Atletismo
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Diario de Fistro

  1. #4241
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
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    Rivas
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Ya me gustaría tener la cuarta parte de forma física que alguno me adjudica, y no lo digo por falsa modestia, simplemente es que me conozco
    Permite solo que te conteste con TRES palabras.

    JA JA JA

  2. #4242
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Aprovecho mi mensaje 3.000 en el foro para felicitarte sinceramente por tu carrera del Arico Trail.

    Dirás lo que quieras, que no estás flex o lo que te de la gana, pero cascarse 2 medios de montaña en un fin de semana no es algo que esté al alcance de cualquiera, solo de pensar en el dolor de riñones ya me pongo malo.

    Entiendo que para prepararse un ultra de montaña hay que hacer esto y más, pero el hecho de que haya que hacerlo, no quiere decir que todos:

    1.- Tengamos la mentalidad de proponernoslo
    2.- Aún proponiéndonoslo, tengamos las agallas para seguir el plan.
    3.- Aún teniendo las agallas, a la mayoría no nos aguantaría el físico para hacerlo.

    Por tanto, además de merecer todo mi respeto por tu mentalidad, considero que eres una puñetera máquina físicamente hablando

    Amos, que no está mal para un cuarentón clavo y goldo como tú

    Un abrazo majo
    Luis
    Suscribo todo lo dicho por el amigo Luis. Además así no tengo que escribirlo yo...se confirma lo de mi vaguería.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  3. #4243
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    Nov 2009
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    Y además de todo eso, tiene buena presencia y canta como un jilguero.

    Si es que lo tiene todo, oiga.

  4. #4244
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    Sep 2011
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    Cita Originalmente escrito por sisjag Ver Mensaje
    Permite solo que te conteste con TRES palabras.

    JA JA JA
    Y JA, tekiya, pisha? si vas como una Puch Monza trucada.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  5. #4245
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    Jun 2009
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    yo tengo una duda, cual de los dos entrenos era el día de la tirada larga???


    tas fuerte, mu fuerte, de coco y de patas animalín¡¡

    PD: Te invito a unas rabas¡¡

  6. #4246
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    May 2011
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    Lo que llegais a hacer, y escribir, algunos para conseguir que el fistro pague una ronda de cervecitas ... sois más pelotas que




  7. #4247
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    May 2011
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    Hola,

    Hoy no sé realmente que me tocaba, podían ser series 4x7', rodaje de 10km o incluso de 13, vamos, que había donde elegir. Pues ni una cosa ni otra, no solamente tengo un pelín cargadas las patas, nada importante creo, sino que el jodid* tobillo izquierdo sigue dando guerra, entiendo que lo maltrato, pero me está cansando el que no se cure ni por casualidad. Por tanto, dado que no había mucho petróleo, un falete sencillo:

    -Falete 14km - cinta 0.5% - 162ppm - 4'41"
    Fartlek 5x1km by fistroman at Garmin Connect - Details

    *4km a 5'00"
    *5 x (1km a 4'10" + 1km a 5'00")

    Ya digo que lo que más me preocupa es el tobillo, llevo arrastrando molestias desde octubre y, como no le doy tregua, no hay manera que se me vayan; en fin, ajo y agua.
    Mañana supongo que caerán 13km en el parque y, si todo va bien, el jueves voy a probar un falete de 30" rec 30" ya que solamente me tocan 10km ese día.

    pd (si quereis torturar a alguien, regaladle unas trabuco 14 )



    -----

    Semana -11: 14km
    Semana 23/23: 892km

  8. #4248
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    Mar 2011
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    Te lo he puesto en mi diario, te lo dejo también aquí que seguro lo verás antes, mira este es el chisme que he comprado yo, muy buena atención telefónica tanto de venta como de uso ( un fisio):

    Electroestimulador T-ONE EVO I Tens y electroestimulador Electroestimulacion porttil 4 canales 90 programas - Electroestimuladores y TENS - Tienda de productos de salud

    Mucho mas barato que el compex, supongo que también tendrá menos prestaciones, pero para masajes de descarga, relax, tens y demás lo cumple perfectamente, al menos de momento

  9. #4249
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    Cuida un poquito ese tobillo, pobrecito él. ¿No te has planteado una mini-pausa 48-72 horas,?vamos, lo que le vienes aconsejando tú a Sis.

    Adrenaline 12: 842 km
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  10. #4250
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    David, en serio, cuidate ese tobillo no te vaya a dar algún disgusto más serio.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  11. #4251
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    Hola,

    Hoy tocaban 10 ó 13km, a elegir, empecé pensando en quitarme de encima los 13km pero, desde los primeros metros veía que tenía la pata izquierda de palo, es más, hasta me paré nada más empezar porque me daba yuyu el "cojear" más que correr. En fin, mal de patas, mal de cuore, calor y senectud a tutiplén. Por eso cambié sobre la marcha el rodaje de 13km por otro de 10km:

    -Rodaje 10km - tierra - 160ppm - 4'39"
    Rodaje 10km by fistroman at Garmin Connect - Details

    Pues mal, poco fluído, altas pulsaciones, pata mieldosa ... Empecé a estirar y me dije, de perdidos al río, hago 3km más y así cumplo con el kilometraje previsto, aunque sean 3km algo más suaves:

    -Rodaje 3km - tierra - 151ppm - 4'53"
    Rodaje 3km by fistroman at Garmin Connect - Details

    Si mañana me veo flex, falete; que estoy regulín, rodaje a 5'00"; que ni regul´n, ni gaitas, cojo manteca perdido, entonces a desempolvar la bicicleta isotónica. El lenon ese es un gafe, ha sido meterse con alabanzas y lisonjas y que me duela la patita



    -----

    Semana -11: 27km
    Semana 23/23: 905km

  12. #4252
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    Quemasuelas
    Pues paice que el muñecote de vudú que tengo pol aquí va da dando sus frutos

    Pero como no te va a doler hasta el alma con las palizas que te metes, so animal...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  13. #4253
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    Es que eres un animal joder, descanso descansoooooo

  14. #4254
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    Hola,

    Hoy tocaban 10km; había pensado en un falete 2x(10x30" rec30") y, aunque nada más empezar ya estaba cojo, lo intenté para que no se dijese que no ponía de mi parte. Simplemente imposible, la pata no colabora, por lo que tras pulsar veintemil veces al botón LAP para pasar los intervalos previstos, seguí arrastrándome en un penoso rodaje de unos 5'/km:

    -Potaje 10km - tierra - 4'54" - 156ppm
    Rodaje 10km by fistroman at Garmin Connect - Details

    Sinceramente mal, para qué andarse con miramientos, un desastre total, el tobillo hecho mielda, dolores en el gemelo y rodilla, supongo de pisar "raro", pulsaciones desastrosas, calor, ..., ni siquiera el rapado de pelo de ayer sirvió para ser más aerodinámico
    En fin, es lo que hay, por lo que voy a desistir de mi salida montañil del fin de semana, el sabado me moriré de asco en el parque , y ya en función de como me levante el domingo decidiré qué hago, porque no lo tengo nada claro a estas alturas.



    -----

    Semana -11: 37km
    Semana 23/23: 915km

  15. #4255
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    bilbao
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    Se oye tantas veces en este diario "Pata mieldosa" como llorar en otros...

    Háztelo mirar, Deivid!!!!!

    Animo, que no hay mal que cien años dure...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  16. #4256
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    4.758
    Pues a descansar y ya puestos, ¿por qué no pasas también del parque y haces un descanso en condiciones? Total, para lo que te va a aportar darle vueltas a un jardín. Nu sé, tú mismo con tu mecanismo.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  17. #4257
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Entrenamientos de 42 km y pico... rodajes su8b 5'... mamma mía!

    Sigue así fistrín
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  18. #4258
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    ¿Y si descansas?, se te ve un poco tocado y antes de hacerte daño...
    Los que ganan a otros son fuertes, pero los que se ganan a si mismos son poderosos.

  19. #4259
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    Estoooooooo, David....... No te digo nada y te lo digo todo

  20. #4260
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    No se tu macho, pero me parece que como sigas así es cosa de tiempo que te acabes cargando tu objetivo principal, tu que opinas???

    Pa mi, que sabes que es lo que tienes que hacer no???

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