Atletismo
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Diario de Fistro

  1. #3901
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
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    Madrid
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    el próximo fin de semana tirada de 32km

    oh my god!!

    Mucho ánimo con este plan/animalada en el que te vas a meter

  2. #3902
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    Mar 2010
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    ARLANZON CITY
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    5.149
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    Quemasuelas
    Este un día se sale de la isla y ni se entera...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  3. #3903
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Bueno ... el próximo día que vaya al monte me romperé una pata en tu honor
    ves, mucho mejor.
    pero a mi no me engañas, tu ya estas tullido de una pata, asi que no digas que es en mi honor

  4. #3904
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Alcorcón
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    3.106
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,

    a partir de ahora empieza lo bueno, por ejemplo, el próximo fin de semana tirada de 32km

    Madre de dios, ¿pero hay tanta isla para esa tirada?
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  5. #3905
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Fondo de Bikini
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    43
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    5.658
    Nada, que tenía 5 minutos y me he pasado por aqui para ver cómo vas. Veo que la cosa va bene. Ese dolor en el femoral no parece gran cosa

    Y ya de paso te pongo esto:

    ERROR: If you can see this, then YouTube is down or you don't have Flash installed.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  6. #3906
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    Santander
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    homeeee¡¡¡ yo también me paso por aquí a velteee¡¡¡

    Ponme al día, cuantas maratones de montaña y cuantas veces te has lesionado en estos 20 días que he estado ausente???


    Saludetes animalín¡¡ por cierto ahora ya me puedes llamar gordo con toada la razón del mundo

  7. #3907
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    Nada, que tenía 5 minutos...
    ¿Cinco minutos? ¿Solamente valgo para usarme 5 minutos? No solamente denota que me tienes poco aprecio sino que en aguante no vas muy sobrado



    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    homeeee¡¡¡ yo también me paso por aquí a velteee¡¡¡

    Ponme al día, cuantas maratones de montaña y cuantas veces te has lesionado en estos 20 días que he estado ausente???


    Saludetes animalín¡¡ por cierto ahora ya me puedes llamar gordo con toada la razón del mundo
    -Lesiones ninguna, aunque molestias todas, tobillo, femoral, rodilla, lumbares, piramidal ... pero supongo que igual que el resto de corredores.
    -Gordura, pues como un tonel estoy, acercándome peligrosamente a los 80kg, como a lo animalito.
    -Entrenamientos, por ahora bien, intentando aceptar que debo ir lento lentorro, aún así me resulta difícil no entrenar por pulsaciones, pero debo hacerlo o cuando aumenten las tiradas me lesiono si sigo corriendo más rápido de lo debido.

  8. #3908
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    Jan 2010
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    Torrejón de Ardoz
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Este un día se sale de la isla y ni se entera...
    Sí, sí lo nota y en cuanto nota las gónadas húmedas se da la vuelta

  9. #3909
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    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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  10. #3910
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    Jun 2009
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    Santander
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    no me cuadra nada, leo engordamiento, tiradas de 32 kms, sujetarse para no ir más rápido, pulsaciones bajas .... ufff, me vas a hacer leerme las últmas 10 pags del diario???

  11. #3911
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    May 2011
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    Hola,

    Hoy el gordito ha ido al mediodía al parque a entrenar 10km R1:

    -Rodaje 10km - tierra - 4'41" - 163ppm

    Entre que fui con 1 café como todo sustento del día y que hace un calor de muerte, pues ha salido mejor de lo debido; muy pesado, altas pulsaciones y teniéndome que frenar para mantenerme en R1. En fin, es lo que hay, dejaremos las rapideces para los que aspiran a crono en Segovia

    Mañana series tranquilotas 3x1600, no espereis maravillas porque no se puede sacar petróleo de donde no hay, además, supongo que caerán de nuevo a las 3 de la tarde con lo que me imagino que seguiremos en pleno horno crematorio.



    ---------------

    Semana -18: 10km
    Total 23/23: 318km

  12. #3912
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    Nov 2008
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    Segovia
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,

    Hoy el gordito ha ido al mediodía al parque a entrenar 10km R1:

    -Rodaje 10km - tierra - 4'41" - 163ppm

    Entre que fui con 1 café como todo sustento del día y que hace un calor de muerte, pues ha salido mejor de lo debido; muy pesado, altas pulsaciones y teniéndome que frenar para mantenerme en R1. En fin, es lo que hay, dejaremos las rapideces para los que aspiran a crono en Segovia

    Mañana series tranquilotas 3x1600, no espereis maravillas porque no se puede sacar petróleo de donde no hay, además, supongo que caerán de nuevo a las 3 de la tarde con lo que me imagino que seguiremos en pleno horno crematorio.



    ---------------

    Semana -18: 10km
    Total 23/23: 318km
    Veo que todo sigue su camino, ¿gordito?, no me creo nada, tu lo que quieres es que pague yo en mi casa y que sepas que para ello vais a tener que sudar sangre ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  13. #3913
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    Amos, amos de lo que se queja.. no te *ode.. 4'41''/km en R1, lo que hay que ver...

  14. #3914
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    May 2011
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    8.306
    Hola,

    Lo importante en el plan que sigo es el volumen de km concentrado en el fin de semana, se explica por activa y por pasiva que la series son opcionales, por lo que simplemente con sustituir el día de series por un rodaje equivalente todo va bien. Además, es por todos conocidos mi amor infinito por la calidad y por los entrenamientos a altas temperaturas. Por tanto, no es de extrañar que alguno se preguntará el porqué de correr series con calor; sencilla respuesta, pues hago series al mediodía porque odio profundamente hacer series al mediodía.
    Tras este tocho intrascendente, decir que hoy he ido al parque:

    Series 1600+1600+1000 rec1' - 13km - 4'48" - 163ppm

    Muy pocas ganas, mucho calor y un asco de pulsaciones. Calenté 4km a 5'/km, luego las 3 tandas a 4'06", 4'06" y 3'59" respectivamente y, para acabar, alrededor de 4.50km a 4'56".
    Un asquito, lo del masoquismo no es lo mío.



    ---------------

    Semana -18: 23km
    Total 23/23: 331km

  15. #3915
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    santurtzi
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    4.132
    no me digas mas, ha sido verte por debajo de 4´y parar a falta de 600 mts.
    lo tuyo no tiene remedio.

  16. #3916
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    Jun 2009
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    Santander
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    8.875
    resulta asqueroso el tio

  17. #3917
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
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    Madrid
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    Oh si....Qué asco más grande

  18. #3918
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    May 2011
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    8.306
    Ya hay carrerita para principios de marzo, como el gordo y el flaco corren en Santander con el objetivo sub1h30', pensé que debía buscar una alternativa donde conseguir yo también ese crono





    el único pero es que se celebra en sábado y me va mal por el trabajo, pero veo por el perfil que es propicia para hacer mmp, por lo que auguro un sub1h25' o incluso rozar el sub1h20' ya que la pendiente máxima no es más que del 50%

  19. #3919
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    8.306
    Cita Originalmente escrito por Josmi
    no me digas mas, ha sido verte por debajo de 4´y parar a falta de 600 mts.
    lo tuyo no tiene remedio.
    Sip

  20. #3920
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    8.306
    Hola,

    Hoy he conseguido que el ayuntamiento de Segovia me cambie la inscripción del medio maratón por una entrada al cursillo de "macramé para tontos" que se celebrará paralelamente a la carrera. Estoy muy ilusionado ya que desde pequeño el macramé y la sillería de esparto han sido mi pasión:

    -Rodaje 10km - asfalto - 4'47" - 167ppm

    Un desastre, que sí, que hacía mucho calor, que patatín, que patatán, pero tener 167ppm medias a esa mierda ritmo es para pensar seriamente que lo mío es para mear y no echar gota. Horripilantus simplemente.
    Mañana pesitas de patas aprovechando el descanso ranero, esperemos que no trotar me sirva para mejorar los números porque voy de culo.



    ---------------

    Semana -18: 33km
    Total 23/23: 341km

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