Atletismo
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Diario de Fistro

  1. #5101
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    Jun 2011
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    -Tirada 30km - monte - 6'04"
    Tirada 30km by fistroman at Garmin Connect - Details
    Busqué unas güenas cuestitas, quizá debería haber metido alguna más, saliendo al final un desnivel de +1000mt/-1000mt
    Jodó, eso está mu bien para alguien que está flojo.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  2. #5102
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    jodo 30km y 1000m de desnivel maremia....
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  3. #5103
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    30 Km con desnivel y el tío se queda tan pancho, creo que me voy a autobanear de este foro

  4. #5104
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    Aug 2009
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    Hay que rendirse ante el maestro.

    A mi me cuesta llegar a los 30 km y aquí el mister se los come con patatas en un simple entrenamiento.

    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  5. #5105
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Hay que rendirse ante el maestro.

    A mi me cuesta llegar a los 30 km y aquí el mister se los come con patatas en un simple entrenamiento.

    poco a poco le pillaremos ademas si acabas los 100km Madrid-segovia le quitas el puesto de bestia oficial del foro que tiene ahora con el pasein ese de paseando entre volcanes alias la Transvulcania
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  6. #5106
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    Buen entreno animalín¡¡¡ cuando vas a empezar con las tiradas largas????

    Tas a otro nivel chaval

  7. #5107
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    ...... en fin.

    Empiezas a dar mucha envidia y de la cochina.

  8. #5108
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    Me encantan este tipo de entrenos. Eres un fenómeno.

  9. #5109
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Buen entreno animalín¡¡¡ cuando vas a empezar con las tiradas largas????
    :
    Dejale que haga estos rodajitos suaves, que esta mu delicado de lo suyo..

  10. #5110
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    Amoraver, amoraver, no ha sido nada del otro mundo y eso lo sabeis, 30km los corre cualquiera, solamente es tener la paciencia de hacerlos

  11. #5111
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Amoraver, amoraver, no ha sido nada del otro mundo y eso lo sabeis, 30km los corre cualquiera, solamente es tener la paciencia de hacerlos
    Leyendo esto mi duda es si cortarme las venas o dejarmelas largas
    La vida es como una caja de Borbones. Nunca sabes cuál te va a disparar

  12. #5112
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Amoraver, amoraver, no ha sido nada del otro mundo y eso lo sabeis, 30km los corre cualquiera, solamente es tener la paciencia de hacerlos
    Pues sí, correr 30 km por el monte cansa mucho...pero ni la mitad que esa misma distancia en un entorno urbano y feo. ¿Me equivoco?

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  13. #5113
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Pues sí, correr 30 km por el monte cansa mucho...pero ni la mitad que esa misma distancia en un entorno urbano y feo. ¿Me equivoco?
    Correr por un parque pequeño es mortal, aún sigo sin entender como he podido hacer tiradas largas allí.

  14. #5114
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    Hola,

    Hoy tocaban unos cambios de ritmo, en este caso 3km a ritmo de medio maratón más otros 3 a ritmo de maratón:

    -Fartlek 3km+3km - tierra - 166ppm - 4'49"
    Fartlek 3km+3km by fistroman at Garmin Connect - Details

    *3.98km - 4'58"
    *3km - 4'12" rec 190mt andando
    *3km - 4'20" rec 180mt andando
    *1.66km - 4'55"

    Me pasé con los ritmos, sobretodo en los segundos 3km, pero bueno, mejor ir más rápido de lo previsto que más lento. Como viene siendo habitual, pulsaciones malas y mucho calor en el parque, supongo que corriendo por la noche la cosa sería más sencilla.
    Mañana rodaje de 8 ó 10km suave.



    ---------

    BT 02/22: 12km
    BT 22/22: 82km

  15. #5115
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    Buen entreno. Hay que hacer tiradas cortas también, porque si no vas a acabar como un conocido mio, que hace ultras y que a base de hacer siempre tiradas largas y extralargas, se ha vuelto 100% diesel y empieza a calentar en el km 30 y a sudar sobre el km 40.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  16. #5116
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    buen entreno compañero, muy buenos ritmos
    un saludo
    mi blog al aire libre

  17. #5117
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,

    Hoy tocaban unos cambios de ritmo, en este caso 3km a ritmo de medio maratón más otros 3 a ritmo de maratón:

    -Fartlek 3km+3km - tierra - 166ppm - 4'49"
    Fartlek 3km+3km by fistroman at Garmin Connect - Details

    *3.98km - 4'58"
    *3km - 4'12" rec 190mt andando
    *3km - 4'20" rec 180mt andando
    *1.66km - 4'55"

    Me pasé con los ritmos, sobretodo en los segundos 3km, pero bueno, mejor ir más rápido de lo previsto que más lento. Como viene siendo habitual, pulsaciones malas y mucho calor en el parque, supongo que corriendo por la noche la cosa sería más sencilla.
    Mañana rodaje de 8 ó 10km suave.



    ---------

    BT 02/22: 12km
    BT 22/22: 82km
    muy bueno
    ya sabes paso a paso se hace el camino
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  18. #5118
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    Hola,

    Esta noche intentaré ir al parque a correr 15km con alguno más rapidillo, al mediodía me dió pereza al ver que me achicharraría con el solajero. De resto poco que contar, agobiado con el trabajo y con escaso tiempo para pasarme por los diarios. Cuando acabe me paso por el foro y cuelgo el garmincorneto.

    Ayer cayeron 60' de estática, puesto que la periostitis no quiere irse, he decidido quitarme 1 día semanal de raneo y sustituirlo por bici, así son menos km fastidiando la patita.



    ---------

    BT 02/22: 12km
    BT 22/22: 82km

  19. #5119
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    Hola D@vid, aprovechando tu buena voluntad, te quería hacer una consulta

    He visto que para el transvulcania hiciste un plan de esta web:

    Programas y planes de entrenamiento carreras populares y running

    ¿ Como ves los de maratón con 3 sesiones en 12 semanas? Ya sabes que yo soy mas bien flojo y mas de 4 días a la semana corriendo peto rápido

  20. #5120
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje

    Ayer cayeron 60' de estática, puesto que la periostitis no quiere irse, he decidido quitarme 1 día semanal de raneo y sustituirlo por bici, así son menos km fastidiando la patita.



    ---------

    BT 02/22: 12km
    BT 22/22: 82km
    bien lo de sustituir un dia de correr por bici, espero que te mejores pronto de esas molestias
    un saludo
    mi blog al aire libre

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