Atletismo
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Diario de Fistro

  1. #5541
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Ya te digo. Buenisisisimos números
    Espera un segundo y no entres en tu diario que voy a editar el post donde te pongo a parir ...

  2. #5542
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    haces bien, mejor lo malo conocido.
    es como con las trabucco, lo mejor despues de las 13, comprar las 14.
    si es que, el que sabe, sabe

  3. #5543
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    Este josmi se muerde la lengua y se envenena el jodío


    por cierto, cuando reuna pasta gansa creo que ya sé cual será mi próximo papafritismo



    http://www.amazon.fr/CAMP-BATONS-XEN...2646798&sr=1-1

  4. #5544
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    Jun 2011
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    ¿Pero tu no tienes unos Leki de hace poco?.
    ¿Ya te los has fundido?
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  5. #5545
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    Moooolllaaaaa......

    Aunque me gustan mas los raidlight
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    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  6. #5546
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    ¿Has llevado ya las kayano al parque para que sepan lo que va a ser su vida durante los próximos 6 meses?

    Pobrecitas...
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  7. #5547
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    ¿Has llevado ya las kayano al parque para que sepan lo que va a ser su vida durante los próximos 6 meses?

    Pobrecitas...
    ¿800km en 6 meses?

    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    ¿Has llevado ya las kayano al parque para que sepan lo que va a ser su vida durante los próximos 3 meses?

    Pobrecitas...

  8. #5548
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    Hola gurbitos,

    Hoy tocaba un falete gurbiano con recuperaciones de 1km a 5'00"; pensé en hacer un calentamiento de 4km a 5'00", luego un 3x2000 a 4'15" con su recuperación gurbiana, y acabar con 2km a R1:

    -Falete 15km - tierra - 160ppm - 4'37"
    Rodaje 15km by fistroman at Garmin Connect - Details

    *Calentamiento 4km (4'48"/4'58"/4'58"/5'09")
    *2km (4'10"/4'13") rec 0.91km (4'59")
    *2km (4'10"/4'11") rec 0.94km (4'59")
    *2km (4'05"/4'08") rec 1km (5'01")
    *Enfriamiento 2'14km (4'49"/4'39")

    Bueno, ha sido algo distinto a lo habitual porque suelo recuperar menos metros y más despacio, pero bien en líneas generales. Incluso ya hasta me parece que hace fresquito porque solamente llega el termómetro a 33º, lo que hay que ver.
    Mañana abdominales, lumbares y cuádriceps, nada de raneo que hay que descansar las patas para el fin de semana.


    ----

    Semana 09/22: 38km
    Semana 22/22: 632km

  9. #5549
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    Es que mira que tienes afán de protagonismo. Verme hacer un fartlek y perder el culo por hacer uno más rápido y con más distancia, todo uno oiga.

    Ay señor, señor, cuándo me llevarás






    P.D:

  10. #5550
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Es que mira que tienes afán de protagonismo. Es verme hacer un fartlek y pierdes el culo por hacer uno más rápido y con más distancia.

    Ay señor, señor, cuándo me llevarás






    P.D:
    Que no homme de Deus, me gusta copiar otros diarios para amenizar la cosa, que mi plan no sale de los intervalos de 1 y 2 millas (+- 1500/3000 mt) La verdad que llega a cansar, por eso hago faletes larguitos pero variados, y tu versión gurbiana del 1km a 5'00" me pareció interesante para catar

  11. #5551
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    Que dura es la vida.

    Los duros entrenamientos de un humilde corredor popular son simples bufonadas para amenizar las sesiones de los rudos ultramaratonianos de montaña.

  12. #5552
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    Pedazo de falete compañero, atras quedan esos dias de principio de verano en los que renegabas del calor
    ahora ya veo que superado y vas como un tiro
    un saludo
    mi blog al aire libre

  13. #5553
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    Oye feo... que digo yo, que para aprovechar la supercompensación de la salvajada esa del ultra podías correr una maratao de asfalto así como en noviembre, no?
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  14. #5554
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    si llego vivo al 20 de octubre, pensaba descansar el resto de mes y empezar a entrenar el 1 noviembre, eso implica que el MM de mi ciudad del 4 de noviembre como que no me da tiempo de prepararlo ... otras carreras por esas fechas son el MM de Montaña de El Tanque, carrera que me debe una explicación por haber sido mi primer MM montañil y donde las pasé CANUTAS por un flato, pero CANUTAS, le tengo unas ganas locas.
    Luego está el K42 Anaga, que fue mi primer Maratau Montañil, el 9 de diciembre, otra carrera que me gustaría hacer porque, en este caso, me lo pasé en grande; el problema es que siempre estoy liado por esas fechas, pero al ser domingo que no sábado, creo que es de las fijas.
    Por tanto, el único maratau de asfalto posible es el de Las Palmas de GC del 20 de enero de 2013, y no sé, dependerá de como salga del de montaña y como compatibilice la preparación de la TransVulcania, mi prioridad máxima para el año próximo.

  15. #5555
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    Pues yo creo que Donosti te pilla muy bien... 25N
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  16. #5556
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    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Pues yo creo que Donosti te pilla muy bien... 25N
    si si y encima llanita y al nivel del mar, perfecto
    un saludo
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  17. #5557
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    ¡Vaya un fartlek!, de lujo. Tú muy quemado de dorsales pero sin dejar de pensar en carreritas, eso es bueno, sí señor.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  18. #5558
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    Lo que quiere el lenon es que le haga de liebre para después, en el km30, cambiar de ritmo, pegarme el sablazo y dejarme en evidencia ante todo el foro

  19. #5559
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    Cada día le tengo mas asco a este diario.....pedazo de entrenaco te has metido,creo que voy a tener que empezar a doparme para que el ridículo en la Transvulcania al lado de este personaje,no me cause un trauma insuperable de por vida...
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    Temporada 2014:

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  20. #5560
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    Hola,

    Hoy quería hacer 3h porque mañana voy a estar muy liado, así que fuí a la avenida marítima con la intención de hacer sobre 36km. La elección de la avenida se debió a que, no solamente está prohibido raniar por el monte, sino que quería descansar algo la rodilla para evitarme posibles tendinitis de esas que siempre me fastidian. La verdad es que me encontraba mal, muy revuelto del estómago y con la típica sensación de que algo no marchaba, para mí que ha sido de tanto entrar y salir de coches y demás sitios con el aire acondicionado a tope:

    -Rodaje 18km - asfalto - 155ppm - 4'55"
    Rodaje 9km by fistroman at Garmin Connect - Details
    Rodaje 9km by fistroman at Garmin Connect - Details

    Pues desde el 1º metro fatal, con ganas de vomitar y hecho un asquito, así que a los pocos km decidí hacer lo que realmente me tocaba hoy, 90', y dejar las tirada dominical para su verdadero día. Cuando llevaba la mitad del entrenamiento, 9km, tuve que pararme y acostarme un rato porque estaba que me caía, aún así, reanudé la cosa y acabé el rodaje con dignidad, aunque con pulsaciones poco acordes al ritmo.
    Reconozco que volviendo a casa tuve la tentación de parar en el parque y acabar los 18km restantes, pero tanto parón y tanta mandanga no creo que sean lo adecuado, por lo que desistí, ..., a ver como busco mañana 3h para raniar, estaré liadísimo y únicamente tengo libre al mediodía, lo cual es un suicidio dado el calor que hace.



    ----

    Semana 09/22: 56km
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