Atletismo
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Diario de Fistro

  1. #3821
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    bilbao
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    Los sandwichl.... no serán de choped, no???

    Villa, es un actor superfamoso. Salía en el Principe de Bel-Air, entre otras.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  2. #3822
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    Hombre, que no está mal ese rodaje en cinta, la mayoría de nosotros seguimos sin tener en cuenta que todos los días no son iguales y dónde un día vamos bien a ritmos altos otro no damos una, ni por FC, ni por ritmo, ni por sensaciones, ni por nada.
    Yo en esos casos o levanto el pie del todo o a tabla y que sea lo que Dios quiera..

  3. #3823
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Villa? Me suena ese nombre pero no sé de que

    Quizás esto te refresque la memoria:

    http://www.fabioifc.com/2009_FOLDER/...t-1994-web.jpg


    PD: No me deja poner imágenes .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  4. #3824
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    Quizás esto te refresque la memoria:



    ¡Oño, eres el actor de JC Superstar !

  5. #3825
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    Hola,

    Hoy tocaban 13km R1 pero me encuentro fatal, mal del estómago, garganta ... así que he ido al parque a hacer series para matar a todos los bicharracos, incluído el bicho mayor, menda, porque me han salido unas pulsaciones gogorrosas:

    -Series 3x1600 rec1' - 13km - tierra - 4'41" - 165ppm
    Series 3x1600 rec1' by fistroman at Garmin Connect - Details

    -4.79km = 4'58"
    -3x1600mt = 4'07" - 4'05" - 4'01"
    -2.91km = 4'58"

    Pulsaciones por las nubes aunque me da igual, he hecho las series en el ritmo previsto y ya volverán las oscuras golondrinas.
    Mañana 8km R1, no sé si en cinta o en el parque "la peonza", dependerá del tiempo libre que tenga.



    ---------------

    Semana 3: 21km
    Total 23/23: 225km + 2h bicicleta + 1 día senderismo

  6. #3826
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    Coño, acabo de darme cuenta que es miércoles por las series del Fistrouuuuu

    Que cosa oye!
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  7. #3827
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    Así me gusta fistrín...fiel a la cita de los miércoles a pesar de catarros, fiestas, climatologías adversas y demás imponderables

  8. #3828
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    Menos el gurbito, el forres, josmi y muá, aquí no entrena nadie, la panda vagos que hay metida en este foro es de órdago

  9. #3829
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Así me gusta fistrín...fiel a la cita de los miércoles a pesar de catarros, fiestas, climatologías adversas y demás imponderables
    Es que el cabezón de familia debe sar ejemplo

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Coño, acabo de darme cuenta que es miércoles por las series del Fistrouuuuu

    Que cosa oye!
    Sigue así, sin entrenar, pero comiendo y bebiendo como un descosido, me voy a reir un rato en Segovia

  10. #3830
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    Ave Fistrom los vagos y maleantes te saludan

  11. #3831
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Ave Fistrom los vagos y maleantes te saludan
    El que faltaba, el Rey Vago por excelencia, primero nos malacostumbras con entrenacos 5 estrellas y ahora seguro que te estás poniendo más gordo que el teleñeco del avatar.

  12. #3832
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Sigue así, sin entrenar, pero comiendo y bebiendo como un descosido, me voy a reir un rato en Segovia
    Pues yo me via poner a cubatas con el Santi... que lo mismo ni esperamos a la comida y empezamos ya directamente a las diez de la mañana...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  13. #3833
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    Como en Segovia no bajes de 1h35' te voy a meter el cubata por ... Mentalizate que 1h35' ó te cambias el avatar del cid campeador por el llorica de boabdil el chico

  14. #3834
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    Pos oyes, que no me desagrada, me da un aire a la foto del Lolo en el caralibro...

    Busca tus sueños y corre a por ellos

  15. #3835
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,

    Hoy tocaban 13km R1 pero me encuentro fatal, mal del estómago, garganta ... así que he ido al parque a hacer series para matar a todos los bicharracos, incluído el bicho mayor, menda, porque me han salido unas pulsaciones gogorrosas:

    -Series 3x1600 rec1' - 13km - tierra - 4'41" - 165ppm
    Series 3x1600 rec1' by fistroman at Garmin Connect - Details

    -4.79km = 4'58"
    -3x1600mt = 4'07" - 4'05" - 4'01"
    -2.91km = 4'58"

    Pulsaciones por las nubes aunque me da igual, he hecho las series en el ritmo previsto y ya volverán las oscuras golondrinas.
    Mañana 8km R1, no sé si en cinta o en el parque "la peonza", dependerá del tiempo libre que tenga.



    ---------------

    Semana 3: 21km
    Total 23/23: 225km + 2h bicicleta + 1 día senderismo
    Jodó, vaya marcha que metes

    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Menos el gurbito, el forres, josmi y muá, aquí no entrena nadie, la panda vagos que hay metida en este foro es de órdago
    ¿ Como que no entrena nadie? aunque hagamos entrenillos ( que para mi va mas que bien) algo hacemos leñe que tu no lo veas.....

  16. #3836
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    Hola,

    Hoy tocaban 8km R1, antes, he hecho pesitas de patas, abdominales y lumbares:

    -Pilotaje 8km - cinta1% - 163ppm - 4'53"

    Peores números que el martes, , aunque está la excusa de las pesas previas. Este tipo de entrenamiento me dan mucha confianza, el ver que, día a día, los ritmos se ralentizan y las pulsaciones se disparan, me hace pensar que voy por el camino correcto, esperemos que en unos meses tenga que pedir una botella de oxígeno tras trotar no más de 2km
    Mañana descanseiro ranil, solamente abd/lumb.




    ---------------

    Semana 3: 29km
    Total 23/23: 233km + 2h bicicleta + 1 día senderismo

  17. #3837
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    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Jodó, vaya marcha que metes



    ¿ Como que no entrena nadie? aunque hagamos entrenillos ( que para mi va mas que bien) algo hacemos leñe que tu no lo veas.....
    Debo pedirte disculpas, estoy tan agilipollado que cada vez miro menos los diarios de los demás, pero nunca es tarde para arreglarlo, en esta semana me pongo las pilas y le pego un repaso general a tu diario,

  18. #3838
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Pos oyes, que no me desagrada, me da un aire a la foto del Lolo en el caralibro...

    Jajajaja, que mamón, jajajajajajaajajajajaja, jajajajaajajajajajajaja

  19. #3839
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Pos oyes, que no me desagrada, me da un aire a la foto del Lolo en el caralibro...

    Pues sí se te da un aire a LOLO aunque él está más gordo

  20. #3840
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Pues sí se te da un aire a LOLO aunque él está más gordo
    Te aviso que si le miras de perfil, con un poco de perspectiva..... no se parece en nada, este es mas varonil

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