Atletismo
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Diario de Fistro

  1. #3961
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    Santander
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    setas?
    llevate una de estas para la cena
    A la plancha creo que están buenísimas

  2. #3962
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    Jan 2010
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    Torrejón de Ardoz
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    Oh! qué decepción.. entro a tu diario y no veo que te hayas inscrito a alguna carrerita de esas de 200km con 20km de desnivel.. algo está cambiando en Tenerife..

  3. #3963
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    Hola,

    De nuevo, perdón por no pasarme más por el foro pero estoy liado.
    Hui tocaban unas setas sin pasarme:

    -Setas 3x6'30" rec60" - cinta 0.5% - 13km - 4'46" - 162ppm
    Series 3x6'30" rec1' by fistroman at Garmin Connect - Details

    *20' - 5'00"/km
    *3x6'30" - 4'10"/km; rec60" - 6'00"/km
    *19'10" - 5'00"/km

    Como no tengo mucho tiempo he tenido que hacerlas en la cinta y tampoco me he pasado, la verdad es que me duele todo, femoral, tobillo, cuádriceps, vamos, hecho un asquito. Lo dicho, sin forzar demasiado y cubriendo el expediente, nada más. Mañana champiñón R1 de 10km.



    ---------------

    Semana -17: 24km
    Total 23/23: 407km
    Úlima edición por D@vid fecha: 18-01-2012 a las 22:56

  4. #3964
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
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    bilbao
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    A lo tonto y a lo pijo, ha hecho un entreno de lujo, así que... ojalá tengas muchos como este!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  5. #3965
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    Jun 2009
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    Santander
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    Sigues enfadao con el fisio o te lo estás planteando si te duele todo lo que te duele¡

  6. #3966
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    Así que por aquí "se cubre el expediente" con 13 km a 4'46''/km

    Últimamente yo alucino con el paisanaje de este foro

    P.D: Cuida esos dolores Davidín

  7. #3967
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    May 2011
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    Amoraver, amoraver, no me seais falsetes, hacer un simple 3x6'30" a 4'10" no es para tirar cohetes, así que reservad vuestros halagos para cuando luzca tipín y modelitos en Segovia

  8. #3968
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Sigues enfadao con el fisio o te lo estás planteando si te duele todo lo que te duele¡
    Siempre digo que voy a ir pero ... si llevo casi dos años sin ir a uno, mejor espero a los 3 y así redondeo

  9. #3969
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,

    S 25 Feb - Arico Trail
    S 3 Mar - Carrera Montaña Guía Isora
    D 4 Mar - Carrera Vertical El Rosario
    D25 Mar - Media Maratón La Matanza
    D25 Mar - Trail Run Macizo de Anaga
    S 7 Abr - Candelaria Trail
    D 8 Abr - Subida Vertical El Panadero
    D 8 Abr - Martiánez Trail
    S 21 Abr - Tenerife Bluetrail
    D 29 Abr - Trail Arico
    S 12 May - Transvulcania
    S 19 May - Buenavista VidaTrail
    D 20 May - Carrera Santiago del Teide
    S 2 Jun - Asomadero Trail
    S 9 Jun - 10K Teno Trail
    D 17 Jun - Trail Run Macizo de Teno
    D 15 Jul - 21K Monte del Agua
    D 9 Sep - Ycoden Trail
    D 16 Sep - Carrera Montaña El Rosario
    S 6 Oct - MKV Garachico
    S 13 Oct - Vulcan Race Garachico
    S 17 Nov - Media Maratón El Tanque
    D 9 Dic - K42 Anaga Marathon
    Actualizo la lista de carreras de montaña de Tenerife para este año. De paso, me he enterado que el 1 de abril, domingo, hay un medio maratau de asfalto que quizá caiga, eso sí, siempre como entrenamiento de pago, simplemente por correrlo ya que nunca lo he catado. Como me toca ese día hacer una tirada mayor que los 21km, podría ser buena idea correrlo y luego, o antes, alargar el kilometraje.


  10. #3970
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Amoraver, amoraver, no me seais falsetes, hacer un simple 3x6'30" a 4'10" no es para tirar cohetes, así que reservad vuestros halagos para cuando luzca tipín y modelitos en Segovia
    Güeno, pues depende como se mire, para mí ir a 4'10''/km en una cinta es un auténtico calvario, he hecho poco en cinta, pero bajar de 4'30''/km es un auténtico suplicio.
    Así que te has hecho una tirada larga a 4'46'' y por debajo de primer umbral, qué más quieres criaturica.

  11. #3971
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Amoraver, amoraver, no me seais falsetes, hacer un simple 3x6'30" a 4'10" no es para tirar cohetes, así que reservad vuestros halagos para cuando luzca tipín y modelitos en Segovia
    Pues mirá ya que lo dices, es verdá, menuda madikonada.... Además, ¿¿¿¿¿3x6´30"????... ¿de donde has sacado esa castaña?, ¿no puedes hacer un 3x12 como los hombres de verdad...?

    que pena, que pena... con lo que tu has sido...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  12. #3972
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    May 2011
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    Ya que estais tan ansiosos de hacer halagos, dádselos a Laetitia



    siempre y cuando acerteis cual de las tres es la modelo de afamadas curvas

  13. #3973
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    May 2011
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    8.306
    Hola,

    Hoy Laetitia y yo hemos ido al parque de la peonza para entrenar 10km R1:

    -Laetitia 10km - tierra - 162ppm- 4'36"
    Rodaje 10km by fistroman at Garmin Connect - Details

    Pues teniendo en cuenta que tengo algo de alergia y que hemos ido al mediodía, no veo mal del todo los números. Por la tarde le obligaré a la nena a que haga abdominales y lumbares que mucha pechuga, pero está sacando barriga la muy jodía. Mañana, descanso ranil que toca pase de modelos.



    ---------------

    Semana -17: 34km
    Total 23/23: 417km

  14. #3974
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    Nov 2009
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    no veo mal del todo los números.


    La cosa es no decir nunca que te ves bien (esos números son muy buenos)

    Ay señor, señor, cuanto mal ha hecho Grantito a este foro

  15. #3975
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    Oct 2009
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    Al-Andalus
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    A ver si la culpa de esos ritmos la tiene Mourinho. Ya puestos a llorar.

  16. #3976
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    Sep 2010
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    Rivas
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    7.468
    Valla mielda de entreno.....


    TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA TE TENGO ENVIDIA

    Pero solo un poquito.

  17. #3977
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    Jul 2011
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    Santa Cruz de Tenerife
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    Quemasuelas
    Ostia ahora es el parque de la peonza y yo sin enterarme,cada dia le tengo mas alergia a ese sitio,esta "maldito" cada vez que entro salgo lesionado.......pero a ver si me escondo con una cerbatana y te boicoteo los entrenos,para eso me pagan tus.........esto.....pues eso.
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  18. #3978
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    Mar 2011
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    Juer, si vas en R1 a 4´36", este fistro nos hunde...

  19. #3979
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    Nov 2008
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,

    Hoy Laetitia y yo hemos ido al parque de la peonza para entrenar 10km R1:

    -Laetitia 10km - tierra - 162ppm- 4'36"
    Rodaje 10km by fistroman at Garmin Connect - Details

    Pues teniendo en cuenta que tengo algo de alergia y que hemos ido al mediodía, no veo mal del todo los números. Por la tarde le obligaré a la nena a que haga abdominales y lumbares que mucha pechuga, pero está sacando barriga la muy jodía. Mañana, descanso ranil que toca pase de modelos.



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    Semana -17: 34km
    Total 23/23: 417km

    Joder, voy a tener que correr de verdad en Segovia ... creí que el único que estaba preparándose a conciencia era Iñaki y claro, estaba tranquilo, pero ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  20. #3980
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    May 2011
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    Que no, que ya digo que únicamente voy a Segovia a comer buey y hacer turismo ... bueno y a pisarle la cabeza a santi pero eso ya es otro cantar

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