Atletismo
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Diario de Fistro

  1. #4161
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    Amoraver, que veo que se me está ninguneando en este diario mío, ..., que conste en acta que hoy descanso por no haceros un feo, además estoy en semana de descarga con lo que solamente me tocan 81km , pero que mañana, que libro, voy a ir a subir unos risquitos güenos, güenos. Y digo subir porque voy a intentar bajar lo menos posible ya que me molesta el tobillo y hay que ser precavido.

    Respecto de combinar series y cuestas, bueno, son trabajos distintos, las series no tienen ese componente de fuerza que dan las cuestas, así que yo no haría cuestas cerca de una competición, suelen hacerse al principio de la preparación

    Y Villa, FRACASADO, no me vengas con rollos patateros, sabes bien que hasta que no seas subgurbito aquí no tienes ni voz ni voto

    Ahora francikisto, amoraver, piensa en una montaña de 5000mt de altura, pues bien, imagina que tienes que subir esa montaña en unos 20km, luego otros 20 bajando, todo ello por caminos muy técnicos, es decir, en lo que algunos llamarían caminos de cabras, y tras esos 40km, hacer un maratón. Eso es lo que me toca en mayo, así que no puedo andarme con chiquitas, no estoy preparando un maratón de montaña, estoy metido en un ultramaratón de montaña
    Úlima edición por D@vid fecha: 17-02-2012 a las 13:55

  2. #4162
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    Para que entendais un poco de lo que estamos hablando os voy a poner ejemplos de gente que está metida en esto de los ultras, este mismo es de los habituales
    Y así podría seguir con todo, es decir, es normal hacer 30 ó 40 km, subir 1000 ó 2000 mt en esas tiradas y pegarse 4 ó 5 horas de ejercicio. Con ello lo que os quiero hacer ver es que no estoy haciendo nada del otro mundo, es más, estoy falto de mayores desniveles con respecto al resto de participantes en la transvulcania.

  3. #4163
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    ¿Qué busco, quién soy, de dónde vengo, a dónde voy?
    “El Existencialismo Trailero”


    Corriendo por una larga línea negra de asfalto o dando vueltas como un ratón a
    una pista roja, los “traileros” no hemos encontrado la felicidad.

    Nos hemos pasado a lo multicolor de las montañas, a lo sorprendente de la descubierta de nuevos valles o paisajes cada día, a que la montaña que ayer era de un color, hoy es de otra tonalidad.

    Olvídate de marcas, de ritmos por kilómetro... La principal razón por la que muchos “amamos” este deporte es justamente por la ausencia de récords.

    Bastante nos agobia la vida que nos impone nuestro trabajo o nuestras obligaciones como para buscar en nuestro momento de disfrute y relajación lo mismo que nos agobia a diario.

    Si te pasas al TRAIL, ya nada ni nadie te hará cambiar.
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  4. #4164
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    Mupotita lenon, realmente no sé a que viene esa madikonada, pero mupotita en cualquier caso

    Por cierto, ... quien dice segovia, dice cuestas, quien dice cuestas dice compressport






    pd (también hay versión lenon si os place )

  5. #4165
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    Hola Fistro
    Me encantan esas carreras por que tendre que ser tan envidiosa??
    Son retos exigentes pero atractivos y no aptos para cualquiera (Por eso tu eres " no cualquiera")
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  6. #4166
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    flojo, que eres un flojo.

    haber si empezamos a entrenar, porque a este paso, te COME LA MISERIA.







    p.d. estas hecho un animal

  7. #4167
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Por cierto, ... quien dice segovia, dice cuestas, quien dice cuestas dice compressport
    [/img]
    para los ignorantes (usease, yo), para qué sirve compressport? No es que lo quiera usar como medias para salir a la calle a pasear al chucho...
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    Objetivos 2015:
    Mantener Peso 80kg: Actualmente manteniendo 86kg

  8. #4168
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    para los ignorantes (usease, yo), para qué sirve compressport? No es que lo quiera usar como medias para salir a la calle a pasear al chucho...

  9. #4169
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    Hola,

    Pues lenon usa esas medias rosas para evitarse parte de la fatiga de los gemelos. He visto a mucha gente correr, en el parque incluso, con medias de compresión y, qué quieres que te diga, no lo veo lógico, salvo recomendación médica; sin embargo, si subes mucho, tiendes a correr/trotar de puntillas con la consiguiente carga en los gemelos. Una hora pasa, dos también, pero cuando llevas más tiempo así los gemelos queman y he probado con éxito las medias de compresión como solución a ese problema. Lo mismo pasa con las musleras de compresión, no es que te quiten al 100% los problemas de cuádriceps, pero te aseguro que la recuperación es mucho más rápida que cuando no las usas.


  10. #4170
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    Pse, personalmente me gustan más con estampados animales



    Sin duda, lucen mucho más...
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  11. #4171
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    gracias por la aclaración seria, D@vid. Ale, ya podéis seguir fistreando.
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  12. #4172
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    Hola,

    Hoy tocaba salida montañil. Pues nada, me han salido 32km que califico de bastante duros, de los cuales son 19 de montaña, 9 de monte y 4 de asfalto:

    -Tirada 32km - 149ppm - 8'22"

    Tirada 32km by fistroman at Garmin Connect - Details

    El fore perdió la recepción de satélites varias veces con lo que pone que fueron 30.3km pero realmente llegaron a 32. La salida la califico de dura, ¿ya lo había dicho, no? , +2100/-2100 mt, no solamente por el desnivel, sino porque salí en cuasi-ayunas y por unos senderos técnicos con rampas de 2 pares de ***ones. Al principio del entrenamiento estaba tarareando canciones de whitesnake; en el km 11.5km, paré para comerme una barrita energética y ya estaba calladito como un mudo; al final del ejercicio no hacía otra cosa que preguntarme quien c*ño me habrá metido en la cabeza el ultramaratón, con lo bien que me hubiese ido apuntarme al mapoma ¡Ah!, partigazo incluído, tengo la mano derecha hecha un asco, si es que soy torpe, torpe.
    Mañana tocan 11km, en este caso suaaaaaaaaaaaaavesss y sedosos, lavaditos con perlan.



    -----

    Semana -13: 70km
    Semana 23/23: 789km

  13. #4173
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    Tas hecho una bestia parda... ya hablasde kms como quien habla de churros.

    Mu bien, mu bien.

    Hala, a cuidarse.
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  14. #4174
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    Menudo paseito te has dado hoy, 2100 m de desnivel acumulado. y come más sino quieres quedarte en los huesos, el secreto de la larga distancia es que no te falte ni hidratación ni comida pero antes de tener sed y hambre.

  15. #4175
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    La oveja (o sea la madre del cordero)

    Solo por curiosidad, ¿cual es el desnivel acumulado de tus salidas en el ultimo mes?

    Estoy seguro que es mas que lo que llevo yo hecho en toda mi vida runeril

  16. #4176
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    Acabo de mirar y en mis salidas montiles desde principitos de año llevo 11800 mt de subida con su respectiva bajada, pero ya digo que desde el 1 de enero por lo que la cosa tampoco es tanta. El que sí tiene mérito es grantito que mañana dice que iba a hacer una salida con 18000 mt de desnivel positivo

  17. #4177
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    Qué bestia estás hecho. Una pregunta, en los intervalos que pone ritmo medio 15' y pico, ¿estás tratando de no despeñarte por un barranco, agarrándote a pedruscos para no caerte o algo así, no?...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  18. #4178
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Acabo de mirar y en mis salidas montiles desde principitos de año llevo 11800 mt de subida con su respectiva bajada, pero ya digo que desde el 1 de enero por lo que la cosa tampoco es tanta. El que sí tiene mérito es grantito que mañana dice q
    ue iba a hacer una salida con 18000 mt de desnivel positivo
    Ibasé el hombre a subirse dos veces el Everest ese y topose con el Kolitza, mire usté...

    Y los sueños, sueños son
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  19. #4179
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,

    Hoy tocaba salida montañil. Pues nada, me han salido 32km que califico de bastante duros, de los cuales son 19 de montaña, 9 de monte y 4 de asfalto:

    -Tirada 32km - 149ppm - 8'22"

    Tirada 32km by fistroman at Garmin Connect - Details

    El fore perdió la recepción de satélites varias veces con lo que pone que fueron 30.3km pero realmente llegaron a 32. La salida la califico de dura, ¿ya lo había dicho, no? , +2100/-2100 mt, no solamente por el desnivel, sino porque salí en cuasi-ayunas y por unos senderos técnicos con rampas de 2 pares de ***ones. Al principio del entrenamiento estaba tarareando canciones de whitesnake; en el km 11.5km, paré para comerme una barrita energética y ya estaba calladito como un mudo; al final del ejercicio no hacía otra cosa que preguntarme quien c*ño me habrá metido en la cabeza el ultramaratón, con lo bien que me hubiese ido apuntarme al mapoma


    ¡Ah!, partigazo incluído, tengo la mano derecha hecha un asco, si es que soy torpe, torpe.
    Y que le pasa a esa mano??

    Mañana tocan 11km, en este caso suaaaaaaaaaaaaavesss y sedosos, lavaditos con perlan.



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    Semana -13: 70km
    Semana 23/23: 789km
    Estoy con Lenon aqui se habla de Km como si fueran metros
    Casi 33Km
    Madredelamorhermoso
    Objetivos.........
    Aun no se
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  20. #4180
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    Que digo yo, que estas salidas no las harás todas corriendo, no? andarás de vez en cuando, porque con esos picos..... te veo en nada corriendo con el kilian Jornet y compañía

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