Atletismo
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Diario de Fistro

  1. #3721
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    May 2011
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    Hola berlineses,

    "Ich Bin Ein Berliner", o lo que en cristiano equivale a que ayer me tocaba coraje pero tenía la rodilla como un balón de fútbol, me duele por encima de la rótula; por eso preferí descansar. Hoy, viendo que maniana estaré liado y que el balón balompédico se ha reducido a esférico billariense, fui al parque a dar vueltas cual peonza:

    -Tirada 21.1km - tierra - 163ppm - 4'36"
    Tirada 21km by fistroman at Garmin Connect - Details

    Reconozco que corrí por sensaciones sin mirar al fore, simplemente me puse a un ritmo que consideraba que era el del conejito duracel, es decir, que corrí a ritmo maratón. Al final, comprobando los números, he errado en 20", lo que me lleva a pensar que realmente tengo grabado a fuego esa velocidad y que da hasta miedo lo bien que conozco mi cuerpoide Mañana, si a la rodilla le place, tocará metraje suave de unos 8km en cinta.



    ---------

    Semana 1: 62km
    Total: 62km

  2. #3722
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    San Fernando de Henares
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola berlineses,

    "Ich Bin Ein Berliner", o lo que en cristiano equivale a que ayer me tocaba coraje pero tenía la rodilla como un balón de fútbol, me duele por encima de la rótula; por eso preferí descansar. Hoy, viendo que maniana estaré liado y que el balón balompédico se ha reducido a esférico billariense, fui al parque a dar vueltas cual peonza:

    -Tirada 21.1km - tierra - 163ppm - 4'36"
    Tirada 21km by fistroman at Garmin Connect - Details

    Reconozco que corrí por sensaciones sin mirar al fore, simplemente me puse a un ritmo que consideraba que era el del conejito duracel, es decir, que corrí a ritmo maratón. Al final, comprobando los números, he errado en 20", lo que me lleva a pensar que realmente tengo grabado a fuego esa velocidad y que da hasta miedo lo bien que conozco mi cuerpoide Mañana, si a la rodilla le place, tocará metraje suave de unos 8km en cinta.



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    Semana 1: 62km
    Total: 62km
    No está mal, no está mal, pero mira que hacer penar así a la rodilla...

  3. #3723
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    Busca tus sueños y corre a por ellos

  4. #3724
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    Hasta que no se te caiga la rodilla no paras....

    Tio bestia

  5. #3725
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    Hola,

    Tras las afectuosas muestras de apoyo por parte de lenoncente y sis , decidí correr 8km en cinta:

    -Rodaje cinta 1% - 149ppm - 8km - 5'00"

    En función de como me vea mañana dedico la semana a bicicleta esvástica o sigo con el raneo; lo que sí he decidido definitivamente es dejar de lado el ultra de 95km, simplemente ni tengo tiempo ni articulaciones para un doble maratón; en cambio, intentaré hacer la de 51km, que, aunque no me atrae, es lo más güeno, gonito y varrato que me puedo echar en cara. Supongo que como no tengo ninguna intención de matarme en esa competición, haré una preparación maratoniana y va que chuta, con acabar la carrera medianamente bien me doy por satisfecho.



    Semana 70km

  6. #3726
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,

    Tras las afectuosas muestras de apoyo por parte de lenoncente y sis , decidí correr 8km en cinta:

    -Rodaje cinta 1% - 149ppm - 8km - 5'00"

    En función de como me vea mañana dedico la semana a bicicleta esvástica o sigo con el raneo; lo que sí he decidido definitivamente es dejar de lado el ultra de 95km, simplemente ni tengo tiempo ni articulaciones para un doble maratón; en cambio, intentaré hacer la de 51km, que, aunque no me atrae, es lo más güeno, gonito y varrato que me puedo echar en cara. Supongo que como no tengo ninguna intención de matarme en esa competición, haré una preparación maratoniana y va que chuta, con acabar la carrera medianamente bien me doy por satisfecho.



    Semana 70km
    menos mal que en cuanto se te recupere la rodilla, perderas nuevamente la cordura, porque te leo y no te reconozco.
    en fin, si Fistro levantara la cabeza...

  7. #3727
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    no le hagas ni p*to caso¡¡ todavía le toca cambiar de opinión dos o tres veces¡¡¡ mientras seguirá haciendo rodajes de 20 ikms a 4:30

    Que burro eres campeón¡¡¡

  8. #3728
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    Llorón, para tener la rodilla según como dices que la tienes no son muchos 70 kms.

  9. #3729
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    que tiempos en los que eras un rudo montañero
    pero en fin, si no puedes hacerlo, mejor que te rajes y hagas la pachangilla esa

  10. #3730
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    La Glutrail esa es la que es to bajada, no?
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  11. #3731
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  12. #3732
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    Krakatoa Gluetrail: Modalidad Trail. Tenerife Bluetrail

    -Desnivel acumulado: 6031mt, +2135, -3896
    -Distancia: 52km
    -Fecha: 21 de abril de 2012
    -Hice este año 2011 un crono de 8h01'




  13. #3733
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    Hola,

    Ya que tengo tantas cosas que decir que se me multiplican las palabras y me faltan los momentos , se anuncia a bombo y platillo que me apuntaré a una trailoide que se celebra el 8 de enero:

    ETAPA 3 - Tenerife: 7 Islas 7 Paraisos

    En total son 13,6km, 3 llanos y 10 de puritita subida técnica (desde el nivel del mar hasta los 1000mt)

    Sin embargo, creo que dejaré de lado la 2ºTNT del 14 de enero



    básicamente porque no se ve 3 montados en un burro, ¡ni que fuese nocturno! Animo a la plebe a que corra por caminos técnicos con un frontal como única guía para que sepa los motivos, ya estuve a punto de caerme el año pasado, así que este me quito de locuras y correré sólo cuando el sol de poniente se refleje en mi calva.

  14. #3734
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,

    Ya que tengo tantas cosas que decir que se me multiplican las palabras y me faltan los momentos , se anuncia a bombo y platillo que me apuntaré a una trailoide que se celebra el 8 de enero:

    ETAPA 3 - Tenerife: 7 Islas 7 Paraisos

    En total son 13,6km, 3 llanos y 10 de puritita subida técnica (desde el nivel del mar hasta los 1000mt)

    Sin embargo, creo que dejaré de lado la 2ºTNT del 14 de enero



    básicamente porque no se ve 3 montados en un burro, ¡ni que fuese nocturno! Animo a la plebe a que corra por caminos técnicos con un frontal como única guía para que sepa los motivos, ya estuve a punto de caerme el año pasado, así que este me quito de locuras y correré sólo cuando el sol de poniente se refleje en mi calva.
    Pues tiene muy buena pinta la carrera, la verdad.

    Yo flipo con la cantidad de carreras que se hacen por aquellos lares.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  15. #3735
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    May 2011
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    De montaña sí hay varias, de hecho en los 3 últimos meses se han celebrado 4 medios maratones, 1 maratón, un trail de 14km, 1 milla vertical y un 500mt vertical; en los próximos 3 preveo que haya 2 de 14km y 2 medios más. De ahí que los corredores de traileses sean legión.

  16. #3736
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    De montaña sí hay varias, de hecho en los 3 últimos meses se han celebrado 4 medios maratones, 1 maratón, un trail de 14km, 1 milla vertical y un 500mt vertical; en los próximos 3 preveo que haya 2 de 14km y 2 medios más. De ahí que los corredores de traileses sean legión.
    En resumen ... carreras de madikitas, en los avituallamientos en vez de darles isotónicos ... les dan batidos de fresa con leche light

  17. #3737
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    May 2011
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    8.306
    Hola,

    Hoy tocaba pasaje de 14km, pensé en hacerlo a R1 pero dado que no necesito exprimirme lo más mínimo para ganar al robertín y al charlis, pues alargué los 14km R1 a un cómodo 16km R0:

    -Garaje 16km - tierra - 4'56" - 153ppm

    Lo de hoy ha sido una prueba rodillil, si maniana me veo bien, perfecto, sigo entrenando suave hasta que esos 2 renacuajos bajen de 1h35'; sin embargo, como vuelva a hincharse la jodida rodilla, me tomo vacaciones de 1 ó 2 semanas, prefiero perder forma pero estar flex en enero.


  18. #3738
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    Feb 2010
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    Sabia decisión, cuida la rodilla, te lo digo por nefasta experiencia

  19. #3739
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    Jan 2010
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    Vamos que la rodilla no ha dicho nada y maniana harás otra prueba rodillil.. pues que haya suerte, aunque conciéndote no te molestará y luego escribirás que no te deja vivir para pasarte las Navidades tocándote el ciruelo y cogiendo esos kilos que te daban lustre y dejar de ser el guiñapo en el que te has convertido

  20. #3740
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,

    Hoy tocaba pasaje de 14km, pensé en hacerlo a R1 pero dado que no necesito exprimirme lo más mínimo para ganar al robertín y al charlis, pues alargué los 14km R1 a un cómodo 16km R0:

    -Garaje 16km - tierra - 4'56" - 153ppm

    Lo de hoy ha sido una prueba rodillil, si maniana me veo bien, perfecto, sigo entrenando suave hasta que esos 2 renacuajos bajen de 1h35'; sin embargo, como vuelva a hincharse la jodida rodilla, me tomo vacaciones de 1 ó 2 semanas, prefiero perder forma pero estar flex en enero.



    Descartado que algún día pare para recuperarse de las molestias os paso la siguiente encuesta:

    ¿Que hará si se le hincha la rodilla?

    a) Descansará ese día, o mejor lo sustituirá por pesas de piernas.

    b) Se apuntará a un medio maratón de montaña.

    c) Descansará ese día pero al día siguiente hará un rodajito de 21,10 kms R0, o sea, sub 5'/km.

    d) a,b y c son correctas y además se comprará una mochila en el decartón.

    e) ¿Os parece un 47,5 un pie demasiado grande para 180 cm de altura?

    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





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