Atletismo
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Diario de Fistro

  1. #4001
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    Esos números son muy buenos D@vid. Parece que ya va colocándose todo en su sitio.

  2. #4002
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    Quemasuelas
    Pa que te animes un poqueiro...

    Busca tus sueños y corre a por ellos

  3. #4003
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,

    ................................

    -Tirada 37km - monte -5'29" - 156ppm

    ................................



    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,

    ................................

    -Rodaje 11km - tierra - 4'27" - 161ppm

    ................................



    Mare mía. Esto va viento en popa.

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    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  4. #4004
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    madre de dios ... como vamos¡¡¡¡

    Amos que no te podrás quejar no??? o si??? si seguro que si, siempre estás llorando

  5. #4005
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    Hola,

    Hui el gordito, mañana he de pesarme , ha estado liado al máximo, de hecho ni al mediodía pude hacer cinta, así que he tenido que esperar a la noche para quitarme de encima las series:

    -Series 3x7' rec1' - cinta 0.5% - 4'44" - 168ppm
    *20' - 5'00"
    *3x7' - 4'10" con 1' rec a 6'00"
    *17'30" - 5'00"

    Mumal de pulsaciones, demasiado altas, tampoco puedo decir que estuviese muelto en las partes rápidas, pero pensaba que me resultarían sencillas y no lo fueron tanto. En cualquier caso lo que me está ya tocando la moral son las molestias patiles:

    Parte de daños = dolorcillo en bíceps femoral izquierdo, rodilla izquierda, tobillo izquierdo ... la pata entera me duele.

    Así que mañana que, de nuevo, estaré de trabajo hasta arriba, me paece que caerán 10km suaaaaaaaaaaaaves en cinta, que hay que llegar al fin de semana enteritos para no defraudar a los animalillos del bosque que me esperan ansiosos



    pd (hoy doy por jubiladas las kayano16)
    ---------------

    Semana -16: 24km
    Total 23/23: 489km

  6. #4006
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,



    Parte de daños = dolorcillo en bíceps femoral izquierdo, rodilla izquierda, tobillo izquierdo ... la pata entera me duele.


    ---------------

    Semana -16: 24km
    Total 23/23: 489km
    Si con tantos dolores patiles
    seguir entrenando usted puede
    al nervio ciático culpo
    o el menos a eso huele.

    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  7. #4007
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    Lo que es el mimetismo, ha sido que aparezcas por escena y que me duela la patita

  8. #4008
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Lo que es el mimetismo, ha sido que aparezcas por escena y que me duela la patita
    ¿Qué te va a doler a ti si estás más muerto que Atila?
    Si no fuese que te conozco bien, conocía mejor dicho, diría que entraste al foro con la cuenta equivocada

  9. #4009
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,

    Hoy tocaba rodaje R1 así que he ido al parque a dar mis vueltecitas de rigor:

    -Rodaje 11km - tierra - 4'27" - 161ppm
    Rodaje 11km by fistroman at Garmin Connect - Details

    Me duele el tobillaqueiro, además me noté con algo de ¿resfriado, alergia?, pero aún así apreté para estar durante bastantes km al límite R1, las 165ppm. En general, quitando ese principio de resfriado, bien puesto que no es normal hacer ritmos sub 4'30/km con tanta facilidad.
    Maniana me tocan series, que creo que voy a tener que hacer en cinta, y espero que el tobillo me dé un piccolo respiro porque se está poniendo pesaíto el jodío. Lo que sí creo es que esta semana jubilo las kayano16, supongo que no tendrán culpa, pero les estoy cogiendo manía por lo de las molestias y prefiero quitarlas de en medio a pesar de que aún les queda para los 800km.



    ---------------

    Semana -16: 11km
    Total 23/23: 476km
    Aún les queda para los 800 y ya las jubilas?? qué sibarita nos estamos volviendo...

  10. #4010
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    No es sibarita, ni tampoco que me sobre el dinero, lo que pasa es que el otro día le encontré una grieta, unido a que se cayó el logotipo ASICS de la solapa y que me duele la patita, simplemente les he cogido manía. Supongo que por aguantarlas 2 ó 3 semanas nada pasaría, pero qué diantre, las tengo enfiladas echándoles la culpa de todos los males de la humanidad.

  11. #4011
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    Hola,

    Hui he hecho un entrenamiento larguito, aunque en la parte ranera sin forzar ensoluto:

    -Abd/Lumb
    -Pesitas patas
    -Equilibrio tobillos
    -Rodaje 10km - cinta 1% - 152ppm - 5'00"

    Lo dicho, dado que tengo molestias patiles, he preferido ser reservón y no meter ritmos sabrosos, además, tras las pesas de patorras tampoco era plan el ir rápido. Maniana descanso ranil, solamente abdominales y lumbares.



    ---------------

    Semana -16: 34km
    Total 23/23: 499km

  12. #4012
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    bilbao
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    Pero... hoy no era día de series en el foro????

    Cuídate anda, que no quiero excusas en Segovia.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  13. #4013
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    eso, eso, estas como un morcillo y la culpa para las kayano.

  14. #4014
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    Supongo que no podré por trabajo pero ... intentaré mañana inscribirme en



    es un sábado, 25 de febrero, pero ese día lo tengo libre

    Sin embargo, esta otra, el siguiente sábado



    me apetece un montón, pero no tengo cara para pedir un día de asueto dado lo delicado del trabajo; ya ese mes me voy a Segovia y sería muy cantoso cogerme otro sábado. Una verdadera pena porque el trazado prometía
















    **fotos del entrenamiento de la ruta**

    Y yo trabajando mientras los demás se estarán despeñando

  15. #4015
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    leches tiene una pinta espectacular¡¡¡

  16. #4016
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    leches tiene una pinta espectacular¡¡¡
    Pués ahora que lo dices... si que estoy buenorro, si!!!!
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  17. #4017
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    Jun 2009
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    Tu¡¡¡¡¡ que coño buenorro ... si vas con la ropa tan holgada

  18. #4018
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    Hola,

    Todo el día pensando que Lolo ya no es el niño de ayer, que me lo han cambiado, que parece otro, sus rasgos son similares, su semblante no difiere, sin embargo, ya no tiene esa prístina belleza de la juventud ... normal que me saliese un entrenamiento mieldoso con esas preocupaciones rondando por la cabezota:

    -Rodaje 11km - tierra - 4'59" - 154ppm
    Rodaje 11km by fistroman at Garmin Connect - Details

    Si tengo que calificar la salida, diría que incómoda es la palabra que mejor la define. Maniana, tiradica, supongo que montil.



    ---------------

    Semana -16: 45km
    Total 23/23: 510km

  19. #4019
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    May 2011
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    Hola,

    Hoy tocaba tiradita loca; ya en el desayuno notaba que no estaba flex, incluso en el entrenamiento de ayer me notaba menopáusico, por lo que estuve planteándome muy seriamente sustituir la tirada de monte por otra urbana. Dado que no hay cuerpo que aguante 39km en el parque, había pensado en hacer la mitad en asfalto y la otra mitad en el parque, sin embargo, al final me decanté por el monte aún a sabiendas que sería un día duro.
    En el monte hacía un frío que pelaba, además lloviznaba, vamos que entre que estaba mieldoso y que el tiempo era de perros, salió una tirada chucho-mieldoso:

    -Tirada 39km - monte - 6'04" - 153ppm - Altura +1600/-1600mt
    Tirada 30km by fistroman at Garmin Connect - Details
    Titada bis 9km by fistroman at Garmin Connect - Details

    Desde un 1º momento busqué no pasarme, no solamente porque el volumen se acerca pericolosamente al maratau, sino porque iba flojo. En el km 19.5 me comí una barrita energética que me costó Dios y ayuda tragar, luego, en el 25 ó 26 empecé a notar importantes síntomas de pajarraqueiro, aguanté 27, 28, 29 y 30, pero estaba claro, tenía una pájara de champiñonato. De hecho al cumplirse los 30km decidí pararme porque no podía con mi alma. Descansé 5' y, luego, me dispuse a acabar los 9km como fuese. ¡Vaya mielda de ritmos y vaya mielda de corredor estoy hecho! Zombi perdido y grogui, así que 9km para olvidar.
    En fin, que salgo contento porque peor que hoy es difícil, aunque nunca se sabe, siempre se puede caer más bajo



    ---------------

    Semana -16: 84km
    Total 23/23: 549km

  20. #4020
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    4h corriendo, buahh!!!, estas zumbado.

    miralo por el lado bueno, hoy te a tocado trabajar el coco, en un berenjenal como el que estas metido, el trabajo de coco es fundamental, asi que el hecho de terminar un entreno como el de hoy, dice mucho.
    venga animo, que para eso eres un rudo montañero.

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