de tapadillo....jajajajjaja

  3. #3403
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    +1 .

    Si yo los días de carrera me guiase por las pulsaciones tendría 5 minutos más de marca en las medias y 2 o 3 minutos más en el 10.000.

    Creo que lo que hay que tener el claro es el objetivo y haberlo entrenado. Si durante 3 meses has estado entrenando para correr a 4'40" y lo estabas cumpliendo dentro de los rangos, no tienes porqué cambiar nada el día de la prueba porque salgan otros números.

    Veo en general en todos los maratonianos un poco de miedo a no llegar con las pulsaciones clavadas y sin embargo no aprecio temor a llegar cargado de piernas que para mí es más grave.

    Vamos, esa es mi opinión.

    Saluti.
    +1
    a mi tb. me da mas miedo el ir mal de piernas q, las pulsaciones.

  4. #3404
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    Oct 2010
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    si, la verdad es que mejor que cuente algo hoy, mañana es miercoles, asi que me inmagino que mal asunto, algo se inventara

  5. #3405
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    si, la verdad es que mejor que cuente algo hoy, mañana es miercoles, asi que me inmagino que mal asunto, algo se inventara
    juaarrrrllll juarrllllll

  6. #3406
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    May 2011
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    Hola,

    Hui tocaba entrenar caries ya que Villa ha decidido cambiarme la planificación semanal para llegar algo más fresco al domingo:

    -Caries 4x2250mt - tierra - 25'53km - 150ppm - 5'01"

    -30'33" - 4'50" - 152ppm
    -2250mt - 4'12" - 165ppm
    -2250mt - 4'12" - 170ppm
    -2250mt - 4'07" - 171ppm
    -2250mt - 3'58" - 173ppm
    -3'20km - 4'34" - 162ppm
    -35' - 6'45" - 125ppm


    Series 4x2250mt by fistroman at Garmin Connect - Splits

    Amoraver que hoy me he hecho un lío con el fore; cuando acabé el calentamiento pensé que había pulsado el botón de vuelta, pero nones, con lo que en los intervalos aparecen juntos los 30' de R0 con los primeros 2250mt, luego sí he "repulsado" el botoncejo para que la 2º, 3º y 4º tanda estuviesen bien definidas. También ha pasado que hice 3200mt finales R1 para enfriar y que el total de km fuese 20, pero casualmente me topé con un conocido de las carreras que en ese momento me dijo que le quedaba media horita de trote cochinero, así que, ni corto ni perezoso me uní a él de charleta con lo que alargué el entrenamiento 35' a paso rompehuevos. Mañana juro que acorto el entrenamiento de 75' para compensar estos 5.5km extras.

    Las sensaciones buenas, no me esforcé demasiado, no era el momento para ello, tengo aún las rodillas molidas del domingo y quise ser prudente. Lo de hacer 2250mt viene dado porque cada vuelta al parque son 750mt, con lo que dispuse 3 vueltas por intervalo.



    --------

    Semana 11 - 25.5km
    Total - 727.5km
    Úlima edición por D@vid fecha: 02-11-2011 a las 05:42

  7. #3407
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    si, la verdad es que mejor que cuente algo hoy, mañana es miercoles, asi que me inmagino que mal asunto, algo se inventara
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    juaarrrrllll juarrllllll
    Ya va .... ¡personoides de poca fe!

  8. #3408
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    ala, pues ya me estoy tragando mis palabras


    que tio!!! y eso que te habian suavizado la semana.
    me gusta tu entrenador

  9. #3409
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    La virgen que tio más bestia, no se conforma con hacer las peazo series a 4´/km pelaos, si no menos y lo remata acabando con más de 25kms



    Ahora, lo del objetivo de 3h30´ no acabo de tragármelo por mucho bicarbonato que le ponga
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  10. #3410
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    joder que entrenaco macho¡¡¡¡ im-pre-sio-nan-te¡¡¡

    Mira que me das asco¡¡¡

  11. #3411
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,

    Hui tocaba entrenar caries ya que Villa ha decidido cambiarme la planificación semanal para llegar algo más fresco al domingo:

    -Caries 4x2250mt - tierra - 25'53km - 150ppm - 5'01"

    -30'33" - 4'40" - 152ppm
    -2250mt - 4'12" - 165ppm
    -2250mt - 4'12" - 170ppm
    -2250mt - 4'07" - 171ppm
    -2250mt - 3'58" - 173ppm
    -3'20km - 4'34" - 162ppm
    -35' - 6'45" - 125ppm


    Series 4x2250mt by fistroman at Garmin Connect - Splits

    Amoraver que hoy me he hecho un lío con el fore; cuando acabé el calentamiento pensé que había pulsado el botón de vuelta, pero nones, con lo que en los intervalos aparecen juntos los 30' de R0 con los primeros 2250mt, luego sí he "repulsado" el botoncejo para que la 2º, 3º y 4º tanda estuviesen bien definidas. También ha pasado que hice 3200mt finales R1 para enfriar y que el total de km fuese 20, pero casualmente me topé con un conocido de las carreras que en ese momento me dijo que le quedaba media horita de trote cochinero, así que, ni corto ni perezoso me uní a él de charleta con lo que alargué el entrenamiento 35' a paso rompehuevos. Mañana juro que acorto el entrenamiento de 75' para compensar estos 5.5km extras.

    Las sensaciones buenas, no me esforcé demasiado, no era el momento para ello, tengo aún las rodillas molidas del domingo y quise ser prudente. Lo de hacer 2250mt viene dado porque cada vuelta al parque son 750mt, con lo que dispuse 3 vueltas por intervalo.



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    Semana 11 - 25.5km
    Total - 727.5km
    sinceramente no se pq. me reia antes....

    sin palabras me has dejado...solo me queda expresarme con esto

  12. #3412
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    Que gusto da haberme quitado ya las caries y saber que son los demás los que mañana tienen cita con el dentista

  13. #3413
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    Shit you little parrot

  14. #3414
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    Un honor viniendo de alguien a quien tanto admiro

  15. #3415
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    Menudo entreno. Cada vez que me paso por aquí me dejas flipao...
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  16. #3416
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    No habia visto este entreno. La leche. Y luego vienes diciendo que te duele tal o cual cosa. Con ese ritmo yo me caeria a cachos.

    Impechonante.

  17. #3417
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    Oct 2009
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    Pedazo de entrenamiento, otro echando kms pa que sobren y ahora el resto de la semana a llorar por esos foros.

  18. #3418
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    May 2011
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    Hola,

    Hui poco que contar, 9.5km a 4'58"; muy tranquila la salida aunque algo altas las pulsaciones para mi gusto, los gemelos también cargadetes pero sin peligro de lesión. Mañana haré los 60'+rectas en R1, el viernes, en cambio, volveré a hacer lo de hoy, es decir, 45' R0.

    -Rodaje 9.5km - tierra - 4'58" - 150ppm

    pd (esta noche edito y cuelgo el garminconnect)





    --------

    Semana 11 - 35km
    Total - 737km

  19. #3419
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,

    Hui poco que contar, 9.5km a 4'58"; muy tranquila la salida aunque algo altas las pulsaciones para mi gusto, los gemelos también cargadetes pero sin peligro de lesión. Mañana haré los 60'+rectas en R1, el viernes, en cambio, volveré a hacer lo de hoy, es decir, 45' R0.

    -Rodaje 9.5km - tierra - 4'58" - 150ppm

    pd (esta noche edito y cuelgo el garminconnect)





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    Semana 11 - 35km
    Total - 737km
    engaaaaaaaaa a lloriquear a otro foro...q. si pulsaciones algo altas q. si bla bla bla...las tonterias q. tenemos q. leer...

  20. #3420
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    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Un honor viniendo de alguien a quien tanto admiro
    es mutuo; ya es la cuenta atrás para vernos en vivo y en directo, yujuuuuuuuuu

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