Atletismo
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Diario de Fistro

  1. #5081
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Juer, pues que rabia, con la pastaza que vale.
    Lo importante es que me dijeron que estaba como un toro, así me quedé tranquilo

  2. #5082
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    Y otra mais




    25km nocturnos el sábado 30 de junio

  3. #5083
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    Hay plazas para el vida trail?
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  4. #5084
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    Cita Originalmente escrito por Ironpit Ver Mensaje
    Hay plazas para el vida trail?
    I Vida Trail Nocturno El Medano 2012 | Ruta Volcanes del Litoral

    Pues supongo que sí porque hoy abrieron el plazo, el único pero es que se están pasando un pelín con los precios

    Cuota de inscripción modalidad 14km: 15 €

    Cuota de inscripción modalidad 25km: 25 €
    eso es inflación y el resto bobería; 25€ una carrera de trail me parece caro, pero supongo que será porque no hay subvenciones y se costean los gastos con la cuota de inscripción.

    Digo que lo mismo me apunto porque, aunque el desnivel será poquito, es bueno entrenar de vez en cuando con nocturnidad y alevosía para acostumbrarme a ser una sombra en la noche

  5. #5085
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    Buenas

    Yo venía al consultorio de la señorita Francis

    Para hacer un trail de 13 km con un desnivel de 1000 metros hay que estar muy entrenado en montaña?

    Es así:

    http://www.concelloesgos.com/fileadm...l_carreira.jpg
    La vida es como una caja de Borbones. Nunca sabes cuál te va a disparar

  6. #5086
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por rosie riveter Ver Mensaje
    Buenas

    Yo venía al consultorio de la señorita Francis

    Para hacer un trail de 13 km con un desnivel de 1000 metros hay que estar muy entrenado en montaña?

    Es así:

    http://www.concelloesgos.com/fileadm...l_carreira.jpg

    ¡A buen árbol os arrimais, si soy un paleto!

    En fins, para que veais que intento ayudar, ..., todo depende del terreno por donde se vaya, si es sendero o directamente un camino de cabras; también deberías mirar los avituallamientos, que creo que son 3, y el tiempo que dan para acabar la prueba, eso no lo he llegado a encontrar.
    En principito, si lo que buscas es acabar, y tienes buena forma para hacer 13km en llano sin morirte, no tienes porqué no poder hacer un trail con avituallamientos cada 4km. Eso sí, échale un ojo a lo del camino, porque los tiempos y ritmos son infinitamente distintos entre un sendero forestal o un amasijo de peñascos

  7. #5087
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    Mensaje de Tierra a planeta Transvulcania:

    Gracias mil
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  8. #5088
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    Hola,

    Hoy tocaba un rodaje a bajas pulsaciones, en este caso un r1 bajo:

    -Rodaje 15km - tierra - 5'05" - 159ppm
    Rodaje 15km by fistroman at Garmin Connect - Details

    Pues ya que se me ha pasado el arroz no queda otra que ajo y agua, a empezar de cero para que los ritmos mejoren. Mañana quiero ir al monte, ya veré si voy con pulsómetro o no, en cualquier caso, intentaré hacer sobre 30km con desnivel pero sin pasarme de rosca, lo importante será que el cuore vaya suelto.



    ---------

    BT 01/22: 40km
    BT 22/22: 40km

  9. #5089
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    hola compañero, tranquilo ya volvera todo a su normalidad.
    Que tengas buena tirada mañana
    un saludo
    mi blog al aire libre

  10. #5090
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    Otra carrera en el calendario, hay para elegir de sobra



    Esta me gustaría hacerla, la de 24km, pero debo mirar bien si es circular o no, si puedo estar allí un sábado a las 3pm para recoger el dorsal ... ya veremos, aunque es bueno que haya tantas y tan variadas.

  11. #5091
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    Cita Originalmente escrito por elbotxas Ver Mensaje
    hola compañero, tranquilo ya volvera todo a su normalidad.
    Que tengas buena tirada mañana
    un saludo
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    Ya lo sé, además lo importante es llegar en forma el día de la prueba, no ahora, pero nunca es grato verte a paso pisawebs; en cualquier caso, la única solución es empezar de cero y centrarse en correr a las pulsaciones correctas los días de base.

  12. #5092
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    joder David¡¡ ya te veo que ya estás otra vez dándole en serio¡¡¡ eres un crack¡¡¡ feo con F de feo muy feo, pero un crack¡¡¡

    Hala pásalo bien en el monte¡¡¡

  13. #5093
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    joder David¡¡ ya te veo que ya estás otra vez dándole en serio¡¡¡ eres un crack¡¡¡ feo con F de feo muy feo, pero un crack¡¡¡

    Hala pásalo bien en el monte¡¡¡

    F de flojo, es lo que estoy, Flojo, Flojo.

    Tampoco estoy de nuevo entrenando al 100%, básicamente porque dudo que el cuerpo me aguantase no darle una tregua, por eso, en verano me voy a dedicar a coger fondo y entrenar a medio gas. Dentro de 2 meses decidiré si me inscribo al ultra de 95km o al de 51km, hasta ese momento seguiré como esta semana, un picoteo de cambios de ritmo, algo de elíptica, tiradas largas a bajas revoluciones, muchas cuestas, pesas de patas ...

  14. #5094
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    Fola,

    Hoy tocaba una tiradita de unos 30km por el monte; seguí en mis 13 de no llevar pulsómetro, así disfruto más y, como soy un vaguete, tiendo a ir más cómodo que es lo que necesito ahora en verano, tiradas largas a bajas revoluciones:

    -Tirada 30km - monte - 6'04"
    Tirada 30km by fistroman at Garmin Connect - Details

    Busqué unas güenas cuestitas, quizá debería haber metido alguna más, saliendo al final un desnivel de +1000mt/-1000mt. De resto, algo de calor, normal por ir tarde, algo de molestias en el adductor y un poco cansado de gemelos de la sesión del viernes, pero bueno, hice lo que tenía que hacer y doy por válido el entrenamiento.

    Mañana abdominales y lumbares.

    pd (en el km 15.6, me paré un par de minutos para comerme una barrita energética)



    ---------

    BT 01/22: 70km
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  15. #5095
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    asi que 30 km y 3h y pico corriendo por el monte?
    definitivamente estas vago, vago

  16. #5096
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    asi que 30 km y 3h y pico corriendo por el monte?
    definitivamente estas vago, vago
    Y para colmo me paré 2' a mitad de entrenamiento para comer,

  17. #5097
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    Y ya está, así de sencillo. 30 km, arriba y abajo 1000 metros, y a 6' de media...fácil.
    Una preguntilla: ¿te he leído a ti que en el monte prona de más todo bicho viviente o lo he soñado?
    Úlima edición por alavejez fecha: 28-05-2012 a las 01:49

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  18. #5098
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    Menudo paseito dominguero te has dao para vaguear,

  19. #5099
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    3 horas y pico por el monte, si,, pero en plan Heidi y Pedro a los prados...

    Cria fama y echate a dormir

  20. #5100
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    la madre de dios, pues si eso es estar vaguete miedo daras cuando no lo estes
    peazo de entreno que te has cascao amigo, bien de kms, bien de desnivel y a buen ritmo
    un saludo
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