Atletismo
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Diario de Fistro

  1. #6161
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    Felicidades abuelete , no mientas que el perro no es de tu hermana, te lo han regalado para que te haga compañia por el parque
    aupa que ya falta menos
    un saludo
    mi blog al aire libre

  2. #6162
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    Como va todo aqui????
    Objetivos.........
    Aun no se
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  3. #6163
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    Pues en un rato salgo a hacer un falete sencillo 3x1500 ... de resto comiendo como un poseso

  4. #6164
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    Así estas gordo como una Búfala .......
    be runner my friend
    Amante del Pitbull.
    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  5. #6165
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    Ríete, pero el domingo pesaba 76 y ya voy por 78

  6. #6166
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    Anda, otro que estrena la quinta década...feliz 41...la flor de la vida.

  7. #6167
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    Por cierto, manda webs que aún no se sepa donde se recogen los dorsales ... luego dicen que quieren hacer de esta prueba un referente internacional

    Por último, el ironpit malvado me ha obligado a apuntarme al medio maratón de montaña de el tanque, 11 de noviembre; ya digo que será mi 1º entrenamiento de montaña, porque como tal me lo tomo, tras el parón bluetrail. No espero nada positivo de eas carrera, con llegar y no arrastrarme me doy por satisfecho.


    pd (¡Ah, y he cambiado de nº de móvil! Todo gracias al buen hacer de simyo ...)

  8. #6168
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Anda, otro que estrena la quinta década...feliz 41...la flor de la vida.
    Sí, pero yo llevo mis arrugas con más dignidad que tú, que eres todo pellejo

  9. #6169
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    santurtzi
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    78?
    pero no eran 93 ?

    si empezamos ya a acortar el recorrido, mal vamos



    mucha suerte, te lo dire varias veces hasta el finde, pero la verdad es que lo que vas a intentar, lo merece.

  10. #6170
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    May 2011
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    Hola,

    Hoy el cuarentayunañero tenía que rodar un poco por el parque:

    -Filete 3x1500 - 10km - tierra - 4'35" - 163km
    *4.06km - 4'55"
    *1.50km - 4'13" (rec 48' a 5'54")
    *1.50km - 4'09" (rec 48' a 6'01")
    *1.50km - 3'56" (rec 58' a 6'06")
    *1.00km - 4'54"

    Fartlek 3x1500 by fistroman at Garmin Connect - Details

    Al final un falete cortito de 3x1500 para estirar las patas, nada destacable, ni para bien, ni para mal. Mañana toca descanso, el jueves minisalida, por lo que realmente se puede decir que este ha sido el último entrenamiento de la gluetrail.


  11. #6171
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    May 2011
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    Amoraver, como poco entrenamiento voy a colgar hasta dentro un tiempo, vamos a llenar el diario con algo carnaza, aquí os dejo mi entrenamiento para la bluetrail ... ya digo que llego mal de forma, diría que a un 75%, pero también reconozco que me veo algo mejor que en la transilvania:





    Faltan sumar los 5km del jueves con lo que el monto total serían 1690km, la diferencia básica con respecto a los 1626km del plan transiberiano es que en aquella ocasión metí mucho menos monte/montaña y, por ende, menos cuestas. Los km de esta vez tienen más valor que los otros y el tiempo dedicado ha sido bastante mayor que para La Palma.

  12. #6172
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    David... si tú no vas bien con esas kilometradas no sé como voy yo...

    Eso es un pedazo de plan de entrenamiento!
    30k y D+1300m III Trail Sierra de Ibio-> 3h2'
    24k y D+750m II Trail Costa Qubrada-> 2h18'
    45k y D+2000m Maratón El Soplao -> 4h56'
    110k y D+5200m GTP -> Retirado km78 11h30'
    14k y D+700m Yelmo -> 1h13min
    20k y D+1300m La Pedriza -> 2h29min
    90l y D+6200m Desafio Cantabria -> 14h36min

  13. #6173
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    Vaya pedazo de plan que te has cargado eh, km por un tubo que esperemos den resultados

  14. #6174
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    Solo mirar el plan acojona.

  15. #6175
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    Madre mia, todavía tengo la boca abierta despues de mirar tu plan.

    El put* amo.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  16. #6176
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Madre mia, todavía tengo la boca abierta despues de mirar tu plan.

    El put* amo.
    Te he dicho que los elogios tienen que ser algo más sutiles, que luego se dan cuenta que te pago por ponerme en un altar

  17. #6177
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    Lavirgendelcarmen...¡qué puñao de kilómetros!....
    Es que leido poco a poc no parece tanto mogollón...

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  18. #6178
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    David, con tus 1.690 km a las espaldas tienes más que hecho el trabajo, ahora te toca saborear el premio.

    Zampa y no mires la báscula, toca cargar el cuerpo de carbohidratos e hidratarlo bien.

  19. #6179
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    Mira a ver, que yo creo que vas algo justito de km

    Ay señor, señor, que bárbaro

  20. #6180
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    1.690Km



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