Atletismo
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Diario de Fistro

  1. #6501
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    Dec 2011
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Si os cae alguien mal, hacedlo subir al trote esos 4.5km, simplemente manda webs la subidita.
    Conozco a alguno que no me importaría hacerle subir esa subidita...
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

  2. #6502
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    Hola,

    Pues nada, me he dado un salteiro al parque para estirar las patitas durante 1 hora:

    -Potaje 12km - tierra - 153ppm - 4'56"

    Acaba la semana con 97km y 1 entrenamiento de natación; no es que sea una burrada pero de esos km, 48 han caído en monte o montaña, así que no me quejo. De lo que sí me quejo es de la patita, tengo la planta del pie molida, es la última vez que salgo con las 3d Ultra, si ya de por sí son duras como petrus, ahora hay que sumarle una suela para el arrastre. Jubiladas con solamente 404km, volumen demasiado escaso para unas zapatillas; de hecho no volveré a comprarlas, me he hartado de su escasa duración, por eso probé de nuevo con las trabuco, al menos espero que me lleguen a los 600km. Las wings, en cambio, son de mi gusto, quizá tampoco tengan gran vida, pero son muy amortiguadas y protegen más las patitas.


  3. #6503
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Conozco a alguno que no me importaría hacerle subir esa subidita...
    Si te refieres a mí, ya la subí hoy

  4. #6504
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    Pues cuando te lleguen las 3 vas a flipar,buenos entrenamientos aunque sigues siendo un quejica......
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    Tweet:@Saulpit

    Temporada 2014:

    Volver a correr

  5. #6505
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    Cita Originalmente escrito por Ironpit Ver Mensaje
    Pues cuando te lleguen las 3 vas a flipar,buenos entrenamientos aunque sigues siendo un quejica......
    +1 Pero si no estuviera siempre llorando, no seria el Deivid.

  6. #6506
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    Juer, lo tuyo es de traca 23 km de monte con ese desnivel y luego para hacer cuerpo para irte a la cama 12 mas en el parque?

  7. #6507
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    Amoraver, alimentemos a la bestia ... cuando digo bestia me refiero al diario, que luego viene algún forero y se da por aludido ... estoy bastante liado, y en diciembre lo estaré aún más. Por eso, el domingo 2 voy a carecer de tiempo para montiar y, claro, dar güeltas al parque me sobrepasa. También ese dominico es el anterior a la carrera, por lo que no puedo hacer mucho volumen, así que me he inscrito al MM de Santa Cruz para tomármelo como entrenamiento de pago, seguro que más ameno será que la Zanja.
    El próximo domingo hay un MM de montaña, sin embargo a ese no me apuntaré, he estado viendo vidrios de la carrera y me suena que tiene poco de "carrera" y mucho de "aventura". Está muy bien eso de subir por laderas sin camino, con barro hasta en la sopa y demás, pero en esos tramos vas a paso tortuga, no te suben las pulsaciones y, lo que debería ser una salida dura, se convierte en una caminata de senderismo. Prefiero ir a mi aire y poder ser atacado por chuchos cabrones

  8. #6508
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Amoraver, alimentemos a la bestia ... cuando digo bestia me refiero al diario, que luego viene algún forero y se da por aludido ... estoy bastante liado, y en diciembre lo estaré aún más. Por eso, el domingo 2 voy a carecer de tiempo para montiar y, claro, dar güeltas al parque me sobrepasa. También ese dominico es el anterior a la carrera, por lo que no puedo hacer mucho volumen, así que me he inscrito al MM de Santa Cruz para tomármelo como entrenamiento de pago, seguro que más ameno será que la Zanja.
    El próximo domingo hay un MM de montaña, sin embargo a ese no me apuntaré, he estado viendo vidrios de la carrera y me suena que tiene poco de "carrera" y mucho de "aventura". Está muy bien eso de subir por laderas sin camino, con barro hasta en la sopa y demás, pero en esos tramos vas a paso tortuga, no te suben las pulsaciones y, lo que debería ser una salida dura, se convierte en una caminata de senderismo. Prefiero ir a mi aire y poder ser atacado por chuchos cabrones
    Como te lea Don Neo...

  9. #6509
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    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Como te lea Don Neo...
    Pero si en el fondo el chucho le hizo un favor, piensa que parapetado en lo del mordisco el Neo se ha operado de esa celulitis que tanto afeaba su bella figura

  10. #6510
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    Hola,

    Hoy el celulítico tenía que ir al parque; en principito algo corto, no solamente porque estoy muy apurado de tiempo, sino que tengo los típicos síntomas de un enfriamiento ligerito, vamos, lo que popularmente se llama un airón:

    -Filete 4x1500 - total 13km - 160ppm - 4'37"
    *4.77km = 4'57"
    *1.50km = 4'13" (rec 0.28km = 5'02")
    *1.50km = 4'12" (rec 0.31km = 5'06")
    *1.50km = 4'13" (rec 0.30km = 5'09")
    *1.50km = 4'12" (rec 0.34km = 5'17")
    *1.00km = 4'52"

    Fartlek 4x1500 by fistroman at Garmin Connect - Details

    Nada del otro mundo, 4 cambios a ritmo de MM y punto pelota; mañana supongo que estaré bien, de ser así tendré que parquiar por la noche ya que al mediodía estoy sin tiempo.


  11. #6511
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    Buen entreno, no dejes que ese catarrillo vaya a mas, que tambien tiene guebs... enfriarse donde vives
    un saludo
    mi blog al aire libre

  12. #6512
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    Eres un devorador de zapas, con 6 pares las llevas arrolladas, si tu te quejas tanto de los pies que dirán de ti las pobres zapas que te duran dos tardes

  13. #6513
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    Sigue corriendo desnudo por la noche en esos lugares de reputación dudosa y después dices que te "enfriastes".
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  14. #6514
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,

    Hoy el celulítico tenía que ir al parque; en principito algo corto, no solamente porque estoy muy apurado de tiempo, sino que tengo los típicos síntomas de un enfriamiento ligerito, vamos, lo que popularmente se llama un airón:

    -Filete 4x1500 - total 13km - 160ppm - 4'37"
    *4.77km = 4'57"
    *1.50km = 4'13" (rec 0.28km = 5'02")
    *1.50km = 4'12" (rec 0.31km = 5'06")
    *1.50km = 4'13" (rec 0.30km = 5'09")
    *1.50km = 4'12" (rec 0.34km = 5'17")
    *1.00km = 4'52"

    Fartlek 4x1500 by fistroman at Garmin Connect - Details

    Nada del otro mundo, 4 cambios a ritmo de MM y punto pelota; mañana supongo que estaré bien, de ser así tendré que parquiar por la noche ya que al mediodía estoy sin tiempo.

    ¿¿¿airón??? joder pues en mi pueblo eso es que te lleva el viento ...
    1002
    Maratón: 3h12'
    Media Maratón: 1h27'
    10KM: 40'44"

  15. #6515
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Hola,

    Pues nada, me he dado un salteiro al parque para estirar las patitas durante 1 hora:

    -Potaje 12km - tierra - 153ppm - 4'56"

    Acaba la semana con 97km y 1 entrenamiento de natación; no es que sea una burrada pero de esos km, 48 han caído en monte o montaña, así que no me quejo. De lo que sí me quejo es de la patita, tengo la planta del pie molida, es la última vez que salgo con las 3d Ultra, si ya de por sí son duras como petrus, ahora hay que sumarle una suela para el arrastre. Jubiladas con solamente 404km, volumen demasiado escaso para unas zapatillas; de hecho no volveré a comprarlas, me he hartado de su escasa duración, por eso probé de nuevo con las trabuco, al menos espero que me lleguen a los 600km. Las wings, en cambio, son de mi gusto, quizá tampoco tengan gran vida, pero son muy amortiguadas y protegen más las patitas.

    97 km!!!!!! flipante!!!!!
    la q. hago el ridiculo en tu diario soy yo....q. me dedico ahora a unos miseros10km....tu con eso ni has calentado....

  16. #6516
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    Hacemos lo que podemos pero muy lejos de estos superatletas.

  17. #6517
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    4x1500 a 4'12", pues es verdad, nada del otro mundo...el próximo debería ser por lo menos un 10x1500 a 4' pelaos y recuperando 45" a 4'25 en ayunas, claro. Eso sí estaría a la altura del gran Fistro. Jejeje.

  18. #6518
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    4x1500 a 4'12", pues es verdad, nada del otro mundo...el próximo debería ser por lo menos un 10x1500 a 4' pelaos y recuperando 45" a 4'25 en ayunas, claro. Eso sí estaría a la altura del gran Fistro. Jejeje.
    A mi si no hay "jabalises" en celo o corzos asesinos, no me parece un diario digno de un montañero.

  19. #6519
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    Muy regulares, si señor.

    Por airón, te referirás a man, no?
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #6520
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    A mi si no hay "jabalises" en celo o corzos asesinos, no me parece un diario digno de un montañero.
    Algún chucho tendrá que haber también, no ?
    Objetivos 2017

    Hacer MMP en MM
    MM Vitoria 2016 1h33'42"

    Hacer MMP en M
    M Donosti 3h29'09"

    Hacer más km, a mejor ritmo y con más desnivel que en
    2016 --> 2502km a 5'26"6 con +/-29715m de desnivel

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