Atletismo
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Diario de Fistro

  1. #4181
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    Sep 2011
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    Después del pellejazo anduvo un poco, seguro.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  2. #4182
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    Pues siendo sincero caminé unos 200mt en el km13 y unos 100 en el que ahí sale como 24, de resto nazin de nazin.

    Bueno caballeretes, esta semana entrante hay carrera, así que voy a cambiar algunas cositas, pocas, porque lo de menos es la clasificación:

    L-pesitas patas
    M-¿series? ¿chi lo sa?
    X-10km
    J-13km
    V-descanso
    S-trail arico
    D-tirada de 3h o así

    El traileses es bastante técnico, ya lo corrí el año pasado, aunque este han cambiado un poco el recorrido. Por lo visto lo han endurecido un pelín y alargado hasta casi los 21km, además de hacerlo circular. Lo peor sin duda la subidita del km 5:



    Estoy disfrutando solamente de ver que al día siguiente del trail tengo que hacer una salida de 3h, una delicia

  3. #4183
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    Querrás decir la subidita del k 5, 6, 7, 8, 9 y 10. Bah, eso no es na para ti.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  4. #4184
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    David, has pensado en pillarte un equipo de escalada, lo mismo te va hacer falta.

    Lo de la mano no será mucho cuando te has trazado una semanita bastante divertida.

  5. #4185
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Estoy con Lenon aqui se habla de Km como si fueran metros
    Casi 33Km
    Madredelamorhermoso
    Y aparte de eso... Yo estoy intentado meter cuestas en mis recorridos. Tengo un recorrido al que llamo pomposamente "los diez picos" en el que hay diez supersubidas de 25-40 metros de desnivel. Luego vengo aquí y veo una subida de 800 metros y pienso "qué jilipo... soy, algún día llamaré ultradistancia a 15 kilómetros..."

    No entiendo mucho de entrenamientos ultratrail, de montaña. Pero me da la sensación de que lo que engancha de verdad es hacer esas tiradas largas por montaña y naturaleza. El día que tocan debe ser fiesta.

    Una pregunta, D@vid, en qué se diferencian los kms de monte de los de montaña?

  6. #4186
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    Pues para mí monte es pista forestal, independientemente del estado del firme y de la inclinación:





    Montaña, o sendero técnico, es






    ------------------------

    ¡Guapo, calvorotas de mi corazón!




  7. #4187
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    Hola,

    Hoy potajito de 11km, en este caso cinta:

    -Rodaje 11km - cinta1%- 5'00" - 153

    Mejor de lo esperado, pensaba que estaría molido de ayer y, la verdad, no tanto, supongo que será debido a MIS musleras FORQUAD compressport y a MIS pantorrilleras R2 compressport

    Lo dicho, mañana pesitas de patas pero descanso ranil que la semana de descarga de 81km ha sido muy descargada



    -----

    Semana -13: 81km
    Semana 23/23: 800km

  8. #4188
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    Joder Deivid tienes mas complementos que la segunda planta del corteingles

  9. #4189
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    Una preguntilla, ¿como llevas el agua en esas macrotiradas?, te he leido sobre los portabidones decathlon y salomon, que usas ahora. He probado el de decathlon y es incomodisimo, acabo con ganas de tirarlo, machaca los riñones.
    Los que ganan a otros son fuertes, pero los que se ganan a si mismos son poderosos.

  10. #4190
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    Leches, ¿ el dorsal 84 eres tu? ¿ el gordo?

  11. #4191
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    Oye una pregunta, ¿tu que entiendes por gordo?
    Me refiero a David.
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    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  12. #4192
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    Cita Originalmente escrito por Alvaro Ver Mensaje
    Oye una pregunta, ¿tu que entiendes por gordo?
    Me refiero a David.
    Yo por gordo entiendo a ser como grantito

    Cita Originalmente escrito por JLRodriguez Ver Mensaje
    Leches, ¿ el dorsal 84 eres tu? ¿ el gordo?
    ¡Qué va! Ese es el desgraciado de mi tito fistro, que en paz descanse, yo soy el esbelto chino del avatar.

    Cita Originalmente escrito por Aristoteles Ver Mensaje
    Una preguntilla, ¿como llevas el agua en esas macrotiradas?, te he leido sobre los portabidones decathlon y salomon, que usas ahora. He probado el de decathlon y es incomodisimo, acabo con ganas de tirarlo, machaca los riñones.
    Yo uso un salomon doble

    Wiggle | Riñonera Salomon - XT Twin Cinturones y carteras

    aunque para 4h30' en montaña se me queda corto, tuve que racionar la bebida el otro día. Ahora bien, para monte o salidas de cara a un maratón sobra.

  13. #4193
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Yo por gordo entiendo a ser como grantito
    Ahhh!!!, entonces me quedo mas tranquilo ...
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  14. #4194
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    Cómo vas muchaho, a mí lo de la montaña me parece divertido y hasta he pensado en más de una ocasión en hacer algo así, pero me da mucha pereza ver que las carreras de montaña son tan largas, sobre todo por lo que en cuanto a preparación representa.
    Por otro lado y en cuanto a las medias de compresión, si es algo que es bueno y que garantiza una menor sobrecarga y mejor recuperación yo me las pondría hasta para ir a por el pan que creo que es lo que está haciendo mucha gente.

  15. #4195
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    Hola,

    Hoy he hecho unas series en cinta, para no variar intervalos de 7' a 4'10":

    -Series 4x7' rec1' - cinta 0.5% - 13km - 164ppm

    *20' a 5'00"
    *4x7' a 4'10" con recuperación de 1' a 6'00"
    *8'08" a 5'00"

    Nada del otro mundo, es más, quizá la próxima semana cambie las series de 7' por otras distintas, estoy pensando en algo de 30" con rec de 30" para merojar el VAM y todo eso, ya veremos.
    Mañana creo que haré 13km en el parque, sobre 160ppm, luego el jueves 10km a 165ppm y el viernes descanso previo a la batalla.



    -----

    Semana -12: 13km
    Semana 23/23: 813km

  16. #4196
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    Vas a rajatabla pero lo haces parecer fácil. He estado viendo pelis de ultramaratones de montaña; parece que lo pasan en grande, la peña sonríe y todo.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  17. #4197
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    Sí, es divertidísimo:

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    Quitando eso ... sí veo con envidia como vais como motos y a mí me cuesta cada vez más correr rápido, sé que es cosa del tipo de entrenamiento que hago, pero me fastidia sobremanera no poder robar segundos al crono

  18. #4198
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    No es que andes lento tampoco...o sea que esas quejas al maestro armero!!!!
    Las prioridades te las das tú, y sabes que esto no es renault ocasión, no se puede entrenar específicamente para varias cosas tan distintas.
    Tienes un buen estado de forma, aprovéchalo y disfruta.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  19. #4199
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    Jun 2009
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    Ya te gustaría a tí tener mi escultural cuerpo¡¡¡

    Chatín estás tísico¡¡ como más que tienes que estar gastando una barbaridad de calorias en esas tiradas por el monte y encima si dices que también trabjas algo, pues ni te cuento.

  20. #4200
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    May 2011
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    Pues desonada monada, hoy justamente me he pesado y


    79.2 kg


    lógico, como a lo bestia, dudo que una embarazada de quintillizos trague más que yo

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