Atletismo
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Diario de Fistro

  1. #5401
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    Buen punto de partida, ahora cojo*** y al toro, y que el clima te acompañe. Ah! Y no llores mucho que no nos creemos nada.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  2. #5402
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    Jo jo, el tío se estaba recauchutando para lo que viene

  3. #5403
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    Que buena tirada montañil, me imagino que la habras pillado con ganas ¿ que tal se ha encontrado la pierna?
    Bueno pues ahora a tope estos 4 meses con el plan
    un saludo
    mi blog al aire libre

  4. #5404
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola mochileros,

    Hoy tocaba ver el partido de italia
    Estoooo, ejem, JAJAJAJAJAJAJAJA...

    Adrenaline 12: 842 km
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  5. #5405
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    Yo iba a subir tambien hoy al Pico,peeeeerrrroooooo.....me echo para atras el mal tiempo que habia a las 7.30 que estaba chispeando,de todas formas esta muy bien,a ver si arrancas ya de una vez que ya llevas mucho tiempo haciedo el Vago y un atleta de elite no debe permitirse esos lujos,que despues de tus salidas de tono en la prensa rosa y tu Affaire con Belén Esteban......esta falta de trabajo puede dinamitar aun mas la poca reputacion que te queda.....
    be runner my friend
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    Temporada 2014:

    Volver a correr

  6. #5406
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    Que nadie se lleve a engaños, mi intención es poder llegar a meta en tiempo el 20 de octubre, no solamente siempre he sido un negado para los deportes, sino que es imposible encadenar ultras sin quemarse. Mi objetivo real es la transvulcania 2013, dejo la bluetrail como piedra de toque, una forma de ganar experiencia a la par que me marco una meta que sirva de motivación para entrenar en verano.

  7. #5407
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Que nadie se lleve a engaños.......siempre he sido un negado para los deportes,
    No creo que haya muchos engaños. Eso ya lo has demostrado repetidamente






    P.D: Lo siento, lo siento, lo siento, lo siento .....

  8. #5408
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,

    Tras estas duras palabras de mi entrenador, no me quedaba otra que dar un volteo montañil:

    -Tirada 20km - asfalto/montaña - 152ppm - 7'39"
    Tirada 20km by fistroman at Garmin Connect - Details

    Desnivel de +1000mt/-1000mt con más de la mitad del trayecto por sendero bastante técnico. Hacía tiempo que no iba por estos lares, así que me propuse lo de siempre en estos casos, trote continuado sin parar, es decir, no hacer nada caminando.
    A mí me parece una tirada fantástica, a tí ya no lo sé. ¿Y tu acusabas al Grantito de llorón?.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  9. #5409
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,

    Tras estas duras palabras de mi entrenador, no me quedaba otra que dar un volteo montañil:

    -Tirada 20km - asfalto/montaña - 152ppm - 7'39"
    Tirada 20km by fistroman at Garmin Connect - Details

    Desnivel de +1000mt/-1000mt con más de la mitad del trayecto por sendero bastante técnico. Hacía tiempo que no iba por estos lares, así que me propuse lo de siempre en estos casos, trote continuado sin parar, es decir, no hacer nada caminando. Sigo mal de forma aunque, al menos, hice lo previsto y eso ya es bastante dado lo jodido del trazado. Por cierto, con este entrenamiento doy por concluída la fase de "reacondicionamiento" físico, ha durado 6 semanas y me ha servido para conseguir un buen punto de partida de cara a mi plan de preparación bluetrail de 16 semanas que empieza mañana.



    ------------

    Semana 06/22 - 81km
    Total 22/22 - 442km
    Qué bien le habrá sentado a su no suficientemente idolatrada cabeza esa salida dominical

    Y aprovechando que a mí me queda poco para pasar de fase, ¿qué web me recomiendas para sacar algún plan montañil?

    He estado mirando en Athléte Endurance pero los planes que he visto son para gente como Lolo, Lenon o Gurb . Yo necesito un plan de verdad, para tíos de una pieza .
    Úlima edición por Villa fecha: 03-07-2012 a las 00:54
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  10. #5410
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    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje

    He estado mirando en Athléte Endurance pero los planes que he visto son para gente como Lolo, Lenon o Gurb . Yo necesito un plan de verdad, para tíos de una pieza .
    Lenon creo que ya se ha pasado al lado oscuro, pero Lolo y yo no corremos por el monte ... Es ordinario y huele a boñiga

  11. #5411
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Lenon creo que ya se ha pasado al lado oscuro, pero Lolo y yo no corremos por el monte ... Es ordinario y huele a boñiga
    El monte huele a mal porque los que corremos por allí solemos mear en los torrentes que lo atraviesan y desembocan en los pantanos donde la gentuza hace triatlones

  12. #5412
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    Hola triatletas,

    Hoy tocaba hacer unos cambios de ritmo sencillos, básicamente eran 4 intervalos de 1500mt a 4'35", ritmo maratón, como era demasiado fácil preferí apretar un poquito más y meter un 5º cambio de ritmo:

    -Filete 15km - tierra - 4'44" - 163ppm
    *4.83km - 4'59"
    *5x1500mt (4'26", 4'27", 4'26", 4'23", 4'21") rec 500mt (5'23")
    *0.7km - 4'52"

    Fartlek 5x1500 by fistroman at Garmin Connect - Details

    Entrenamiento sin complicaciones, algo cargados los cuádriceps pero bien, nada del otro mundo. Mañana rodajito base de 8km, supongo que en cinta.


    ------------

    Semana 07/22 - 15km
    Total 22/22 - 457km

  13. #5413
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    Polcielto, ya tengo decidido que no hago más carreras hasta septiembre o así, simplemente estoy harto de dorsales; disfruto entrenando, sin embargo, competir me da tirria solamente de pensarlo. Tampoco voy al 0-4-0 de este año, la subida al Teide desde la playa, eso de subir me gusta, sería un buen entrenamiento, pero dado que no hay manera de evitarme la bajada, creo que sería suicida el molerme con un raneo de 29km y -4000mt por terreno técnico. Una pena pero ...

  14. #5414
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    Cuéntame un cuento,y veras que contento,me voy a la cama la la la laaa..........Ya,Claaaaarrrroooo

    Y dentro de un mes vendrás diciendo que solo corres las carreras de Salomon y North Face.....si es queeee
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    Temporada 2014:

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  15. #5415
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    Si me vas a buscar al Teide, entonces subo el 0-4 ... tú pones el coche y la gasolina y yo llevo el cd de los chunguitos para el trayecto

  16. #5416
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    En burro no vale........
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    Temporada 2014:

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  17. #5417
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola triatletas,

    Hoy tocaba hacer unos cambios de ritmo sencillos, básicamente eran 4 intervalos de 1500mt a 4'35", ritmo maratón, como era demasiado fácil preferí apretar un poquito más y meter un 5º cambio de ritmo:

    -Filete 15km - tierra - 4'44" - 163ppm
    *4.83km - 4'59"
    *5x1500mt (4'26", 4'27", 4'26", 4'23", 4'21") rec 500mt (5'23")
    *0.7km - 4'52"

    Fartlek 5x1500 by fistroman at Garmin Connect - Details

    Entrenamiento sin complicaciones, algo cargados los cuádriceps pero bien, nada del otro mundo. Mañana rodajito base de 8km, supongo que en cinta.


    ------------

    Semana 07/22 - 15km
    Total 22/22 - 457km
    ¿Corres las series a ritmo maratón porque es mejor que tu rirmo de media?

    Este personaje es el incrieble hombre menguante (y mangante también) Su R2> R3 >R4
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  18. #5418
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    Aug 2009
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    Tampoco es tan mala idea descansar de carreras por un tiempo.

    Eso si, te estaremos vigilando para ver si cumples tu palabra.

    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  19. #5419
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Tampoco es tan mala idea descansar de carreras por un tiempo.

    Eso si, te estaremos vigilando para ver si cumples tu palabra.


    No me creo nada, El Deivid, no es capaz de estarse parado de carreritas....

  20. #5420
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    May 2011
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    Ya, ya sé que los ritmos son mejorables, a ver si mañana me animo y hago un 2º día de intervalos, en este caso algo más ligeritos, aunque tampoco hace falta que me exprima demasiado que no me estoy preparando para un medio

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