Atletismo
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Diario de Fistro

  1. #3741
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    Jan 2010
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    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje


    Descartado que algún día pare para recuperarse de las molestias os paso la siguiente encuesta:

    ¿Que hará si se le hincha la rodilla?

    a) Descansará ese día, o mejor lo sustituirá por pesas de piernas.

    b) Se apuntará a un medio maratón de montaña.

    c) Descansará ese día pero al día siguiente hará un rodajito de 21,10 kms R0, o sea, sub 5'/km.

    d) a,b y c son correctas y además se comprará una mochila en el decartón.


    e) ¿Os parece un 47,5 un pie demasiado grande para 180 cm de altura?



    Yo creo sin lugar a dudas d)

  2. #3742
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje


    Descartado que algún día pare para recuperarse de las molestias os paso la siguiente encuesta:

    ¿Que hará si se le hincha la rodilla?

    a) Descansará ese día, o mejor lo sustituirá por pesas de piernas.

    b) Se apuntará a un medio maratón de montaña.

    c) Descansará ese día pero al día siguiente hará un rodajito de 21,10 kms R0, o sea, sub 5'/km.

    d) a,b y c son correctas y además se comprará una mochila en el decartón.

    e) ¿Os parece un 47,5 un pie demasiado grande para 180 cm de altura?



    Yo voto la d)
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  3. #3743
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    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje


    Descartado que algún día pare para recuperarse de las molestias os paso la siguiente encuesta:

    ¿Que hará si se le hincha la rodilla?

    a) Descansará ese día, o mejor lo sustituirá por pesas de piernas.

    b) Se apuntará a un medio maratón de montaña.

    c) Descansará ese día pero al día siguiente hará un rodajito de 21,10 kms R0, o sea, sub 5'/km.

    d) a,b y c son correctas y además se comprará una mochila en el decartón.

    e) ¿Os parece un 47,5 un pie demasiado grande para 180 cm de altura?

    La e) es genial
    Úlima edición por Gurb fecha: 15-12-2011 a las 01:10

  4. #3744
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    Sep 2010
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    Rivas
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    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje


    Descartado que algún día pare para recuperarse de las molestias os paso la siguiente encuesta:

    ¿Que hará si se le hincha la rodilla?

    a) Descansará ese día, o mejor lo sustituirá por pesas de piernas.

    b) Se apuntará a un medio maratón de montaña.

    c) Descansará ese día pero al día siguiente hará un rodajito de 21,10 kms R0, o sea, sub 5'/km.

    d) a,b y c son correctas y además se comprará una mochila en el decartón.

    e) ¿Os parece un 47,5 un pie demasiado grande para 180 cm de altura?

    Ninguna de las anteriores, aprovechar para apuntarse al paris-dackar, y lo hara marcha atras, con la mochila que se compra en el punto D

  5. #3745
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    Quemasuelas
    Cortársela como el tío ese que se cortó el brazo para salir de una montaña y luego...

    la b.
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  6. #3746
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    no se, por dar otra opcion:
    se dedicara a hacer todos sus rodajes, dando vueltas por el parque, eso si, dejando la pierna mala por dentro para hacer menos metros con ella, esperando que asi se cure.

  7. #3747
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje

    ¿Que hará si se le hincha la rodilla?

    a) Descansará ese día, o mejor lo sustituirá por pesas de piernas.

    b) Se apuntará a un medio maratón de montaña.

    c) Descansará ese día pero al día siguiente hará un rodajito de 21,10 kms R0, o sea, sub 5'/km.

    d) a,b y c son correctas y además se comprará una mochila en el decartón.

    e) ¿Os parece un 47,5 un pie demasiado grande para 180 cm de altura?

    f) Guardará el dinero de la mochila para comprarse unas kayano en las rebajas y, de paso, se meterá unas series 6x5' rec 1' entre pecho y espalda

    g) Dejará las series a mitad, pedirá una lasaña y una pizza gigante y comerá hasta reventar.

    Amoraver, amoraver, creo que elijo la F de Fantasma

  8. #3748
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    May 2011
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    Hola,

    Hui tocaba tener una pesadilla, , el gordo y el flaco hacían una buena carrera el domingo y bajaban de 1h33', con lo que tendría que aguantar sus chanzas durante meses Ante ese panorama desolador no me quedaba otra que ir al parque pintado de rojo y hacer unas series 6x5' rec1':

    -Caries 6x5' rec 1' - tierra - 160ppm - 4'35" - 15km
    Series 6x5' rec1' by fistroman at Garmin Connect - Details

    - 20'14" - 4'55" - 142ppm
    - 4'11" - 4'10" - 4'11" - 4'09" - 4'09" - 3'52"
    - 12'33" - 4'53" - 165ppm

    Facilonas menos la última que no quise frenarme aunque sabía que llevaba ventaja respecto al ritmo marcado de 4'10"/km. Vereis que no apreté demasiado, rondando la velocidad de medio maratau, más bien por probarme. Secuelas alguna hayla, las patas algo tiesas de haberlas tenido en barbecho 15 días y, lo fundamental, la rodilla ronroneante, ya se ve que me va a tocar los "rodamientos" hasta que me dé tregua en verano.
    Maniana potajito de 16km R0 y es que seguiré esta semana con R0, dejando para la próxima el empezar a meter R1 entre semana.



    pd (PERDÓN por no pasarme lo que debiera por vuestros diarios pero en Navidad estoy y estaré liadísimo )
    ---------------

    Semana 2/20: 31km
    Total 20/20: 101km

  9. #3749
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    Jan 2010
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    Torrejón de Ardoz
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,

    Hui tocaba tener una pesadilla, , el gordo y el flaco hacían una buena carrera el domingo y bajaban de 1h33', con lo que tendría que aguantar sus chanzas durante meses Ante ese panorama desolador no me quedaba otra que ir al parque pintado de rojo y hacer unas series 6x5' rec1':

    -Caries 6x5' rec 1' - tierra - 160ppm - 4'35" - 15km
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    - 4'11" - 4'10" - 4'11" - 4'09" - 4'09" - 3'52"
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    Facilonas menos la última que no quise frenarme aunque sabía que llevaba ventaja respecto al ritmo marcado de 4'10"/km. Vereis que no apreté demasiado, rondando la velocidad de medio maratau, más bien por probarme. Secuelas alguna hayla, las patas algo tiesas de haberlas tenido en barbecho 15 días y, lo fundamental, la rodilla ronroneante, ya se ve que me va a tocar los "rodamientos" hasta que me dé tregua en verano.
    Maniana potajito de 16km R0 y es que seguiré esta semana con R0, dejando para la próxima el empezar a meter R1 entre semana.



    pd (PERDÓN por no pasarme lo que debiera por vuestros diarios pero en Navidad estoy y estaré liadísimo )---------------

    Semana 2/20: 31km
    Total 20/20: 101km
    Navidad??? a día 15??? y el 25 que celebrarás?? la fiesta de la primavera?

  10. #3750
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Navidad??? a día 15??? y el 25 que celebrarás?? la fiesta de la primavera?
    David apuesta por unas navidades largas, como la de las luces de las calles en estas fechas...

  11. #3751
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    Definitivamente el plan tintín consigue cambiar algo en nuestras cabezas que nos obliga a sufrir los miércoles. Si no, no se entienden estos miércoles en casi todos los que hemos seguido su plan.

    En cuanto a lo de empezar la navidad el 15 de diciembre ..... así no salimos de la crisis.

  12. #3752
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    Fondo de Bikini
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,

    Hui tocaba tener una pesadilla, , el gordo y el flaco hacían una buena carrera el domingo y bajaban de 1h33', con lo que tendría que aguantar sus chanzas durante meses Ante ese panorama desolador no me quedaba otra que ir al parque pintado de rojo y hacer unas series 6x5' rec1':

    -Caries 6x5' rec 1' - tierra - 160ppm - 4'35" - 15km
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    - 20'14" - 4'55" - 142ppm
    - 4'11" - 4'10" - 4'11" - 4'09" - 4'09" - 3'52"
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    Facilonas menos la última que no quise frenarme aunque sabía que llevaba ventaja respecto al ritmo marcado de 4'10"/km. Vereis que no apreté demasiado, rondando la velocidad de medio maratau, más bien por probarme. Secuelas alguna hayla, las patas algo tiesas de haberlas tenido en barbecho 15 días y, lo fundamental, la rodilla ronroneante, ya se ve que me va a tocar los "rodamientos" hasta que me dé tregua en verano.
    Maniana potajito de 16km R0 y es que seguiré esta semana con R0, dejando para la próxima el empezar a meter R1 entre semana.



    pd (PERDÓN por no pasarme lo que debiera por vuestros diarios pero en Navidad estoy y estaré liadísimo )
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    Semana 2/20: 31km
    Total 20/20: 101km
    Egselente entrenamiento .

    PD: Si fueras campesino te cargabas el bancal. 15 días en barbecho, dice . Y la semana pasada hizo 70 kms.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  13. #3753
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    Sep 2010
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    Rivas
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    Pues el tio va se marca un entrenaco, y se queda tan pancho.

    ¿estas malo? es que hace mucho que no te cascas un trail de montaña, de eso tuyos

  14. #3754
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    santurtzi
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    4.132
    tremendo el entreno!!!.

    y lo mas acojonante de todo, con una sola rodilla. ver para creer.

  15. #3755
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    Nov 2009
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    tremendo el entreno!!!.

    y lo mas acojonante de todo, con una sola rodilla. ver para creer.


    Estoy con esta gente... Entrenamiento cojonudo

  16. #3756
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    Jun 2009
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    que cabronazoo¡¡¡¡ que entreno te has currao, pero lo que más me flipa de todo son los min de calentamiento¡¡¡¡ esas pulsaciones a 4,55 son para ti la otia en verso¡¡¡¡

    Impresionante¡¡¡ aunque no se porque te preocupas porque por lo menos en mi caso lo de 1:33 suena a chiste

  17. #3757
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    May 2011
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    Hola,

    Dolido por ver que mi creatividad ha sido hecha añicos por parte de un entrenador artísticamente miope, decidí ir al parque de la zanja a trotar 15km:

    -Viaje 15km - tierra - 163ppm - 4'26"
    Rodaje 15km by fistroman at Garmin Connect - Details

    Amoraver, que sí, que ha sido una gilipollad* por mi parte, aunque vereis que la media de ppm sigue estando en el rango R1; pero es que empecé y me adelantaba a los 5'/km previstos, así que dejé de mirar al reloss y puse en marcha el famoso método científico de las 3 inspiraciones, , si podía inspirar 3 veces seguidas, es que iba bien, de lo contrario me frenaba. Vamos, que no sé paqué coñ* hacen pruebas de esfuerzo si hay algo tan útil como barato
    En fin, que me dije, vamos a hacer 5km rapidillos y 10 a 5'/km; luego que si mitad y mitad; que 10 y 5; 12 y los 3 últimos suaves; y en fin, que decir, pues ya que estamos hago los 15 y punto pelota. Maniana prometo por la salud de Iñaki Urdangarín que corro a 5'00"

    ..............


    Semana 2/20: 46km
    Total 20/20: 116km

  18. #3758
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    May 2011
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    8.306
    Por cierto, quien ose criticar mi entrenamiento que sepa que su lengua viperina puede volverse en su contra,

    ERROR: If you can see this, then YouTube is down or you don't have Flash installed.


    palabrita de superhechizos.com
    Úlima edición por D@vid fecha: 16-12-2011 a las 02:22

  19. #3759
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    12.276
    Juer, 15 km con ese ritmo y en ese lugar, porque, ¿ cuantas vueltas has dato por el mismo sitio? a mi eso me puede, como vaya mas de dos veces por el mismo sitio en un entreno me agobio , por lo que veo tu lo controlas de lujo

  20. #3760
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Juer, 15 km con ese ritmo y en ese lugar, porque, ¿ cuantas vueltas has dato por el mismo sitio? a mi eso me puede, como vaya mas de dos veces por el mismo sitio en un entreno me agobio , por lo que veo tu lo controlas de lujo
    Yo me he acostumbrado a correr allí desde que uso superhechizos.com, aquí te muestro testimonios reales como la vida misma, no me extraña que esté francamente impresionado por la efectividad de los superhechizos, y si no, un ejemplo



    o el de Daniela, muy esclarecedor



    Un a Orlando


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